こんにちは!レウです。 猫はご先祖様が砂漠で暮らしていたこともあり、汗も肉球からしか出ず、乾きにも鈍感、あまり水を飲まない動物です。 ゆえに、人と一緒に生活し食生活の変化した現代の猫は、泌尿器系の病気にかかりやすいというリスクも背負っていて、 猫には水をしっかり飲ませる必要があります 。 ですが、猫があまり水を飲まない動物だと知っている方の中には「 あれ?ちょっとうちの猫は水を飲み過ぎているんじゃないか!? 」って感じている方もいるのではないでしょうか? うちの愛猫モコも水が好きで、なんだか飲み過ぎている感もあり、ちょっと心配しているところ。 たまに飲んだ水をそのまま吐いてしまうことも・・・。 そこで今回は、 猫が一日に飲む適切な水の量や計り方、猫が水を飲み過ぎている原因や多飲多尿、飲んだ水を吐くという行為は大丈夫なのか について、それぞれ書いてみたいと思います。 猫が一日に飲む適正な水の量は?
猫はもともとあまり水を飲まない動物です。猫の先祖は中東の砂漠で過ごしたと言われ、水がなくても生きていけるようになっていました。そのため水を飲む量を増やして、膀胱炎などを予防したほうがいいと聞いたことがあるかもしれません。 しかしたくさん飲めば安心というわけではありません。むしろ飲みすぎは、病気のサインである可能性が高く注意が必要です。老猫の水を飲む量の判断方法や、どのような病気が考えられるか解説します。 老猫の水の飲みすぎは病気の可能性があるかも? 老猫が急に水をよく飲むようになったら要注意です。 ただ、気温や運動量、フードなどで一時的に変動することもあるので、どのくらい水を飲んでいるか把握する必要があります。 猫の一般的な飲水量は?
暑い季節、猫に水をもっと飲ませたい!という場合、まずは室内の複数箇所に水の入った器を置くことをオススメします。 基本的には、「猫の通り道に器をおく」「器の数を増やす」「フードボウルの隣に置く」「器の種類を替えてみる」「ささみの汁など味のついた水を与える」などなど。 そのほか私が聞いた中でユニークだったのは、愛猫があまりに水を飲まないため、「またたびの粉をほんの少量入れている」という人や、「いつものフードに水をかけてお茶漬けにする」という人もいました。 ■どんな器がオススメ? 猫に水を飲ませたいなら、まずは猫が飲みやすい器が一番です。猫が飲みやすい高さがついた器は猫ちゃんも喜ぶはず。 そして猫のヒゲが当たらない大きさ、というのも重要です。しかし最近聞いたのですが、長毛の猫の場合、大きめのウォーターボウルだと首の毛が水に浸かってびしょびしょになってしまうとか。 首輪をしている猫も、首輪の鈴などが器に浸かってしまうケースもあるそうです。その場合は、マグカップ程度の小さめな器でもいいかも知れませんね。 長毛な猫ちゃんには、猫壱の「おやつ皿」がピッタリかも。ぜひ使ってみてくださいね。 ■最後に 猫に水を飲ませたい!毎年暑い季節になると、あの手この手で愛猫の飲み水作戦が始まります。我が家の猫は蛇口から流れる水や、お風呂の残り湯を好むため、洗面所の蛇口の下に器をおいたり、お風呂場の洗面器に常に新鮮な水をたくさんいれて置くなどの工夫をしています。 「猫壱の器を全て買って愛猫の前に並べて、どの器を好むか調べてみる」という方法を試してくださった方もいるようですね(=^ェ^=) 猫壱の器は大きさ、高さ、器の作りも全て猫の健康を考えて作られています。今なら期間限定でワッフルズ君のデザインの器も販売中です。これからも猫壱をどうぞ宜しくお願い致します。
猫は、あまり水を飲まないイメージ がありますよね。 特にガブガブと水を飲む犬に比べると 猫は水を飲んでいる姿もあまり見ませんし、 飲み方もチョロチョロっといった感じで 上品です。 また量的にも少ないです。 食器に入れているお水の減り方も 少ないですよね。 猫の祖先は、中東の 砂漠地帯 に 生息していたリビアヤマネコです。 そのため、 猫の体は乾燥した環境 でも水分を 無駄なく利用できる ような仕組み になっているため、 本来あまり水を飲まなくても生きて いける動物 なのです。 しかし、それゆえにオシッコを できる限り濃縮して濃くするため、 泌尿器の病気 も多く、 腎臓にも 常に負担 をかけます。 ですから、 泌尿器の病気は猫の宿命!
猫の腎臓のメカニズムはまだまだ研究の余地があり、完全には解明されていない部分もあります。 砂漠で生きるための体の構造そのものが、他の生き物に比べると腎臓に負担がかかり腎不全になりやすいという性質があると考えられています。 実際、シニア猫なら3、4割が発症し猫の死因の第一位が腎不全となっています (ただし1位はガンという統計もあります)。 しかもこの腎臓の病気ははっきりした症状がなく、気づいた時には病気がかなり進行している可能性もあります。 見た目ではわからないため、血液検査などで病状の進行具合を確認する事が出来ます。 2017年11月現在、この腎不全を完全に治療する方法は確立していません。今のところは、腎臓に負担をかけるミネラルであるリンを少なくした食事を与え、糸球体が壊れていく事を防ぐ食事療法が主流となっています。 ▼これから先、腎臓病の治療薬が開発されるかも…という愛猫家にとって夢のようなニュースがあります 猫の寿命が30年になる!
・流れる水と置き水、あなたのねこちゃんはどっちがタイプ?
「スミスマシン、ジムにはあるけどどんなトレーニングをすればいいのか分からない」、「フリーウエイトと何が違うのだろう」という人もいるのではないでしょうか。鍛えたい部位別にスミスマシンならではのトレーニングを一挙に紹介します。 スミスマシンとは?使い方やバーの重さは? スミスマシンとは、 大体のジムに1台は設置されているであろう人気器具の1つ です。 スミスマシンの使い方 使い方としてはフリーウエイトでのバーベルとあまり変わらず、種々多用なトレーニングができます。 一番の違いとしては、ラック部分のレール内でのみバーベルを上下に動かせるため、 軌道が固定されている という点です。 スミスマシンのバーの重さ また、 一般にフリーウエイトのバーの重さは20kgですが、 スミスマシンのバーの重さは7~10kgです。 (一律の重さではないので、正確な重さはお使いのスミスマシンを確認してください。) 例えば、フリーウエイトのロングバーに20kgのプレートをつけて100kgでベンチプレスをしている人が同じ要領でスミスマシンでセットするとバーの重量差により扱う重量は90kgほどになってしまいます。 バーの重さを考慮したうえでセットを組んでいきましょう。 スミスマシンのメリット 筋トレ初心者もひとまずは安全に使える? 扱いやすさからくる安全性 スミスマシンのメリットとして第1にあげられるのは、やはりその 扱いやすさからくる安全性 でしょう。 軌道が固定されているので、初心者でもBIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)などのコンパウンド種目を行うことができます。 例えば全身の力が弱くてフリーウエイトだとバーベルをうまく支えられず、スクワットで脚に意識が行かず効かせられない…という課題が解決するからです。 限界が来たときも手首を返してフックを掛ければオーケー です。 フックも大体10cm~15cm間隔でセットされています。 狙った部分に集中的に効く また、軌道が固定されているためバーベルを支える筋肉を使わなくていいということで、 狙った部分に集中的に効かせる トレーニングの際にもスミスマシンは効果を発揮します。 スミスマシンのデメリット 全身の筋肉を使えない?
スミスマシンのシャフトは絶対に20kgも無い と思ってます、たっちゃんです。 ( * ´^ω^` *)ノ" (笑) そうなんすよ。 絶対に20kgもない んすよねー。いや、正確に言うと、 シャフト自体は20kgなのかもしれないけど20kgの負荷という物を感じない 、という話になるのでしょうか。 うん。 そしたら実際何kgなのか って、同じ事を考える方は居らっしゃるらしく。Googleでパッと検索してみた所 7kg程度とされる説 と 15kg程度とされる説 が有力っぽいんだけれども、僕が通うジムのことだから恐らくスーパースミスもプリコーの物を置いてるんだろうと思って、メーカーのホームページを見てみたんだお。 そしたら、普通に書いてあった。 Starting Weight: 11. 3kg/25ポンド って。 ( * ´^ω^` *) スターティングウエイト11. 3kgって事は、つまり重りを乗せる前の段階で11. スミスマシンを使った筋トレメニューを部位別に徹底紹介【全12種類】 ｜ 筋肉総合NO.1/筋トレするならマッスルホールディングス | Muscle HD. 3kgですよーって事だお? で、それも含めてMax Load Waight、最大荷重は272kgまでですよーって事だお? おそらくたぶん。 結局11kg かー。もう少し軽いようにも思うけど(負荷という話で言えば僕は0だと思ってる。それくらい軽い。)、11kgって言われれば、11kgのような気もするだおなー。 ( * ´^ω^` *) うん。 勿論こんな物はメーカーや製品によって異なる物だと思うから、スミス若しくはスーパースミスのシャフトの重さが気になる方は各々お使いの製品を調べて欲しいんだけれども (あとは体感も大切。Ex:僕の家のダンベルは「10kgだお!」って大きく書いてあるけど、もう少し重いような気がして測ったら丁度10. 5kgあったお。) プリコーの802 スミスマシンっていう物に限った話でいえば、シャフトの重さは11. 3。11. 3kgで御座いました。 7kg説と15kg説の間くらいの数字だね。 良い所を突いてる。すごいんだお。 ( * ´^ω^` *) ニコニコ 世界平和
それではさっそくスミスマシンを使ってできる部位別のトレーニングを見ていきましょう。色々と試してみて日々の筋トレメニューにとりいれてみてください。 スポンサーリンク 胸のスミスマシンおすすめ筋トレメニュー スミスマシンで大胸筋を鍛える:ベンチプレス フリーウエイトと比べたときにスミスマシンでベンチプレスをすることによるメリットは 、「ウエイト挙上のバランスをとる必要がない」 という点にあります。 軌道を支えるための体幹部の筋肉をあまり使わなくてよいので、大胸筋の収縮に意識を向けやすくなるのです。 スミスマシンで大胸筋(特に上部)を鍛える:リバースグリップベンチプレス 大胸筋上部に特化して効かせることのできる種目です。 通常のベンチプレスと違い、手首を自分側に向けた状態でバーベルを握り、ベンチプレス を行います。 それゆえ バーベルを挙上する際の安定性に欠ける種目なので、スミスマシンを使って行うのがベスト です。 リバースグリップベンチプレスのやり方の動画はこちら! 全日本フィジークチャンピオンで筋トレYouTuberのJINさんの動画を参考にしてみてください。 筆者もこの種目を取り入れてから明らかに大胸筋が発達しました。 リバースグリップベンチプレスのやり方 1. ベンチに仰向けになり、肩甲骨を寄せて背中のアーチを作る 2. 手首を自分の顔側に向けてスミスマシンのバーベルを握る 3. 肩甲骨と背中のアーチを崩さないようダンベルをみぞおち辺りに下す 4. 大胸筋上部の収縮を意識しながら、バーベルを上げる 肩のスミスマシンおすすめ筋トレメニュー スミスマシンで三角筋前部&大胸筋上部を鍛える:フロントショルダープレス ベンチに座りながらバーベルで行う肩のメニューです。 この姿勢でフリーウエイトのトレーニングを行うと安定性がさらに欠けますが、スミスマシンを使って行うことで 三角筋に集中しながら安全を確保してトレーニングを行うことができます 。 フロントショルダープレスのやり方 1. 貪欲が引き起こすスポーツジムの惨事…バーベルの下敷きになって死亡した40代（WoW!Korea） - Yahoo!ニュース. 背もたれがある場合は70~90°にセットする(ない場合は出来ればベルトを巻く) 2. ウエイトを頭上にセットし、肩幅~肩幅よりやや広めにバーベルを握る 3. バーベルを顔の前を通って鎖骨あたりまで下す 4. 若干顔を前に出しながらバーベルを頭上に挙げる 5. これをなるべく背中を曲げたり反らしたりしないように繰り返す スミスマシンで三角筋中部を鍛える:バックショルダープレス こちらは前述のフロントショルダープレスにおいて、バーベルが顔の後ろに来るバージョンです。ただしフロントショルダープレスより使える筋肉の種類が少ないため、三角筋に集中的に負荷をかけられる一方で扱える重量は下がります。 バックショルダープレスのやり方 3.
ベンチを用意し、脚は地面に付き、肩甲骨をベンチに付けるようにもたれる 2. 太ももの付け根あたりにバーベルを下ろす 3. かかとは地面から浮かせないように、息を吐きながらお尻を大きく動かしてバーベルを上げる 4. バーベルを上げ切ったポイントで1~2秒静止する 5. 息を吸いながらバーベルを下ろす まとめ いかがでしたでしょうか。大体どこのジムにもスミスマシンは置いてあると思います。本日紹介したメニューを各部位の追い込みへのもう1メニューに追加してみてはどうでしょうか。 スミスマシンをフリーウエイトやダンベルと上手く使い分けて、理想の筋肉を手に入れましょう。 この記事を読んだ方におすすめの記事はこちら! ダンベルを買ってみたはいいものの、どんなトレーニングをすればいいのか分からない、ジムのフリーウエイトエリアでダンベルを使ってトレーニングをしたいけどどうすればいいのか分から ベンチプレスの基本についてまとめています。初心者はもちろんのこと、中級者や上級者も意外と見落としているポイントがあるもの。今一度基本動作を確認して、フォーム、コツ、効果を頭 スクワットのフォーム・やり方・コツ・注意点・効果について解説します。脚のトレーニングの王様とも呼ばれるスクワット。30日スクワットチャレンジについても触れています。正しいや スポンサーリンク
上半身前面(押す動作)のグループ 大胸筋:上腕を前方に押し出し閉じる 三角筋:上腕を上・前・横・後ろに上げる 上腕三頭筋:肘関節を伸展させる 前腕伸筋群:手首関節を伸展させる 腹筋群:体幹を屈曲・回旋させる このほかに、小胸筋・前鋸筋・肘筋などの深層筋も含まれます。 2. 上半身後面(引く動作)のグループ 僧帽筋:肩甲骨を引き寄せる 広背筋:上腕を上・前から引き寄せる 上腕二頭筋:肘関節を屈曲させる 前腕屈筋群:手首関節を屈曲させる 脊柱起立筋:体幹を伸展させる このほかに、菱形筋・大円筋・回旋筋腱板。上腕筋などの深層筋も含まれます。 3. 下半身前面(押す動作)のグループ 腸腰筋群:股関節を屈曲させる 大腿四頭筋:肘関節を伸展させる 下腿三頭筋:足首関節を伸展させる 4.