[歴史学科教授 監修] 監修者/ 小和田哲男 【Profile】 (おわだ・てつお) 1944年、静岡県生まれ。1972年、早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。2009年3月、静岡大学を定年退職。静岡大学名誉教授。研究分野は、日本中世史。著書に『お江と戦国武将の妻たち』(角川ソフィア文庫)、『呪術と占星の戦国史』(新潮選書)、『黒田如水』『明智光秀・秀満』(ともにミネルヴァ書房)、『名軍師ありて、名将あり』(NHK出版)、『黒田官兵衛 智謀の戦国軍師』(平凡社新書)、『家訓で読む戦国 組織論から人生哲学まで』(NHK出版新書)、『戦国武将の叡智』(中公新書)などがある。 (参考) 書籍『鬼滅の日本史』 監修:小和田哲男 【鬼滅の刃】禰豆子はなぜ竹をくわえているの?日本史で読み解く意外な理由[教授 監修] 【鬼滅の刃】鬼舞辻無惨は平将門がモデル!? 鬼殺隊の出身地もヒントに! [歴史学科教授 監修] ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください Web編集/宝島社書籍局第1編集部、FASHION BOX 公開日:2021. 出雲族のルーツは出雲ではない!? 出雲族とつながるアラハバキの神さま、遮光土器、アイヌ、古代東北・青森、武蔵国、氷川神社、産鉄 - 光と色と感性の☆マジカルリキッドオブジェ. 01. 25
【コラム】 大原雄の『流儀』 歌舞伎で観る「まつろわぬもの」考 大原 雄 ★クロニクル・1 マスメディアは「まつろうもの」たちか? 2017年2月27日、「首相動静」(朝日)という記事が4面の隅っこに載っている(各紙もタイトルこそ違え、同種の記事掲載)。 このページのトップ記事は、「森友学園問題 衆院委で追及」。 委員と安倍首相のやり取りの一部。「(今井委員)(学園問題)海外メディアは関心が高い。(略)国益を損ねているのではないか。(首相)間違った報道だ。間違った報道を前提に議論する考えはない」。よく似ているな!→ 「間違った報道(安倍)=フェイクニュース(トランプ)」。 以下「首相動静」記事より引用。 【午後】(略)7時5分、東京・赤坂の中国料理店「赤坂飯店」。内閣記者会加盟報道各社のキャップと懇談。9時55分、東京・富ヶ谷の自宅。 これについて、若干の注。「内閣記者会」とは、総理大臣官邸の敷地内にある記者クラブ。各社の官邸担当の政治部記者の集まり。19社加盟。新聞11社、通信2社、テレビ6社。「キャップ」とは、各社の官邸担当記者グループの長のこと。「懇談」とは、オフレコ(オフ・レコード。直接的には記事にしないが、意向はメモにして、各社の幹部に伝える)という取材方法。安倍の帰宅時間を差し引いても、各キャップは2時間半以上、懇談という名のもとに安倍の「意向」を聞いていたということになるのではないか。「飲み食いした」費用は、どっちが払ったのだろう?
「天皇家のルーツは渡来人にある」 そんな説を聞いたことはありますか? 前編 では、考古学や日本の文化、信仰から、 天王家のルーツが渡来系弥生人にある ことを紹介しました。 後編ではさらに踏み込んで、日本神話に隠された天皇家のルーツをあばいていこうと思います。 日本神話は史実?フィクション? 『古事記』 や 『日本書紀』 に描かれた日本神話は、私たちのルーツを探るうえで非常に重要です。 日本神話なんてしょせんは伝説、フィクションにすぎないと思っている方も多いかもしれません。 しかし創作だとされていた ギリシア神話のトロイア戦争 が史実であったり、 中国の伝説の夏王朝や殷王朝 が実在していた証拠が続々と見つかっているように、神話とはいえ、元となった出来事はかならず存在するはずです。 日本神話も、もちろん創作や誇張はあれど、ある程度の史実を反映していると考えられます。 天津神と国津神の違いは?正体は? 天津神のリーダー 天照大御神(アマテラス) ここで少し、日本神話について紹介します。 日本の神々は、大きく2つにわけることができます。 「天津神(アマツカミ)」 と 「国津神(クニツカミ)」 です。 天津神は、天界「高天原(たかまがはら)」に住まう神々で、天照大御神(アマテラス)をリーダーとします。 国津神は、日本列島「葦原中国(あしはらのなかつくに)」に住まう神々で、大国主命(オオクニヌシ)をリーダーとします。 日本はもともと国津神が治めていた のですが、あるとき天津神が現れて、 「 日本の統治権を天照大御神に渡す 」 よう、大国主命に伝えます。 大国主命はそれを拒否。両者は 相撲 で決着をつけることにします。 天津神側の将軍 「武御雷(タケミカヅチ)」 と国津神側の 「建御名方(タケミナカタ)」 が戦った結果、タケミナカタが敗北。 大国主命は日本を天津神に譲ります。 その後、九州の高千穂に天照大御神の孫 「瓊瓊杵尊(ニニギ)」 が降臨。ここから天照大御神の日本統治がはじまります。 これが有名な「国譲り」と「天孫降臨」神話です。 国譲り・天孫降臨・神武東征はフィクション?史実? 天照大御神の天岩戸神話 その後、ニニギの孫である カムヤマトイワレビコ は、天津神に従わない 「土蜘蛛(つちぐも)」 を征伐しながら、 東 へ向かいます。 最終的に奈良の「大和」の地で初代天皇 「神武東征」 に即位。 日本最初の統一王朝「大和朝廷(大和政権・ヤマト王権)」を開きます。 これが「神武東征」神話です。 天皇による統治は象徴というかたちに変わったものの、 現在 まで続いているといえるでしょう。 天皇が 「神の直系」 といわれたり、 天皇の祖神が天照大御神 であるとされるのは、こういった由来があるからなのです。 ここまで読むと、前編の記事を読んだ方はピンときたかもしれません。 日本神話における国譲り~神武東征のお話は、渡来系弥生人の日本統一の過程を神話化したという説があります。 もともと日本列島には、 狩猟採集民の縄文人 が1万2000年以上にわたって暮らしていました。しかし 渡来系弥生人 が中国大陸から九州に移民。 彼らは稲作と鉄器という文化を持ち込んだ、 稲作農耕民 でした。渡来系弥生人はその人口と武力で縄文人を従え、 縄文文化を否定した大和朝廷 を開きます。 封印された縄文文化!アイヌや蝦夷は縄文人なのか?
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お腹と背中の贅肉を燃やせ!30日間プランクチャレンジのやり方☆筋トレ初心者 - YouTube
30代をすぎると、ウエストのくびれがなくなってくることはもちろんながら、ウエストより一段下の下っ腹から背中側まで腰回り全体にお肉がたまってきます。まるで浮き輪をつけているような下っ腹周り。足上げトレーニングで、まずは背中側のお肉にサヨナラしましょう。 腰のお肉には足上げトレーニング? お腹にお肉はひゅっと凹ませれば誤魔化すこともできますが、なかなかごまかせないのが背中側のお肉。特にズボンを履く時に、なんとか足は入れたとしても、腰回りのお肉でボタンが締まらないという体験、ありませんか?下っ腹のライン、腰回りのお肉は、お尻から繋がっている筋肉の引き締めが効果的です。足上げトレーニングでお尻~腰回りにアプローチして、浮き輪肉を撃退していきましょう! トレーニングのステップ 1. 横向きに寝転がる 身体が一直線になるように横向きに寝ます。腕を枕にして頭を支えておきましょう。 2. 下側の片足を曲げます マットについている方の足を90度に曲げて、体を安定させます 膝は90度。腕枕をして頭を安定させましょう 3. 上側の足を後ろに引きます 腰がそらないように注意しながら、足だけをななめ後ろに引きます。この際、身体が柔らかい女性は、肋骨が前に出やすいので、背骨は真っ直ぐをキープするように意識しましょう 4. 背中のぜい肉がたるんできた│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】. 足を上げる 骨盤の上部~お尻の側面上あたりの筋肉をキューっと縮める意識で足上げを10〜20回行います。目線を下に向けると背中が丸まってしまうので、前を向いて行いましょう。この時、腰が痛くなってきた人は使い方が間違っているかもしれないので、肋骨を引き入れて背骨を真っ直ぐに保ち、腰をそらないように意識しましょう。 ★印のあたりに効いてくるように足を斜め後ろの位置で持ち上げます 5. トレーニングを終えたらストレッチ あぐら の形で座り、腕をななめ前に伸ばします。腰がういてこないように、目線をおへそに向けて、腰はななめ後ろに引きます。腕と腰で引っ張り合いをしながら使った筋肉を伸ばしていきましょう。深く呼吸するのをお忘れなく! ★印のあたりが伸びてくるように腕の位置を調整してみましょう。お尻が浮いてこないようにするとストレッチが深まります 使った部分をしっかりとケアして、弾力のあるしなやかな筋肉をつけるように意識していきましょう。地味なトレーニングですが、きゅーっと効く感じが実感しやすいトレーニングでもあります。朝に行えば、1日中腰回りを意識して綺麗にあることができますよ!
贅肉 を落とすことと 体重 を落とすことは、イコールではありません。 体重は、体全体の重さを示すものであり、一方の 贅肉は体には本来必要のない余分な脂肪 のことを指しているからです。 そのため、体重を落とすことを考えてしまうと、体にとって本来必要な筋肉を減らす恐れがあり、筋力が減ることで代謝が下がって太りやすい体になるという悪循環を招きやすくなります。 では、体重に捉われずに腰回りの贅肉を落とすためには、どのような食事を行うのがよいのでしょうか。 消費カロリーと摂取カロリーの考え方 ダイエットの基本は、摂取カロリー<消費カロリーです。 極端な話、一切何も食べなければ途端にエネルギー不足に陥り、みるみるうちに痩せることができますが、そのようなダイエットが体によくないことは誰もがよく知るところでしょう。 確かに摂取カロリーを抑えることはダイエットでは必要と言えますが、体が最低限必要としているものまで抑えてしまうと体調不良を招き、時に、命の危険に及ぶこともあります。 そのため、ダイエットを行う時は摂取カロリーを減らすことだけを考えるのではなく、消費カロリーを増やすことで 摂取カロリー < 消費カロリー となるようにする必要があります。 脂質の摂り方に注意! 脂質 は、糖質、たんぱく質と並んで私達が摂取する必要がある三大栄養度の一つですが、カロリーが高いため摂取しすぎてしまえばダイエットの妨げになってしまいます。 また、脂質は摂る量だけではなく、脂質の種類に気を配ることも大切です。 脂質の中でも、脂肪の燃焼効果がある 不飽和脂肪酸 など、体によい油を選ぶようにしましょう。 不和脂肪酸とは? ぽっこりお腹と背中痩せに効く！ 1日1分「リバースプランク」 - スポーツナビDo. 不飽和脂肪酸は、魚や植物に多く含まれている脂肪酸 として有名です。ちなみに、脂肪酸とは、一般的には、脂質や油などの事を言います。 不飽和脂肪酸と対になるのが飽和脂肪酸です。 飽和脂肪酸は、お肉などの動物性の脂質に含まれています。 不飽和脂肪酸には、体内で固まりにくく、血液中の中性脂肪やコレステロール値の調整をサポートする効果が期待できます。特に、魚に含まれている事で有名ですが、植物などにも含まれています。 炭水化物は避ける!? 炭水化物は、ご飯やパン、麺類といったいわゆる主食に含まれる栄養素で、糖質と食物繊維の総称となっています。 最近は、この炭水化物を一切摂らないダイエット方法が流行していますが、糖質は三大栄養素の一つとなっていて、脳の唯一のエネルギーになることから、全く摂らない方法というのは体に大きな負担をかける恐れがあります。 とは言え、炭水化物は高カロリーで血糖値を上げやすいことから、摂取しすぎると太りやすくなるのも事実です。 そのため、炭水化物は適度に摂りながらも、食べ過ぎないように注意をする必要があります。 たんぱく質の摂取量は?