少なくとも私はとてもやっていられそうにありません。 単管パワーラックの強度 パイプそのものの強度は300~400kg クランプ(バーベル受けやセイフティーバーに使う部品)の強度は300~500kg 部品自体の強度は十分にあるようです。 ▼クランプ 参考 単管パイプ 参考 単管クランプの種類と使い方|単管パイプの組み方と寸法・規格・強度について パワーラックを自作するのに必要な材料 自作パワーラックは単管パイプと各種クランプの2つで作成できます。 パイプの本数としては、作るパワーラックの形にもよりますが最低でも以下の13本は必要かと思います。 2m×4本(支柱用) 1. 2m×3(横幅渡し用) 1. 1m×6本(奥行用) まとめ 普通の人でも単管パイプを使ってパワーラックを自作できそう 材料費は2~3万円ほどと安い既製品より1~2万円ほど安め セイフティーバーやバーベル受けの使い勝手は悪くなる 総合してパワーラックは自作より既製品がおすすめ
お豆な知識 ホームセンターでは『 単管パイプをカットするサービス 』がある店舗があるみたいです。 筋トレ豚の近所のお店ではなかったので、店売りの長さのまま使いましたが、カットサービスのあるお店の近くにお住まいの方は、ぜひ利用してみてはいかがでしょう(1カット50円~とのこと)。 また、カットサービスが近所で受けれないのだけど、「 どうしても単管パイプを切りたい! 」という方には『 単管パイプカッター 』もおすすめです。 単管パイプカッターの使い方を動画で見る限り、練習の必要がありそうだったので私は今回利用しませんでした。 ですが『切れない器具』ではなく『切れる(けどコツがいる)器具』という感じだったので、使い方をマスターできればめちゃくちゃ楽しそうでした!
筋トレしても大して筋肉がつかない... そんな悩みに直面したことは誰しもあると思います. 私は2017年10月から健康のために筋トレを開始しました. そこから半年間,継続することができた私は,"これだけ続けれるならもっと本格的に筋トレをしよう"と考えるようになりました. ついに自宅にパワーラックを設置する決心をしました. 検討 私が考えたパワーラックの候補は2種類でした. • Irotecのパワーラックを購入すること • 自分でパワーラックを作ること 既製品のパワーラック+バーベルと重りを購入すると10万円以上することが分かり,いきなり投資するにはハードルが高く断念しました. DIYで机を作ったり,なにかと自分で作ることが好きなことも相まって,自作することにしました. 購入 自作を検討していたときから,作るなら単管パイプだなと決めていました. 堅牢であり,1メートルあたり500円と低コスト. 部屋の間取りを測った後,早速ホームセンターで単管パイプ,クランプ,クランプのカバー,コンパネ,(床に敷く板),ゴムマットを購入しました. 私が今回伺ったコーナンPRO(ホームセンター)では単管パイプを一回あたり30円でカットしていただきました. 切断工具がなくても作れたので本当にありがたかったです. 購入後,サービスカウンターで60分間無料の軽トラックの貸し出しサービスをお願いして,無事に自宅まで運ぶことができました. 組立 単管パイプは結構重い... 重量があるため,床や壁を傷つけないように注意が必要です. 半日かけてようやく仮組みが出来ました. 仮組みが出来たら,ベンチプレスやスクワットのバーの高さを自分の体に合わせました. 完成 自作のパワーラック完成! 六畳の部屋でも置くことが出来ました. このパワーラックで主にベンチプレス,スクワット,懸垂ができるようになり,筋トレが捗るようになりました! 購入したものと金額の内訳は以下の通り • IROTEC バーベルダンベル140KGセット 4万円 ※シャフトは180㎝ワイドグリップタイプを購入 • フラットベンチ 6000円 • スクワットパッド 1000円 • 単管パイプ,クランプ,コンパネ 2万5000円 合計72000円 自作することで自分の体格に合うものができたこと,また予算を抑えることができました. 単管パイプのパワーラックは以下の人にオススメです.
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往復割引乗車券 往復割引乗車券は、以下の路線に設定がございます。 路線名 適用期間 備考 出雲岡山線 往路乗車日を含め、7日以内 松江広島線 出雲広島線 往復割引乗車券は、車内では発売いたしておりません。あらかじめ窓口でお買い求めが必要です。 乗車券別取扱い窓口一覧 窓口 取り扱う乗車券 片道乗車券 往復割引 乗車券 全路線 一 畑 バ ス 松江市 本社 出雲市 出雲支社 ト ラ ベ ル サ | ビ 松江駅前営業所 出雲営業所 隠岐の島町 隠岐営業所 境港市 境港営業所 委 託 店 島根大学生活協同組合 雲南市 サンワーク木次 奥出雲町 奥出雲交通 安来市 安来旅行 海士町 島ファクトリー ※ご不明な点がございましたら、一畑バス予約センター(TEL:0852-20-5252/9:00~18:00/年中無休)にお問い合わせください。
運賃・料金 松江 → 大阪 到着時刻順 料金順 乗換回数順 1 片道 10, 010 円 往復 20, 020 円 3時間51分 05:07 → 08:58 乗換 2回 松江→岡山→新大阪→大阪 2 10, 240 円 往復 20, 480 円 4時間4分 09:11 松江→岡山→新大阪→梅田→大阪 3 8, 910 円 往復 17, 820 円 5時間55分 07:02 12:57 乗換 3回 松江→米子→伯耆大山→新見→倉敷→岡山→新大阪→大阪 往復 20, 020 円 5, 000 円 10, 000 円 11, 110 円 22, 220 円 5, 550 円 11, 100 円 11, 380 円 22, 760 円 5, 680 円 11, 360 円 所要時間 3 時間 51 分 05:07→08:58 乗換回数 2 回 走行距離 372. 1 km 出発 松江 乗車券運賃 きっぷ 6, 380 円 3, 190 e特急券 3, 410 1, 700 2時間34分 188. 0km やくも2号 特急料金 自由席 1, 100円 550円 2, 200円 45分 180. 3km のぞみ2号 2, 530円 1, 260円 5, 610円 2, 800円 08:43着 08:54発 新大阪 160 80 4分 3. 8km JR東海道本線 快速 20, 480 円 5, 120 円 11, 340 円 22, 680 円 5, 670 円 11, 450 円 22, 900 円 5, 720 円 11, 440 円 4 時間 4 分 05:07→09:11 走行距離 371. 8 km 08:58発 230 120 IC 7分 3. 5km 大阪メトロ御堂筋線 普通 17, 820 円 4, 450 円 8, 900 円 9, 180 円 18, 360 円 4, 580 円 9, 160 円 5 時間 55 分 07:02→12:57 乗換回数 3 回 30分 28. 9km JR山陰本線 普通 4. 8km 2時間8分 74. 0km JR伯備線 普通 1時間17分 64. 4km 18分 15. 9km JR山陽本線 普通 みずほ604号 12:38着 12:53発 JR東海道本線 普通 条件を変更して再検索