悩む人 ・健康で長生きしたい ・長生きに役立つ食品を知りたい こんな要望にお応えします。 本記事の内容 食べなさすぎると早死する食品 食べすぎると早死する食品 それらが早死を招く理由 日本のヤバい状況 健康で長生きするために今日からできること 「健康で長生きしたい」とは、誰しも願うところです。 その願いを叶える方法の1つが、 しっかりとした食生活をすること 。 「食生活は大事」と聞くけど、どれくらい大切かわからない方もいると思います。 でも、2017年に 死亡した数の約20%が、食生活に起因するもの と聞けばどうでしょう? ( 参照1 、 2 ) これは、5人に1人が食生活が原因で亡くなったとも言えます。 マイコー もりま そうです!なので日々の食生活は、長く健康に生きるためにとても大切なのです! ということで、今回は 日々の食生活で食べ過ぎや不足に注意すべき食品 について解説していきます。 今回お伝えすることを意識して生活し、健康長寿を実現しましょう。 本記事は、2019年に権威的医学雑誌Lancetに掲載された 論文 を元にしています。 食べないと早死にする? 食品2つ まずは、しっかりと食べておかないと早死にしてしまうかもな食品を2つ紹介します。 2019年の 研究 でわかった、 不足するとヤバい食品は以下の2つ です。 不足するとヤバい食品 全粒穀物 フルーツ 全粒穀物とは、精白処理において、胚や種皮、胚乳などの表層部分を除去していない穀物のこと です。代表的なものに、玄米やオート麦、全粒小麦などがあります。 もりま 皆さんは、これらの食品をしっかりと食べていますか? どれくらいヤバいのか? 食べ過ぎ・食べなさ過ぎで早死にする食品【日本人も超不足してる食品】 - Geeky Foody. 全粒穀物やフルーツの摂取が少ないことは、 早死と大きく関わっている ようです。 これらが不足することで、どれくらいの命と時間を失った のかは以下の通りです。 全粒穀物の不足によって 300万人が死亡 8200万年分の障害調整生命年※の喪失 フルーツの不足によって 200万人が死亡 6500万年分の障害調整生命年の喪失 障害調整生命年(DALY)とは、死亡や病気などによって失われた、本来なら健康で生きられたはずの年数 のことです。つまり、1DALYは1年間の健康生活が失われたことと同義です。 ご覧のように、 全粒穀物やフルーツを充分に食べていないことが多くの死を招き、健康的な生活が失われた ことがわかります。 なぜこれらが不足するとヤバい?
(6点) 「美肌を作る植物性アミノ酸が豊富なうえ、血行を促す鉄分も多く含まれる」(管理栄養士/ダイエットカウンセラー・伊達友美さん) 「強力な抗酸化作用を持つポリフェノールも多く含有。肌のダメージのもとである活性酸素を除去してくれる」(医師/『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた見た目が10歳若くなる本』著者・小川徹さん) 【17位】アボカド 抗酸化作用あるビタミンEのパワー(6点) 「良質な不飽和脂肪酸は、お肌のバリア機能を高める。また"若返りのビタミン"とも呼ばれ、抗酸化作用が強いビタミンEも豊富に含んでいる」(管理栄養士・磯村優貴恵さん) 「食物繊維も多いため腸内環境もよくなるほか、むくみを解消するカリウムも含んでいる」(管理栄養士・中沢るみさん) 【17位】にんじん β-カロテンにすごい美肌効果!? (6点) 「にんじんが含むβ-カロテンは肌のターンオーバーを促し、くすみを取る効果が」(医師/田中医院院長・田中優子さん) 「β-カロテンは油と相性がよいため、チャーハンや五目炒め、天ぷらなどの油を使った料理はもちろん、すりおろしてパンケーキに混ぜるとデザートや朝食としても取り入れやすいメニューに」(管理栄養士・磯村優貴恵さん) 【15位】パプリカ 栄養素豊富な美容食材! (7点) 写真/アフロ 「ビタミンCをはじめ、β-カロテン、ビタミンE、カリウムなどが豊富。β-カロテンは油と相性がいいためさっと炒めてから食べるとビタミンの吸収力がアップする」(医師/千春皮フ科クリニック院長・渡邊千春さん) 「ビタミンCはもちろん、食物繊維も豊富なため腸内環境も整う」(医師/アスリート・黒田愛美さん) 【15位】いわし いわし缶で食べることで効果UP!? 食べ物の雑学600種類: 『専門家も知らない知識の宝庫』 - brilliant出版 - Google ブックス. (7点) 「缶詰が非常におすすめ。骨や皮ごと食べるといい。骨や皮のまわりにはコラーゲンも豊富で、お肌のためになる材料をまるごと摂ることが可能」(医師/マブチメディカルクリニック院長・馬渕知子さん) 「脂性肌を予防するビタミンB群や口まわりにできる大人ニキビを防ぐ鉄分も補給することができる」(管理栄養士・菊池真由子さん) →いわし缶のダイエット効果についてはコチラ 【14位】鶏胸肉 肌だけではないアンチエイジング食材(8点) 「鶏胸肉に豊富に含まれるイミダペプチドは疲労回復に必要な成分であり、肌の疲れにも効果が」(医師/医療法人康梓会統括院長・日比野佐和子さん) 「たんぱく質も多く含み、肌はもちろん筋肉や皮膚、髪、爪、内臓など、体のあらゆる組織を作るのに欠かせない」(医師/マブチメディカルクリニック院長・馬渕知子さん) 【12位】いちご レモンの2倍のビタミンCで肌にいい!?
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キレイモは学割と乗り換え割の併用はできない キレイモには乗り換え割もあり、 最大で50, 000円もの割引 があります。 しかし、学割と一緒に使うことはできません!! 学生 他のサロンから乗り換えたいんだけど、学割とどっちの方がお得なのかなぁ? ぱる それじゃあ比較して考えてみようか! キレイモで用意されている下記のプラン 通い放題 それぞれを契約する際に、学割と乗り換え割どちらがお得になるのか計算してみました。 月額制は学割と乗り換え割のどちらがお得? 乗り換え割 10, 450円 ※割引なし 学割も乗り換え割も、月額料金は変わりません。 しかも割引も用意されてないんです😭 <追記> 現在、初月分無料キャンペーン中です( 11月6日(木)まで )! 初月分0円になるので、気になる方はカウンセリングへ行ってみてください💕 回数パックは学割と乗り換え割のどちらがお得? 親権者同意書 | 全身脱毛サロン キレイモ【公式】. 回数 105, 031円 👉学割より11, 899円お得 207, 782円 👉学割より15, 408円お得 268, 845円 👉学割より32, 665円お得 なんと、 どの回数のプランでも学割よりも乗り換え割の方がお得 という結果に。 他のサロンにも通ってるという学生さんは、絶対乗り換え割を使った方が良いです! 通い放題は学割と乗り換え割のどちらがお得? 356, 482円 305, 556円 約5万円割引 通い放題は断然乗り換え割がお得です!!! 学割は使えないので、他サロンに通ってるからはぜひ乗り換え割をご利用ください!! ぱる 学割の18回コースでも301, 510円だから、乗り換え割使えるなら少し上乗せしてこっちの方がお得! 学割よりも乗り換え割を使おうと思ったら…… 必ず知っておきたいことは、 初回カウンセリングのときに契約しないと乗り換え割は使えないということです。 もし「学割じゃなくて乗り換え割で行こう!でも他のサロンも迷う……」って方は注意してください>< キレイモは学割と誕生日キャンペーンは併用できない キレイモには 誕生日月に回数パックプランを契約すると、全身脱毛1回分がタダでついてくるキャンペーン を行なっています。 例えば6回パックなら7回、12回パックなら13回、18回パックなら19回できます。 ただ、誕生日キャンペーンも学割と一緒に使うことはできません。 学生 今月誕生日だから使おうと思ったのに残念…… ぱる ちょっと待って!回数によってはお得になるかもしれないから、計算してみよう!
キレイモは月額制の脱毛プランがあるのが特徴です。 しかし、回数制と比べたらどっちがお得なのでしょうか? この記事では、 キレイモの月額制と回数制の違いを徹底比較 しています。 料金が安いのはどっち? 通う頻度は? シェービング代はかかる? キャンセル料はかかる? 解約金はかかる? などなど、詳しく解説していきます👌 「月額制が気になるけど、回数制とも比較してどっちにするか決めたい」そんな方はぜひ参考にしてみてください! 未成年がキレイモ契約に必要なもの（同意書・親の同伴・電話連絡など）. キレイモの月額制と回数プランの違いを比較! 価格は全て税込表記です。 月額制 回数制 料金 毎月10, 450円 6回…125, 400円 12回…233, 244円 18回…319, 770円 全身1回 あたりの料金 20, 900円 6回… 20, 900円 12回… 19, 437円 18回… 17, 765円 施術頻度 2ヶ月に1回 1〜6回…2ヶ月に1回 7〜12回…2. 5ヶ月に1回 12回以上…3ヶ月に1回 シェービング代 毎月1, 000円 なし キャンセル代 3日前まで無料 前日まで無料 支払い方法 ・口座引き落とし ・クレジットカード払い ・現金一括 ・ローン支払い 契約時の頭金 22, 900円 20, 000円以上 解約金 すぐにやめられる 残りの回数の10% 90%は返金される 簡単に特徴をまとめると、下記の通りです。 ひとつずつ詳しく解説していきます! (気になる項目をタップしても見ることができます) 6回以上通うなら回数制の方が安い 回数制は総額での表記なので高く感じますが、 全身脱毛1回あたりの料金に書き直して見ると圧倒的に安い です。 「6回なら月額制でもいいんじゃないの?」と感じる人もいるかと思いますが、このあと紹介するシェービング代(月1, 000円)を含めてみると、 月額制は月11, 450円・全身1回22, 900円 となります。 月額制はシェービング代が必ず含まれるので注意してください。 回数制はシェービング代が無料です。 以上の理由から、 6回以上通うのが決まっているのであれば回数制をおすすめ します。 それでも月額制が気になる!という方は、月額制がお得になるキャンペーンが実施中です。下記の記事もぜひ参考にしてみてください!
脱毛 2020. 02. 29 2020. 25 キレイモでは学生が利用できる割引額が大きいため、未成年の利用希望者が多いです。 ただ、割引が効いたとしても契約金は安いものではなく、未成年だけでも契約ができるのかどうかわからないですよね? また、親権者の同意書が必要であれば、どういったものを用意すれば良いかわからないという人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、未成年がキレイモを契約する場合の親権者同意書の準備や書き方をまとめました。 未成年でキレイモの脱毛を検討している人は、ぜひ参考にしてください。 キレイモの親権者同意書は自分で発行できる? キレイモでは、親権者の同意書があれば親の同伴がなくとも契約可能です。その場合、親の同意を証明する親権者同意書が必要になります。 以下で詳しく解説します。 キレイモの同意書をダウンロード 親権者同意書は公式ホームページで誰でも発行可能になっています。 ⇒キレイモ親権者同意書ダウンロードページ 契約者記入欄と、親権者記入欄をそれぞれが書き込んで捺印をすることで契約が可能となります。 親に反対を受けているからといって、契約者が記入し、捺印をしてはいけません。 なぜなら何かトラブルがあった場合、すべて自分で責任を取らなければならなくなるためです。 また、親権者同意書提出時に親権者に確認の電話が入ります。そこで本当に同意が取れているかどうかを確認するので、同意が無いと判断されてしまうと契約はできません。 未成年の学生がキレイモのカウンセリングする際にも同意書は必要? 公式ページによると、未成年者がキレイモに来店する場合、親権者同意書は必要との記載があります。 そもそも契約の意思が無い場合、同意書は必要なくなりますが、その場合カウンセリングを受けられないこともあります。 キレイモで同意書を忘れた場合はどうすればいいの? 同意書を忘れてしまった場合は、契約ができません。同意書に記入漏れや捺印が押されていない場合も同様です。 契約するためには取りに帰るか、後日もう1度同意書を準備して契約しに来店する必要があります。 キレイモの親権者同意書はルーズリーフでも大丈夫?
学生のうちに脱毛を始めるなら、少しでも安く契約したいですよね。 安心してください。 キレイモには通常料金よりもかなり安くなる学割があります✨ 高校生 大学生 専門学生 みんな学生さんなので、この割引が使えますよ! この記事では、 学割を使ったらいくら安くなるか 支払い方法 他の割引と一緒に使えるか 学割よりも安い割引はあるか などをわかりやすく解説しています。 学生のうちに全身脱毛に通いたい、そんな方は是非参考にしてみてください💕 キレイモの学割はいくら?料金を比較 キレイモでは 高校生や大学生、専門学生などの学生さんが使える学割 があります。 しかもこれ、通常料金と比べて 最大で67, 900円もお得 になるんです! 学生 そんなに割引されるの?! ……でもお高いコース限定なんじゃない?? ぱる 確かに高いコースだとたくさん割引されるけど、安いコースでも割引はあるよ! もちろん最大の割引価格なので契約する料金プランによって割引率は変わってきます。 ここではわかりやすく キレイモの「月額制」「回数パック」「学割」それぞれの値段と割引金額を比較 していきますね! ※料金はすべて税込表記です。 通う回数 月額制 回数パック 学割 6回 125, 400円 116, 930円 👉8, 470円お得 12回 250, 800円 233, 244円 223, 190円 👉27, 610円お得 18回 376, 200円 319, 770円 301, 510円 👉74, 690円お得 ぱる 回数制でも少しお得になってるけど、そんな比じゃないレベルで学割が安すぎるよね! 特に回数制だと6回パックは月額制と同じ値段なのですが、学割だと6回でも安くなるんです✨ ちなみにキレイモの学割プランは2ヶ月〜1ヶ月半に1回の施術になるため、脱毛が完了するまでの期間は下記のようになってます。 6回コース→約1年 12回コース→約2年 18回コース→約3年 学生 え、じゃあ大学4年生で18回コースを契約したら、卒業後はどうなっちゃうの?!高くなる……? ぱる 安心して!学生のうちに申し込んでおけば、卒業後も追加料金なしで通えるよ! 例えば 大学の卒業日前日にキレイモの18回コースを契約 したとします。 少し経てば社会人になってしまいますよね。 でも、 学割が適用された金額で契約されているので、卒業後も追加料金などはかかりません!!