お悩みに答えていただくのはこの二人! YOUさん(以下YOU)と近藤春菜さん(以下春菜)がモヤモヤ女子たちからのお悩みに双方の視点で答えます。プライベートで仲良い二人ならではの歯に衣着せぬ本音トークで、読めばモヤモヤが吹き飛ぶこと間違いなし!今回は、上司と部下に挟まれた立場で、どのように立ち回ればいいのかというお悩みに答えていただきました。 【今回のお悩み】 上司と部下の板挟み。上手い立ち回りとは… 最近、上司と部下に挟まれて仕事することが多くなってきました。 お二人は仕事で、大物と若手に挟まれる立場になることも多いと思いますが、どんなことに気をつけて仕事していますか?権力のある方やキーマンにうまく立ち回りながら己のアピールをして居場所を確保するためのテクニックも教えてください。(大阪府・30代・S・女性) このお悩みに今回は、YOUさんに上司へのふるまい方の視点で答えていただきました。 【YOUの回答】上司との会話にもどんどんツッコミ入れて(笑) ― 上司に自分の存在をアピールをしつつ、気に入ってもらうためにはどうしたらいいか、というお悩みです。お二人は何か意識されていることはありますか? 女性や若者が呆れ返る｢昭和おじさんたちのあり得ない社内政治｣の実態とは | (3/3) | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン） | “女性リーダーをつくる”. YOU 「まず、ご挨拶はきちっと。これは基本。芸能界は少し特殊な世界かもしれないけれど、大物の方にも強く言ってさしあげないと逆に失礼になるので、そこは全力で。理不尽な生意気はダメだけれど、人としての基本的なルールを踏まえたうえでなら、どんどん言っていいと思う。」 春菜 「そうですね。番組収録でも色々やりましたけど、変に遠慮しすぎると、場がさめちゃうんですよね。私も○○じゃねーよ!というネタがありますが、それも相手を選ばず思いっきりいきます。遠慮したら相手が気持ちよくなるかといったら、そうでもないですし。」 ―上司とのコミュニケーションも、受け身で「はい」と答えていれば、よくも悪くもならないかなと思うのですが、どうでしょうか? YOU 「それじゃ上司との距離は詰まらないよね。ちょっとずつ上司との会話でツッコミを入れたりして試してみたら?上司の度量を探ってみるの。『これくらいの軽口はどう?ああ、意外とイケる?え、どこまでイケる?うわぁ!ここまでイケちゃった~~!』とか。ポイントは、笑顔そして愛嬌。愛嬌さえあれば、けっこうなんでも許されちゃう(笑)」 春菜 「様子をみながら探っていくのは、楽しい作業ですよね。大物の方とか上司という立場になると怒られることがないから、グイグイいくと案外、喜ぶ人が多いと思います。上司もかまわれたいんです(笑)」 YOU 「上司なんて言ってしまえば、ただ年とっているだけですから(笑)。つまらない上司は全然かまわなくていいけれど、素敵だな、もっと話したいなと思う上司だったら、相手の許容範囲を探ってみて。そのとき、ものすっごく、相手の表情は見るんですよ。苦笑いだったか、しっくりきてるのか…。微笑み方一つにしても違うので、しっかり観察することが大切。」 ―ドキドキしながら上司の許容範囲を探るミッション、楽しそうです!
職場のずるい女性と働くのがストレスです。 職場のずるい人の対処法を教えてほしい。 職場のずるい人は、 いつか痛い目にあうのでしょうか ? 今回はこういったお悩みに答えます。 職場で、 自分は頑張っている風に見せるのが得意なズルイ女性 が一定数いますよね。 真面目に仕事をしている私たちが、 馬鹿らしくなるくらいずる賢い女性を、職場でどう対処していけばいいのでしょうか? 結論から先にお話しすると、仕事をさぼる、決まりを守らない、職場のお荷物さんは、直ちに上司に報告し、対処してもらいましょう。 職場のモチベーションを大きく下げる、ずるい女性には、それなりの末路が待っていますよ。 この記事を読むことで、「 ずるい女を撃退する方法が分かる」 ので、ぜひ、最後まで読んでくださいね。 【体験談】女の職場に実際にいた!職場のずるい女の話 まず初めに、女性ばかりの職場で働いてきた私が、 「実際に出会ったことのあるズルイ女のお話」 をしていきます。 あなたの職場のずるい女性もこのような、行動をとっていまんせか?
・女性同士の揉め事にうんざりしている ・女性特有の陰湿ないじめを受けている ・環境を変えて快適に働きたい!
職場全員参加で一人を対象に村八分"いじめゲーム"。精神を病み休職、そして退職へ…。 パワハラの事例・具体例まとめ。上司「親の顔が見てみたいわ」と部下を罵倒する。
同僚が女性ばかりの職場って多いですよね。女性同士の人間関係は複雑。嫌われたら一生仲間外れにされることも……!? 今回は「女性の職場」で生き残れる女子の特徴をご紹介します! 転職を考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。 女の職場で生き残れる人 女の上司に気に入られる人 「上司に気に入られる子は強いよね。媚びの売り方が自然というか、距離の縮め方が上手。トップに可愛がられておけば何とかなる」(23歳・女性) ▽ どんな職場でも、トップに気に入られることが最大の処世術! 上司を立てつつ、距離も上手に縮められるってなかなかできません。人間関係のスキルが高い人は、どんな職場でも安泰です。 いい意味でマイペース 「嫌味を言われても、気づかないフリをして適当に流せる子。繊細な子や、いちいち気にしちゃう子はしんどいと思う。いい意味でマイペースというか、周りを気にしない子のほうが向いている」(25歳・女性) ▽ 女の職場でやっていけるのは、女子の嫌味やマウントを華麗にかわすことができる女子。繊細すぎたり、言葉の意味を深く考えてしまうと身が持たないですよね。鈍感力は必須! 本気で女を捨てる 「本気で女を捨てている子は敵と見なされないのか、女の職場でもうまくやっている。女の子らしくて、かよわいタイプの女子は、意地悪なおばさんの標的にされるんだよね」(28歳・女性) ▽ かよわい女子って、男性ウケはいいですが女子からは叩かれやすい存在です。いっそのこと、女を捨ててしまったほうがラクかもしれません。また、女性らしい見た目でも気が強い女子は、いじめのターゲットにされることはないでしょう。 合わせるのが上手で出しゃばらない 「人の話に上手に合わせることができて、なおかつ『私が!』って出しゃばらない人。距離感の取り方が抜群にうまいんだよね」(29歳・女性) ▽ 他人の悪口でも、表面上はうまく合わせるのがコツ! 上司に気に入られる服や態度のルール。元・銀座のNo.1ホステスが教えます | 女子SPA！. 人の話に合わせつつ、自分や他人の情報を話しすぎないというのもポイントです。 礼儀正しくて愛想がいい 「ちゃんと挨拶ができて『ありがとうございます』って言える人。いつもニコニコしているから好印象だし、謙虚な感じですごく可愛がられる。こういう子は男女問わず人気です」(30歳・女性) ▽ 謙虚で礼儀正しく愛想がいい子は、どんな職場でも人気ですよね。結局はこういう子が好かれるというのも納得です!
茹でてみる もち麦にはいろいろな食べ方があるが、まずは純粋に味が知りたいので茹でる。15分ほど茹でれば完成だ。味付けをしてもいいとは思うが、今回は味が知りたいので、お湯で茹でただけだ。 二条裸麦「ダイシモチ」 ダイシモチは他と比べれば甘みが控えめでプチプチとした食感が強くサラサラしている。弘法大師にあやかって命名されたそうだ。美味しい。 六条裸麦「フクミファイバー」 今回の4つの中では一番甘みがあり、ツルツルした食感がある。ツルツルはニュルニュルと言い換えてもいいが、それは私の茹で方の問題かもしれない。ダイシモチ、キラリモチに比べれば2倍のβ-グルカンが含まれているそうだ。美味しい。 六条裸麦「はねうまもち」 さっぱりした味わいだ。甘さは控えめだけれど、甘さを感じないわけではない。穀物を食べているという感じがする風味が好きだ。北陸から東北でよく栽培されている品種。美味しい。 二条裸麦「キラリモチ」 甘みがあり、穀物感が薄い味わい。甘みが穀物感を減らしているのかもしれない。フクミファイバーの次にツルツルしている感じで、スープなどに入れても美味しいそうだ。美味しい。 茹でると色の違いがわかりやすい! 炊いてみる! もち麦のよさは調理のしやすさ。お米と一緒に炊飯器に入れるだけでいい。それぞれのもち麦のパッケージに、お米ともち麦の割合が書かれているけれど、私の経験としては、どれもお米2合、もち麦1合という感じがいい気がする。 炊く前に30分くらいもち麦は水につけておきます! もち麦、押し麦はなにが違う？大麦の分類について | DFLIFE（ディーエフライフ）. 1988年に農文協から出版された「霞ヶ浦の風土と食」という本に、1940年の舟島村の麦と白米の割合の調査結果が載っている。麦10や米10はほぼなく、一番多いのが米7、麦3というものだった。次が米8、麦2という結果になっている。 研いだお米に、 もち麦を入れて、 炊く! 私の米2合、麦1合は昭和15年の人気の割合にかなり近い。麦飯の美味しい割合は昔も今も変わらないのだ。黄金比ということなのだろう。ちなみに米2合、麦1合の場合の水の量は、炊飯器の3. 5合の目盛りくらいになる。 炊けました! 4つのもち麦を炊いた。お米はゆめぴりかを使った。私は品種名にこだわる男なのだ。これからの時代はそういう男がモテると思う。そうであって欲しい。 炊き上がったものは、それぞれ色が違う。白い中に黄色っぽかったり、紫っぽかったりの色があって、食卓をカラフルにしてくれる感じもある。 色が違うね!
1 6. 8 6. 7 脂質(g) 0. 9 2. 7 1. 5 炭水化物(g) 77. 6 74. 3 78. 3 糖質(g) 77. 1 71. 3 66. 1 食物繊維総量(g) 0. 5 3 12. 2 水溶性食物繊維(g) – 0. 7 6. 7 不溶性食物繊維(g) 0. 5 2. 3 5. 5 リン(mg) 95 290 160 鉄(mg) 0. 8 2. 1 1. 1 カルシウム(mg) 5 9 21 カリウム(mg) 89 230 210 マグネシウム(mg) 23 110 40 銅(mg) 0. 22 0. 27 0. 22 亜鉛(mg) 1. 4 1. 8 1. 1 ビタミンB1(mg) 0. 08 0. 41 0. 11 ビタミンB2(mg) 0. 02 0. 【徹底調査！】「押し麦」「もち麦」どう違う？ 食べ比べてみました！ | タマチャンショップ 公式サイト. 04 0. 03 ビタミンB6(mg) 0. 12 0. 45 0. 13 葉酸(μg) 12 27 10 パントテン酸(mg) 0. 66 1. 37 0. 4 ナイアシン(mg) 1. 2 6. 3 3. 4 ※食品100gあたり 表2:白米、玄米、大麦の栄養価 まとめ いかがでしたか? もち麦と押し麦には、 がありました。 それぞれのよさがあり、用途に応じて使い分けてみるのがよいでしょう。お米に混ぜて炊く場合、大麦の割合をかえるだけで食べたときの食感が異なります。ぜひ、好みの割合を見つけてみてくだいね。 参考文献 文部科学省. 食品成分データベース
腸内環境を整えるスーパー食材として話題の大麦。 もち麦や丸麦、押し麦など、大麦にはいろんな種類がありますよね。 麦ごはんに使われる押し麦はわかるのですが、もち麦と丸麦ってどう違うのでしょうか。 今回は、もち麦と丸麦の違いについてご紹介します。 もち麦と丸麦の違いは何? もち麦と丸麦。これらはどちらも大麦の一種です。 同じ大麦でも、性質や食感、加工の工程など、違いがいくつかあるようです。 もち麦とは? 大麦を性質でわけると、もち種とうるち種があり、 もち麦はもち種の大麦 になります。 もち性のもち麦は、もち米のように粘りが強く、 もちもちした食感 で、麦の香り高い味わいが特徴です。 もち麦は外皮を一部残して精麦されている ので、食物繊維がとっても豊富。 また、大麦β-グルカンという水溶性食物繊維は、うるち性の大麦よりも多く含まれています。 大麦β-グルカンには、糖質の吸収を抑えるなどの働きがあり、ダイエット効果やほかにも様々な効果が期待されています。 米や小麦など、穀類のなかでも水溶性の食物繊維がとても多く含まれているのがもち麦の特徴です。 丸麦とは?
消費者庁「アレルギー物質を含む加工食品の表示ハンドブック」によると、「小麦」はそば・えび・卵などとならんで、アレルギー表示対象品目7品目のうちの1つですが、 大麦は、推奨18品目の中にも実は入っていません。 なので、 大麦には、食品ラベル上のアレルギーリスクを表示する必要はありません。 これもアレルギーと言うと「小麦」のイメージが付いている原因なのでしょう。 もちろん、小麦アレルギーの患者さんの人口の方が圧倒的に多いため、このような注意喚起になっているのでしょうけど、だからと言って大麦が安全ということではないのです! 大麦は加工食品にもよく利用されています!
大麦β-グルカンとは、水溶性食物繊維の一種 です。 これは、大麦の胚乳と呼ばれる細胞にたくさん含まれています。 効果としては、腸内の善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれたり、糖質の吸収を抑え食後の血糖値上昇を抑える機能も報告されています。 また、大麦β-グルカンには強い粘性があり、コレステロールを吸着して体外への排出を助ける働きもあると言われています。 大麦には、食物繊維のほかにも、鉄分やビタミンB1など栄養が豊富に含まれています。 栄養価も高く健康や美容にもによい大麦。毎日の食事に意識して取り入れたいですね。 おわりに もち麦と丸麦には、性質や食感の違いがあり、食物繊維の量も多少違うようですね。 とは言え、どちらも栄養価は高く、さまざまな健康効果のあるスーパー食材です。 食感や風味など、食べやすく続けやすいものを選んで、大麦生活を楽しみたいですね。
皆さんは雑穀米、お好きでしょうか?私は大好きでよく食べます。 白米オンリーだと物足りないくらい!めったに白米を食べられなかった昔の人には、申しわけないですが…。 でも、白米だけを主食にする食生活が定着しだした江戸時代、脚気が流行って問題になったそうですよ。 ビタミン足りなくなっちゃったんですね。ほら、雑穀ってすごいんです! 今日はそんな雑穀の中でも、ひそかに(? )ブームだという丸麦ともち麦、そしてその違いに迫ってみました。 スポンサードリンク 丸麦ともち麦は栄養も違う? そもそも、丸麦ともち麦の違いって何なんでしょうか?「丸麦」という麦と、「もち麦」という麦があるのでしょうか?いえいえ、そういう訳ではないんですよ~! ・大麦について まずお話ししたいのが、大麦という穀物のこと。 大麦は「六条大麦」と「二条大麦」の2種類に大別することができ、私たちが雑穀として食べたり、麦茶として飲んだりしているのは、主に六条大麦の方です。 二条大麦はビールに使われます。 そんな大麦ですが、加工の度合いなんかで呼び名が変わってきます。精白しただけのものを「丸麦」、それを食べやすいように、蒸したり平たくしたりしたのが「押し麦」や「米粒麦」と呼ばれます。 他にも、「はだか麦」、「もち麦」なんかがあります。 つまりは、丸麦ももち麦も、同じ大麦に大別されるということです! ・丸麦ともち麦の違い もち麦は、丸麦よりも粘性の強い、もち性の大麦になります。お米でいうところの、もち米的存在ですね。 なので、炊いたときの食感はモチモチとしています。一方の丸麦は、プチプチ、プリプリといった感じになります。 ですが、先ほども書いた通り、どちらも大麦の一種です。 なので、ぶっちゃけそんな大きな差はないのですが…一番の違いは、水溶性食物繊維の量でしょうか。どちらかといえば、「もち麦」の方がたくさん含んでいます。 丸麦はだいたい、大麦の外皮を剥き、周りを削った状態ですが、もち麦は炊いたとき、水分の吸収が米と同じになるよう調整するために、外皮を一部残しているので、食物繊維がより多く残ります。 これも、もち麦の方が食物繊維を多く含む理由のひとつのようです。 ちなみにお値段は、もち麦の方がお高い傾向にあります。 丸麦ともち麦、そらぞれどんな効果や効能があるの? なんと言っても、大麦の魅力は豊富な食物繊維です!丸麦も、もち麦もたくさん含んでいますが、もち麦の方がより多いです。 ミネラルやビタミンも含みますが、特別多いわけではないので、主な効果はどちらも食物繊維によるものになります。 100gあたり13gと、ゴボウの約2.