とりあえずマウス二刀流と湿布でも貼って対応します マウス二刀流で普通のマウスを使う感覚も徐々に戻していくぞ!! エイエイオー!!! リンク リンク
正直最初は使いづらいです笑 私も今回はじめてロジクールのトラックボールマウスを購入して 使いはじめました。 慣れるのには2時間ほどかかりましたが 、その後は不便なく使えるようになりました。 ただ、下記のような作業は使いにくいと感じる方はいるかもしれません(通常のマウスでもそうだと思いますが) ・文字を書いたり ・絵を書いたり なので、私の場合細かい作業をするときは、トラックパッドを使うようにしております。 もし使いにくいという場合は、マウスポインターの速度設定を編集 すると良いかもしれません。 マウスポインターの速度設定は下記記事で紹介しております。 windows10 surfaceでマウスの移動速度が遅い!マウスポインターカーソルの速度の変更方法、マウスのアイコン、サイズ、大きさの変更方法を紹介 目次 1. はじめに 2. window10マウスポイントの速度の変更方法 3. トラックボールは使いにくい？慣れたら普通のマウスに戻れません！. window10で […] おすすめのロジクールのトラックボールマウス(M575) 今回私がはじめて購入したトラックボールマウス ロジクールのM575シリーズ をご紹介いたします。 ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575GR M575OW Bluetooth Unifying トラックボールマウス ワイヤレス マウス windows mac iPad 国内正規品 2年間無償保証 なんといってもコスパが良いです! トラックボールマウスにさらに、ボタン機能が2つついて6, 000円 ほどとは・・・・ ロジクールのトラックボールM575のメリットをおすすめする理由は下記のようなものがあります。 ・安心のロジクール製 ・ボタンが2つついている →この2つのボタンに任意の機能を設定できます(設定方法最後に) ・なめらかなトラックボールで摩擦を感じない ・人間工学にもとずく傾き角度で疲れづらい ・2000DPIの高精度センサーで細かい動きも完全再現 ・Bluetooth、ワイヤレス(マウスレシーバー)両方搭載 ・充電式ではなく乾電池タイプ ・トラックボールは着脱可能で手入れが簡単 ・ジェスチャーとボタンを組み合わせることで、10種類のアクションをマウスに設定できる! さらに乾電池タイプで寿命が最大24ヶ月(2年)なのでいちいち充電する必要もないです。 さらに トラックボールはとりはずし可能 なので 簡単に手入れが可能になり、トラックボールの滑らかさをたもったまま使うことができます。 最後に いかがでしたでしょうか?
日々の激務のせいかトラックボールマウスを使っているのにも関わらず手首が腱鞘炎気味になってしまった。詳しくは以前の記事「 トラックボールマウスを使ってるに腱鞘炎疑惑! ?手首が軽く痛いのでマウス二刀流でいきます 」で詳しく書いてます 使っているトラックボールマウスはMX ERGOだ。親指でトラックボールをグリグリして操作するマウスなんだけど、この親指でグリグリ操作しすぎて手首を痛めてしまったようだ かといってマウスを握らないわけにもいかないので、トラックボールマウスのMX ERGO、そして前に使っていた普通のマウス MX Master3 for Mac の二刀流形式でマウスを使えば負担も少なくなると思い実践 久々に使った普通のマウスがウソのように使いづらくなってしまったので語らせてくれ ▷ トラックボールマウスを使ってるに腱鞘炎疑惑! ?手首が軽く痛いのでマウス二刀流でいきます トラックボールマウスから普通のマウスに戻してわかった使いづらさ 腱鞘炎っぽくて手首がやべぇー! 手首の負担を減らすためにマウスを二刀流で使うぞぉ!! 普通のマウスがめちゃくちゃ使いづらくなってるぅ〜!! トラックボールマウスから普通のマウスに変えるとウソのように使いづらい！？トラックボールマウスの”慣れ”はマジで恐ろしい. !←今ここ 初めてトラックボールマウスを使うときって少し苦労する。思いどりにカーソルを動かせずにイライラしながら使うんだけど、1週間ぐらい使ってくると操作に慣れて手足のように使えるようになるんだよね そこまでくると、ようやくトラックボールマウスマスターになるわけだが、その代償として 普通のマウス操作がめちゃくちゃ使いづらくなってる のよ 自分でも「ウソだろ…」と思ったんだけど、まったく思い通りに操作することができなくなってる これがトラックボールマウスを使う代償なんだなと思う 普通のマウスが使いづらいと感じたコト 腕を動かすことによってカーソル移動する 当たり前。当たり前すぎるんだけど普通のマウスって腕を動かしてマウス操作をするじゃない?トラックボールマウスに慣れちゃうとそれが億劫なのよ 今まで親指でグリグリしてればカーソル移動できたのに腕を動かしてカーソルを移動させるのがすげー違和感を感じる。ってか操作しづらいんだよな〜 トラックボールマウス導入前は「トラックボールマウスじゃ細かい作業ができない! !」と思ってたけど今は逆転現象が起きている 手首の角度が気になる トラックボールマウス MX ERGO は、マウス本体を20度の角度にすることができる。これにより腕や手首をより自然な状態でマウスを握ることができる。ぼくも普段から20度の角度にして使ってるんだけど、このせいで普通のマウスが使いづらい いや普通のマウスが普通なんだけど(語彙力…)角度がないとマウスに違和感を感じる右手になってしまった トラックボールマウス使いになったデメリットがここで出てくるとは… 腕や手首の負担を少しでも減らそうと思い、普段使っているトラックボールマウスと昔使っていた普通のマウスの二刀流で臨んでいる。二刀流にすることによって少なからず負担は減ったような感じはするものの どうしても普通のマウスに対しての違和感はあるんだよな… まーそんなマウスの二刀流とかしないで、早く病院に行ってこい!って話なんだけど、運悪く今は仕事がくそ忙しい時期。少しでも落ち着いたら病院にいこうと思っている それまでは….
マウスを置く小さなスペースすらない場所では ヒザの上にトラックボールを乗せて使う ことも可能です。 ヒザの上で使えるマウス! マウスパッドが要らないということは、コストも節約できるし、 移動のときに持ち運びも不要 になりますね! 入院中も大活躍 実はわたし、病気で入院したことがあります。 そのときに、机の上にパソコンを置いて、 ベッドで横になったままトラックボールを操作 していました(下図参照)。 トラックボールの素晴らしさを表した図 はたから見ると、パソコンからコードも出ていないし、わたしが腕を動かしている形跡もない……。 看護師さんたちは どうやってパソコンを動かしているのか不思議 に思ったことでしょうね(笑)。 スッ・ガチャ、スッ・ガチャをしなくていい 普通のマウスの特に嫌いなところは、 スッガチャ、スッガチャ です。 「スッガチャ、スッガチャ」というのは、わたしが勝手に呼んでいるこの動作のこと。 普通のマウスの「スッガチャ! トラックボールマウスは使いにくい、慣れる？メリットは？ロジクールのおすすめトラックボールマウスを紹介！電池はもつ？ | OMameLoG. 」 言葉で説明するとこちらです( まどろっこしくてすみません )。 画面の端から端までカーソルを動かすときに、マウスパッドや机のスペースが足りなくなる 「スッ」とマウスを持ち上げて「ガチャ」とマウスを置いて動かす これを何度も繰り返す この醜い動作 ってやってないですか? ……うむむ。アニメーション画像で見たほうが早いですね。 思いっきりムダな動作してる感アリアリの、 この乱雑な音が大嫌い なんです。 もちろん、マウスの本体を固定しているこのトラックボールだったら、スッガチャスッガチャを金輪際しなくてよくなります♪ カーソルを固定できる 普通のマウスを使っているときにくしゃみをすれば、くしゃみの勢いでマウスが動き、カーソルも動きます。 でもトラックボールなら、カーソルを動かさないことができます。 親指にグッと力を入れて「ボールを固定しておく」 ことができるんですね。 カーソルは好きな場所にピンポイントで こんなふうに固定ができるおかげで、 カーソルをピンポイントで簡単に好きなところに止められる んです。 トラックボールなら、思っている場所に「ピタッ! 」と止められる。 例えば、1ドットの点が画面上にあって、そこの上にカーソルを置くのって難しいと思います。 それがトラックボールだと親指の力の入れ具合で簡単にカーソルを止められるため、簡単にできるってことです( 慣れは要ります )。 普通のマウスだと拷問レベル 普通のマウスだと、とにかくこの動作がやりにくいんです。だって、ほんの数ドット動かすだけの動作でも、 手首~腕の動きでマウス自体を動かす んですもん。 トラックボールは器用な親指だけで動かすので、 細かい動きも思いのまま です。 お手入れが簡単 そしてトラックボールのメリットですが、 お手入れの簡単さ です。 これ……最初はびっくりしました。 ボールは簡単に外せる ボールが想像以上に簡単に取り外し可能 です。マウスの裏にある穴からボールをちょいっと押すだけ!
今回は、わたしが9年間愛用してやまない「 トラックボール 」というマウスを紹介します。 こんな姿をしている「 親指 」を使うマウスですが、 メリット、デメリット について、徹底的に解説します。 トラックボールのメリット わたしは9年前に トラックボール というマウスに出合い、 作業効率が格段にアップ しました。 左からロジクールの「SW-M570」「ERGO-M575」「MX-ERGO」という商品 現在愛用しているのは、上の画像の右端にある「 MX-ERGO 」というトラックボールです(マジ最高)。 では、 トラックボールマウスを9年以上使い続けてきた わたしだからこそ伝えられる、その素晴らしいメリットについて語りつくします。 この記事では、親指を使って操作するロジクールのトラックボールを中心に紹介しています。 親指を有効に使えるので効率がいい まず最初に 指相撲 を思い浮かべてみてください! 「いや、なに言ってんの? 」と突っ込まれそうですが、たくみに動く親指を思い出せませんか? そう。 親指は器用 なんです。動かしやすい指なんです!! 指で一番器用な親指を有効に使える 指の中でも一番器用な親指。なのに……その親指は普通のマウスを使っていても あんまり有効に使われていません 。 ヨス その宝の持ち腐れの親指を有効に使うのが、 トラックボール!! トラックボールの一番の特徴が、 親指でボールをクルクルと回すとカーソルが動く こと。 スムーズにまわるボール 通常のマウスとのこの大きな違いが 絶大な使いやすさの差 を生み出します。 慣れるまで違和感はあります とは言うものの、たぶん 最初は違和感がめちゃくちゃあると思います 。わたしもそうでした。 でも1週間使っていると、 その快適さに慣れてしまいます 。 そして、 親指と画面上のカーソルの動きが連動しているような感覚を覚えるようになる でしょう。 そんな頃にはトラックボール無しでマウス操作をすることに苦痛を感じて来ているハズ。 腱鞘炎を防ぐ マウスを使っていて 腱鞘炎 けんしょうえん になったことってありませんか? マウスを使っているとなる……ツライ腱鞘炎。 よくなるのが、手首からひじにかけての筋が痛くなるやつ。 手首から肩にかけて動かさなくていい このトラックボールは 手首を動かさなくていい んです。 手首どころではなく、ひじも、腕も二の腕も肩も動かしません。動かすのは親指だけ!
なので 腱鞘炎になりようがない んですね。 マウス本体は固定していて、ボールを親指で動かす……なんて合理的なんだ!
マウスと比べたメリット 次に、なぜマウスよりトラックボールの方がメリットが多くおすすめなのか解説します。 おすすめするポイントは以下の4つです。 置く場所を選ばない クリック・ダブルクリックでズレない 有線でもメリットがある 肩こり・腱鞘炎予防 順番に解説します。 置く場所を選ばない トラックボールは置くための最小限のスペースは必要であるものの、それ以外は場所を選びません。 マウスだと置く場所の素材が「ガラス」「陶器」「木」「布団」だったりすると動かなかったり、ツルツルの素材だと使いにくい逆も然り、などマウスパッドを使わないと使えないケースも出てきます。 またマウスの場合、マウス本体を動かすのでそれなりに面積が必要になりますが、 トラックボールは本体を置く面積のみ です。 クリック・ダブルクリックでズレない マウスを使っていたときに一番困った (腹が立った) のはコレです。(自分は不器用だと確信しましたね) 「フォルダとかファイルをクリックしようとしたらクリックする瞬間にマウス本体が動いて ちょっと動いた(ドラッグになった) 」という経験、ありませんか?
2018-07-13 サッカージュニアがパフォーマンスを発揮するために、サカママができることといえば"食事"。今回は、練習や試合前後にどういった食事をするのがベストなのかをご紹介します。 簡単にバランスのいい献立にするには具だくさんの丼や汁物を作ろう 成長期のサッカージュニアの食事で必ずとりたいのは「主食」「野菜」「肉、魚のおかず」。さらに「乳製品」と「果物」があればベストです。とはいえ、これを日々の献立にするのは大変ですよね。そこでオススメなのが、丼や汁物。ビビン丼のように、野菜や肉を一つの丼に詰め込んだり、具だくさんの豚汁やみそ汁を作れば、簡単にバランスのいいメニューに。さらに、みかんやバナナなどの果物をプラスするといいでしょう。できるだけ手間のかからない食材や方法で、毎日続けていくことが大切です。 練習前後の食事POINT 試合前〜試合後の食事POINT 板橋さんオススメ! 夏の試合でのスープジャー活用法 サーモスのスープジャーは保冷もOKなので、暑い日の試合にも最適。スープジャーに入れて持ち運びたい、板橋さんオススメの食事がこちら。 そうめんには夏野菜とささみを カロリーや糖質がとれ、すぐにエネルギー源になるそうめん。オクラやトマトなどの夏野菜と、たんぱく質豊富なささみをプラスすればバランスのよい1品に。 ● めんつゆ、食べやすく切った夏野菜、熱を通したささみをスープジャーに入れるだけ。お弁当箱にそうめんを入れて、食べる直前につゆをかけてどうぞ。 鮭には抗酸化作用も!
その1つが「牛乳・乳製品」です。これには以下の様に賛否両論あります。 「日本人(東洋人)は乳糖不耐症が多いからお腹を下しやすい」 「実際はそんなことはない」 もっともらしい説がどちらにもあり結論は出ていません。 ただ、下痢や体調不良を起こしているなら間違いなくその人の体には合っていないので、摂取を止めさせ別の食べ物で栄養を取らせるべきです。例えばカルシウムであれば小魚などからも摂れます。 食物アレルギーに注意! 今時は小学生の遠征などでも、昼食が家庭のお弁当でない場合はアレルギーチェックをするのが当たり前となってきていますが、時々「アレルギーは甘え」と無理やり食べさせ病院に運ばれるニュースを見かけます。 食物アレルギーには「そばアレルギー」など命に係わるものもあります。 また、つい最近も「生後6か月の赤ん坊がハチミツを与えられたことが原因で、乳児ボツリヌス症になり死亡した」という事件がありました。 無知が原因で選手(子供)の命が脅かされることもあるので大人は責任を持って対応しなければなりません。 食事制限も行き過ぎると選手の弊害になる!?
こんにちは(*^_^*) エネフィのおかあさんです❀ 部活動をがんばる中学生の食事の採り方、今回のテーマは、こちら! ○アスリート食の組み立て方 ○食事のタイミング、練習前練習後にオススメな食品 アスリート食の組み立ての6つのコツ 前回、 スポーツ栄養「運動するのに必要な食事量」編 をお伝えしましたが、覚えていますか? サッカー代表合宿のメニューを紹介しましたが、それにもコツがあります! ①バランスの良い食事をとる →いろいろな食材を利用しましょう。 ②朝食は必ず食べる →朝食は一日のエネルギーのもとです。 ③消化器の負担を考える →大会前日は、揚げ物・食物繊維が多い物は避け、消化時間がかかる食品・メニューは休日に食べましょう! ④食材の選び方(野菜編) →旬の野菜を選ぶ。旬の野菜ほど栄養価は高くなります。 ⑤食材の選び方(肉類) →肉・魚類は種類によって消化時間に影響を及ぼします。 消化時間が長いもの:脂身↑(豚ばら・牛肉等)⇒オフ時に! 消化時間が短いもの:脂身↓(鶏肉・白身魚等)⇒練習後に! 中高生のサッカー部員向けの「アスリート食」メニュー - 埼玉県. ⑥調理方法 →疲労時には、蒸し・煮るなどの消化しやすい料理が適している! 練習・試合前に何を食べるか ☆練習・試合前☆ ①高糖質・低脂肪食を選ぶように心がる。 ②極力揚げ物は選ばない。 ③料理方法を見て選択する。 →料理方法によっては、脂のつき具合が違います。 蒸し・煮つけ・焼き物は余分な脂が落ちていますが、揚げ・炒め物は油を多く使用しているので注意が必要です。 ④メインの食品選択 魚・鶏肉が消化が早いのでオススメですが、豚肉・牛肉は部位によっては消化に負担がかかります。 【練習・試合前のオススメ食事メニュー3】 ①うどん・丼物定食 糖質を多く取れるので、エネルギー補給に最適!丼物の場合、揚げ物は避けましょう。 ②定食を選ぶ 定食は食材がバランスよくとれますよ!脂っこいものを選ばないように注意! ③選んではダメなもの ラーメン・クリーム系パスタは脂質が多い為、消化負担大!野菜は食物繊維が多いものは避けましょう。 【大会前の食事】 ○良い食べ方 ①早めの夕食 ②水分はしっかりと ③腹八分目 ④フルーツ・野菜たっぷり ○控えた方がいいもの ①揚げ物 ②食べ慣れないもの ③芋・ごぼうなどの食物繊維が多いものはガスがたまる可能性あり 練習・試合前のオススメ 【練習・試合前に摂るべきもの】 ①糖質 ・・・運動時のエネルギー源 ②水分 ・・・体のコンディショニング ③アミノ酸・・・運動時の疲労軽減 【控えるべきもの】 油脂を多く含む物・食物繊維が多い野菜・乳製品など、基本的には消化に時間がかかる物は控えましょう!
健康と食育 公開:2012年11月 1日 更新:2012年11月 2日 キーワード: 食事 スポーツをする人たちの食事の基本はバランスの良さ。主食、主菜、副菜、乳製品、果物を朝・昼・夜・おやつで上手にとることが大切です。食事のバランスが崩れると、体調を壊す原因になります。体調が優れなければ、試合はもちろん、練習にも参加できず、子どものモチベーションも下がってしまいます。元気にサッカーができるように、子どもたちの食事に気をつけたいものですね。 朝食を食べられないという子どもが増えているようですが、何も食べずに登校させるよりは、野菜ジュースやバナナだけでもいいので食べさせるようにしましょう。時間がある時は、たっぷり野菜のスープ、フレンチトースト、ヨーグルトと果物などが理想的な朝食です。小学生時代は、食生活の基礎が完成される時期。「どういう食事をどのタイミングでとればいいのか」を身につけさせることが大切です。 ■瞬発力と持久力が必要なサッカーには、何を食べさせればいい?
昨日の続きです。 まず、 「カーボローディング」 って知ってますか?
今回は「 サッカー選手と食事管理 」についてプロサッカー選手の食事や日本サッカー協会が推奨する食事メニューなどをご紹介します。 ジュニアサッカーの保護者だけど食事メニューは何に気をつければいいのか知りたい 海外のサッカー選手はどんな食事をしているの?
5月24日に、サカママとサーモスのコラボイベント「スポーツキッズを応援する栄養講座」を開催。スペシャルゲストに、元サッカー日本代表・鈴木啓太さんを迎え、ワールドカップの注目チームや選手について語っていただきました。また、管理栄養士の板橋里麻さんは、サッカージュニアに大切な栄養の話やスープジャーを活用した簡単レシピを紹介。さらにランチ交流会やプレゼント抽選会も行い、大いに盛り上がりました。 ★「スポーツキッズを応援する栄養講座」の動画は、YouTubeのサカママチャンネルで配信中! さらに詳しいイベントの模様は THERMOS のWEBサイトで!