生きていくうえで「脳が大切」というのは、すぐ理解できます。考えを司っていて、私たちのカラダの全身に影響をしているからです。 そして、ここで紹介するのは、第二の脳とも言われる臓器「腸」についてまとめた「ASAPScience」動画です。文字どおり、簡単には消化しきれない「腸にまつわる雑学」を説明しています。 01. 腸はたくさんの情報を 脳に送っている 脳は迷走神経を通して、声帯、心臓、肺、消化器官といった臓器に指令を送っていると言われています。しかし、じつは消化器官の神経系のうち80〜90%は、指令を受け取るだけではなく、脳に情報を送ってもいるのだそうです。 02. 脳からの指令がなくても 自分で動く 驚くべきことに、腸は「腸神経系」と呼ばれる独自の神経系を持ち、この神経系の働きによって脳からの指令がなくても自活できるそうです。心臓だって脳なしでは動けないと考えると、腸ってスゴいのかも! 腸は第二の脳 医師. 03. 甘いものが食べたくなるのも 腸のしわざ それではなぜ、第二の脳と呼ばれるほどに、腸は重要な臓器へと進化を遂げたのでしょうか。 かつて、人類にとって「食事」は、生存を左右する重要な要素でした。そのため、消化器官と脳が情報をやりとりすることが、生き延びるうえで最低限必要だったと考えられています。 たとえば、現代では「摂りすぎに注意」と言われる砂糖や脂肪ですが、かつての人類にとってはなかなか食べられない貴重なエネルギー源でした。そこで、砂糖や脂肪を食べたときに、ドーパミンを脳内で分泌させて、快感を感じさせるようになっているのだと言います。 04. 脳内物質が、 腸内で作られている!? 腸内に存在している細菌は、体の中にあるドーパミンの50%、セロトニンに至っては90%を生成していると言われています。 ドーパミンは快楽を与える物質で、セロトニンは安心感につながる物質と言われています。おいしいものを食べると幸せな気持ちになるのは、こういった作用が関係しているとか。 05. 「お腹」と「心」の調子は リンクする 心の状態にも、腸は大きく関係します。 ある特定の腸内細菌が生育しないようにしたマウスは、自閉症と似た症状が発現したそうです。さらに調べてみると、セロトニンや、学習記憶に関わるタンパク質の量が減っていることがわかったとも。 そこで、改めて腸内細菌を与えたところ、こうした症状が改善。やはり、腸には大きな影響力があるように思えます。 06.
内容(「BOOK」データベースより) 近年、大腸がんは、がん死の中で、女性は一位、男性で四位にまで増加した。腸の不思議の解明が、そのまま心身の健康への近道といっても、けっして過言ではない。脳とは独自な神経系をもった「セカンド・ブレイン」といえる腸の、ナイーブで重要な働きを、現場の専門医・研究者がわかりやすく解説する。セロトニンから、地中海型食生活の重要性まで、腸を大切にして長生きするための必読書。 著者について 1955年生まれ。医学博士。慈恵医大卒。松生クリニック院長。大腸内視鏡検査の権威。『「腸ストレス」を取り去る習慣』など著書多数。
夜と朝の健康習慣 朝の排便習慣は夜に決まる! 夜はリラックスして過ごし、安眠を心がける。それによりリラックス神経である副交感神経の働きが優位になり、腸の活動が活発に。このことが、翌朝のスムーズな排便につながる。 夕方~夜の過ごし方 軽い運動を習慣化 夕方以降に軽い運動をすると、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質のセロトニンを分泌。よい眠りにつながる。下半身を意識したウォーキングで腸にもよい効果が。 朝食を意識して夕食は軽めに 野菜を中心とした軽めの夕食にすることで胃腸の負担を減らし、消化・吸収の働きをよくする。朝、お腹がすいて起きるくらいの量がベスト。 腸の活動を考え0時までに就寝 副交感神経は夜の0時頃に最も高まります。腸の活動が1日で1番活発になる時間でもある0時までの就寝を心がけ、快便の朝を迎えよう! 「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」って知ってる？ 腸内環境とストレスの関係【医師に聞く】. 自律神経が切り替わる前に 排便タイムを 朝起きたばかりはまだ副交感神経が優位。交感神経に切り替わる前に腸の働きを促して排便し、すっきりとした気分で1日をスタート! 朝の過ごし方 起きたらまず、1杯の水を 起きがけの1杯の水で胃と結腸に反射を起こし、腸に刺激を与える。水は1日トータルで1~2Lは摂取したい。 朝食は必ず食べる 朝食は腸の蠕動運動を促して、便意を起こす大切なスイッチに。少量でもよいので何かしら口にするように。 決まった時間にトイレタイム たとえ便意を感じなくてもトイレに行く習慣を。そのためにも朝は少しだけ早く起き、時間にゆとりを持とう。 関連記事 身体 おなかのハリを解決! 腸内ケアで眠りの質を高めよう
こんにちは。 3歳0ヶ月&1歳4ヶ月姉妹を育てている ワーママ松子です。 今日は急ぎのサイト更新のお知らせ。 締め切りが明日4月11日までだよ! 新型コロナウイルス感染拡大予防により 2020年は開催中止になっていた 「おかあさんといっしょファミリーコンサート」 。 1年以上ぶりに開催が決定! 2021年5月の開催 の申し込みが4月からスタートしています。 3月生まれママ 3y0m+1y4m保育園 @hayaumarekko 2020年度はコロナで中止だったファミコン、5月公演の申込受付開始🎤 当たれ🙏 おかあさんといっしょファミリーコンサート2021年再開! 公演日程や倍率は? 2021年04月06日 20:22 申し込み締め切りは 4月11日(日)午後11時59分まで! 公演日程や申し込み受付のリンクはこちらから↓ 【コロナ】おかあさんといっしょファミリーコンサート2021年再開! 公演日程や倍率は? 公演日程と会場、コロナ後の変更点や倍率予想もしてみました。 コロナ対策で収容人数が半分以下、、無理ゲー、、 だからこそ当たりたいっ! 「おかあさんといっしょ」スタジオ収録の募集も再開。 長女が3歳になったのでこちらも応募しました! 新しい生活様式の「おかあさんといっしょ」は 親子で座ったまま歌ったり 座ったまま「からだダンダン」スタイル。 3月生まれママ 3y0m+1y4m保育園 @hayaumarekko からだダンダン、ソーシャルディスタンスを取りながら親子が参加してる〜! 高倍率おかあさんといっしょコンサートチケット当選確率を上げる方法｜ハルキンBlog. 募集してるのか⁉︎ 長女は今月からおかいつ参加権利がある3歳 2021年04月03日 08:08 3月生まれママ 3y0m+1y4m保育園 @hayaumarekko 3歳0ヶ月長女の応募完了👧 4歳の子もコロナ救済措置でチャンス増えてるよー! 【コロナ】おかあさんといっしょスタジオ収録再開! 5歳まで応募可で倍率は?変更点まとめ #3歳 #4歳 #おかいつ #Eテレ 2021年04月05日 21:32 コロナで収録中止だった期間のフォローにより なんと!5歳の誕生月まで応募可能になっています。 【コロナ】おかあさんといっしょスタジオ収録再開! 5歳まで応募可で倍率は?変更点まとめ 今回は2016年4月生まれの4歳児から 娘の学年(2017年度生まれ)、 201年4月生まれの子までが対象という 3学年にまたがってるレアな月。 9月には映画も公開予定だそう☺️ 【保育園食材お試し】豚レバー入りベビーフードがない!
①倍率の低い席を狙う A席 B席 C席の順で人気になっています。 誰でも最前列・・もしくは最前ブロックでみたいですよね! でも、A席人気は半端じゃないです。 「どうせ申し込むならA席だ!!」と狙いたいところですが、背に腹はかえられぬ!! と、C席で申し込んでみてください。 これがC席でも実は全然問題なく楽しめるんですよ! 行けなかったと嘆くよりは、あえて当選しそうなC席を申し込んでみましょう。 ②倍率の低い時間を狙う どこの子供ちゃんたちもお昼寝するので、午前中のチケット申し込みますよね! みんなだいたいそうだから午前中の部はやっぱり人気があります。 遠方からコンサートに出かけて、お昼ご飯を済ませたら開始時刻には眠くなってしまうのは当然ですものね! チケットを当てる為にはあえて午後の部を申し込みましょう! そして当日はお昼寝せずにコンサートを楽しめるように、数日前から子供の時間割を調整してあげましょう!ちょっと体力づくりするとか、いつもより少し早起きをさせて午前睡作ってあげるとかね♡ 午前中のチケットより当選確率があがります! ③協力してくれる人を探す ここまで倍率の高いコンサートなので、一人で1回線の申し込みだとやっぱり厳しいです。 確率を引き上げる為には助っ人を探す方がいいです。 でも、誰でも言い訳ではありません!! ここがポイント!! NHKの受信料を長く払ってきた人に助っ人を依頼しましょう! 我が家もそうですが、妹ファミリーなどでもファミリーコンサート当選したチケットは全て30年以上受信料を払い続けてきた親の名義でした。 反対に当選しづらいのは受信料を滞納していたり、そもそも払っていない名義は難しいと思います。 ぜひ、両親や祖父母に協力を依頼してみてくださいね♡ まとめ 東京公演は地方よりも公演回数が多いのが特徴ですが、それでも倍率はやっぱり高いです。 関東在住の妹は地方の親を頼って申し込みをしていました。地方からのエントリーでも東京公演を当てていたので、ぜひ頑張ってファミリーコンサート当選させてくださいね♡ ABOUT ME
午前と午後 どちらが高倍率? 当選しやすいのは? 公演には午前と午後の2公演が予定されています。私たちが申し込む際には午前の方が応募が多いという口コミを見かけました。しかしどちらが当たりやすいのかよく分かりません。。 午前公演のメリットは鑑賞後のフリータイムを観光などにあてられるということでしょうか。また午後はお昼寝の時間と重なると言う意見が多いようです。会場近郊の方はたしかにそうかもしれません。 しかし私たちのように遠方から当日移動する人たちは午後公演を希望します。そして公演日はたいてい土曜日なので現地で一泊というプランにするのではないでしょうか。 はるきんパパ 長距離移動の日帰りは辛すぎますから 高倍率でもA席の申し込みがオススメ これまでの内容を踏まえるとはるきん家のオススメはA席への申し込みです! はるきんママ 2、3階席でも楽しめるけど、、A席前列での鑑賞は臨場感がすごい はるきんパパ 倍率は高いかもしれないけどやっぱりA席がオススメだよね はるきんママ A席オススメ理由 A席の方が倍率が低い可能性もある(? )