今回は「骨盤を立てる」方法とそのメリットについてお伝えしました。 最近は「狭窄症や坐骨神経痛で、お医者さんから骨盤を立てるということを言われたんです」という方もいらっしゃいます。 「骨盤を立てる」というと、ちょっと難しい気もしますが、実はその方法は簡単だったりします。 そしてその簡単な方法で、体にメリットがあるならば試してみたいと思いませんか? 日常生活での意識や、骨盤グッズを活用して、あなたも快適に過ごしましょう! 腰痛などで苦しむ方へ正しい考え方をお伝えしたい!をモットーにする 「整体ショーツ」の水先案内人。 パワーストーンとワンコとぬか漬けが好き。
それに比べ、ふくらはぎには5%、太ももには15%しか筋肉はないのだそう。これは本当に意外でした。逆っぽい。 例えば立っているときに、前の方に重心がかってしまうと、ふくらはぎや太もも(前側)に負荷がかかり、逆にお尻の筋肉には負荷がかかりにくくなります。 そして、大きなお尻の筋肉を効果的に使えず、太ももやふくらはぎなどの小さな筋肉を無理して使って、足の余分な場所に筋肉がついてしまい、肝心のお尻は大きく成長、そして垂れてしまいます。足の余分な場所に筋肉がつくということは、足の形も悪くなってしまいます。。。 なので、前重心になってしまっている方は、意外と多いお尻の筋肉を使うことを意識して姿勢を正しくすると、バランスや形のいいお尻や足にすることができますよ♡ そして、お尻痩せで気をつけるべきポイントがもう一つ! それは、 摂取カロリー<消費カロリー の状態を作ること。 お尻は、部分痩せができない箇所。 食べる(摂取)カロリーより、使う(消費)カロリーの方が多いと、自然と足りないエネルギーを体脂肪から使って、お尻の脂肪も落ちていきます。 摂取カロリー<消費カロリー のことも気にしつつ、魅力的なお尻を手に入れましょ♪ また、骨盤の歪みは普段の生活習慣や食生活も関係しているので、徐々に元に戻ってしまいます。 効果を持続するためにも、Micaco式お尻痩せ体操を継続するようにしましょう♪←自分に言い聞かせてますw おしりを小さくしたい!【実践済み】即効性のあるおしりを小さくする方法!エクササイズとストレッチ♪お家時間を楽しく♪
ものすごい曲線美でスタイル抜群に見えませんか? トピ内ID: 4384744957 🐶 ココア 2011年10月28日 18:15 腸骨が大きいということでしょうか? 出産の際、調べて解りましたけど、骨盤が大きいとよく言う方、 そもそも骨盤自体がどこの骨なのかわかっておられないのでは? トピ内ID: 4904296513 ナナ 2011年10月29日 00:35 太っているのではなく、お尻が大きいということは、生命力があって、とても魅力的な女性です。 …と、同じ悩みを持つ私は自分に暗示を掛けています。 太って見えない着こなしや、今以上に太らないよう、工夫と努力で、ますます女に磨きを掛けましょう。 そのうちに、そんなに気にならなくなります。 トピ内ID: 2847995583 ゆりの 2011年10月29日 00:44 よく骨盤が開く閉じると言いますが、動く範囲は数ミリ単位なので、見た目にはそんなに変わらないらしいです。 私は骨盤よりも股関節の開き?が問題のように思います。 トピ主さまもO脚ではないですか?
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