1. 0L は小さめで、1~3人分くらいの料理を作るのに適している。 1. 0Lの ホットクックは、我が家では主に 副菜作り と、 味噌汁やスープを作る のに利用しており2. 4Lよりも 利用頻度は高い です。 かぼちゃの煮物、さつまいも甘煮、ひじき煮、切干大根、炒り豆腐、きんぴら、各種スープ・味噌汁… ▶ホットクック公式レシピサイト(1. 0L) 1. 0L は 炊飯器 としての使用も想定されている為、1. 0が登場した最初の機種から フッ素コート内鍋が採用 されていますよ! 個人的には、2~6人家族で2台持ちを希望する方は【おかず+スープ作り】を想定した【2. 4L+1. 0L】または【1. 6L+1. 0L】の組合せがベストだと思っています。 続いては、2台持ちの方の口コミを調査してみました。 2台持ちの方の口コミ調査しました! ホットクックの内釜をフッ素コート内鍋に買い換えました！２個使いで超効率アップ！ | オニマガ. 我が家と同じく、1台目の使い心地がよく2台目を購入した方の声を集めてみました! アンチシャー○ですがホットクックだけはマジおすすめ!! うち4人用と2人用2台あるけど買ってよかった家電トップかもー お出かけしてる間にカレーできる、豚バラ大根は15分でできる、蒸したりできる二段調理できる神 一方ヘルシオオーブンはクソ。wi-Fi 2. 3ヶ月に一度切れて繋ぎ直せない欠陥品… — Ryi@ケン2飯テロアカウント (@Ryi39894749) February 8, 2021 ホットクック教の皆様はすでにご存知のこととは思いますが、ホットクック2台とヘルシオを愛用しております私から僭越ながら一言。 シャープにはヘルシオデリというお布施があります。献立を考えることすら面倒くさくなった皆様にオススメです。 ヘルシオとホットクックだけで1食完結します。 — がっち (@gacci_ohp) July 5, 2020 ホットクック2台持ちの方の口コミまとめ QOL(生活の質)が向上する ホットクックがないのは洗濯機がないのと一緒 ホットクックは買ってよかった家電トップ ヘルシオデリ(シャープのミールキットサービス)があれば献立づくりすら不要 1台目を買って使い心地に満足した上で2台目を導入している方が多かった為か、全体的に満足度の高いコメントが多く、不満は特に見当たりませんでした。 しいて言えば、高いお買い物の為「節約しなきゃ」というコメントが見られました。 我が家もNOホットクック、NOライフ!!!
ホットクックは2. 4サイズ(旧型と新型... 冬の鍋料理もホットクック ! お鍋は子供も食べやすいお手軽料理!しかし、野菜を均一に火を通すのって、意外と時間がかかる! 子供は、まだ歯が弱いので、 野菜の歯応え、お肉の食感がはっきり残っている と食べてくれない!そこで ホットクックで先に野菜を蒸し ます! 手動→蒸し を選んで、野菜を入れて蒸します(小松菜など青物は2分、火を通したい野菜は5分位)こうして野菜を蒸しておくととても楽に鍋料理が作れます。 他にもこの蒸し機能は意外と使えます。 ほうれん草を湯がいたり、さつまいもを蒸したり、 鍋からだと湯を沸かして~と面倒なので、 ホットクックに入れて、蒸し機能で調理すれば、余計な洗い物は必要ないし便利です! 離乳食や幼児食にもよく使いました。 幼児食メニューにヘルシオホットクック活用方法!コツは蒸し料理と内鍋2個使い! 共働きの皆さん!子供用のご飯作りはどうしていますか? 6歳くらいまでは、幼児食と言われる「柔らかい、食べやすい」ご飯が必要なので、仕事... ホットクックライフには内釜2つ購入もあり 定番メニューは毎日の味噌汁!スープ! 休日の麺類メニューは、ソース作りとして使う! 幼児がいるなら蒸し機能は使うべし! ちなみに我が家は ホットクック二台持ち ではなく、 内鍋を二台 持っています! リンク ホットクック二台も置けない!でも二回に分けて料理する そんな人は内釜二台あれば、一つの料理を作ったら、 温まっているホットクック にサッと次の内釜(材料投入済み)を入れて調理できます。 メインの煮込みと、下ごしらえもしたい!なんてときに役立ちます。 二台も買えない!置く場所無い! という方は内釜二台の意外と便利ですよ。 さあご一緒に素敵なホットクックライフを! 私は野菜の摂取量も増えて、 外食費も減りと確実に元を取っているの で「ホットクック」はおすすめグッズです。 プライム会員の方は、プライムセールで一台購入すれば、年会費の元が取れるくらい値引きをされているので、チェックしてみてくださいね。 YouTubeで解説しました↓ ヘルシオホットクックでおすすめの使い方とメニュー!副菜の作り置きをやめました 共働き家庭。毎日てんてこまいの日々です。育休明けの5月からは毎日保育園も1時間延長。仕事からの帰宅は更に遅くなる!! 帰宅後、まとわり... ホット クック 内 鍋 2.0.3. 宅配サービス比較|我が家が生協に落ち着いた理由 日々の買い物はどうしてますか?
0Lでひじき煮調理。出来上がり量は400~500gほど 料理の種類で使い分けが出来る ホットクック1. 6・2. 4と1. 0では、まぜ技ユニットの構造が異なります。 ホットクック1. 4Lでは2本のまぜ棒で、1.
共働きの皆さん、ご飯は毎日作っていますか? 我が家は次男の育休中に、 あるモノ を購入してから 外食、中食(惣菜を買って家で食べること)が大幅に減りました。 一体何を投入したか? ホットクック です! もはや ワーママ必須家電とも言われる「ホットクック」 を導入したことで「ご飯作り」が本当に楽になりました。 リンク 今日は「ホットクック」を使った、我が家の簡単メニューをまとめてみました。 ホットクックで毎日味噌汁 毎日作るのはスープ類です。毎食、 味噌汁、野菜スープなど具沢山で作っておけば、 野菜不足かもなんて罪悪感 から開放されます。 例えば味噌汁作り、 野菜を適当に切って出汁パックと一緒 にホットクックへ入れます。味噌汁コース、1−5(旧型)でスイッチオン 塩分0. 6%味噌を加えます(材料1kg、味噌なら材料の5%です。50g!) 両方ともホットクック味噌汁コースで放置です。 これさえあれば、あとは納豆ご飯でもいい! 「ちゃんとしたご飯」という母業の変な呪い からも解き放たれます!(私だけ?! )朝食から、忙しい時の夕飯にまで使えます。 ヘルシオホットクック活用の朝ごはんメニュー|スープ作りは時間差ワザで栄養アップ! 共働きの皆さん!朝ごはん作りはいかがですか? シャープヘルシオホットクック 内釜を追加注文してみました ますます便利 - セリのメグミ. 朝ごはんの用意片付けって意外と大変ですよね! 食べない我が子や余った残飯などを見ると・... 休日のホットクックは麺類 休日ランチには麺類! 休みの日くらい外食したい。しかし、 2歳と5歳連れて外食する方 が疲れる!そんなときにはホットクックで麺類が楽ちんです。 ✳︎ミートソースパスタ 適当野菜(ミックスベジタブル可能) ミンチ肉(我が家は生協冷凍ミンチ) トマト(夏は生2個、冬は缶詰) 塩 (総量の0. 6%、適当なので小さじ1杯) をミートソースコース(2-9旧型、30分)でスイッチオン! 30分でソースが出来ます。その間にパスタを茹でる(レンジで麺をチンできるやつも良し) 面倒ならパスタ100gと水100ccを直接鍋に入れて、手動煮物10分でも出来ます 美味しい! 子供もガツガツ食べるの で、下手な外食より満足度高く外食費が減りました。同じ要領で ちゃんぽんや、キャベツとアサリでボンゴレなど も作れます。 ヘルシオホットクック味噌汁コースは味噌汁作り以外にも使える!オススメメニューはこれ ワーママ三種の神器(乾燥機付き洗濯機、ルンバ)そして、最後の一つ!ホットクックをお持ちですか?
6L内鍋 → TJ-KN1 F B 2. 4L内鍋 → TJ-KN2 F B ※ステンレス制は「F」がないだけ。間違えないよう注意! 目次に戻るテキストリンク ホットクック フッ素加工内鍋の口コミ・評判 ホットクックのフッ素コート加工内鍋を実際に利用した方の口コミや評判をまとめました。 旧内鍋だと、お米炊けるの?って聞かれた時(炊けるっちゃ炊けるけど…ンンンこびりつくし…うーん)って歯切れの悪い返事しかできなかったけど、 新内鍋は『炊けるよ! ?なんなら本格ピラフやチキンライスも行けるし?美味しいよ!』ってドヤ顔できるので本当にいいアプデ鍋をありがとうSHARPさん🙏✨ — ホットクック(黒) (@Blackhotcook) December 6, 2020 フッ素コート内鍋凄すごすぎる、ミートローフがスルンッと取れた…🥰さらに今回はホットクック(黒)さん @Blackhotcook のキノペも練り込み、いつもよりコクも出て‼️‼️うまかったー😋 — ふあーふぁ (@Dandrisen) November 28, 2020 今日の夕飯に、ホットクック&フッ素加工内鍋でやきそばを作ったんだけど、調理も片付けも圧倒的に楽で驚いた。最近フライパンを使ってない。今までの内鍋は煮物専用にしよう。いつかホットクック2台持ちになりたい。 — confeito37@コンペイトウは甘いけど、時々熱い (@confeito37) December 1, 2020 ホットクック フッ素加工内鍋すごい〜!! ホット クック 内 鍋 2.0.2. 旧鍋は油塗ってもやっぱりこびりついちゃってややトラウマだった。 めちゃうれしい!!ありがとうございます!! — wakaba ohnishi (@wakaba_o) November 29, 2020 ホットクックのフッ素コートタイプの内鍋買って初めて使ってみたけどこびりつきなくて最高〜! こびりつきのお手入れ面倒で使う頻度少なくなってたけど、これからまたいっぱい使お〜♪ — nimu / にむら (@nm_lady_tw) November 30, 2020 絶賛の声が多数!むしろデメリットがみつからないです。 目次に戻るテキストリンク ホットクック内鍋の2つもちはあり?なし? ホットクックの新しい内鍋が発売されて… 「内鍋2つもちしようかな?」 と考える方も多い様子。 内鍋2つもちは、「あり」なのか?「なし」なのか?
2つ目ずっと悩んでましたが、やっとお迎えしましたぁ。 2つ内鍋あると、ホットクックで続けて料理するときの下ごしらえ準備や、保温、冷蔵庫にもストックできるし便利ですね。 ※まろん様 弊社ホットクック部の投稿より一部抜粋 ホットクックで1汁1菜 1台で具沢山の汁物。たっぷり野菜を入れて煮ても、どの具材も崩れない出来上がり。 もう1台では主菜。筑前煮は我が家の定番です。 ホットクック で炊くと、ゴボウやレンコンの甘味が引出されるのでお気に入りです。 軽くなったフッ素コートの鍋は、具材が内側にこびりつかないので楽に洗うことができます。 毎日のようにお惣菜を作っていて、2台が手放せません。 ※今田祐子様 新型ホットクック内鍋ラインナップ 2台目の内鍋としておすすめ! お持ちのシャープ製品を登録して、 わくわくポイントをゲット!
こないだホットクックを買って以来、まなどん(妻)に色んな料理を作ってもらってるわけだけども、まなどんから「1つ解決したい問題があるんだけどー」と提案が! まなどんの問題 当たり前っちゃあ当たり前なんだけど、ホットクックは1つ料理を作ってしまうと、次の料理を作るためには鍋の中身を全部お皿に移して、お鍋を洗ってから再度ホットクックに設置しなければならない! その結果、ホットクック使いのまなどんは、1回の食事につきオカズが1品しか出せなくなってしまっていたのだ! 長男にもそのことを指摘され、まなどんは気にしてたみたい。 解決方法 まなどんから提示された解決方法はいたってシンプル。 『ホットクック用の鍋がもう一つあればいいんじゃない?』 おお!ほんまや!もう一つ鍋があれば、料理を作ったあと、鍋だけ入れ替えればいいもんね! 前の料理を温めなおしたい時とかは、鍋を戻せばいいし! まなどん、頭いいー! ・・・って思ってたら、勝間和代さんにアドバイスをもらってたみたい(笑) 内鍋の値段 気になる内鍋のお値段は、10, 000円くらい! おお、10, 000円で現状が改善できるんだったら即買いでしょ!悩む必要なし! あ、ホットクックには大きいやつ(2. フッ素コート内鍋でこびりつきにくく便利に！最新ホットクック内鍋でさらにお手入れラクラク＆効率アップ！ホットクック内鍋│シャープのオンラインストア COCORO STORE. 4L)と小さいやつ(1. 6L)があって鍋のサイズが違うから、買う時は気をつけてくださいね! シャープ ホットクック専用内鍋 KN-HW24E用SHARP TJ-KN2B >>Amazonで詳細を確認 というわけで買ってみた! じゃーん! これで、これからうちの料理は2品出てくる!やったー! ホットクック持ってる人は、この選択肢はかなりいいっすよ!複数品の取り回しが一気に効率化されるはず!ぜひお試しあれ! みなさんのホットクックライフが、さらにいいものになりますように! (祈) シャープ ヘルシオ ホットクック 電気 調理 無水 鍋 2. 4L(2~6人用) スマホ連携 レッド KN-HW24C-R >>Amazonで詳細を見る 他のホットクック日記もどうぞ! ・ 【ホットクックレシピ】「内鍋をもう一つ買うともっと便利に!」 ・ 【ホットクックレシピ】鶏ハムの材料 ・ 【ホットクックレシピ】よだれ鶏の材料 ・ 【ホットクックレシピ】ポテトサラダの材料 ・ 【ホットクックレシピ】豚の角煮の材料 ・ 【ホットクックレシピ】カボチャスープの材料 ・ 【ホットクックレシピ】トマトリゾットの材料 ・ 【ホットクックレシピ】ミルクキノコリゾットの材料 ・ 【ホットクックレシピ】無水カレーの材料 ・ 【ホットクックレシピ】リンゴケーキの材料 ・ 【ホットクックレシピ】パスタ/スパゲティの材料 ・ 【ホットクックレシピ】お味噌汁の材料 ・ 【ホットクックレシピ】トマトチキンシチューの材料 ・ 【ホットクックレシピ】甘酒の材料 0
?克服できる人の視点の違い5つ 低カロリーは痩せる?摂食障害(過食嘔吐)が止められない現実 そう言いながら、よく小学校のとき遊んだ友達の一人でした。 土曜日は学校が終わった午後に、駄菓子を買って〜話して〜その友達の家にテレビゲームをしに行って〜。 その子がやっていたのはRPGというゲーム。 私はテレビゲーム一般が苦手でした。汗 (先を動かしてゲームをするよりも、実際に体を動かすゲームが好きな派。 でも女の子でそこまで活発な子はいないし…. 私が幼稚なだけ!?もしくは、男の子っぽかった!?) と遊んでいましたが、中学生になって、めっきり遊ぶことがなくなってしまった友達。 その友達が、吐くことについて、話していたのです。 スポンサーリンク 高校生の頃 これまた教室での女子グループ内での会話から。 友達B:「太りたくないから、トイレで吐こうとして、吐けなかったことがあって。目から涙が出てきたよ〜鼻水も出て〜最悪だった〜」 笑いながらネタとして話していました。 結局吐けなかった子らしい。 この記事でいうならば、吐くのに失敗した人ということになる。 もともと高校入学の時には、体格のいい子だった。 でも、それがその子の良いところで、明るい性格と周りを楽しませる笑いをとるのによかった。 よくおおげさ笑いをして教室中に笑い声が響いていました。 いろんな人と楽しく会話できそう。 だけれども、これは私の考えですが、本人はかなり緊張したと思います。 高校生のになり、私が初めて遊びに行ったのがこの友達。 当時は、ノリと勢いで遊びに。笑 (学生時代はノリと勢いで遊ぶことなんてしょっちゅうでしたが、みんなはどうなのでしょうか?) ノリと勢いで遊びに行ったけれど、やったことと言えば、 ウィンドウショッピングとか、ランチとかプリクラを撮ったことくらい。 どんな会話をすればいいのか、相手が何に興味があるのかも分からない状況。 もちろん、プリクラのポーズも…. 当時のプリクラ、お互い戸惑っている姿で撮れていました。苦笑) 優柔不断な組み合わせですね。 スポンサーリンク 友達AとB 二人の違い 二人のうち、友達Aは吐いたことがある人 友達Bは吐こうとしたが失敗し吐けなかった人。 体格も性格も真反対。 それぞれに吐く吐けないで、葛藤はあったと思う。 吐くことで棒のように細い体型は手に入れたものの、性格はピリピリ。どこか怖いイメージをもたれる人。 一方、吐くことが失敗し、体型はガタイの良いままだったが、みんなから声をかけられやすく楽しいイメージをもたれる人。 で、私の吐くダイエットは?
ちなみに、自分はどうだったか、書いていこうと思います。 【関連記事】 過食を治すためにベジタリアンをやってみたまとめ〜過食克服者がベジタリアンのメリットとデメリットを解説〜 高校生あたりからこう考えていた 夜食べることに抵抗があった。 動いていないとそのまま、食べ物(特にカロリーの高そうなものやご飯)のカロリーが吸収される気がした。 当時の私の頭の中ではこのような方程式があった。 食べ物のカロリー×重さ = 太る = 嫌だ 動かないと言えば、寝る。 朝や日中は動くことができるけれど、 夜、寝る前に食べたなら、寝ている間に脂肪に変わって翌朝体重がそのまま増えてしまうのではないかという妄想でいっぱいだった。 (実際は違います。) テレビで、「簡単ダイエット」「短期間集中ダイエット」「一ヶ月で痩せる!」「食事制限なしで痩せる食事法!」「あなたに合うダイエット診断」なんてものがあると、見てはダイエットに関する知識を増やしていきました。 スポンサーリンク 悩みの解決法 食べたものを吐けばリセットされると考えた。 でも、成長期。 お腹が空くのは当たり前。 「あ〜お腹が空いた。」 「でも、食べたい!」 「じゃあ、食べたら、吐いちゃえばいいんだ!! !」 今考えると本当に短絡的というか、後先何も考えていなかった。 この頃は20歳。 最初から上手くいくはずがありません。 最初から吐くことができたわけではありませんでした。 というのは、もともと吐くという行為は、日常的に行う行為ではありません。 あなたは どのようなときに吐くということをしますか? 風邪やインフルエンザなど、体調が悪いとき、や 食べ物が腐っていたときなど、 体が食べ物を受け付けない、受け付けてはいけない、 そのようなときに 吐きますよね? そのため、健康な体で食べ物が腐ってもいないのに 吐こうとするのは、おかしいということが分かりますよね? 過食の原因7つと、過食を減らす10の方法 | 摂食障害オンライン相談室. だから、うまく吐けなかったのです。 まぁ、それが通常です。 うまく吐くことができなくて、 涙が出ました。 感情が悲しいわけではありません。 吐くと筋肉の動きで涙が出てしまうからです。 鼻水も出て、苦しいだけ…. しかし、当時の私は吐き方を知っていたのです。。 スポンサーリンク 吐くことを知るきっかけ 友達の友達が 「お酒を飲みすぎた後に自分で吐いたら、ラクになったんだ。」 という言葉を思い出しました。 で、マネてみた。 これが吐くダイエットのきっかけ。 そして、10年近く苦しむことになる入り口でした。 本当にやめときゃ良かったのにと思います….. で、吐いてみてどうだったのよ?
葵 2018-02-27 04:20 死にたい 2485 摂食障害 433 過食 796 むちゃ食い 53 下剤 182 非嘔吐過食 48 嘔吐 271 非嘔吐過食(むちゃ食い)で悩んでいます。だいたい8年間くらい。 吐けない非嘔吐過食なので下剤乱用もしていて、一日に少なくて80錠、多くて250錠飲みます。 自分がデブすぎて醜くて大嫌いで、友達との予定はほぼ毎回ドタキャンするし、仕事にも行けていません。 嘘に嘘を重ねて自分で自分の首を絞めているのがつらいです。 嘔吐はしてないから摂食障害じゃない、ただの食欲を抑えられない甘ったれた弱虫、太ったのも全部自業自得。食べなきゃいいじゃん。そんなの分かってる、分かってるけど、止められない。 泣きそうになりながらコンビニに走って大量に買い込んで、食べたくもないのに詰め込んで、吐けないからどんどん太る一方で…。でもはたから見たらただのデブだから、こんなに苦しんでるとは誰一人思っていなくて。誰にも言えない。常に胸が締め付けられてて息が苦しくて、泣きたいのに泣けない。自分が大大大嫌いです。死にたい。なのに、自殺する勇気がない。弱虫な自分が憎い。殺してほしい。
トピ内ID: 4660548675 🐱 サミー 2009年6月4日 00:45 私も10代半ばから30歳くらいまで過食を続けておりました。いつも食べ物の事ばかり考えていた時期も長いです。やっぱりトピ主さんのように、満たされない気持ちを食べ物で誤魔化していたようです。私の場合は精神的な問題(社会不安・対人恐怖症)がずっとあるので、それが主な原因だったと思います。 どうして治ったかと言うと、少し精神的に余裕が出来たからかな? (未だにメンタルな問題はありますが)かなり自己嫌悪に陥っていたのですが、少しだけ自分に自信が出てきた事。また実家を飛び出してから金銭的な余裕も無く、苦手な接客業などを転々としましたが、少し落ち着いて仕事が出来るようになった事。それと、好きな人が出来た事も多いと思います。 それと、私の場合もそうだったのですが、失礼ながらトピ主さんも家族との折り合いが悪そうですね。私は小さい頃から母との相性が悪く、社会不安等の原因もほとんど親との葛藤にあると思います。やり取りを見ると、ご実家にいても良くなるとは思えないので、思い切って一人暮らしをなさったらどうでしょう?私は24歳の時に本格的に家を出ました。上に書いたように色々とありましたが、気楽ですよ。 トピ内ID: 3683572181 🍴 アルデンテ 2009年6月4日 01:18 トピ主さんへ >私と同じ嘔吐なしの過食に悩んでいる方、いましたらご意見聞かせて下さい。 私は過食でも拒食でもありませんが、心配になってレスしています。 嘔吐ありとかなしとかの問題ではないと思います。 つまり、嘔吐ありの過食だから体重増加もなくてOK なんてことないと思います。 今すぐ専門医を訪ねないと、大変なことになりますよ。 老婆心ながら… トピ内ID: 6165598488 まや 2009年6月4日 02:37 同じような人をさがしてどうするんですか?
02. 25 「拒食の回復期は何を食べてもいいの?」 「同じカロリーを摂取するならお菓子じゃダメ?」 そんな質問も多く寄せられる中、私は口を酸っぱくして「3食バランスよく食べましょう」とお伝えしています。それには理由があります。 止まらぬ過食で悩んでいる方、... 原因:過活動 ⇨ 脳が体に省エネモード発令 ⇨ 過食 対処法: 適度な運動量を保つ、運動に見合った食事をとる 運動を強迫的にやったり、痩せるためだけに運動するのは、逆にストレスになってしまいます。 2021. 05. 13 摂食障害には様々な症状がありますが、その中で「過活動」があります。 症状としては、「常に立っていたり、座っていられない」「悪天候にもかかわらず脅迫的に運動をする」「行き過ぎた厳しい運動メニューを組んで実践する」など。... 「パスタは食べちゃダメ」「夜20時以降は食べちゃダメ」「1日2000kcalは越しちゃダメ」など、マイルールをつくり、頭の中に禁止事項を置いてませんか? また、摂食障害の多くの方が、マイルールの中で許可食を設定し、食べられるものを決めていますよね。でもそれって、本当に食べたいものではなく、食べ物を「太るか太らないか」という基準で選んでいます。それでは、本来体が欲している栄養を取り込むことができません。 カロリーを取っていても、許可食だけに偏っていたり 、 内容が栄養のないジャンクフードばかりでは、体は飢餓状態になってしまい、過食欲求が出てきてしまいます。 つまり、マイルールのせいで体の本当の食欲を禁じてしまっていたり、本来必要な栄養が入ってこないから、体は欲求が満たされず、もっと声を張り上げて「食べたい」という指令を出す。 これを繰り返しているうちに、気づいたら正常な食欲がわからなくなっています。 マイルールの対処法 3食栄養補給をする 許可食の幅を広げる 正常な食欲を取り戻すために、体の声を聞いて食べる練習をする(記事の一番下を参考に) 2021. 01. 21 「ご飯は100gぴったり計らないと食べられない」「エレベターではなく、階段を使わなければならない」「電車は座ってはいけない」「ご飯は18時行こう食べてはいけない」 上記のルールは、すべて過去の私のマイルールでした。 強迫性障害、とまではいかないけれど、それら... 原因: ホルモンの影響 対処法: 過食をしないために、「食事を制限する」のではなく「睡眠を多く取る」という意識の切り替え 2021.
→ゆえに、過食できない。 →嘔吐できない。 根本解決ではないけれど、過食嘔吐をしない方法であれば、どんな方法でもよかったのです。 ちなみに、今でも歯茎は元には戻ってません。 これは一生、自分がおこなった「吐く」という行為の責任を追うということなのでしょう。 生理不順 生理周期がめちゃくちゃでした。 病院に行って、ピルを飲んだけれど効きませんでした。 気休め程度。 やはり、産婦人科の先生にも、自分が過食嘔吐をしているとは言えません。 自分でも過食嘔吐が原因で、この生理周期の乱れが起きているとは、薄々気づいていたが、それを受け止めることはできませんでした。 なぜか? 理由は、もし、それを受け止めてしまうと、過食嘔吐を克服しなくてはいけないでしょ?
という状況で試行錯誤した結果です。 補足 過食嘔吐を推奨するための記事ではなく、これなしでは生きられずに編み出した方法です。 好き好んでやっているわけではないことをご理解ください。