5月からね、突然始めました。 一日一食。 かれこれ1ヶ月経ちますが ちゃんと続いています。 正確に言うと、 ちゃんとはしてません。 …が、それでも3キロ減りました! 私も前からいろんな ダイエットを試してきたのですが、 どれも挫折してばかり。 それもお菓子が好きすぎて やめられなかったから。 でも今回は、お菓子を食べる量も 減らすことができてるんです! 一日一食というと、 「失敗しそう…」 と尻込みしちゃうと思いますが、 大丈夫! 今回は、 一日一食を成功させる秘密を 紹介しますね! 一日一食のメリットが多すぎる! まずですね、 一日一食をやろう! と思ったのは一冊の本を 読んだことがきっかけ。 それがこちら↓ 講談社 ¥770 (2021/08/01 02:12時点) 船瀬俊介さんという方の かんたん「1日1食」!! トレーニングその日のビフォーアフター！ | 札幌市西区のパーソナルトレーニングジム | Legame琴似店 ダイエット・フィットネス. というご本ですね。 この本にのっている 1日1食を実践した方の ビフォーアフター写真が めっちゃすごい! 別人か? !って人もいます。 峰真吾さんという方が載ってますが、 ブログでご自身のビフォーアフターを のせていますが、すごい別人でした(笑) この方は一日一食に加えて ファスティング(断食)も 行ってるので、 効果も高かったみたいですね。 他にも体重が 1ヶ月で5キロ減ったとか 1ヶ月半で15キロ減とか とにかくすごい! ここまで劇的な変化とはいかなくても 一日一食をすると、 色んな効果が得られるみたいですね。 船瀬さんの本にのっている メリットは全部で15個! 持病が消えていく 病気にかかりにくくなる 体が軽くなる 疲れにくくなる 睡眠時間が短くなる 肌が若返る 頭が冴えてくる 生き方が前向きになる 体が引き締まる 不妊症が改善する 寿命が延びる 食費が三分の一で済む 仕事がはかどる 趣味を楽しめる 感性が豊かになる (」゚□゚)」(」゚□゚)」(」゚□゚)」オオオオオッッッ!! 読むとテンション上がるぅ! 箇条書きだと分かりませんが、 実際に本を読んでいただくと 「すごい! !」とめっちゃ テンション上がります(笑) 私が特に気になったのが、 肌が若返るとか、 睡眠時間が短くなるとか、 仕事がはかどる…というポイント。 最近は肌がガサガサしてしまい、 化粧ノリが悪かったんです。 あとは夜にしっかり寝ても なぜか日中眠くて 昼寝が必要だったり、 仕事が思うように進みませんでした。 あとは体が引き締まる… ってとこね。 私は標準体型なものの、 下半身デブで下腹部と 太ももがかなりモッタリした シルエットなんです…。 よし!これで 下半身デブからもオサラバだ!
わざわざ不動産屋に行かなくても「イエプラ」なら、ちょっとした空き時間にチャットで希望を伝えるだけでお部屋を探せます! SUUMOやHOMESで見つからない未公開物件も紹介してくれますし、不動産業者だけが有料で使える更新が早い物件情報サイトを、みなさんが無料で見れるように手配してくれます! 遠くに住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人や、不動産屋の営業マンと対面することが苦手な人にもおすすめです! イエプラと普通の不動産屋でお部屋を探した男子大学生の体験マンガ!
こんにちは、アーユルヴェーダセラピストの アカリ・リッピーです このブログは アーユルヴェーダセラピストの私が、 体内から毒素を出して、体質改善 13キロ減量した方法をお伝えしています〜! アメトピ記事はこちら やっちゃダメ「体質別」NG運動 お腹痩せしない人がやりがちなこと 毎日5分開脚運動を続けた結果 食べているのに栄養失調になる理由 「効果ある」朝5時起きを続けた結果 頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果 毎日白湯を飲み続けた結果 受講生さんのビフォーアフターは こちら 2サイズダウン!顔立ちも別人に!
月間報告 2021. 07. 31 (土) こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。 昼食のみ(制限なし)・間食なし で、目標体重52kgを目指していましたが先日達成しました。 今日は7月の月間報告です(^^) 今日の体重【52. 0kg】 ちょっと増えてますね。7月最終日はちょうど目標体重の52. 0kgでした。 前日比: +0. 3キロ 前月比: -1. 6キロ 一日一食生活を始めてから -27. 5kg です。 7月の月間グラフ 6/31 53. 新垣里沙、シェイプアップ成功でビフォーアフター公開「全然違う！」「健康的な細さ」と驚きの声 - ライブドアニュース. 6kg → 7/30 52. 0kg で 今月は1. 6キロ痩せました! 7/29に最終目標体重である52. 0kgを達成し、一日一食生活9ヶ月半で27. 5kg痩せましたよ(^^) 7月はほとんど停滞していましたね。 7/15にチートデイをした後もなかなか減らないので適正体重になったのかな?と思いましたが、目標体重を達成できてよかったです。 1ヶ月のビフォーアフター 違いがないように見えるのですが、前回よりもレギンスがゆるくなっていたので細くはなっていると思います。 お腹は出たままで変わらず(^^;) スタイルは違いますが20代の時と同じくらいの体重になりました。 このまま52kg前後で維持していきたいですね。 今日の食事 カツ丼(玄米と押し麦のご飯) 玉ねぎとキャベツの味噌汁 豚バラを重ねて作ったカツでカツ丼にしました。 美味しかったです。ごちそうさまでした(^^) 関連記事 スポンサーサイト
5kgも減りました!
自分を責めると途端に 1日1食を続けるモチベーションが 無くなってしまいます。 いわゆるヤル気が無くなる状態。 そうなると、途中で挫折しちゃう。 さきほど 「少しずつ行うこと」って言いましたが、 少しでも無理なメニューにすると、 食欲が暴走したり、前の食生活に リバウンドします。 だからルールもゆるめにするほうがいい。 もしそのルールを破ったら、 「なぜルールが守れなかったのか」 メニューを見直す必要があります。 メニューを見直して、 自分が無理なく取り組めるようにします。 例えば、朝のヨーグルトだけというのが 辛かったら、野菜がたっぷりのサラダも 付けてみるとか、微調整するんです。 自分を責めなければ、 こういった微調整をしよう! という気持ちになるので、 責めなくていいんですよ。 失敗して当然という気持ちで取り組む 私の知り合いでね、 一日一食をすでに何年も 実践している方がいるんです。 その方に「成功の秘訣」を聞いたら… 失敗して当然と思ってるから 目からウロコ~~ッッ! (」゚□゚)」(」゚□゚)」(」゚□゚)」オオオオオッッッ!! これってどういうことかと言うと、 人は習慣を変えるのが とても難しいんです。 今回で言えば、 一日三食のところを 一日一食の習慣に変えますよね。 長年の習慣を変えていくので、 完璧に変えるには時間がかかるんです。 でも最初から 「一日一食を成功させる!」 って思っていると、 少しでも失敗した時に、 一気に挫折するんです。 でも最初に 「長年の習慣を変えるのは大変なこと。 だから初めは失敗して当然。」 って思ってると、 失敗した時も調整しようとします。 先ほど言ったように、 ヨーグルト1杯で難しかったら、 サラダを加える…とかですね。 人は失敗と微調整を繰り返しながら、 習慣を少しずつ変えていき、 最終的にゴールに行けるんです。 だから最初に 「絶対成功させるぞ!」と思うんじゃなく 「最初は失敗して当然」と思って 取り組むほうがゴールに到達できるんです。 空腹を不幸だと思わない これが一日一食を 成功させる最大の秘密です…! 空腹を不幸だと思わないこと! 一日一食ライフの日記 7/31 【52.0kg】 ７月は1.6キロ痩せました 【月間報告】. これはどういうことかというと、 多くの人が 美味しいものを食べる=幸福 って思ってますよね? これって逆に考えると、 食べ物を食べれない(空腹)=不幸 このように 感じちゃってるということなんです!
カレンダー 2021年7月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ごんおばちゃま おいちゃんと猫のこまめしゃんと私とでわりとのんきに暮らしております。 ★【メールアドレス】★ メッセージがありましたらこちらへ(^0_0^) ※特別な場合を除いて、お返事は控えさせて頂きます。ご了承ください。 goo blog おすすめ
Please try again later. Reviewed in Japan on August 15, 2017 Verified Purchase 片付けの苦手な、わたしと母親にはもってこいの一冊でした。頑張って、整理整頓したいです。 Reviewed in Japan on April 8, 2017 あとくされなく、すっきり死ぬために、と考えると、いつかそのうち使うだろうとか、また読み返すかもと思って処分できないでいた物や本もバンバン片づけられます。おかげで雛人形も婚礼箪笥も肥やしになっていた着物類もバッグや靴も、みんなきれいさっぱり片付きました。 すっきりと物がなくなった部屋は、掃除もカンタンで、いつ死んでも大丈夫と思うと、逆に身も心も軽くなり、小躍りしたくなるほど愉快な気持ちになります。 物を増やさず、簡素に暮らす知恵が満載。残りの人生を身軽に自由に過ごすために、ぜひともオススメしたい本です。 「明日死んでもいい片づけ」もオススメです! Reviewed in Japan on December 18, 2017 誤字、フォントが脈絡なく変わってる、ちゃんと校正してるのかしら? ごんおばちゃまの片付け術、実践開始！ | 私流ゆるやかな暮らし. Reviewed in Japan on July 6, 2017 書店で購入しました。 題名だけで買った私がバカでした。 断捨離のノウハウの本を買えば良かったと思います。 私には、何も参考になりませんでした。 自分の好み(例えば猫)を押し付ける感じがします。 地震に備えるなどと有りますが、備えになってません。逃げるを前提にしてますから…。 何処にお住まいの方なんでしょ、多分震災など会ったことのない方なんでしょ。 備えになってません。 私にとってはこの本が無駄でした。 1. 0 out of 5 stars 無駄な買い物でした。 By 手芸好き on July 6, 2017 Images in this review
ブログの説明を入力します。
私はおばちゃまより年が上です。 上なのにおばちゃまに教えてもらうことばかりです。 いつもブログでおいちゃん(だんなさん)と仲が良く、それでも「亭主元気で留守がいい」と笑い飛ばしたり 嫁いだ娘さんたちの親思いはどうしたらあんないい子に育つんだろうと、思っていたら 今回の本でよくわかりました。おばちゃまはお子さんにはこういってあげたら気持ちがいいよね。 とさりげなく書かれていますが、あれはそのようにに育てて来られたから現在の親子関係があるのだとわかりました。 私も一生懸命育てたつもりですが、子供の気持ちより自分の気持ちが最優先だった気がします。 こうあってほしい!こうあるべきだ!と期待ばかりして、肝心なことは教えられていなかった… 自分のする掃除ですら手抜きでした。そもそもそれがいけなかったんですね。 これは掃除の本なのにただの掃除の本じゃない。すごい本です! ★「大げさなことはいらない」と本の中にはあります。掃除道具も洗剤さえもシンプル それが家計へとつながることも今回やっとわかりました。 届いてから何度も読み返していますが、書いてあるそれぞれのテーマが本当に盛りだくさんで もっともっと読み込みたいと思います。 1作目も手あかが付くほど、そしてこれが教科書として片付けていくので本のあちこちぼろぼろになってきています。 2作目はさらに上を行くすごい本だと思います。私のバイブルになると思います。 私などは家計簿・やりくりのお話は本当に耳が痛い。 また、家族全員が自立の道を!というところもぐっときました。 まだまだわたしもおばちゃまに習ってがっばろうと思います。 もっと若い時に知りたかった! !子供が小さい内に知り合いたかったです。 掃除や子育て、自分探しなど迷いのある方には解決の糸口になると思います。
Turn OFF. For more information, see here Here's how (restrictions apply) Product description 内容(「BOOK」データベースより) 持ちすぎた私にさようなら。好きなモノをほんの少し、モノがない幸せ。1日たった30分18日間できれいな暮らしがずっと続く。 著者について ごんおばちゃま 関西在住。主婦業の傍ら、自身の体験に基づいたブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」を開設。 同ブログは「片付けブログ」ランキング1位、総アクセス数500万を越える人気ブログに。 読者とともに「片づけ隊」を結成し、家の中を片づける実践的な内容で話題となっている。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. 片付け・収納（個人） 人気ブログランキングとブログ検索 - その他生活ブログ. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on November 6, 2016 Verified Purchase ナビゲートしてくれるので、ズボらな私も実践出来ます。ごんおばちゃまに感謝 Reviewed in Japan on July 13, 2013 Verified Purchase 片づけのとっかかりにとてもいいです わかりやすく大変ではなく 気が向いたらまたスタートできる つづけたら 絶対にきれいになります Reviewed in Japan on June 17, 2015 Verified Purchase 私の妻が「ごんおばちゃまのブログ」を見ながら掃除や片づけをやっていました。 ある時、今までのブログをまとめて本を出版するとの案内があり本を購入した 次第です。掃除や片づけは毎日のことなのでつまずいた時は本を開いて確認して います。 Reviewed in Japan on March 23, 2016 Verified Purchase おばちゃまに一緒に励みましょうと、背中を押されたようです!
そして、薔薇を愛した人と言えば、マリーアントワネット。 そんな彼女のようなライフスタイルに憧れる人のための情報もどんどんトラックバックしてね☆ (ヴィクトリアンスタイル、ロココ調スタイルも♪) テーマ投稿数 1, 337件 参加メンバー 80人 シンプルで機能的な生活 あわただしい毎日のなかで心地よく過ごすために必要なのは、結局、機能的でシンプルな生活。 そう思う方、どんどんトラックバックしてください。 テーマ投稿数 19, 049件 参加メンバー 657人 お洒落エコバッグ お洒落エコバッグ、集まれ!! テーマ投稿数 66件 参加メンバー 24人 ☆下着・ランジェリー・パジャマ・インナー オシャレでキュートな下着・ランジェリー・ 部屋着・パジャマ・ルームウエア・インナーウエアなど!自分用からプレゼントにおすすめで女性用なら何でもトラックバックしてください^^ テーマ投稿数 696件 参加メンバー 120人 にゃんこのいる暮らし にゃんこのいる暮らしに癒されている方。にゃんこがいないなんて考えられない方。お気軽にどうぞ! 参加メンバー 10人 見聞の旅 アジア編 仕事人生を卒業しバリ島に生活の拠点を移しました。 60日に1回、バックパッカーで海外を旅します。 昨年の夏、マレーシアからアジアの旅が出発しました。 世界の格安味・グルメ、格安の旅 格安のチケット なんでも旅情報のトラコミュをお待ちしています。 テーマ投稿数 147件 参加メンバー 12人 2021/07/30 01:49 しずちゃんコロナに感染 しずく「虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会の桜坂しずくです。気をつけてはいたのですがこのたび私コロナウイルスにかかってしまいました。同好会の皆さんにご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございません。」 しずく「同好会のメンバーと濃厚接触をしてしまってるだけに心配です(もしかしたらかすみさんも…)。」 しずく「(ノーマスクでこれだけ濃厚接触してたらそりゃ感染しますよね。もしかしたら私だけじゃないかも…)」 2021/07/30 01:41 れおとんの半生をご紹介♪第2弾 「れおとん」とは一体何者?
Tankobon Softcover Only 3 left in stock (more on the way). Tankobon Softcover Only 4 left in stock (more on the way). ごんおばちゃま Tankobon Softcover Tankobon Softcover Only 2 left in stock - order soon. Tankobon Softcover Only 5 left in stock (more on the way). Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 内容(「BOOK」データベースより) 安心の枚数を数える、玄関に鍵を置かない、使わないものは家に入れない等。「知らない」と「知っている」では大違い! 読めば今日からやってみたくなる暮らしの知恵89。 著者について 関西在住。主婦業の傍ら、自身の体験に基づいたブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」を開設。同ブログは「片付けブログ」ランキング1位、総アクセス数3300万を越える大人気ブログに。 "楽しく簡単な家事" をモットーに、ブログの読者とともに『片づけ隊』を結成し、培ったノウハウを伝える活動を行っている。! 著書に、『あした死んでもいい片づけ』『あした死んでもいい片づけ実践! 覚悟の生前整理』などがある。! What other items do customers buy after viewing this item? Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Reviews with images Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now.