停滞期とは自分の体重の 5% が減ったらやってくるとお話ししましたが、月曜断食では早くもその時期に突入する方が多いかと思います。 停滞期を乗り切った暁には再び体重が減りだします。皆さん、きっと目標を立ててダイエットをしていることでしょう。 自分の目標体重になったのなら、そこで月曜断食を終わるのではなく、リバウンドしない" 維持メニュー "にサイクルを変えることをお勧めします。 それでは変更内容です。 不食の日、美食の日は何にも変わりません 。 良食の日に変更があります 。 昼食… 何食べてもOK 夕食… おかずのみ ( 肉・魚・野菜なんでもOK ) 以前のメニューよりも食べていいものが増えて、制限が少なくなりますね。 月曜断食で痩せやすい体質に変わっていますので、この維持メニューを心がければと リバウンドせず体重維持ができること間違いなし です。 まとめ 月曜断食は、厳し過ぎても緩すぎてもダメ 月曜断食のサイクルを見返してみよう 停滞期とは、生命維持のために必要な防御反応 停滞期中の体重減少は諦めて、別のところからアプローチしてみよう 停滞期を乗り越え、目標達成したら"月曜断食維持メニュー"に変えよう いかがでしたか? 体重が減らなくて悩んでいた方、それはきっと停滞期のせいで、あなたのせいではないですよ。 もし今、停滞期という壁にぶつかっているのなら、 その壁はいつか開く扉 だと思いましょう。 停滞期を乗り越え、扉が開いた先には もっともっときれいな自分になれるチャンスがやってきます 。 どうか諦めないで、この際楽しく乗り切ってしまいましょう。
断食のお供シリーズ、母の滴プラセンタEX。 こちらは女性の方にオススメです。 3日間の水断食を終えました。 準備食2日間、本断食3日間、そして、回復食。 ダイエット目的ではありませんが、体重の推移はつい気になります笑 スタート時66. 7kg →準備食2日目65. 4kg →水断食1日目65. 1kg →水断食2日目61. 9kg →水断食3日目62. みんなが気になるファスティングのQ＆A. 9kg →回復食1日目62. 4kg 今までやってきた酵素ドリンク断食との水断食の違い、 メリット(◎、〇)、デメリット(×) 水断食は ◎コストが安い。 ◎体重の落ち方が早い。 ◎普段食べている物に対して、感謝ができる。 〇顔に油が出てくる、デトックスしていると考えるとよし。 △ランナーズハイのような状態が深い。 △3日目で宿便が出ていない。 △寒さを感じやすい。しかし、体温は37. 2℃ある。 △性欲がなくなる笑 ×湯船につかると、のぼせる。 ×息切れしやすい、心拍数が上がりやすい、よって体を動かす仕事はきつい。 ×酵素ドリンク断食より、空腹感はある。 以前、北海道でしつけと称し、置き去りにされた小2の男の子が水道水だけで1週間過ごしたことを考えても、水の質もいいもの使っていますしやはり3日間ぐらいはできるものです。 キリストやブッダは40日間の水断食をしたという話しがあるので、上には上がいるものです。 短期間であれば、水断食は施設に行かなくても、自宅でできちゃいますね。 お供に母の滴プラセンタEXで気分転換になりますしね! 【このカテゴリーの最新記事】 no image no image
おはようございます。また、前回からだいぶ時間があいてしまいましたね。今月は、本当に停滞期に入っていて、体重は減らないし、いや、むしろ増えるし。。。いらないものはやたらと食べたくなるし、朝は起きられないし。。。少し悩んでいましたが、今朝、久しぶりに朝早く起きられて、体重が減っていたので、もしかしたら停滞期を抜けられるかも!打倒、ホメオスタシス!の兆しが見えてきて、noteも再開しようと思いましたので、またよろしくお願いします!
おはようございます。 まこっちゃん です。 以下の記事で、「一カ月断食します!」と宣言したものの、 何だこいつはいきなり? ?と思った方もいるのではないでしょうか。 もしくは、僕が気にしすぎているだけかもしれないですが。笑 今日は断食をはじめとした ファスティング 、 1日1食の健康法について書いてみたいと思います。 今や芸能人や、スポーツ選手など、多くの人が実践している1日1食。 5年間やってみた結果、悪かったこと&良かったことを書いてみます。 あなたの参考になればうれしいです! 目次 きっかけは このブログのメイントピックとは若干ずれているので、今まで特に触れていませんでしたが、実は僕は、1日1食の健康法をはじめて5年になります。 僕はこの健康法を始めるまで、毎日の腹痛に悩まされていました。病院では 内視鏡 検査までしたものの、「 過敏性腸症候群 」と診断され、いっこうに改善せず。 自分で何とかしようといろいろ勉強していく中で、出会ったのが1日1食です。 食べるの大好きな自分が1日1食なんて、ありえない! と思っていましたが、試しにやってみると、 1日目から体調が最高によく、腹痛にもならない。 もう1日だけやってみるか・・・がずっと続いて今になります。 具体的な 経験談 や、「なぜ体にいいのか」みたいな部分は、また改めて書きます。 悪かったこと 悪かったことは、ぶっちゃけそんなにないんですが、しいて言えばこんな感じかな、と思います。少し困っていること、と言った方がいいかもしれません。 胃が小さくなったので、バイキング・飲み放題が辛い 誘ってくれても入らないよ・・・がある 慣れないランチを食べると、いままで以上に眠くなる 食べ物がなかなか減らない これからそれぞれについてみていきます。 1日1食をしていると、胃が小さくなります。 以前は、「1日1食の代わりにその1食は好きなだけ食べる」スタイルでしたが、 ファスティング について勉強を続けていると、「その1食も、できるなら小食のほうがいい」とわかりました。 そして1食ドカ食いスタイルから1食を食べ過ぎずよく噛んで食べるスタイルになると、 ますます胃が小さくなります。 基本的にはそんなに困りません。満腹感をすぐに感じて、毎日幸せです。 困るのは、バイキング・ビュッフェなどの食べ放題。また飲み放題の席もですね。 ぜんぜん食べれない!
小顔に見せるテクニックはメイクだけじゃない! 顔の余白をカバーするヘアは、大いに利用すべし。ただし、ただ単に顔を隠すだけじゃしゃれ感ゼロ。しゃれ感のあるカバー術をマスターして! トレンドより先に知るべき！輪郭別似合う髪型＆メイク | bangs [バングス]. 生えぎわ、もみあげ付近など、細部までしっかりチェックを。 今っぽさも小顔効果も!全てかなうヘアスタイルがあるんです それ合ってる?ヘアスタイルのウソ!? ホント!! 検証 "ぱっつん前髪で おでこを隠すほうがいいよね?" これは【ウソ!】 シースルー前髪でさりげなくおでこを狭める おでこを髪の黒で覆ってしまうと、前髪の横ラインが強調され顔の大きさを目立たせる可能性も。斜めに流したり、シースルーに散らしたり、さりげなくおでこを狭めるほうがおしゃれ。 "生えぎわは立ち上げてボリュームアップで立体感!" これは【ウソ!】 生えぎわはつぶしておでこに沿わせる 生えぎわを立ち上げるとおでこが広く見え顔が大きく見えることも。前髪は、ドライヤーを上から当てて立ち上がりをあえてつぶし、生えぎわやおでこに沿わせるほうが小顔効果大。 "もみあげ付近はチョロッとたれ髪" これは【ホント!】 自然なシェーディング効果でサイドがキュッ 顔のサイドの余白は自然に隠すのが正解。自然にサイドの髪を輪郭にたらすと余白がさりげなくカバ ーできる。まとめ髪でも、チョロッともみあげを残すのが◎。 "毛先は内巻きで小顔に見せる" これは【ウソ!】 毛流れは自然な外ハネで きれいに整った内巻きは顔の印象を丸く見せ逆効果になることも。毛先はスタイリングワ ックスなどで外ハネを意識しながら自然に遊ばせると、あごがシャープに見えてすっきり。 おすすめの小顔ヘアワックスはこちら! 自然由来の原料を使ったヘアワックス。 髪はもちろん肌やリップにも使える。ザ・プロダクト ヘアワックス 42g ¥1980/ココバイ 空気感ある仕上がりに。BVヘアテクスチャライザー 57g ¥3400/ジョンマスターオーガニック イヤリング¥ 20000/ススプレス(ラナスワンズ) シャツ/スタイリスト私物 いかがでしたか? いつものヘアもニュアンスをほんの少し変えるだけで、小顔見え効果は絶大です。さらに、発売中のBAILA5月号では、ご覧いただいた「大人の小顔メイク ヘア編」に加えて、顔型別の小顔メイクも披露しています。本誌も合わせてご覧いただくと、小顔効果が倍増です。ぜひチェックしてくださいね。BAILA史上最大のサイズを誇る「スヌーピー❤︎キャンバス調ビッグトート」もついてきます。お買い逃しなく!
「あぁ、私の顔がもう少し小さければ…。」なんて悩み、女子なら一度は持ったことあるんじゃない? 小顔を目指してマッサージや美容機器などを試してみたけど、いまいち効果がみられないなら小顔ヘアにチェンジしてみてはいかが? arが誇る凄腕美容師たちの小顔ヘアをご紹介します。 顔まわりの曲線で小顔! こめかみ、頬骨などの顔の大きく見せるポイントにウェーブをかぶせることで、さりげなく小顔に。 このヘアの詳細は こちら マッシュラインで小顔! マッシュラインの前髪で頬骨の出っ張りをカバー。チークラインで揺れる毛束でシャープな印象に。 このヘアの詳細は こちら 逆三角さんはワンカールで小顔! 逆三角っぽい角張った顔立ちには柔らかなカールを加えることで、小顔&女らしい印象にチェンジ。 このヘアの詳細は こちら
回答受付が終了しました 顔の余白が多い人って前髪なしのヘアスタイル似合わないですか? 例を挙げるならTWICEモモですかね。 前髪なしよりある方が可愛く見えるので。 当たり前にここまで顔可愛くないけど、私も顔の余白多いのに中国美人みたいな前髪なしに憧れてずっと伸ばしてて、でも過去の写真とか見てると前髪ありの方がしっくりくるので…。 2人 が共感しています 前髪の有無もあるかもしれませんが、微調整と垢抜けたから今の方が可愛いとおもいます 髪型にもよるのでは? 顔の余白部分を減らすのならば、真ん中分けをして左右の髪で顔の輪郭をぼかす。 髪の長さをボブにするか、カールの大きいパーマはしない…耳に髪をかけない… いきなり髪型を変えるのに抵抗がある時はポンパドールでならしてながら、自分にあった髪型を見つけるといいかなと思います。 例えば、ストレートか緩めのパーマ、ボブかミディアムロングかロング等、髪の毛の色も…。ヘアアイロン(パーマ風やストレート)や髪ゴムやピン等を駆使(うなじの内側に髪の毛を折り込んで髪の長さを調節)してみると雰囲気が分かりやすいかなと思います。 前髪無しのほうが、大人っぽくなるように思いますよ。 顔の面積が大きくなり、その割合からすると、目が小さくみえるので、大人っぽくなるのだと思いますよ。 前髪ありのほうが、幼くみえるように思いますので、可愛くなるのだと思います。顔の面積が小さくみえるので、それに対して、目が大きく見えるので、幼く見えるのだと思いますよ。 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2020/5/6 17:22 分析して欲しいなんて言ってないんですけど… 顔の余白多い人はどうしたらいいか聞いてるのに
丸顔さんの小顔メイクは縦を意識するのがポイント!かわいさを残しつつ、シャープで大人っぽい印象を目指してみてくださいね。 1. こめかみにくの字でシェーディングを入れる まずは、こめかみにくの字でシェーディングを入れます。くの字の向きは顔の内側が狭くなるように! 2. 頬はエラ中心に放射線状にシェーディングを入れる 頬はエラを中心にして放射線状にシェーディングを入れましょう。3を描くイメージで大きめのブラシで塗ると塗りやすいですよ。 3. 顎ラインから首にもシェーディングを入れる 顔と首の色に差が出ないよう、顎から首のラインにもシェーディングを入れます。塗った指でなじませましょう。 4. 小鼻横から顔の外側に向かって細めに入れる 頬の丸みが気になる方は、小鼻の横から顔の外側に向かって細めにシェーディングを入れると、よりシャープな印象に! ボブはウェットなウェーブで視線分散 丸顔のボブヘアさんは、ゆるめのウェーブで視線を分散させるのが◎横のボリュームをおさえるため、オイルなどでウェットに仕上げるといいですよ。 ロングは毛先にボリュームを出したAラインヘア 丸顔のロングヘアさんは、顔周りにボリュームを出すのではなく、毛先にボリュームを出したAラインヘアがぴったり♡ 前髪は縦を意識した軽いシースルーバング 先ほど面長さんの方で紹介したのとは逆で、丸顔さんには縦を意識した前髪が似合います。例えば、隙間の多い束感前髪、おでこをしっかり出した流し前髪、前髪なしスタイルなど。 頬の余白を軽減できるメイク 頬の外側の余白が気になるエラ張りさんは、シェーディングなどで頬の余白を軽減するメイクがおすすめです。ハイライトで内側に立体感を出すのも◎ 高めの位置にボリュームを出す髪型 頬の下側エラの位置が気になるため、髪の高い位置にボリュームを出して視線を分散させましょう! 1. 【顔型別】顔を小さく形良く見せたい！バランス良い小顔が叶うヘアのコツって！？｜ホットペッパービューティーマガジン. 眉は眉山をしっかり作り太めに エラ張さんにはしっかりとした太眉がおすすめ。強い印象にならないように眉を描けたら輪郭を綿棒などでぼかしましょう! 2. アイシャドウは目頭と目尻を濃いめに アイシャドウは目頭と目尻を濃いめに、まぶたの中央が明るくなるように仕上げると立体感が出ますよ。 3. アイラインは目尻を長め・太めに 顔の外側の余白が気になるエラ張りさん。アイラインは目尻を長め太めに引いて、こめかみあたりの余白を減らしましょう!
丸顔さんに似合う髪型は?
毎日のスキンケア時に取り入れるだけで違ってきます! 日々のむくみはほっておくとどんどん蓄積、かたくなると流れにくくなってしまう。 セルフマッサージで流しましょう☆ 続けることで凝り固まっていた顔も柔らかくなります! マッサージによる血行促進効果も◎血色が悪いときにも◎ 1. 鎖骨のくぼみを強めにさする 2. 耳を挟んでぐるぐると回してほぐす 3. 指を曲げ顎の老廃物を耳の後ろに流す 4. 頬骨の下を手をグーにしてほぐす 5. 目元からこめかみに向かって優しく流す 6. おでこは下から上へ、生え際もほぐす 7. 最後に顔の外側に流した老廃物を鎖骨に流す 球後(きゅうご)…目尻下の頬骨 四白(しはく)…黒目下のへこみ 散笑(さんしょう)…小鼻と口角の間 承漿(しょうしょう)…唇下のへこみ 地倉(ちそう)…唇の横とほうれい線が交わるところ ① 下まぶたのメイクで頬の余白を印象操作 目から口までの距離が長く、頬の余白が気になる面長さん。目の重心を下げることげできる下まぶたのメイクで、少しでも頬の余白をカバーするのがポイントです! ② 横幅を出すようなヘアスタイルが◎ 縦の印象が強い面長さんは、横にボリュームを出すような髪型でバランスをとるのが◎太めの巻き髪などもおすすめですよ。 1. 平行に眉を描き横幅を長く見せる 面長さんは眉を平行に長めに書いて横幅を意識すると◎まず輪郭を描き、その中を埋めるように描いていくときれいに描けますよ。 2. アイシャドウは横グラデーションに アイシャドウは目尻にいくにつれて濃くなる横グラデーションにしましょう。まずハイライトカラーをまぶた全体に塗り、メインカラーを目尻側1/2に。最後に締め色を目尻側の目のキワに塗り、上に向かってぼかします。 3. アイラインは目尻を長めに アイラインも横幅を長く見せるために、目尻から長めに引きましょう。タレさせるか跳ね上げるかはお好みでOK! 4. チークは頬の中央から横長に チークは頬骨の下から顔の外側に横入れで横幅を強調しましょう。楕円型になったら◎ 5. リップは下唇をオーバめに塗って顎の長さを解消 オーバーリップで顔の余白を調節!顎の長さが気になる方は下唇を、人中の長さが気になる方は上唇をオーバーめに塗ってカバーしましょう。 6. シェーディングはおでこと顎を中心に上下をカバー おでこの生え際部分と顎にシェーディングを塗り、縦の長さをカバーします。また、ノーズシャドウは鼻筋まで塗らず、鼻根で止めておくのがベスト!