こんにちは! 京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。 あなたは甘いものを食べるとき、どんな場所でどんなものを食べていますか?
太っている人と痩せている人では、 「 好きなだけ食べた場合の量 」が違っている のです。 「基準」を変えてラクに痩せる方法 ここまで 「好きなものを好きなだけ食べても太らない体」 を手に入れる方法を読んで… 言葉のあやみたいで、 『 だまされたー! 』と、 思っているでしょうか😣 できれば、 太ってるときと同じ物を同じだけ食べて痩せたいな! 好きなものを食べて痩せる〇〇の秘密｜烏丸御池の女性専用パーソナルジム - クラウドナイン. と、思っていたかもしれませんね💦 でも、そんなことは、 毎日100km走る位まで運動量を上げていかないと 無理なんですね😅 でも、 毎日100km走るよりも この 価値基準を変える方が簡単 です。 それでは、今から基準を変えられる方法を お伝えしたいと思います。 痩せている人の基準を真似する方法 「痩せてる人の基準を真似する」には どうしたらよいのでしょうか。 まず1番大きなポイントは 『 体の声と脳の声を聞き分ける 』 ということです。 体の声 というのは 『ここで8分目ですよ!ストップして』 『ビタミンCが足りないからもっと食べて』など。 体が求めているいるものの声です。 一方、 脳の声 というのは 『このお菓子高かったのよね』 『賞味期限今日までなのよね』 『残したらもったいないよ』など。 思い当たることありませんか? 私たちは、 脳の方の声が身近ですぐ聞こえてしまいます。 逆に体の声は、無視したり、気づかなかったりします。 もともと 何も苦労しなくても痩せている人 は、 体の声がよく聞こえ、それにしたがっている人 なのです。 でも、今、 体の声が聞きづらい人でも大丈夫ですよ。 練習で聞こえるようにできます ! ただ、どんなに頑張っても、 脳の声をゼロにすることはできません。 だからこそ、 脳の声を小さめに抑え、 体の声のボリュームを上げていく練習 をしていきましょう😃✨ 体の声を聞く練習方法 体の声を聞く練習は、3段階あります。 体の声を聞く3つの段階 ➀体重や食べたものを記録する ②計量する ③目で覚える 私たちは今、 脳の声の方が強く感じてしまいます。 それでまずは、 数字や文字 で、脳に適量をインプット させます。 『あなたの適量はこれですよ。』 『あなたの食べるべきものはこれですよ!』と。 そうして、 体にとっての適量、適材を目に見える形で脳に覚えさせる のです。 体の声と脳で覚えたことを一致させること ができます。 そうしているうちに、 体が喜び、体の声がどんどん強く なってきて、 今まで体の声が聞こえなかった鈍感な人でも 気づけるようになっていく のです。 そのうち、 脳の声と体の声が一致してくるので、 自然に腹8分目のところでストップ出来たり、 体が求めているものを美味しいと思える ようになりますよ😉💕 まとめ 好きなものを好きなだけ食べても太らない方法 はあります。 それは 練習すれば誰でも出来ます 😊🌈 一緒に練習して、 になりましょう!
1ヵ月半で、51. 5kg→47. 5kgに落とした私の食生活のルール! 【ルール】 ・1日の摂取カロリーは1300kcal ・糖質の摂取量は120〜150gの間にする ・ たんぱく質 の摂取量は50〜65gが目安 *糖質と たんぱく質 の摂取カロリーを差し引いた残りが脂質の摂取カロリーとなり、摂取量は49〜66gとなる(これは計算しなくても大丈夫) 糖質1gあたり4kcal たんぱく質 1gあたり4kcal 脂質1gあたり9kcal ですので 例えば… 糖質量140gの場合、カロリーは、140×4=560kcal たんぱく質 60gの場合、カロリーは、60×4=240kcal ↓ 脂質の摂取カロリーは、 1300-560-240=500kcal となりまして、 脂質の摂取量は、500÷9=55. 6g と、このように自動的に決まってくる仕組みですので、脂質量はあえて計算しなくて大丈夫です。 ☆摂取カロリー、糖質量、 たんぱく質 量の3つだけを意識すればOKです! なかなか文章の説明だけでは伝えられないので、実際にありのままをお見せすることで、イメージを持っていただき、そこに説得力を持たせたいという目的でこのレポートを書いています。 〜〜〜〜〜〜 "マックでダイエット"により47. 5kgに減量した日から10日。 今朝の体重↓ ほぼ維持しています。 女性の1ヵ月って、ホルモンバランスの周期によって、痩せやすい時期と太りやすい(浮腫みによる体重増加)時期があるんですよ。 ・痩せやすい1週間 ・痩せにくい2週間 ・太る1週間 この3周期で成り立っています。 痩せにくい2週間と太る1週間…この時期をいかに乗り切れるかどうかがダイエット成功のカギになってきます。 同じ摂取カロリー、同じ生活リズムでも、増えるときは増える!これは避けられないことなので受け入れること。そして、このやり方で間違っていないと信じて続けることです。 ちなみに私は今は痩せにくい2週間の時期です。でも焦らず今のまま続けていきますよ! 【朝食】 ・フルーツ( ソルダム 、キウイ、バナナ) ・ プロテイン 20g 今朝はシンプルです。最終的に1日のトータルカロリーさえ守れば、その時に必要な分を取れば問題ないです! ここまでの合計 【間食】 私にしては珍しくお米です。(笑)差し入れで頂きました。 ・おこわのおにぎり 2個 重さが計れないので目分量です。1個が小さめなので、2つで130gと予測します!
中間から毛先のハネが気になる方 元々、ツヤ感はあるものの中間から毛先にかけてパサつきやハネが気になる方。知らず知らずのうちに日常ダメージが蓄積されて広がるようになってしまったようでした。今回弱酸性トリートメントストレートをやって毛先までしっとり艶髪になりましたが、ダメージを繰り返さないようにホームケアの面もアドバイスさせていただきました! 悩みが多すぎるエイジング毛をお持ちの方 年齢を重ねるにつれて、、「パサつき」「うねり」「広がり」「表面のチリチリ毛」「すぐ傷んじゃう」などなどお悩みの多いエイジング毛をお持ちの方も『誰っ!?』と見間違えるような若々しい後ろ姿に!!特にこの方は細毛+猫っ毛だったので特に効果が目に見えて分かりやすく、弱酸性トリートメントストレートの良さをより感じていただけました! 元々髪質は良いのにダメージでうねりが出てきた方 元々髪質が良く「ツヤ」「まとまり」がしっかりある髪質だったけど、、ブリーチを何回もして毛先のうねりが気になってきた方。人によっては気にならないかもしれませんが、前がかなり良い感じの毛先だったのでかなり気になっちゃいますよね、、。そこで弱酸性トリートメントストレートでしっかりと栄養補給!髪の内部も整えてうねりの無い綺麗な髪になりました! その他髪の毛サラサラ集 「弱酸性トリートメントストレート」はどんな髪質の方にも効果的ですが、『 くせ毛・軟毛 』の方はより効果を感じていただけるので特におすすめです。 注意点 弱酸性トリートメントをする前に知っておいて頂きたいことが2点あります! 酸熱トリートメントとハーブカラー. 髪質に合わせて「エノア弱酸性縮毛矯正」と使い分け 髪質改善で大切なのは 髪の状態・髪質に合わせて余計なことをせず、必要な事だけを適切に行う事 です。髪の状態・髪質はお一人お一人違いますので、「弱酸性トリートメントストレート」が髪に合う方、「弱酸性縮毛矯正」の方が合う方、「ヘアケアを見直した方が良い」方など様々です。 なので、もし弱酸性トリートメントをご希望された場合でも髪質やお客様のライフスタイルからみて弱酸性縮毛矯正や別のアプローチ方法が合っている場合はカウンセリング時にお客様に合わせたメニューを提案させていただくこともございます! ヘアカラーのタイミングは気をつけて 弱酸性トリートメントストレートをすると 薬剤の特性上ヘアカラーが1〜2トーンほど軽く色落ち してしまいますので、ヘアカラーをするタイミングはお気をつけください!
酸熱トリートメントにはデメリットがある どんな素晴らしい技術でも、必ずデメリットは存在します。これは仕方ないこと ですが、 酸熱トリートメントの「嘘のデメリット」ネットなどで萬栄しているため気をつけてほしいのです! 嘘のデメリットとは? よく聞く酸熱トリートメントの嘘のデメリット 髪が傷む。 髪が硬くなる。 縮毛矯正と相性が悪い。 パーマと相性が悪い。 こうした嘘のデメリットはお客様に大きな誤解を与えるうえに、これからの美容業界を支える若手美容師にも、嘘の情報をインプットさせてしまいます! だからこそ、 酸熱トリートメントを年間3000人担当する森越チーム が「嘘のデメリット」を徹底的に否定させていただきます! そして、その後は 本当のデメリットを解説します。 ですがこの記事は、ただ淡々とデメリットを解説するだけではありません! この記事を読んでもしこんなこと思ったら… デメリットがあるから、私は酸熱トリートメントできない… デメリットが原因で「できない」と思われないために、 救済策をしっかりアドバイスして「できる」に導きます! この記事はデメリットを解説して終わりにしません。本当のデメリットを解説したうえで、そのデメリットと上手く向きあい、 デメリットがあっても酸熱トリートメントができる方法を詳しく解説します! 酸熱トリートメントの効果やメリット 酸熱トリートメントは2018年に誕生した新技術 従来のシステム(通常の)トリートメントをはるかに超えるダメージケアを発揮します。 酸熱トリートメントを動画で解説 酸熱トリートメントのメリット 髪の内側までしっかりダメージケア。 毛髪再生したような効果。 髪をツヤツヤ、サラサラにする。 髪を太くして、ハリとコシを与える。 くせもわずかに改善。 効果は半永久。 【参考記事】酸熱トリートメントを詳しく解説 新技術のため誤解も多くある 美容師 森越 そして、その誤解の中には明らかに間違った情報、嘘のデメリットもあります! 【酸熱トリートメント】嘘のデメリットとは まず、ここから書かれている情報は全て「嘘のデメリット」なので信じる必要はありません! Amazon「Prime day」に宝塚チケットなどが登場 : newsokur. 髪が傷む まず一番否定したい嘘のデメリットは、「酸熱トリートメントは髪が傷む」という情報です。 酸熱トリートメントで髪が傷むわけがありません!この情報は絶対信じないでください! なぜ、酸熱トリートメントは髪が傷むといわれるのか?
お電話でのお問い合わせでは、"ホームページを見た"とお伝え頂ければ適用いたします。 下記電話番号クリックでお店に繋がります。 〒150-0011 東京都渋谷区東2-29-6ハイツ北岡1F clover 恵比寿駅から徒歩6分 ☎︎03−6427−7195
先ほど解説した 「髪が傷む」「髪が硬くなる」施術を繰り返し行ったことで、髪質は悪くなってしまった 可能性が考えられます。 酸熱トリートメントは本来2~5回以上行うと、髪内部のダメージまでほぼ完璧に補修できます。 しかし「髪が傷む」「髪が硬くなる」、失敗施術をされては、終わりが無いどころかますます事態悪化を招きます。 1回で効果を感じなかったら酸熱トリートメントを中止しましょう 本物の酸熱トリートメントは1回やるだけで感動できる技術のはずです! 【参考記事】効果のある酸熱トリートメントの周期を詳しく解説 縮毛矯正と相性悪い 酸熱トリートメントは、縮毛矯正と相性が悪いと解説した記事がありますが、これは間違っています。実際はとても相性が良い! 酸熱トリートメントの魅力と危険性とは 【2】：2021年6月5日｜ヴァンサンク(Vingt-cinq)のブログ｜ホットペッパービューティー. 酸熱トリートメントと縮毛矯正は、併用することに全く問題ありません。 それどころか、縮毛矯正のダメージ改善に繋がるので、 酸熱トリートメント&縮毛矯正はむしろ好相性! 酸熱トリートメントが先でも、縮毛矯正が先でもOK!
ただその工程の中で必ずヘアカラーの色が落ちます。 これは普通のヘアカラーの色落ちの褪色では無く変色です。 そして美容室から帰って初めてシャンプーをする際に、髪を濡らした時に髪から独特の臭いがします。これが酸熱トリートメントが臭いと言われる原因でもあるのですが、臭いのはグリオキシル酸が原因です。 次に続きます! おすすめクーポン このブログをシェアする 投稿者 代表 渡辺 亘毅 ワタナベ コウキ 地域で1番お客様に感動と癒しをお届けする美容室です! サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 ヴァンサンク(Vingt-cinq)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ヴァンサンク(Vingt-cinq)のブログ(酸熱トリートメントの魅力と危険性とは 【2】)/ホットペッパービューティー