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パク・ミニョン×イ・ミンホ …ドキドキのシティハンターカップル
2011年には、ドラマ『シティーハンター in Seoul』でイ・ミンホと共演し距離を縮め、ドラマ放送終了後すぐにデートを報じられました。 報道後、イ・ミンホの事務所が一度は否定するも、のちに熱愛を認めて公開カップルに。ビッグカップルは多くのファンから歓迎されましたが、6ヶ月で破局してしまうことに。多忙な二人には、会える時間がなくなってしまったようです。
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パク・ミニョン×パク・ソジュン…「ありすぎる」共通点に疑惑
ドラマ『キム秘書はいったい、なぜ?』(2018年)でパク・ソジュンと共演。 ドラマ撮影での仲睦まじい姿、「3年前から交際している」と韓国メディアが報じ、ネットの特定班たちも匂わせ写真を徹底調査。すると、パク・ソジュンの所属する芸能人野球チームの背番号とパク・ミニョンの誕生日が同じ。二人の愛犬の犬種が同じ、お揃いのアクセサリーやグッズを持っているなど、多数の共通点が! パク・ソジュンは「野球の背番号34番は、メジャーリーグでエースがつける番号にあやかっただけ」など、交際を否定。ですが、同姓からしてマッチングしすぎなほど多数の共通点がある二人。まだまだ目が離せません! 芸能人の気になる噂 | 芸能人の気になる噂をお届けします！. パク・ソジュンの「前髪ありorなし」どっちが好き? 17 of 25
共演者キラーFILE6:ナム・ジュヒョク…恋愛傾向、ミステリアス男子
ナム・ジュヒョク (韓:남주혁、英:Nam Joo Hyuk) 1994年2月22日生まれ。 188cmの長身を生かしてショーモデルからキャリアをスタート。ドラマ『恋するジェネレーション』『麗<レイ>』『恋のゴールドメダル』、映画『安市城 グレート・バトル』(2018年)などに出演し、人気俳優の仲間入り。Netflixドラマ『スタートアップ:夢の扉』主演で世界中で人気が急上昇。 飛ぶ鳥を落とす勢いの彼にも、共演者との恋愛沙汰がございます。
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ナム・ジュヒョク×イ・ソンギョン…チーズのようにとろけるような公開恋愛
ドラマ『恋はチーズ・イン・ザ・トラップ』 (2016年)で、モデル時代から交友があったイ・ソンギョンと初共演。
2017年の1月頃には、なんとナム・ジュヒョクのファンミーティングにイ・ソンギョンの姿が! デートする様子も週刊誌におさえられ、 2017年4月には事務所が二人の熱愛をあっさり認め、公開恋愛になりました。しかし、多忙でのすれ違いを理由に、 2017年8月には二人の破局が報じられました。
これ以外にも、本人は否定しましたが、モデル仲間や女優と交際の噂があったナム・ジュヒョク。イ・ソンギョンと別れた今、彼女の座に着くのは誰なのか、ひときわ注目が集まっています。次の共演者には要注意!
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空腹時、いら立ちを感じたり不機嫌になったりするのを未然に防ぐことは可能ですか。 市原さん「先述しましたが、軽く間食をして空腹を防ぐことにより、いら立ちは予防できます。間食の際は、糖質の含まれるものを軽く食べるようにしてください」
科学が証明！ お腹が空くとイライラするのは当たり前
どうしてランチ前に怒りっぽくなってしまうのか、考えたことある?
日中の眠気やイライラ、空腹感…… 食後血糖値のコントロールで健康管理！知っておきたい低Gi食事術。 | 大塚製薬 | 栄養ラボ
暮らし
2020年3月30日 月曜 午前11:30
糖質に偏った食事などを続けると、感情的な興奮を引き起こしやすくなる
空腹時や一定の時間にイライラする人は「低血糖症」が原因の可能性も
「血糖値」をコントロールできる、間食や食事間隔の工夫とは? 人間には誰しも機嫌や体調などの善しあしがあり、悪いときはつい怒りも感じやすいもの。そうした要素の一つとして思い浮かぶのが、毎日の食事だろう。
おいしいものを食べて幸せな気持ちになったり、落ち着くことはあるが、一方で空腹時にイライラしたり、そのストレスを解消しようとドカ食いするなどの逆パターンもある。
もしも食生活と怒りに何らかの深い関係性があるのなら、日々の食事を改めることで、感情をコントロールできるようになるかもしれない。そのような方法があったりするのだろうか。
栄養医学などに詳しい、マリヤ・クリニックの院長・柏崎良子さんに話を聞いた。
食生活が偏ると感情がコントロールしにくくなる
――まず食生活と怒りの感情に、何らかの関連性はある? 科学が証明！ お腹が空くとイライラするのは当たり前. はい、関連しています。怒りの感情は、脳の「大脳辺縁系」から生まれるのですが、内臓の「副腎」から 「アドレナリン」というホルモンが分泌されると、大脳辺縁系が刺激されて、怒りや敵意、憎しみ、焦燥感などの感情的な興奮を引き起こす ことが分かっています。
この アドレナリンは血糖値が急激に下がったり、低い数値でとどまる「低血糖症」の状態で多く分泌される のです。低血糖症は甘いものを多く摂取する習慣があったり、糖質に偏った食事をしたりするとなりやすくなるので、食生活が影響してきます。
また、感情的な興奮は「セロトニン」という脳内物質などがブレーキをかけてくれるのですが、タンパク質やナイアシン、マグネシウム、ビタミンB6などの栄養素が不足すると、このブレーキも働きにくくなります。食生活が偏ると、感情もコントロールしにくくなるのです。
マリヤ・クリニック院長・柏崎良子さん
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――注意すべき栄養素や食事の傾向などはある? 清涼飲料水、甘い菓子類、カフェインの取りすぎはよくありません。清涼飲料水や甘い菓子類には、多くの糖質が使われています。こうした食品を多く食べると血糖値が急上昇して、「インスリン」というホルモンが過剰分泌されやすくなります。
インスリンは血糖値を調節する働きがあるので、過剰分泌されると、急上昇した血糖値の急降下を引き起こします。その結果、低血糖状態となり、アドレナリンが分泌される のです。
インスリンの過剰分泌は、甘いものを数回食べた程度では起きませんが、血糖値を急上昇させる生活習慣が長期間続くと発生しやすくなるので、注意が必要です。このほか、カフェインも副腎を刺激して疲弊させるので、血糖値をコントロールにしくくなります。
"飢えている"状態は食事の糖質を吸収しやすい
――食べ方などで、注意すべきパターンなどはある?
これは先ほどお伝えした空腹感は胃が空の状態だから感じるのではなく、血糖が下がっているから感じるという話に関係しています。
運動をするとアドレナリンを出し、血糖を上昇させてくれるのです。
つまり、空腹感を感じたらその場ダッシュ(前に進まなくても良い)を数十秒、それを10セットぐらいやることにより、空腹感は紛れるでしょう。
■空腹を紛らわす方法③「食欲を抑えるツボ(労宮)を押す」
食欲を抑える「労宮」というツボをご存じでしょうか? このツボの場所は手をグーにしたときに、中指の先が当たるところです。
深呼吸の吐く息と同時にツボを押します。
左右15~30回ずつ、ゆっくりと心を落ち着けながらツボを押しましょう。
このツボの効能は食欲を抑えるだけでなく、イライラを鎮めてくれてたり、慢性疲労にも効き自律神経を整える作用もあると言われていますので、是非最後の砦としてこのツボ押しを活用してみてください。
空腹感を紛らわす対策のまとめ
空腹感の対策としては、まずは空腹感とは何か?ということを正しく知ることが大切です。
空腹とは胃が空になっているから感じる感覚ではなく、血糖が下がって感じていることです。
このことを知り、今回紹介させていただいた3つの空腹感を紛らわせたい時に行う対策を実行してみてくだい。
また、日々就寝時は満腹状態ではなく空腹状態にして寝ることにより、今までより空腹を感じなくなりますので、是非こちらも合わせて試してみてください。