筋トレ 2021. 08. 01 2021. 07. 31 こんにちは、脳筋トレーニーのえびしゅーまいです!! 遠隔操作ロボが接客カフェ : 特集 : 入門！デジタル部 : ライフ : ニュース : 読売新聞オンライン. 2020年10月から開始 した本チャレンジ、今週で 43週目 を迎えました。 今週はリハビリ的なトレーニングではあるものの、継続的に筋トレできました。 えびしゅー 筋トレができると精神衛生上もいい ですね! 一日をエネルギッシュに送ることができている気がします。 健康で文化的な最低限の生活に筋トレは不可欠 です! では、今週のトレーニング内容を記録します。 トレーニング内容 7/24(土) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/25(日) ダンベルスクワット他下半身メニュー 7/26(月) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/27(火) ダンベルスクワット他下半身メニュー 7/28(水) ランニング5km 7/29(木) ダンベルベンチプレス他上半身メニュー 7/30(金) スイミング 2週間の激務を経て、現在リハビリ中です。 ダンベルベンチプレスは片方31kg×10rep ダンベルスクワットは片方22kg×20rep と 重量はそこそこで、回数をいつもより多め にやっています。 久しぶりに ランニングやスイミング もやってみました。 有酸素運動は気分転換に最適 ですね! 激務で落ち込んでいた メンタルが一気に上向き ました!! 長時間勤務の結果、 腰痛 も再発していました。4連休はほとんど体を動かすことなく ゴロゴロ過ごしたのですが、全く回復の兆しがありません でした。 ところが、今週、 軽い運動を継続的に実施することで劇的に改善 されました。 疲れが取れないとお悩みの方は、 土日のどちらか1日、30分でいいので運動する ことを強くオススメします! 運動で体がほぐれて痛みがなくなるのだと思います。 そういう点では温泉とかもいいかもしれませんね! 食事 いつもの食生活に戻りました。基本のメニューはこんな感じです。 朝:食パン2枚、フルグラ+ヨーグルト、ノニジュース、水+プロテイン、ビタミン剤 昼:弁当(唐揚げ、ウインナー、トマト、卵焼き、レタス、ごはん(玄米)) トレ後:水+プロテイン 夕:まちまち(餃子、ピザ、カレー、親子丼等) 食後:水+プロテイン ビタミン剤は、Dear-NaturaのSTRONG(亜鉛強化)とみやま漢方製薬の「クエン酸」を使用しています。 ノニジュースは、タヒチアンノニです。 Dear-Naturaは飲みやすい アミノ酸は凄く酸っぱい(ホント尋常じゃない) ノニは慣れると美味しく感じます サプリをとったり、筋トレしたりプロテインを飲んだり、健康には気をつかっているのですが、お酒の量がなかなか減らせません💦 20代の時に比べたらだいぶ減りましたが、 なかなかやめられません💦 ビール500ml×1、ワイン500ml~1Lを週3 で消費しています。 夏に入って急に量が増えてしまいました。 えびしゅー 特に、土日の飲酒量が多いです。夜7時くらいの明るい時間に無性にビールをのみたくなってしまいますね~。 要改善です( ´∀`) 現状 外見 体重:66.
皆さん、こんにちは! 松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です! 皆さん、減量やボディメイクのために鶏胸肉やササミばかりを食べていませんか? 実は鶏もも肉でも代用できるのはご存知ですか?? 鶏ももは胸肉やササミよりも食べ易いので非常にオススメです。 僕は調理する手間隙が惜しいので、昔から鶏ももサラダチキンを仲の良い飲食店に大量外注しています。 ここで鶏ももと鶏胸のマクロを見てみましょう。 以前ご紹介したslismにて算出しました。 鶏もも肉 (皮なし)100g当たり たんぱく質 18. 8g 脂質 3. 9g 鶏胸肉 (皮なし) 100g当たり たんぱく質 22. 3g 脂質 1. ３０代メンズのベンチプレス１２０ｋｇ挑戦☆第４３週 | 筋トレ男子のWeb＆英語能力向上委員会. 5g いかがでしょうか。そうなんです、ほとんど差はありません。僕は美味しさ重視なので鶏もも肉をチョイスしています。苦行になると続かないですからね。 間違っても皮は食べない方が良いです。脂質の塊ですよ! 基本的にはもも肉で問題なし! 胸肉とササミに飽きてる方はぜひ! インスタグラム もよろしくお願い致します! 「筋肉はカッコイイ▽」
0 ダイマタイズプロテイン グルメチョコレート味 ↓ ONE クッキークリーム味 シンサシックス バニラマシュマロ味 クエストバー チョコレートチップクッキー味 iHerb 紹介コード LOV5888 Y-4GYMのRIJUです! 港区の麻布十番にあるY-4GYMにてパーソナルトレーナーとして活動しております☺️ Y-4GYMには、こだわり抜かれたマシン、個性豊かなスタッフ、豪華な内装など、他にはない魅力がたくさんあります☺️ 皆様のご来店を心よりお待ちしております🙇 戦績 2017NPCJ beef sasaki japan classic -170 novice優勝 2018NPCJ beef sasaki japan classic -170 open準優勝 2019NPCJ beef sasaki japan classic -168 open準優勝 2019NPCJ world legends classic -168 open準優勝 Y-4GYMのHP パーソナルのご予約は下記ののDMまたはお電話にてよろしくお願い致します riju のTwitter riju のInstagram Y-4GYM tel:0335854141
薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介!
第13回東北選抜学童軟式野球大会 2017年09月19日(火) 【 試合結果速報 】 【2次予選リーグJ】 飯島スポーツ少年団 vs 山本ビクトリーズ 進藤珀(飯島)・近藤(山本)のHRが飛び出て試合は白熱!!両チーム長打を絡めて終盤まで譲らない打撃戦へ!勝利を掴み本戦を決めたのは!? 続きを読む 2017年09月15日(金) 【2次予選リーグI】 横手南スポーツ少年団 vs 金浦スプラッシュJr. 横手南打線は小西(横手南)の3塁打など11安打で前半に爆発!金浦打線は本藤・阿部・佐藤(金浦)の長打で後半追い上げ!打撃戦の結末は!? 2017年09月12日(火) 【秋田リーグ2】 尾崎スポーツ少年団 vs 岩城スパイラルズ 井島(鶴舞)・渡部(岩城)の好投が光り熱い投手戦へ!0が並ぶ中、試合は延長戦へ!勝利を手にしたのは尾崎か!?岩城か!? 【秋田リーグ1】 新山グリッターズ vs 鶴舞スポーツ少年団 熊田(新山)・鈴木(鶴舞)の投げ合いで試合は白熱!新山打線は長打攻勢で攻めたてる!鶴舞は好機をいかし着実に得点!勝者はどっちだ!? 2017年09月11日(月) 【秋田リーグ3】 朝倉スポーツ少年団 vs 金浦スプラッシュJr. 朝倉打線は中村優(朝倉)の3塁打、岡部・加藤・中村幸(朝倉)の2塁打と長打攻勢!投げては加藤(朝倉)が金浦打線を封じ勝利!! 秋田県｜第14回東北選抜学童軟式野球大会｜終了した大会. 2017年09月08日(金) 【秋田リーグ5】 下北手スポーツ少年団 vs 山本ビクトリーズ 岩谷(山本)が下北手打線を1安打0封と好投が光る!!小山内(山本)の3塁打などで山本打線は7得点のコールド勝利! 2017年09月03日(日) 【秋田リーグ1】1 大曲ファイヤードリームズ vs 新山グリッターズ 大曲打線は佐藤悠(大曲)の本塁打など11安打12得点の大爆発! !対する新山打線も篠田(新山)の3塁打などで巻き返すが逆転ならず・・・ 【秋田リーグ4】 金足西スポーツ少年団 vs 飯島南スポーツ少年団 工藤(金足西)・浪岡(飯島南)の本塁打に両打線は四死球を絡め得点!両者一歩も引かない熱い展開を見逃すな!! 【秋田リーグ4】 飯島南スポーツ少年団 vs 勝平スポーツ少年団 三浦(勝平)・浪岡(飯島南)の本塁打で試合は打撃戦へ!!合計16安打と両者譲らぬ展開へ!!点取り合戦の行方は!? 2017年09月02日(土) 【秋田リーグ5】 旭川小スポーツ少年団 vs 山本ビクトリーズ 中嶋(旭川)・工藤(山本)が打線をけん引!!中盤は旭川がリードえお作るが終盤は山本打線が猛攻!!もつれた戦いの結末は!?
【秋田リーグ1】 東成瀬ブラザーズJr. vs 大曲ファイヤードリームス 大曲打線の勢いが止まらない!!袴田・土崎(大曲)の3塁打など10安打10得点!投げても袴田(大曲)が東成瀬打線を0封と快投!! 【秋田リーグ1】 子吉スポーツ少年団 vs 大曲ファイヤードリームス 超打撃戦となった戦い!!佐藤彪・渡辺(子吉)の長打で子吉打線も終始好調!後藤(大曲)のHRや袴田・佐藤悠(大曲)の3塁打と大曲打線も爆発!もつれる終盤はどうなった!? 2017年06月29日(木) 【秋田リーグ4】 飯島スポーツ少年団 vs 勝平スポーツ少年団 前半は両打線打ち合いの戦いとなったが飯島打線が後半一気!13安打11得点の大勝を魅せた!勝平打線も終始安打は出るが得点へ結びつかず・・・ 2017年06月27日(火) 【秋田リーグ4】 金足西スポーツ少年団 vs 飯島スポーツ少年団 近隣チーム同士の対戦。お互い手の内が分かる中、両チームの投手陣が好投し、緊迫した状況で終盤へ!! 2017年06月21日(水) 【秋田リーグ5】 秋大付属小スポーツ少年団 vs 山本ビクトリーズ 好投手武蔵(秋大)から山本打線が長打などで序盤にリード!試合は緊迫した中、最終回へ。試合は一気に大きな波を作り出した!! 2017年06月20日(火) 【秋田リーグ3】 朝倉スポーツ少年団 vs 醍醐スポーツ少年団 朝倉打線は高橋泰、高橋一、鈴木宇(朝倉)らの長打7本含む12安打16得点!!投げては鈴木大(朝倉)が醍醐打線を封じ勝利を掴んだ!! 2017年06月01日(木) 【秋田リーグ1】 新山グリッターズ vs 子吉スポーツ少年団 佐藤優(新山)が子吉打線を3安打完封と圧巻の投球!!新山打線は佐々木昭(新山)の長打などで終盤に得点を重ねて白星スタート! 2017年05月15日(月) 【秋田リーグ4】 飯島スポーツ少年団 vs 飯島南スポーツ少年団 飯島打線が初回から打線爆発で主導権を握る!飯島南打線も中盤から反撃を開始!飯島が逃げ切るか!?飯島南の逆転か!? 秋田県学童野球2021年 - 球歴.com. 2017年05月14日(日) 【秋田リーグ3】 鳥海スポーツ少年団 vs 朝倉スポーツ少年団 朝倉打線は鈴木・高橋泰・高橋一(朝倉)の長打など11安打11得点の大暴れ!鳥海打線も終盤粘るも鈴木(朝倉)が好投を魅せ勝利スタート! 続きを読む
'21. 06. 26(土)~ 高円宮賜杯第41回全日本学童軟式野球大会マクドナルド・トーナメント秋田県大会 会期 '21. 26(土) ~ '21. 07. 04(日) 雨天順延 会場 潟上市「長沼球場」、「元木山球場」 '21. 10. 16(土)~ 第10回秋田県軟式野球連盟選手権大会 会期 '21. 16(土) ~ '21. 17(日) 会場 大仙市「神岡球場」、「仙北球場」 '21. 09(土)~ 第68回全県壮年軟式野球大会 会期 '21. 09(土) ~ '21. 16(土) 会場 由利本荘市「水林グリーンスタジアム」、「鳥海球場」、「矢島多目的運動広場」、 「サンスポーツランド岩城野球場」、「東由利球場」 '21. 09. 25(土)~ 第52回全県おはよう野球大会 会期 '21. 25(土) ~ '21. 02(土) 会場 秋田市「さきがけ八橋球場」、「花の森球場」 '21. 04(土)~ 第19回東北学童軟式野球新人秋田県大会 会期 '21. 04(土) ~ '21. 11(土) 会場 能代市「赤沼球場」、「二ツ井球場」 '21. 08. 28(土)~ 第44回東日本軟式野球秋田県大会実施要項 会期 '21. 28(土) ~ '21. 29(日) 会場 1部: 仙北市「落合野球場」、「生保内公園野球場」 2部: 秋田市「さきがけ八橋球場」、「花の森球場」 '21. 11(土)~ 第29回東日本選手権兼第29回東北軟式野球選手権秋田県大会 会期 '21. 11(土) ~ '21. 12(日) 会場 横手市「平鹿野球場」、「スタジアム大雄」 '21. 17(土)~ 日本スポーツマスターズ2021軟式野球競技秋田県予選 会期 '21. 17(土) ~ '21. 18(日) 雨天順延 会場 鹿角市 「城山野球場」 '21. 03(土)~ 天皇賜杯第76回全日本軟式野球大会ENEOSトーナメント秋田県予選 会期 '21. 03(土) ~ '21. 04(日) 雨天順延 会場 藤里町「清水岱球場」、八峰町「峰浜球場」、三種町「ことおか中央公園スカルパ野球場」 '21. 12(土)~ 第72回県民体育大会兼第76回国民体育大会軟式野球競技秋田県選考会 会期 '21. 12(土) ~ '21. 13(日) 雨天順延 会場 男鹿市「男鹿市営球場」「若美中央公園球場」、大潟村「村民球場」 '21.
~ 第13回秋田県地区選抜野球大会 第9回タケハンカップ ~ 〜 出場チーム紹介 〜 湯沢雄勝選抜 横手スーパースターズ 大仙ビッグフィールド 仙北市選抜 にかほドリームス 由利本荘PRIDE 秋田市選抜 潟上選抜 男鹿オールスターズ 南秋ドリームス 能山オールスターズ 北秋田ウイングス 大館オールスターズ 鹿角ドリームス 〜 一次ラウンド 〜 一次ラウンド結果 12/5, 6 あきたスカイドーム 〜 熱戦譜 〜 一次ラウンド 12/5, 6 〜 スーパーラウンド ファイナルラウンド〜 スーパーラウンド結果 12/12, 13 ニプロハチ公ドーム 〜 熱戦譜 〜 男鹿オールスターズ 〜 熱戦譜 〜 鹿角ドリームス 〜 熱戦譜 〜 仙北市選抜 〜 熱戦譜 〜 潟上選抜 〜 熱戦譜 〜 横手スーパースターズ 〜 熱戦譜 〜 湯沢雄勝選抜 ファイナルラウンド結果 12/26, 27 ニプロハチ公ドーム 〜 熱戦譜 〜 北秋田ウイングス 〜 熱戦譜 〜 能山オールスターズ 〜 熱戦譜 〜 秋田市選抜 〜 熱戦譜 〜 大館オールスターズ 〜 熱戦譜 〜 にかほドリームス 〜 熱戦譜 〜 南秋ドリームス 〜 熱戦譜 〜 由利本荘PRIDE 〜 熱戦譜 〜 大仙ビッグフィールド 第13回秋田県地区選抜野球大会 第9回タケハンカップ 表彰式
vs 子吉スポーツ少年団 西目打線は長打を絡め先制と波に乗る!子吉打線も中盤に好機を活かして反撃開始!!もつれる終盤の攻防を見逃すな!? 2018年07月11日(水) 【秋田リーグ1】 尾崎スポーツ少年団 vs 仁賀保スポーツ少年団 尾崎打線が小野・須山(尾崎)の長打など12安打10得点と爆発!!投げても小野(尾崎)が仁賀保打線を3回0封と魅了!! 【秋田リーグ4】 日新スポーツ少年団 vs 飯島南スポーツ少年団 飯島南打線は杉山長(飯島南)のHR&浪岡(飯島南)の3塁打などで猛攻9得点!江畠(飯島南)が粘る日新打線を振り切る好投を魅せた!! 2018年07月09日(月) 【秋田リーグ4】 東部ST. スターズ vs 山本ビクトリーズ 佐藤輝(東部)の長打連発などで東武ST打線は序盤に爆発!山本打線も中盤追い上げるが、大庭(東部)が粘投を魅せ逃げ切り!! 2018年06月26日(火) 【秋田リーグ3】 醍醐スポーツ少年団 vs 大雄スポーツ少年団 小松田(大雄)が醍醐打線を3回パーフェクト投球!!打っても小松田(大雄)が2本の長打を放ちチームを勝利に導いた!! 2018年06月25日(月) 【秋田リーグ3】 醍醐スポーツ少年団 vs 沼館レッドソックス 沼館打線は最上・菅原(沼館)のHR&佐藤(沼館)の3塁打など長打攻勢!投げては佐藤(沼館)が醍醐打線を1被安打無四球0封を剛腕を魅せつけた!! 【秋田リーグ1】 尾崎スポーツ少年団 vs 石沢スポーツ少年団 両チーム合わせて8長打の飛び出る空中戦!!尾崎打線は須山(尾崎)の3塁打など毎回得点でコールド勝利!! 【秋田リーグ1】 岩城スパイラルズ vs 子吉スポーツ少年団 子吉打線は豊嶋瑠・高瀬・佐藤彪(子吉)の長打含む11安打と打線爆発!菅原・三浦(子吉)の継投で岩城打線を0封斬り!! 2018年06月23日(土) 【秋田リーグ4】 東部ST. スターズ vs 日新スポーツ少年団 日新打線はちゅ中盤のチャンスを活かし得点!東部ST打線は本多・大庭(東部)ほHRで同点に!石田(日新)・進藤(東部)の投げ合いは、なんと延長10回へ・・・・ 2018年06月22日(金) 【秋田リーグ1】 子吉スポーツ少年団 vs 仁賀保スポーツ少年団 中盤、仁賀保先制で試合が動く!終盤は子吉打線が高瀬・豊嶋瑠(子吉)の長打などで一気に試合を決めた!!
ログイン ランキング カテゴリ 中学野球 高校野球 大学野球 社会人野球 【動画】高校野球試合結果ダイジェスト【2021/07/28(水)】 Home 学童野球 秋田県学童野球 トップ 試合 チーム 選手 投稿 今日の試合速報・試合結果 試合速報を全試合みる 開催中の大会 大会名 期間 新着投稿 秋田県学童野球のニュースをもっと見る 強豪チームメンバー・戦績 球歴. com内のチームアクセスランキングに載っている秋田県学童野球の注目チームはこちらです。 飯島野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 子吉野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 西目シーガルズジュニア野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 井川野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 渟城西小学校野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 皆瀬野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 広面野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 東由利スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 由利スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 矢島野球スポーツ少年団 学童野球 / 秋田県学童野球 [ファン登録] 秋田県学童野球の全チーム一覧 2021年大会日程・結果 大会名 期間 組み合わせ抽選日 高円宮賜杯全日本学童軟式野球大会マクドナルド・トーナメント 2021-08-00〜2021-08-00 0000-00-00 試合日程をすべてみる 秋田県学童野球の注目選手 球歴.