皆さまからの声の中から最も多かった質問についてロート製薬の開発者が分かりやすくお答えします。 Vol. 1 基礎体温について 「基礎体温」とは目覚めてからそのままじっと動かずに測る体温のこと。「妊活をはじめたら、まず基礎体温を測りましょう」と言われていますが、なぜそれが必要なのかご存知ですか? ロート製薬は妊活に関わる人たちが基礎体温について、実際にどのように考えているのかアンケート調査を実施しました。その結果をふまえ、今回は皆さんのギモンにお答えします。 基礎体温 を測っていますか? 過半数を上回る人たちが、基礎体温を「測っている」と回答しました。妊活をする上で多くの人が基礎体温の大切さを感じていることが分かります。 一方、測っていながらも「何のために必要なのか分からない」という方も。基礎体温は自身の体調やリズムを知るバロメーターとして役立ちます。まだ測ったことのない人は、妊活の第一歩として、記録してみると良いかもしれません。 Q2 基礎体温を測ることで、何を 知ること ができますか? (複数回答可) 基礎体温を測ることで自分の月経周期や排卵日の有無、ホルモンバランスの状態を知ることができ、下記回答全てを知る手がかりになります。通常成人女性の基礎体温はホルモンバランスによって「高温期」と「低温期」に分かれており、「高温期」の直前の一番体温が低いポイントが排卵日であるといわれているため、高温期に移行した後、排卵日が確認できるとされています。でも「一番体温が低いポイント」は、健康な人でも確認できないケースがあり、基礎体温だけで排卵日を予測することはなかなか難しいもの。けれど基礎体温は自分の周期を把握することができ、生活リズムも整うので、妊娠しやすい体調管理につながります。 Q3 基礎体温について 不安なこと はありますか? 「基礎体温がバラバラでよく分からない」「そもそもちゃんと測れているのか不安」「基礎体温で生理がくると分かるたびに落ち込む。ストレスで負担になる」など、多くの方が基礎体温の様々な不安を抱えていることが分かりました。では、このような悩みにどう対処したら良いのでしょうか? 基礎体温を付けていますが、上手く測れているのか分からないですし、温度の変化をどう見たらいいか、分からないです。 グラフがガタガタでよく分からないのですが、続けたほうがいいですか? 基礎体温測定について｜看護師ブログ｜ブログ｜銀座の産婦人科・先進不妊治療・楠原ウィメンズクリニックのブログ. ロート製薬の回答 基礎体温には低温期と高温期があります。一般的には低温期が36.
・体温がガタガタです、大丈夫ですか? みんなのギモンQ&A | ロート製薬: 商品情報サイト. →基礎体温は、毎日の体温の上がり下がりを細かくみるものではありません。 1周期を通して、体温の層の変化(体温表を遠くに離して体温の平均を見ましょう)を後方指摘に見ていきます。 そして、基礎体温は、飲酒、寝不足、体調不良(風邪)、服薬、測定時間のズレ、活動の状況など様々なことに影響を受けます。 その気になるガタガタな体温が体のリズムの変調なのか、他の影響なのか判断する為にも備考欄を活用して、体の変化と生活の変化を一言メモとして残しましょう。 ・夜中にトイレに起きてしまったら? →基礎体温は4,5時間の安静が必要です。 起きてしまった時間が何時なのか、次に起きるまで何時間あるかを把握しましょう。 例)起床時間6時 ・深夜1時にトイレに起きる→いつもの起 床時間の6時に測定 ・朝方5時にトイレに起きる→この時、トイレに行く前に測定 ・起きる時間がバラバラです →朝起きて、同じ時間に測定することが理想ですが、シフト制のお仕事などをされている方など1日の生活サイクルはそれぞれです。ご自身の生活時間を軸として測ってください。堅苦しく考えず、自分軸で続けることが大切です。 備考欄に、「当直明け・仮眠後・休日の寝坊」など記入しておくと良いですね。 ・基礎体温を測ることがストレスです →自分の体のリズムと傾向を知ることが目的です。毎日付けていて前向きになれたり、安心される方〜変化する体温に一気一憂してしまい義務のように感じてしまっている方・・・それぞれだと思います。 不妊治療(受診中)で、基礎体温はなくてはならないものではありません。「基礎体温を測る=妊娠」ではありません。 苦痛に感じたら止めて良いです! 診察の中で、超音波やホルモン値、そして皆様の経過から排卵日の予測など体の状況を知る事が可能です。 いかがでしたか?参考にしていただけたらと思います。 最近では、基礎体温の管理などをご夫婦で共有できるアプリがあります。共働きでゆっくり話す時間が取れなく終わる日もある中、受診や検査、排卵日とタイミングの時期など情報を共有するには便利です。向かい合って話せることがベストですが、言いにくいことも伝えやすくなりますね。 また体温表は、医療機器メーカーや製薬会社のwebサイトからダウンロードができたり、可愛い手帳型のものなどがあります。シールやスタンプで可愛くデコされている方もいらっしゃいます。とてもオシャレでした。 義務やストレスとなるのではなく、自分の体と向かい合い、そのサインを知る為に〜自分スタイルに上手く取り入れられる基礎体温測定であってくださいね!!
測定時間 毎日、同じ時間に測定することが理想です。夜勤などがある方は、熟睡した後に測って下さい。 基礎体温は、4.5時間は安静に睡眠した後に測定しましょう。 4. 基礎体温を測定する 朝起きたら、できる限り体を動かさず布団の中で静かに測定します。 婦人体温計は、必ず舌の付け根に押し当てて口はしっかり閉じてください。 測定中は、口呼吸でなく鼻呼吸です。 (寝てしまい、気が付いたら体温計が落ちていることもあるので注意です。) 5. 記録を残す 基礎体温表に、曜日に合わせ日付を記入します。 月経周期を記入します。(生理開始日を1とし次の生理開始まで連続し数字で記入。) 経血量・腹痛・イライラ・頭痛・吐気・おりもの有無・おりものの状態・不正出血の有無など体の変化、夜更かし・飲酒・睡眠時間や測定時間のズレ・服薬など生活の中での出来事をメモ欄や備考欄に記載しておきましょう。 ※いつどのような体の変化が起こるのか、どのような事が基礎体温に影響するのかを知ることができます。 是非、明日から測定開始してみてください!!解からないことは、何時でもご質問くださいね!! それでは、次に~基礎体温測定について、皆さまからお受けしたご質問をご紹介します。 ・婦人体温計はどんなものを使うと良いですか? →婦人体温計には、予測体温計(式)と実測体温計(式)があります。 2つの違いは、測定時間で60秒〜5分と大きく異なります。 予測体温計は、測定開始から数十秒間の体温の上昇から5分の後の平衡温を予測します。実測体温計は、実際に5分間測定します。 測定結果にどちらでも問題ありませんし大きな変わりはありません。 測定値を記録するメモリー機能があるもの等、価格も含めて店頭には沢山並んでいるので悩まれてしまうかと思いますが、忙しい朝の測定には、予測体温(式)がお勧めです。 ※複数の体温計を使い分けたりせず、同じ体温計で測定してください。 ・何ヶ月測れば良いですか? →まずは、2〜3周期測ってみましょう。 継続することで毎朝の習慣になると良いですね。あくまでもストレスにならないようにです。 受診の際には、途中でも良いので基礎体温表を持参してください。 ・測るのを1日でも忘れたら意味ないですか? →忘れる日もあります!次の日からまた測れば良いです。 体温の層から全体的な変化をみるものなので、気にせず続けてください!
変化します。睡眠時間が短すぎると基礎体温が乱れてしまうんですね。また、妊娠したいのであれば、そもそも夜更かしは大敵です。妊娠後も睡眠は必須で、寝不足は流産のリスクにもなると言われていますから注意が必要です。 仕事やプライベートが多忙だと、中々毎日同じように生活できず、計測できない時もあるかと思います。ですが、一日計れなかったからと言ってやめてしまうのではなく、続けることが重要です。まずは自分に合った基礎体温計を見つけて、計り始めてみるといいですね。 ――ありがとうございました! ■プロフィール 十倉 陽子 主に生殖医療に携わっている産婦人科専門医。英ウィメンズクリニック勤務。150人以上の女性医師(医科・歯科)が参加する En女医会 に所属している。En女医会は、会員が持つ医療知識や経験を活かして商品開発を行い、利益の一部を社会貢献に使用。医療分野での啓発活動を積極的に行っている。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
こんにちは!3日坊主の達人Makiです! 皆さん手帳って使っていますか?? 私は毎年毎年ワクワクしながら買ってはいるものの、なかなか活用できないまま気が付くと何ヶ月も書いてない…ということを繰り返しています。 この前発掘された2015年の手帳は、1ヶ月の予定を数個書いただけでほぼ新品状態でした。 なんで買ったんでしょうね? 私みたいな人、他にいますかね?? (汗) 結果から言うと、このiNSPiCを購入してからちょっとだけ続くようになりました♡ そんなオススメの写真ツールiNSPiCの使い心地をレビューします! ※2019年9月現在3種類のiNSPiCが発売中ですが、今回は PV-123 という機種のレビューです!
ほぼ日手帳月間ページに写真シールを貼る | 月間 手帳, シール, 手帳 シール
... フチなしのきれいな発色です。やや粗さはありますが、黒もきれいに出ました。 感覚的には10年前の家庭用インクジェットプリンタくらいの発色かな? 【キャノンインスピック】手帳に貼る写真シールが簡単に作れる｜スマホ用ミニフォトプリンター - わたしのまいにち. しかし 写真 自体が小さいので問題ないでしょう。 コンビニなどで高品質の 写真 を一枚ずつプリントできる時代ですし、SNSやメッセージアプリで画像が交換できるのですから、プリンタをわざわざ持ち歩いて約50円の小さな 写真 を印刷するというのはなかなか贅沢な使い方かもしれません。 しかしこれはこれで使いみちがありそうです。 ふと思いついたのは、仕事への活用です。... 続きを読む 本体はモバイルバッテリーのようなサイズで軽くて持ち運びしやすい。 ピンクと名が付いていますが、ブラウンの強いピンクで、iPhoneのローズピンクに近いので男性が持っていても上品です。 本体にインクが入っているわけではなく、専用プリント用紙のほうで色を出す仕組みなのでチェキやポラロイドのような使い方です。 プリンタは頻繁に使わないとインクが固まったり詰まったりするので、ややコストはかかっても、このほうが実際はコスパが良いですね。 用紙のサイズは名刺よりさらに一回り小さく、プリクラよりは大きい。 フチなしのきれいな発色です。やや粗さはありますが、黒もきれいに出ました。 感覚的には10年前の家庭用インクジェットプリンタくらいの発色かな? しかし 写真 自体が小さいので問題ないでしょう。 コンビニなどで高品質の 写真 を一枚ずつプリントできる時代ですし、SNSやメッセージアプリで画像が交換できるのですから、プリンタをわざわざ持ち歩いて約50円の小さな 写真 を印刷するというのはなかなか贅沢な使い方かもしれません。 しかしこれはこれで使いみちがありそうです。 ふと思いついたのは、仕事への活用です。 建設系、不動産系、製造業など現地で 写真 を撮ってレポートを提出しなければならない時に、印刷してその場で相手に渡すなどの使い方ができそうです。 分類が必要なものを入れる箱やファイルのラベリングがわりに 写真 を撮って使ってもいいですね。 家庭でも小さな子供さんがわかりやすいように分類するのにも使えそうです。 飲食店や喫茶店経営の方なら、メニューに料理 写真 を貼ったらお客さんにもわかりやすいですね。 文字が入れられるので 写真 にメニュー名を入れることもできます。 雑貨屋さんなら商品の利用例を 写真 にしてPOPとしても使えるし、 本屋さんならイチオシの本の内容のイメージ 写真 をPOPにすれば目を引きます。 使い途がはっきり決まればビジネスの場面でも家庭でも便利に使えそうな気がします。
こんにちは。 ずっとお菓子の包み紙を貼るばかりだった 僕のほぼ日手帳ですが、 最近は日々思ったことなどを書いています。 手帳を書いていると、どうしても 素敵なイラストを添えたい気持ちに駆られます。 ぼくはデザインを仕事にしていますが、 イラストがそれほど得意ではありません。 スケッチ程度の絵ならば描けますが、 素敵なイラストどころか、可愛いイラストや 味のあるイラストを描くのがなかなか難しい。 ああ、スケッチを描くくらいなら、 スマホで写真を撮って、 それをそのまま貼り付けられたらいいのになぁ‥‥ ‥‥ ‥‥あ! そういえば、あるじゃん! ほぼ日ストアでも取り扱いのある、 「 Canon ミニフォトプリンター iNSPiC PV-123 」です。 (ほぼ日ストアでは4/27日現在品切れしております) これはまさにスマホで写真を撮って そのままプリントできるという製品です。 まるでCMのようになってしまいましたが、 まさに「ピンときた」感じで思い出しました。 すぐに注文しまして、 つい先日、自宅作業中の家に届きました。 さっそく、昼食で作ったパスタを写真にとって印刷しました。 このプリンターには、Zero Ink® Technology という、 フルカラー印刷が可能なプリント技術が使われています。 印刷には専用のCanon用ZINK™フォトペーパーが必要ですが、 「インクも必要ない」「乾燥も必要ない」 という インスタントカメラのような手軽さのプリンターです。 しかもこの専用紙、 シールになっています 。 あまりに台紙がはがれにくいので、 もしかしたら勘違いだったのかな?
と、一気にほぼ日手帳のことが好きになってしまいました。(単純) 別に他の手帳でも書いてない日をそういう風に考えればいいのかもしれませんが、ほぼ日手帳だからいいんですよ、わかりますかね? そして2019年1月、懲りずにまたほぼ日手帳を買います。 (なんかほぼ日手帳の宣伝みたいだな…) そして同じく1月にiNSPiCもAmazonで ポチッとしました。 外観やスペックなど プリント方式 Zero Ink® technology 印刷スピード 約50秒/枚 接続方法 Bluetooth 4. 0 本体サイズ(mm) 118(縦)×82(横)×19(高さ) 重量 160g(内蔵電池含む) バッテリー 充電式リチウムイオン電池(内蔵) バッテリー印刷可能枚数(フル充電時) 20枚 用紙サイズ 5 x 7. 6 cm 同梱物 キヤノン用ZINK™フォトペーパーパック (キヤノン用ZINK™フォトペーパーパック10枚、キヤノン用ZINK™スマートシート1枚) 充電用USBケーブル クイックガイド 保証書 充電スピード 約 90 分 対応OS iOS 9. 【写真シール】Wi-Fi接続できるプリンタでスマホの写真をシールにしてほぼ日手帳に貼る | Collabo Write-取材ができてSEOに強い京都のライター. 0 以降 & Android 4. 4 以降 対応機種(iOS) iPhone XS Max, iPhone XS, iPhone XR, iPhone X, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone SE, iPad Pro 9. 7″, iPad Pro 12. 9″(1st, 2nd Generation), iPad Pro 10. 5″, iPad Air 2, iPad(4th, 5h Generation), iPad mini 4, iPad mini 3, iPad mini 2 ※上記以外の機種ではご利用いただけません。 引用: Canonミニフォトプリンター iNSPiC PV-123 (ピンク) 上記の写真の通り、コンパクトさはお墨付き。 一応、iPhoneXRと並べた写真がこんな感じです。 ずんぐりむっくりしてますが、重さも私のiPhoneXR(194g)より少し軽いです。 (フォトペーパーを満タンにいれるとiPhoneより少し重くなります) 私は持ち歩いて誰かにあげたりするという使い方はしたことはないのでわからないですが、持ち歩くとしてもそんなにストレスにならないかと思います。 充電は USB A-MicroBのケーブルがついてきます。 (家にケーブルがありすぎて、どれが同胞されてた物かわからない失態) 約90分でフル充電になり20枚印刷できるようなので、ちょっとお友達などに配るくらいであれば問題ないとおもいます。 たくさんの人に配る用途の時は充電しながら印刷しましょう。 インクのいらない特別な用紙!