前回は筋肉を柔らかくするメリットについてお話していきましたが、今日は筋肉を柔らかくするにはどのようなことをしていけば良いかお話していきますね。 お仕事や家事をしている人でも簡単に出来ることといえば、ストレッチです。本格的なストレッチも数多くありますが、何より大切にして欲しいのが習慣化できるような手頃さであることです。世の中には簡単なストレッチから複雑なストレッチまで幅広くありますが、本格的な指導が必要なストレッチは毎日続けるには少し難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。そこで簡単なストレッチを毎日できるかどうかが肝心なところになります。 簡単なストレッチであれば、小さい頃にやったことがあるかもしれませんが、ラジオ体操のような動きをしてみるのもいいです。このように簡単なストレッチを毎日していくことで体は柔らかくなりますし、少し余裕があるという方でしたら伸ばしている筋肉を意識してみるのもいいでしょう!この筋肉がいま伸びてるんだな、と意識するだけでも筋肉はそこを意識して伸ばすことが出来るのでいつものストレッチより一層と効果は出るでしょう。 ストレッチもやり方を少し考えてみるだけで効果は変わっていきます。よければ試してみてくださいね!
こんにちは!池田です 🙂 今日は体が硬くなる原因や柔らかくする方法について書きたいと思います(^^) まず、体の硬さは遺伝もありますが、成長過程に原因がある方がほとんどだそうです 😳 運動をあまりしない、姿勢が悪い、日常動作がパターン化してしまうなどで体がだんだん硬くなっていってしまいます。 ストレッチ(お風呂上りが効果的)や筋トレやヨガを継続的に行う事で徐々に柔かくなります。 肩こり、腰痛が改善され疲れにくい体、若々しい体を目指しましょう 😆 😆
「ハム(ストリングス)は被害者。前ももが加害者。」 「前ももがヨガをしている割には硬いですねぇ。前ももの硬さのせいで、裏のハムストリングも硬くなっているので、裏だけをいくら伸ばそうとしても伸びないですよ。これは完全に前ももが加害者で、ハムは被害者です!」 被害者って! (笑) 自分の体で事件が起こっていたようです。 例えるなら、非行を繰り返すハムに、私はこれでもかと説教していたが、実は前ももという悪い友人がハムに催眠術をかけてやらせていた!、という感じでしょうか?いや、違うでしょうか。 でも確かに、前もものストレッチって普段やってないし、苦手かも。思い当たることも多く、ここを何とかすれば理想の柔らかい体になるんじゃないかという、一筋の光が見え、嬉しい!何より、妙に納得する『被害者』という言葉が心に染みます。先生に感謝。 施術を終えて。。 そのあとも股関節や足首など、一通り整えてもらい、一時間の施術が終わって立つと、体も3キロぐらい痩せたような軽い感覚になれました。すごーい。 何より、私の思う、先生の信用できる所は、「通い続けないと悪くなる」などと決して脅さないことと、「整体をやっただけでは良くなっていかない」と仰ることです。 どのくらいの頻度で何ヶ月通えば痛みなどがなくなりそうか目安を教えてくれて、良くなっていくための宿題も出してくれます。 やはり、施術してもらうたった1時間よりもそのあとに過ごす大半の時間の姿勢などを変えていかないと、また体は歪んでくると思うので、先生の意見には全く同意です! このあいえす整骨院には芸能人や遠くから来る患者さんもいらっしゃるようで、予約が取りにくい時期もあるようですが、これからも理想の体作りに向けてメンテナンスをお願いしたいと思っています! 一度も整体を受けたことがない方や、痛みがすでにある方は、目から鱗かも! ?自分の体を知るいい機会だと思うので、ぜひ足を運んでみてくださーい♪ 体も道具。使っている分だけメンテナンスをして、長持ちさせていきましょう! この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right きょーこ さん 2児のドタバタ子育て中!フィットネスジムに勤めながら、全米ヨガアライアンス取得を目標に奮闘中です。海外生活でのエピソードも時々交えながらのんびり綴ります♪
さて、これもまた楽しみにしていた澤村伊智さんの作品集『ひとんち』です。 澤村さんはデビュー作の『ぼぎわんが、来る』から追いかけているホラー作家さん。 これまでは比嘉姉妹シリーズ(『 ぼぎわんが、来る 』『 ずうのめ人形 』『 ししりばの家 』『 などらきの首 』)としていろんな作品を書かれてきましたが、ノンシリーズの短編集はこれが初めて。 期待が高まります。 1. ひとんち 就職して以来疎遠になっていた友人・恵ちゃんと久々に再開し、意気投合。 仲の良かったもう一人の友人・香織が戸建を購入したことを知り、二人で家にお邪魔することになった。 いろんな話で盛り上がる最中、やがて話は香織が飼っている犬の話になり……。 人の家というのは、自分には馴染みのない不思議な風習があったりするもの。 私も子供の頃、友人の家に遊びに行って、自分の家との違いに戸惑いを覚えたものです。 このお話は、そんな「ひとんち」の恐ろしさを極限に描いた一編。 その人にとって当たり前だと思っていた出来事が、実は当たり前でなくてーー。 2. ひとんち～澤村伊智短編集～ by 澤村 伊智. 夢の行き先 小学五年生の晃(あきら)はある日、怖い夢をみた。 真っ赤な照明が光るマンションで、薙刀を持ったババアに追いかけられる夢だ。 追い詰められ、ババアが薙刀を振り上げたところで目が覚める。 叫び声がうるさいと、兄に起こされたのだ。 良かった、夢だった。 安堵する晃。 しかし次の日、晃は再びババアに追いかけられる夢をみた。 さらに晃は、学校で友人のとんでもない発言を耳にするーー。 誰かに追いかけられる怖い夢、というのは誰もが一度は見たことがあるでしょう。 もちろん私も見たことがありますが、二日続けて見たことはありません。 もし三日連続で見たとしたら、日常生活に支障が出るレベルの恐怖です。 さらに学校で友人からのあんな発言を耳にしてしまっては……。 3. 闇の花園 飯降沙汰菜(いぶりさたな)はクラスで浮いていた。 クラスメイトと喋っている姿を臨時教師の吉富は一度も見たことがなかった。 そして何より、その姿。 沙汰菜は常に真っ黒な、いわゆる「ゴスロリ」と呼ばれるような服を着ていた。 さらに服だけでなく、タイツも靴下もランドセルも真っ黒だった。 そして沙汰菜の母親は、クラスメイトから「魔女」と呼ばれていることを知る。 一体どんな母親なんだろう。 疑問に思っていた吉富は、個人面談でついに沙汰菜の母親に会うことになるーー。 なるほどー!
)ですね。なんとはなしにそれをながめていると、その中で、今たしかに男が誰かを刺したような。戸惑う主人公。そのとき映像の男はふいにこちらをむいて……。 うわぁぁぁぁぁ!
Error rating book. Refresh and try again. ひとんち 澤村伊智短編集の通販/澤村伊智 - 小説：honto本の通販ストア. Rate this book Clear rating Be the first to ask a question about ひとんち~澤村伊智短編集~ Average rating 0. 00 · 0 ratings reviews | Start your review of ひとんち~澤村伊智短編集~ 1979年、大阪府生まれ。東京都在住。幼少時より怪談/ホラー作品に慣れ親しみ、岡本綺堂を敬愛する。2015年に「ぼぎわんが、来る」(受賞時のタイトルは「ぼぎわん」)で第22回ホラー小説大賞<大賞>を受賞しデビュー。巧妙な語り口と物語構成が高く評価されており、新たなホラーブームを巻き起こす旗手として期待されている。 The last five years of world history have been nothing if not... eventful. When living in interesting times, there's nothing better for... 63 likes · 12 comments
トップ 文芸・小説 ひとんち~澤村伊智短編集~(光文社) ひとんち~澤村伊智短編集~ あらすじ・内容 誰しも、人には言えないことがある。マイナーな趣味や特殊な持病は理解してもらいづらいし、結婚相手の実家には馴染みのない習慣があるものだ。心地よくくつろげるはずの我が家にも、世間には明かせない秘密が潜んでいるのかも……。現実への強烈な違和感を通奏低音に、恐怖と異形、人間心理の暗部にこだわりぬいて紡いだ全8編。『来る』の映像化でも注目の俊英、初の短編小説集! 禍々しくて、穢らわしくて、素晴らしい。 「ひとんち~澤村伊智短編集~(光文社)」最新刊 「ひとんち~澤村伊智短編集~(光文社)」の作品情報 レーベル ―― 出版社 光文社 ジャンル ミステリー・推理・サスペンス ページ数 314ページ (ひとんち~澤村伊智短編集~) 配信開始日 2019年2月22日 (ひとんち~澤村伊智短編集~) 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad