今朝の体操は、 ラジオ体操第一と第二の 両方やってみた。 私が持っているやつ 最新のは第一第二、一つになってるんだね~ 覚えているもんですよ、第二も 続けざまにやると これがかなり体力使うのね~ ラジオ体操は全身運動というけど ほんとうに全身使ったわ~ 無理しない程度に 続けよう~ この2~3日 ブログ記事書いてから 少しお仕事してますの~ エクセルで書類作っているだけなのだけど 頭が固くなっているのがよくわかるわ~ どうしたらいいのか、なかなか思いつかないの~ 英数字入れるのも、おっそいし~ ローマ字入力で手が動いちゃってるから アルファベット入れるのって苦手なのよね~ 柔らか頭になる方法ってないかな~
ラジオ体操とは おはようございます、こんにちは、こんばんは! ラジオ体操第一第二 首の体操. 閲覧いただきありがとうございます。 運動不足の解消にラジオ体操が注目されている事はご存じでしょうか。弊社では毎朝、朝礼前にラジオ体を行っています。そこで、実は「凄かった」ラジオ体操について詳しくお伝えしようと思います。 レファレンス共同データベースより引用 ラジオ体操は1928年(昭和3年)11月1日に昭和天皇ご即位の大礼を記念して逓信省(のちの郵政省)簡易保険局により「 国民保健体操 」としてスタートしました。当時はまだ日本人の平均寿命も今ほど長くはなく、「国民全体の健康を願って作られた体操」で文部省が任命した7人の体操考案委員により作成されました。 その後、戦争で一度は中断を余儀なくされましたが、復活を望む国民の声にこたえる形で、新たな体操が「 新ラジオ体操制定委員会 」を中心に作成され、現在の形になったのは戦後の1951年(昭和26年)のことでした。 当時の運動の専門家たちが集まり、「 簡単、容易で誰にでもできるもの 」「 どこでもすぐやれるもの 」「 調子が良くて、気持ちのいいもの 」というコンセプトで健康増進ができるように、一つ一つの動きが練りに練って作られました。 ラジオ体操の事業は、その後民営化された、株式会社かんぽ生命保険とNHKおよびNPO法人全国ラジオ体操連盟によって受け継がれています。 知らない人はいない? 「ラジオ体操」は、日本で一番有名な運動ではないでしょうか。小学生の頃、夏休みの時に朝早くから起き、ハンコを押してもらうべくカードを持って参加したのを思いだします。 大人になった今でも、ラジオ体操の音楽が流れればある程度覚えているのはきっと、小さい時にあれだけ踊っていたからではないかと思っています。 多くの企業、さまざまな地域、各自治体、学校教育の一貫に限らず行われています。ラジオ体操が日課になっている人も大勢いるようです。 ラジオ体操効果 続けている人は実年齢より20歳若い? ラジオ体操を3年以上、週5日以上実践している55歳以上の人に対する調査では、体内年齢や血管年齢、骨密度などにおいて、日常的に運動をしていない人よりも良い数値が得られました。体内の若々しさを基礎代謝量や筋肉量から算出する「体内年齢」では、実年齢よりも約20歳若いという結果に! 出典:平成25年度 一般財団法人簡易保険加入者協会の委託調査「ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」より 1.
350㎖缶酒図鑑100」、さらに特別企画として、鯉八さんぽ落語「江の島慕情」も。 編集部のおすすめ 神田・神保町のマニアも唸る旨いカレー24店! 名店ひしめくカレー激戦区のなかでも、絶対に食べておきたい名店教えます。 さんたつ厳選~心地いい東京の名喫茶37選。自分だけのお気に入りの喫茶店が見つけられます! 聖火リレー/ビシッと駆け抜けた前大会・笑顔と安全の今大会【東京オリンピックを歩く】【東京オリンピックを歩く 1964→2020】 渋沢栄一ゆかりの地めぐり! 偉人の足跡を訪ねて歩く深谷&王子ひとりさんぽコース おすすめするスポットやお店のメニューなど、みんなの「こりゃいいぜ!」を絶賛募集中です!! さんたつ公式サポーター登録はこちら 残り52日 【東京×スイーツ】甘いもんをいただくならここ! 【東京×子連れスポット】家族で遊べるいいとこ教えて! 【東京×居酒屋】とっておきの酒場、教えてください。 残り113日 【秋葉原×グルメ】秋葉原グルメ、迷ったらこれを食え 【東京×焼肉】サイコーな焼肉を食いたい 新着記事 板橋でパリ気分を味わう! ラジオ体操の由来や第一と第二の違いは?続けた結果どんな効果がある? | きになる！. 本格フレンチのランチコースが楽しめる『パリ4区』 庶民に優しい飲食店が集まる板橋で、本格的なフレンチを食べられるのが『パリ4区 板橋店』。ランチタイムは特にお得でコース料理が1600円から! オーナーシェフが市場で買いつける新鮮な素材を使ったメインはもちろん、多くのお客さんが選ぶニンジンのムースも絶品。修業時代は料理勝負を仕掛け、実力を磨き続けたシェフが作る料理に舌鼓すること間違いなしだ。 湘南エリアのひんやりスイーツ5選! 見目麗しい癒やし系のひんやりおやつで夏時間 暑い夏に必要なのは、ほてった体を癒やしてくれるひんやりおやつ。見てわくわく、食べてうっとり。広がる甘みがゆっくりと全身をほぐし、多幸感を生む。湘南エリアの街さんぽは、こちらで元気を回復してから後半に挑むのがおすすめ! 【YouTuberみのインタビュー】ビートルズ体験、アメリカ留学、村上隆との出会いを経て、「邦楽の歴史を再編纂する」とい... YouTubeチャンネル「みのミュージック」をご存じだろうか。ロックバンド「ミノタウロス」として活動するミュージシャン・みのが、音楽ジャンルの解説やアーティストの紹介など、音楽を中心としたカルチャー情報を発信するチャンネルだ。その造詣の深さと独自の視点で人気を集め、チャンネル登録者数は30万人を突破。2021年3月にはフー・ファイターズのデイヴ・グロールが出演して話題を呼んだ。5月には初の著書も発表し着々と活躍の場を広げている彼の音楽の出発点は、ビートルズ。そして、アメリカのブルースバーでギターの腕を磨いてきたという経緯がある。世界、そして日本の音楽をどのように捉え、そして自分の活動をどう考え... 【散達的自由研究】『湘南』とはどこからどこまでか?
ラジオ体操と聞くと、夏休みを思い出しますよね。当時は、嫌々していたラジオ体操です。 朝は早いし、「なんでこんなことせなあかんのや~!」と、文句タラタラ・・・でした。 今なら、子どもの頃の私に言ってあげたい! 「ラジオ体操をなめたら、あか~ん!」 大人になるにつれ、ラジオ体操の凄さを感じることが出来るようになってきました。(嬉しいような、悲しいような・・・) ラジオ体操のひとつひとつの動きが、身体に染みわたります。 仕事が始まる前にラジオ体操で身体を動かしてから、仕事を始める企業も多いですね。 私もほぼ毎朝、ラジオ体操をしてから仕事に取り組みます。すると、頭がスッキリして身体の動きも全然違うんですよ。 あなたもラジオ体操の経験は少なからずあると思うのですが、では、ラジオ体操の由来ってご存知でしょうか? 今回は誰もが知っているラジオ体操の由来から第一と第二の違いや、続けた結果どんな効果があったのか?体験をもとにお伝えしていきます^^ ラジオ体操の由来は?いつからなんのために始まったの? 1928年(昭和3年) 11月1日に 昭和天皇ご即位の大礼を記念して 、郵政省簡易保険局により「 国民保健体操 」として始まりました。 当時の日本人の平均寿命が、今と比べると短かったので、国民の健康の向上目的として「国民保健体操」として制定したようです。 国民保健体操が、今のラジオ体操となります。 いつでも、だれでも、簡単にできるために、ラジオから流す 当時は、ラジオは高級な物だったため、 ラジオを広場に持って行き、地域の人たちを集めて体操をする ようになりました。 そこから、ラジオ体操と言われるようになったんです。 子どもから高齢者まで取り組めるように工夫をされた体操 となっています。 古き良き時代を思い起こさせてくれるな・・・と感じませんか? ラジオ体操の歴史とは？いつからラジオ体操は始まったの？起源と発祥を解説 - Activeる!. ラジオ体操のルーツって、昭和天皇の即位の記念に出来た体操だったのですね。 そりゃ、凄い体操だな・・・と、さすがに無知な私でも思いました^^ ラジオ体操の第一と第二の違いは? ラジオ体操の第一と第二って目的が違うんですよ。 ラジオ体操第一は? どの年代の人でも出来るように考慮されている のがラジオ体操第一です。 リズムに合わせて、 全体の筋肉や関節をバランス良く動かせる ように作られています。 特に伸びの動作は、筋肉の緊張をほぐします。 また、ゆっくりと大きく関節を動かす動作は、普段、使わない筋肉まで、まんべんなく動かすことができ、 筋肉の柔軟性を向上させるストレッチ効果 もあります。 ラジオ体操第二は?
========== 令和3年7月14日 今日もクルクル通信1048号 本ブログは、 (株)SURGING中田雅之 のブログです。 今日もクルクルうねって、胸にぐっとクル気づきを書いていきます。 今朝も、散歩の後、絶賛ドハマリ中の ラジオ体操第 一をやりました。 やり始めた頃に比べれば、多少フォームは良くなったと思いますが、 でも、腰の回転運動のスタート位置の高さは出せません。ついつい、低くなってしまいます。 やはり体に染み付いてしまった、癖を取るのは容易なことではありません。 YouTubeを使ってやっているのですが、終了間際になると、「ラジオ体操第二」がリコメンドとして上がってきます。 今まではスルーしていて、すぐに画面を閉じていたのですが、 今朝はふと、「ラジオ体操第二ってほとんどやったことない。ってか、どんなのだっけ? 」って思って、見てみたんです。 出だしのピアノの音は聞いたことがある気がするのですが、体は一切動きません。 見よう見まねでやってみるものの、全くテンションが上がらず、結局途中で終了してしまいました笑 そもそも、ラジオ体操第二ができる人って、どれくらいいるんでしょうか? 第一ができる人を100とした場合、半分の50もいるのでしょうか。 なんて疑問が浮かんできました。 単純なところで、いつも使用している、YouTube上のNHK録画データの再生回数を比較してみると、 第一:4, 322万回 第二::1, 722万回 と、2. 5倍の差がありました。 続いて、再生回数が多いのは、かんぽ生命が提供しているもので、 第一:1, 856万回 第二::736万回 これらを足し上げると、再生回数は、 第一:6, 178万回 第二::2, 458万回 となり、やっぱり2. 5倍の差がありました。 この差をそのまま、できる人とできない人の比率とするには無理がありますが、聞けばそれなりにできる人の差と見ても良いのかな? ラジオ体操第一第二の. とは思います。 聞いてもできない人は、まずこの動画を見ないと思いますので。 それはさておき、なんと、この動画アップロードされた日が、2020年4月1日なんですよね! ざっくり465日で、4, 322万回再生ですから、一日あたりの再生回数が92, 000回!
腕を使った動きが多く、 首のコリや肩のコリの悩みを体操によって解消 することができます。 膝の曲げ伸ばしのジャンプの動きは、下肢筋力が強化され、 身体を引き締める効果 があります。 そのうえ、全身の血行を良くして、 疲労回復や基礎代謝の向上 にも繋がります。 まったく運動をしていない人が、ラジオ体操第二をいきなり始めると、筋肉痛になる恐れがありますので、取り組む際は気をつけてくださいね。 私は、ラジオ体操第一だけですが、動画を観ながら毎朝取り組んでいます。 それだけでも、やった日と、やっていない日の身体の動きは全然違うんですよ! 身体が目覚めてくれる!そんな感じです^^ ラジオ体操は、好きなときに好きな場所で気軽に出来るので、運動不足かな?と思ったら始めてみませんか?おすすめですよ。 ラジオ体操を続けた結果どんな効果が出るの? ラジオ体操のスゴさって・・・ • 全身のあらゆる筋肉を使います。 • 動きが左右均等なので、身体の歪みを正してくれます。 • 身体の内臓型も活性化します。 • 姿勢と呼吸を整えてくれます。 • 強く、しなやかな身体が作れます。 毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどの原因となる、 身体のきしみを取り除き、人間の機能を元の状態に戻して、維持してくれる効果 があります。 本当にラジオ体操はスゴイです! コロナ禍の中で、運動不足解消にもなりますよね。 私がラジオ体操を始めたきっかけは、コロナで自粛期間が始まった頃からです。 元々、私も年齢的なこともあり、体力が落ちてきたせいか、風邪ばかりひくようになっていたので、体力作りで始めたのでした。 やり始めてからどんな結果がでているのかと言うと・・・ 良い結果がでていますよ~。次でお伝えしますね^^ ラジオ体操を続けた結果は? 「新しい朝が来た♪」 - 新現役！シニアわくわくブログ. ゆっくり効果が出ます! 私が ラジオ体操を続けた結果 、 ・風邪を引きにくくなった ・血圧や血糖値が下がった ・肩こりが解消した ・ぎっくり腰になりにくい身体になった こんな感じで、 ゆっくり効果が出てきています。 始める前の私は、肩こり腰痛に長年苦しんできました。そのときの私の身体の状態は最悪で、 ガチガチにコリ固まった身体だったのです。 整体&接骨院のはしごのプロになっているほど、「腰痛が治ったよ」と聞けば速攻で通う日々を送っていました。 身体が固すぎて、曲げることも伸ばすことも出来ない、年齢と身体の差が激しい状態でした。(汗) ところが、ラジオ体操をするようになって、少しずつですが、身体がほぐれていくのがわかるんです!
「悪夢ちゃん」に出演した大友花恋! 子役時代に悪夢ちゃんに出演したので、ファンや子役として活躍していたと知った方は悪夢ちゃんに出演していた大友花恋さんがどんな感じだったのか見たいですよね。 今も可愛いですが子役時代もめっちゃ可愛かったんです。早速見ていきましょう! 何役だったの?当時の画像は? 大友花恋 悪夢ちゃん 画像. 大友花恋さんは「悪夢ちゃん」でどんな役を演じたのでしょうか? もちろん大友花恋さんは当時12、3歳なので、生徒役。 名前は近藤七海、物語の舞台となる明恵小学校の5年2組の生徒役です。 そして生徒たちの中でもトップクラスの美少女!という設定でした。 本当に可愛いですよね。 ドラマ「悪夢ちゃん」の中では、ある読者モデルを募集しているという事務所に声を掛けられ、写真撮影を行うがそんな企画は存在せず騙されてしまうという場面も演じています。 子役たちと仲良しだった! 「悪夢ちゃん」では同い年の子がいっぱいいて、初めて演技が楽しいと思えたと話す大友花恋さん。 他の子役からいろんなことを学べたそうです。 特にいつもワイワイしているのに、撮影がスタートしたときの切り替え。 同い年ということもあり、すごい刺激をもらったようです。 大友花恋さんの自身のブログには「悪夢ちゃん」で一緒だった子役との写真や、メッセージが。 「みんな仲良しです!本当に、クラスメイトみたいで、撮影がぜーんぶ終わったとき、みんな号泣してしまいました」 同い年の子と学校以外で一緒に何かやるってことは、そんなにないですよね。 一緒に頑張ってきた仲間と離れるのはすごく寂しかったと思います。 大友花恋は悪夢ちゃんの時とモデルの時と顔が違う? 悪夢ちゃんの時の大友花恋さんをみるととっても自然で可愛らしいですよね。 モデルとしても活躍している大友花恋さんの中学生の頃の画像を発見しました。 モデルの時はお化粧をしているせいか、悪夢ちゃんの時とは全く違いますよね。 最初は大友花恋さんか疑いました。 これはナチュラルで素敵です。 でも私的には化粧なしの方が好きですね! 中学生でもモデルはお化粧が必須なんですかね? 以上、ドラマ「悪夢ちゃん」に出演したときの大友花恋さんの画像や、どんな役を演じたのかについてでした。
ただいま女優やファッションモデルとして活躍する 『大友花恋(おおともかれん)』 さんは、芸能界6年生のフレッシュな女の子です。 目がパッチリとして可愛らしい印象の花恋さんですが、ご存じありません? ご存じない?! ・・・そうですよね。 まだまだ 売出し中の若手女優 さんですので、知名度が低いのも無理はありません。 しかーしっ! 2018年夏ドラマ、大注目の チアダンの主要キャストに大抜擢 され、今後彼女の知名度はグングン上昇すること間違いなしなのです。(多分) ○● 関連記事 ●○ そこで今回は、レモンが弾けるように清涼感漂う花恋さんのことについてまとめました。 なんでも、こんなにも可愛い花恋さんをかわいくないという事実、広瀬すずさんをパクって嫌われている?サッカーが好きという一面などについてご紹介したいと思います。 大友花恋はかわいくない悪夢ちゃん!
478人の中から田辺桃子とともにグランプリを獲得したことです♫ ここからは『Seventeen』の専属モデルとしても活躍していきます。 どうですか?これで中学2年生ですよW・・・すでに完成されていますW この時の動画もあります。 もう顔やスタイルだけでなく、言動もかわいいですなあ♫まさに天使です♫ 中学3年生時代の大友花恋 2014年4月には中学3年生になり高校受験を控えたこともあってかドラマ出演はありません。 しかし映画『大人ドロップ』に主人公である橋本愛が演じる役の少女期として出演しスクリーン・デビューを果たしています。 この映画は4月4日公開なので中学2年生の時に収録していますね。 また中学1年の時に出演したドラマ『悪夢ちゃん』が大変人気で視聴率も平均11.
全11話中、8話までは1話完結型で、1話毎に異なる子役たちにスポットが当たり、それなりに見せ場があるのですが、大友花恋は美少女としてチョコッとしか出てこないでセリフもほとんど無し。 9話からは一話完結型では無く、大友花恋演じる『美少女 近藤七海』は『読モの事務所』から『もう一人のツートップ美少女 月本奈央』とともに声をかけられ写真撮影に応じたが、実は人身売買の組織で事件に巻き込まれていくといった内容で最終話まで、たっぷり4話分展開。 さあーて、これからたっぷりと大友花恋の姿が拝見できるぞ♫・・・と思いきや、ちっとも出てきませんW。出演は事件導入部の写真撮影時と読モ事務所がインチキであることを突き止めるところまでで、あとは『もう一人のツートップ美少女』月本奈央しか出てきませーん(笑)・・・そして最後にチョコッと出てきてオシマイ・・・といった感じでした(^_^;) 思うに大友花恋はミスキャストだったのでは? というのは小学5年生の設定において、大友花恋は他の子役と比較して成長しすぎてたんですねW 体つきが一回りどころか二周り程も大きいんです。 『もう一人のツートップ美少女』役である 土岐瑞葵は2001年4月生まれで1歳半年下。 他の同級生も2000年3月生まれ(半年年下)が1人、2000年8月生まれが一人であとは2000年12月生まれ(1歳2ヶ月年下)が多いのかなあ。それと2002年生まれも何人かいました。 中には2003年生まれもいたぜよW 成人すぎてからの1~2年は大したこと無いけど、子役の1~2年は差がありますよね。2003年生まれの子は8月だったから大友花恋とはほぼ4歳年下になっちゃうW 実際、大友花恋は出演時、中学1年生だったわけで・・・『もう一人のツートップ美少女』月本奈央役の 土岐瑞葵 は当時11歳で実際にも小学5年生なので年齢的には適役なわけですが、大友花恋とは明らかに同級生には見えないんですW もちろん、それは大友花恋のせいではありません。大友花恋は本当に可愛いですからね。制作側としてもなんとか起用したいと思ったのでしょう。しかし大友花恋の成長の方が上回ってしまった(笑) 『悪夢ちゃん』での子役出演が露出度に関わらず今だに話題なのは、それだけ大友花恋が美少女であることの証となっているわけですね。 大友花恋 チアダンのメガネちゃんは?