0mまで・全車幅2. 0mまで・車高(全高)2.
チケット:2021年 1月8日(金)10:00 本ページにて発売予定(システムの都合上多少前後する場合がございます。) 主催: 白浜観光協会 問合せ先:白浜観光協会 ℡0739-43-5511(8:30~17:00) ※社会状況に応じて、開催時期などについて変更が発生する場合がございます。 『シラハマシネマ2021』ドライブインシアター&フードマルシェ 上映作品 ◎2月20日(土)昼の回:『SING(シング)〔吹替〕』 ©2016 Universal Studios. All Rights Reserved. ・ストーリー 歌のチカラで元気になれる、新しいエナジームービーがやってきた!それは、人生を変える最高のステージ! 監督:ガース・ジェニングス 出演:(声)内村光良、MISIA、長澤まさみ、山寺宏一 etc 上映時間:108分 ◎2月20日(土)夜の回:『ジュラシック・ワールド/炎の王国 〔吹替〕』 ※完売しました (C) 2018 Universal Studios. All Rights Reserved. ・ストーリー 新たな体験が待ち受ける大ヒットシリーズ! 燃えさかる火山の島から恐竜たちを救出できるのか?! 監督:J・A・バヨナ 出演:クリス・プラット、ブライス・ダラス・ハワード etc 出演:(声)玉木宏、木村佳乃 etc 上映時間:128分 ◎2月21日(日)昼の回:『怪盗グルーのミニオン大脱走〔吹替〕』 (C) 2016 Universal Studios. All Rights Reserved. ・ストーリー 史上最強の新たなライバルの出現!グルーも知らなかった新たな家族の秘密。そしてミニオンたちは…タイホ!? 超人気！「ラ・ラ・ランド in コンサート」の再々演が決定！ - SCREEN ONLINE（スクリーンオンライン）. グルーとミニオンの新たな物語がついに始まる!! 監督:ピエール・コフィン、カイル・バルダ 出演:(声)笑福亭鶴瓶、松山ケンイチ、中島美嘉、芦田愛菜 etc 上映時間:90分 ◎2月21日(日)夜の回:『ラ・ラ・ランド〔吹替〕』 (C) 2017 Summit Entertainment, LLC. Photo credit: EW0001: Sebastian (Ryan Gosling) and Mia (Emma Stone) in LA LA LAND. Photo courtesy of Lionsgate. ・ストーリー 『セッション』などのデイミアン・チャゼルが監督と脚本を務めたラブストーリー。 女優の卵とジャズピアニストの恋のてん末を、華麗な音楽とダンスで表現!
第89回米国アカデミー賞にて最多6部門を受賞、日本では2018年2月24日(金)に公開され最終興収44. ※完売御礼※1日100席だけの屋外プライベートシネマレストラン限定オープン！「品川オープンシアターレストラン」本日12時よりチケット販売開始！ ｜株式会社クオルのプレスリリース. 2億円の大ヒットを記録した「 ラ・ラ・ランド 」。公開当時からリピーターが多く、3年たった本年2020年度でも98劇場で再上映されるほど多くのファンに愛されている極上のミュージカルエンターテインメント作品。 公開当時は日本ではオープン前であったため実現しなかったドルビーシネマ上映が、ファンからの熱烈なラブコールが実を結び、日本で導入されている全7館にて2021年1月8日から決定しました。極上の映像・音響設備で本作を楽しんでいただくチャンス!ぜひ、新年初映画にピッタリな本作を素晴らしい環境でご堪能ください。 (C)2017 Summit Entertainment, LLC. All Rights Reserved. Photo credit: EW0001: Sebastian (Ryan Gosling) and Mia (Emma Stone) in LA LA LAND. Photo courtesy of Lionsgate.
監督:デイミアン・チャゼル 出演:ライアン・ゴズリング、エマ・ストーン etc 出演:(声)内田夕夜、武田華 etc 上映時間:128分 ◎2月22日(月) 昼の回:『奇跡』 (C)2011「奇跡」製作委員会 ・ストーリー 2011年3月に全線開通を迎える九州新幹線を題材に、心が離れてしまった家族のきずなを取り戻そうと奮闘する少年2人を中心に描いた感動ストーリー。 監督:是枝裕和 出演:前田航基、前田旺志郎 etc 上映時間:129分 シラハマシネマ2021の会場には、フードマルシェとして白浜名物 かまてんバーガーをはじめ、白浜の食を中心とした人気のキッチンカーが登場します! 映画のおともにぜひ一緒にお楽しみください!!
※※完売御礼のお知らせ※※(2020年10月1日追記) 本日販売しました本イベントのチケットは17日(土)・18日(日)両日とも完売いたしました。厚く御礼申し上げます。 上映作品『 ラ・ラ・ランド 』着想のコース料理の一部を公開!
パワークランチ 効く筋肉:腹直筋上部 両手にダンベルを持ち、床で仰向けに。両膝を腰幅に開いて曲げて立て、両腕を床と垂直に伸ばす。上体を起こしてダンベルを天井へ押し上げ、背骨を下から1個ずつ床につけるように戻る。 7. プレートスローダウンクランチ 効く筋肉:腹直筋上部 両手でプレートを1枚持ち、仰向けに。両膝を腰幅に開いて曲げて立て、両腕を床と垂直に伸ばす。上体を起こしてプレートを高く押し上げ、背骨を下から1個ずつ床につけるように戻る。 8. トランクツイスト 効く筋肉:外腹斜筋・内腹斜筋 両手でプレートを1枚持って坐る。両膝を肩幅に開いて曲げて立て、爪先を上げる。脇を締めて肘を曲げてプレートをお腹の正面で持ち、ヘソから下を固定し、片側の肘を床に近づけるように左右交互に上体を捻る。 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 ヘア&メイク/天野誠吾 スタイリスト/山内省吾 エクササイズ監修/清水 忍(インストラクションズ代表)、阿久津貴史(チームエクストリームパワー代表) (初出『Tarzan』No. 【美尻専門ジム】に潜入♡ 1ヵ月半でおしりは上がるのか、本気で頑張ってみた！ | ライフスタイル最新情報 | DAILY MORE. 763・2019年4月18日発売)
MESSAGE こんな時期だからこそ、 家トレ&栄養管理が 大切! spice up fitness 代表 岡部 友 TOMO OKABE 女性専用フィットネススタジオSPICE UP代表。 美尻トレーナーとして女性から絶対的な支持と信頼を得ている。 NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」をはじめ数多くのメディアで紹介され、 今最も注目度の高いフィットネストレーナー。 外見的なボディメイクに限らず、心の強さと優しさを鍛えることをモットーとしている。
片脚ルーマニアンデッドリフト 20回×1セット 硬くなって縮みがちなハムストリングを伸ばし、同時にお尻の一番大きな筋肉「大殿筋」を刺激。ひざではなく股関節を曲げ伸ばしすることで、お尻だけに効かせられる。 01 片脚を椅子にのせ股関節を曲げて体を45度倒す 椅子の前に立ち、片脚を椅子にのせる。両手は胸の前で合わせ、股関節から折るようにお尻を後ろに突き出す。ひざは動かさず自然に曲がる程度。背中が45度倒れたところで、ももの裏がストレッチされているのを意識しながら5秒キープ。 股関節だけを曲げ伸ばしする意識で、ひざはそれに伴って軽く曲がるだけ。 02 ゆっくり股関節を伸ばし直立の状態に 股関節を伸ばしながら上体を起こし、直立になったら、すぐに01の体勢に戻す。01、02を20回繰り返す。反対側も同様に。上体を起こすのが先ではなく、股関節を伸ばすのに伴って、体が起き上がるイメージで。 ひざを使ってしまうと負荷が前ももに! ひざを屈伸させると、お尻の筋肉ではなく前ももの筋肉が使われるので、前ももがたくましくなってしまう。また、ひざを傷めやすくなるので注意して。 ピンポイントで「お尻」に効かせるためのTIPS ★TIP-1 正しいフォームで狙った部分だけを動かす! 前ももや腰など、狙っていない場所に筋肉をつけないためには、正しいフォームで行うことが大事。自分の筋肉や体の使い方のクセに流されず、お尻の効かせたい部分にしっかり意識を集中させることがポイント! ★TIP-2 お尻の筋肉の収縮を感じながら行う! それぞれのエクササイズの動きで、お尻の筋肉が収縮したり伸びたりするのを自分で感じながら行うと、効果は倍増! 【保存版】美尻のカリスマ・岡部友さん流「お尻トレーニング」特集まとめ | 美的.com. はじめのうちは、狙った部分の筋肉を手で触りながらやると、筋肉の収縮が意識しやすい。 ★TIP-3 動かしづらいほうがあれば回数やスピードを調整 骨盤の前後左右の傾きによって、同じ動きをしても左右で動かしやすいほうとそうでないほうがあったり、効きを感じにくい場合も。動かしにくいと感じたほうは、回数を増やしたり、動きのスピードをゆっくりにしてみて。 1日15分×週3の「美尻トレーニング・前編」~お尻の筋肉を目覚めさせよう編〜はいかがだったでしょうか? 次回は、1日15分×週3の「美尻トレーニング・後編」〜大きな筋肉を鍛えてヒップアップ編〜をご紹介します。 詳しい内容は2018年4/7発売LEE5月号に掲載中です。ぜひあわせてチェックしてみてくださいね!
私たちのカラダは食べたものでつくられているから、やみくもに量を減らしても意味がないんですね。しかも「自炊はしなくていいですよ。お魚は コンビニで売っている調理されたものでもいいし、ブロッコリーとアスパラは冷凍のものをチンすればOKです 」という、ズボラさんには心強いアドバイスも! これならできるかもしれない! 実録! 1カ月半、こんな生活をしてました! 筋力ナシ、体力ナシ、根性ナシな「自称・3ナシ」の私は、とにかくトレーニングへの不安でいっぱい。もちろん初日からスムーズにできるはずもなく……。慣れない動きに苦しむ姿をご覧ください。 1 / 5 2 / 5 3 / 5 4 / 5 5 / 5 まずは体重&体脂肪率を計測。初日時点では 体重:52. 0kg 体脂肪率:24. 9% これがどう変わっていくのか……!? 生まれて初めてのベンチプレス! 一見くびれ&おしりには関係がなさそうですが、大胸筋を鍛えてバストアップすることでくびれ強調になるそう。三角筋や上腕三頭筋を鍛えて、二の腕すっきり効果も! バーだけで15kgあり、1回持ち上げるのがやっと……上がらなさすぎて笑っちゃってます。 これはラットマシンを使って背筋を鍛えているところ。座った状態で、バーを胸もとに引き寄せます。こんな風に肩が上がっちゃいけないんですよ〜〜! 初日の必死さが滲み出てます(笑)。 みかりんが苦手だったのがこれ、ブルガリアンスクワット。片足を後ろの台に乗せ、もう片足だけでバランスをとりながらおしりを落とします。この時膝が前に出てはいけないのですが、む、難しい……! こちらはワイドスクワット。足を広めに開き、ブルガリアンスクワット同様、膝が前に出ないようおしりを落とします。しかも重りアリ。脚がプルプルするぅ〜! ただ、唯一トレーナーさんにほめてもらったのが"フォーム"! 「フォームが間違っていると正しいトレーニングができないので、とてもいいことですよ!」と、ほめて伸ばすスタイルをとってくださいました。ありがたや……(涙)。友人にトレーニングをしていると伝えると、必ず「え? そんなことできるの?」と鼻で笑われるほど運動ができない私でしたが、トレーナーさんがつきっきりで 「あと2回!がんばって!」 とか、 「ナイスファイトです!」 という言葉をかけてくれるので、自分の限界まで頑張れるんです。 ひとりだったらあっという間に心が折れていたでしょう 。 そして最も危惧していた【食事】ですが……基本的にずっとコレを食べていました!