川島: やっぱり大病を患ったのは大きかったですね。 腎臓がんを告知されるまでは、なんとなく生きていたかもしれません 。今振り返ってみると、来た仕事をこなすだけになっていたと思うんです。今回のコロナ禍もそうですけど、人生何が起こるか分からないので、後悔のないようにと仕事との向き合い方も変わりました。 ──どのように変化したのでしょうか? 川島: 自発的に動くようになりました。YouTubeチャンネルは自分から始めたことですし、レシピ本も今回は縁あって扶桑社さんから声をかけていただきましたけど、5年ぐらい前から自費出版で出そうと考えていたんです。今は12の資格を持ってるんですけど、どれも芸能界では他に誰も持っていなさそうなものを選んでいます。それによって僕ならではの企画提案もできるんですよね。 今は「だしパック研究家」を名乗っていますけど、 ニッチで誰もいないところを突き進むことによって、自分の道が開ける のかなと思います。 ──2019年には、がん再発の可能性が高いと言われている5年間が過ぎました。どんなお気持ちでしたか? 川島: 5年経って卒業はしましたけど、完治はないので、今もがんと隣り合わせではあります。でも、定期的に検診を受けて、体に異変があったときは、すぐに病院に行けば助かる可能性も高いです。一度闘病したことで、必ずしも死と直結しないことが分かったので恐怖感は薄まりました。 2020年2月には長男も生まれて、ますます家族の大切さを痛感しています。これからも家族を悲しませないために食と健康には気を使っていきたいですね。 32歳という若さで腎臓がんという大病を患いながらも、それをきっかけに食と家族を見つめ直し、着実に仕事の幅も広げている川島さん。かといって、がむしゃらに努力している訳ではなく、だしパックダイエットのコンセプトと同様に、何事にも無理せず自然体で取り組んでいる姿勢が印象的でした。 日頃から痩せたいと思っている方も、変に構えたりせず、気楽にだしパックレシピを試してみてはいかがでしょうか。 撮影:松沢雅彦
川島: だしのうま味を吸わせた食物繊維をふんだんに摂ることで 血糖値の上昇を抑えて、お通じも良くなって腸内環境を整えられます。また塩分が控えられるので、むくみが抑えられます。 ダイエットには、だしパック選びも重要で、昆布、シイタケ、カツオ節の3種が含まれていることがポイントです。昆布とシイタケ自体が食物繊維ですし、カツオ節は風味が強いので味付けが薄く感じないんです。できれば塩分や化学調味料が無添加のだしパックがおすすめです。あと食感を滑らかにするために微粉末のものを選んでください。 ──どうして飽き性の川島さんが、だしパックダイエットは続けられたのでしょうか? 川島: だしパックダイエットは「無理なく痩せる」がコンセプトです。極端な食事制限、過度な糖質オフ、運動をめちゃくちゃするなど、ダイエットって無理をする方が多いじゃないですか。でも、だしパックダイエットは、 朝・昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物を控えて、だしの効いた料理を食べるだけ なんです。それを続けることで痩せやすい体になっていくんです。 ──朝・昼にカロリーの高いものを食べてもいいんですか? 川島: 大丈夫です。今でも僕はカツカレーやラーメンを食べますし、お酒も毎日のように飲んでいます。ただダイエットの効果が出始めると、周りから「痩せたね」と言われるようになってうれしくなるんです。そうすると夜だけじゃなくて朝もやってみようと、意識改革に繋がっていくんです。 ──ご家族の中で、だしパック料理の評判はいかがですか? 川島: 美味しいと言って一緒に食べてますよ。ちょっと娘は飽きちゃってますけどね(笑)。おかげで娘は味にうるさくなって、外食で顆粒だしなんかを使っているみそ汁が出てくると、黙って残すんです。小さい頃から、「外では美味しくなくても、まずいと言っちゃいけないんだよ」と教えているので、そこは守っていますね。 ──だしパックレシピを考案するときは、ご家族の感想も聞くんですか? 川島: 聞きます。しかも妻より、娘の意見を大切にしています。 子供が美味しいということは、どこの家庭にも合う食べやすい味付けのはず という持論があるんです。 病気を経て仕事との向き合い方にも変化 ──川島さんは2018年に、芸人の中でいち早く料理系YouTubeチャンネル「かわだしクッキング」を立ち上げました。 精力的に全国で講演活動を行う一方で、アイドルグループ「吉本坂46」のメンバーでもありますし、ゲーム系YouTubeチャンネル「元はんにゃ川島のeスポーツ芸人生活」で定期的にライブ配信を行うなど、芸人の枠にとどまらない幅広い活動を行っていますが、何かきっかけはあったんですか?
はんにゃ川島のだしダイエット』 著者:川島章良 監修:日本ダイエット健康協会理事長 古谷暢基 発売:2020年5月27日 定価:本体1300円+税 判型:B5変 発売元:株式会社 扶桑社 ISBN:978-459-461547-5 ■購⼊リンク Amazon ■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください 株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
はんにゃ 川島章良オフィシャルブログ Powered by Ameba
おなかがすっきりしますよ」 ●だしパックを選ぶときの注意点 レシピに使用するだしパックですが、たくさん種類があって選べない! という人は、ぜひ下記の点を参考に選んでみてください。 「食物繊維にダイエット効果があるので、食物繊維を含む昆布とシイタケが入っていることを確認して。それから、代謝を上げてくれるビタミンB群が含まれるカツオ節が入っているといいです。料理に使いやすいよう、なるべく粉末が細かく、塩分や化学調味料無添加のものを選んでみてください」 『 はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット 』(扶桑社刊)では、ほかにもだしパックを使った家族が喜ぶダイエットレシピや、なぜ川島さんがレシピ本を出版するに至ったかの「道のり」などを紹介しています。 ぜひ手に取ってみてくださいね。 <監修/日本ダイエット健康協会理事長 古谷暢基 撮影/山田耕司 取材・文/ESSEonline編集部> ●教えてくれた人 【川島章良さん】 お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。独自に考案した「だしパックダイエット」で、3か月で12kgの減量に成功し、話題に。だしソムリエ1級、ダイエット検定1級、食育アドバイザーなど健康や食・育児に関する幅広い資格をもち、全国で公演活動を行う。 がまんなしでやせる はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット 川島章良 お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。 購入 この記事を シェア
Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. What other items do customers buy after viewing this item? Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on August 1, 2020 Verified Purchase 何種類か作りましたが、今一の味の料理でした。ただちゃんと食べてやせれる本なので星3つです。もう少し美味しいのをお願いします Reviewed in Japan on June 13, 2020 Verified Purchase 色々作ってみたいです。 Reviewed in Japan on August 17, 2020 Verified Purchase キャベツのサラダが美味しい! ほぼ、毎日作る程にお気に入りです。 Reviewed in Japan on December 12, 2020 Verified Purchase ダイエット目的で購入しましたが、レシピには色々ありますが私にはこれで痩せるのは難しかったです。レシピは簡単でしたよ。 Reviewed in Japan on May 6, 2021 Verified Purchase だしパックセットと表記してありますが、だしパックは付いていません。賞味期限がある物なので、仕方ないとは思いますが、これから購入される方は気をつけてください。 Reviewed in Japan on March 21, 2021 Verified Purchase 出汁パックをそのまま使うとは、 大胆だけど、納得 Reviewed in Japan on January 10, 2021 出汁の成分はアミノ酸かプリン系塩基からなるヌクレオチドです。グアニル酸やアデニル酸それにイノシン酸、これらヌクレオチドのプリン系塩基はヒポキサンチン、キサンチン、尿酸と代謝され痛風の原因になります。痛風は腎臓に大きなダメージを与えます。 川島さんは片方の腎臓しかないはず、当然普通の人より大きな負荷がかかると思います。 Reviewed in Japan on June 29, 2020 痛風のことは考えてるのかなー?
お笑い芸人のはんにゃ・川島章良さんが3か月で12kgやせた秘密のだし料理を公開! 『だしパックでおいしくやせる! はんにゃ川島のだしダイエット』5月27日(水)、(株)扶桑社より発売決定! 全国の書店・ネット書店で予約受付を開始いたしました。 ※書影は現在鋭意製作中です。 著者・川島章良さん 2015年に腎臓がんが発覚した川島さん。 手術を経て5年経った現在は、がんから「卒業」できたと言いますが、当時のことは健康を見直すきっかけになったそう。 芸人としての 不規則な生活や暴飲暴食を見直すために、食事に取り入れたのが「だし」 。 だしソムリエやダイエット検定など、健康に役立つ資格を取得しながら、自身の食事にだしを取り入れていくと、なんと 3か月で12kgの減量に成功 ! ダイエットの様子やだしを使った料理をブログやYoutubeで公開したところ、反響が続々。 本書には、 これまでYoutubeで公開したレシピのなかで人気上位だったものから、家族も食べられる満足メインレシピ、酢やオイルと組み合わせたバル風レシピなど計56品 を詰め込んでいます。 川島さんが考案しただし料理の数々をご紹介 また、本書で使用するだしは、だしと言っても気軽に使用することのできる「だしパック」。 だしをとるのは手間…という人でも簡単にだし料理に挑戦することができます! 「だしパック」を使った美味しい煮卵 ■主な内容 ●Youtubeでバズった人気レシピベスト10 ●家族も喜ぶ満足メイン料理 ●混ぜるだけで完成! だしオイル&だし酢 ●パパっと完成! 手間なしつまみ ●どうしても食べたいときの 太らない麺&ご飯 ●ご飯がなくても大満足 スープ&鍋 どれもだしパックを使って簡単にできる料理ばかり! すべてのレシピに「なぜやせるのか」をわかりやすく解説するため、「やせるポイント」が必ず入っています。 ぜひ本書を手に取り「だしパック」を使ったレシピを試してみてください! ■著者プロフィール 川島 章良(かわしま・あきよし) お笑いコンビ・はんにゃのツッコミ担当。祖父は京懐石の料理人で、子どもの頃からだしに親しんで育つ。独自に考案した「かわだしダイエット」で、12kgの減量に成功し、話題に。だしソムリエ1級、ダイエットインストラクター、食育アドバイザーなど健康や食・育児に関する幅広い資格をもち、全国で公演活動を行う。 ■新刊概要 タイトル:『だしパックでおいしくやせる!
自律神経とパニック障害 公開日: 2016年10月26日 / 更新日: 2021年3月12日 パニック障害とは、突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈(ひんみゃく:脈拍が異常に多い状態)、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めまいといった体の異常と共に、このままでは死んでしまうのではないか、というような強い不安感に襲われる病気です。 発作自体は10分~1時間以内にはおさまりますが、また同じ発作が起こるのではないか、という不安が起こるようになります。これを予期不安と呼びます。予期不安は、電車に乗るとか、車で高速道路にのるなど、過去にパニック発作の起こったのと似た状況でおこり、予期不安が起こるとそれだけでパニック発作の症状が出てくるようになってしまいます。つまり、発作に対する不安が引き金となり、実際に発作が起こってしまうわけです。 また、パニック発作に襲われた場合のことを考えて、一人で外出するのが怖くなったり、電車などの乗り物が怖いとか、渋滞する道路や高速道路での運転ができなくなったり、歯医者や美容院で座っていなければならない状況を恐れたりするようになり、「負のスパイラル」に陥り易く長期化する方が多いのが特徴です。 パニック障害の原因って? 突然の動悸や息切れや震えの症状があるのに、病院でいろんな検査をしても何もないと言われるのでさらに不安感が増します。 パニック障害の原因は、今のところまだはっきりしていないところもありますが、脳内のセルトニンの分泌異常による、脳(青斑核)の過剰興奮により、危険がないのにもかかわらずパニック発作が起こってしまうのではないかと考えられています。 パニック障害の治療方法 抗うつ薬(SSRI)という心のバランスを整える薬を中心にして治療をしていき、必要に応じて抗不安薬を使って症状を抑えます。SSRIはいくつか種類があり、その中でパニック障害に対して使用できる薬も分類されます。必要時に(頓服として)服用する抗不安薬は、主にベンゾジアゼピン系の抗不安薬を服用します。 2. 認知行動療法 (CBT) 考え方やものの見かた(認知のゆがみ)を変えるための方法です。 薬物療法には副作用や依存性があり、単独治療の限界あります。認知行動療法(CBT)は症状や問題を患者さんとともに整理し再検討しつつ、行動・身体・思考・環境の4つの側面にアプローチするようなさまざまな方法を試みていくことで、患者さんが症状や問題を解決していく手助けをする治療法です。具体的には、パニック障害の症状発生のメカニズムについて理解し、その対処法を知る。体や心の緊張をほぐし、リラックスする方法を修得する。不安のため恐れ避けている場面や状況をリスト・アップし、不安の強さを1-10で評価した表(不安階層表)を作成し、容易な段階から困難な段階へと少しずつ実際場面に出て行く練習をするという方法です。 3.
漢方治療を長年行ってきた当店では、自律神経失調症を治療していくことでパニック障害自体も消えていくことを数多く経験しています。 このことから、パニック障害とは「自律神経失調症の中で最も強い精神神経症状を呈した病態」と考えています。 細かい分類で解説していくと「 不安感、恐怖感、眠りが浅い、音が気になる、予期不安 」などの比較的弱い精神過敏症状が進行し、精神過敏状態が強くなってくると「パニック」が引き起こされると考えているのです。 パニック障害は自律神経失調症の一部であると考えています。 実際、パニック障害の患者さんのほとんどで自律神経失調症の症状が出てきます。 「パニック発作が起こるだけで、それ以外は健康だ」という方はほとんどいらっしゃいません。 自律神経失調症専門であり、パニック障害専門と謳っているのはこうした理由からでもあります。
パニック障害の症状が出ると、自分ではコントロールができません。 動悸、呼吸困難、息苦しさ、胸のつかえ、汗が止まらない、ふるえが強くなる、不安感が強くなるため、命の危険を感じます。 そのため、救急車を呼ばれる方も多いです。 パニック障害は、どなたにでも起こりうる症状です。 特別な事ではありません。 これは、人間が持っている、自分を守ろうとする機能の一つです。 例えば、 大きな恐怖を感じた時、心臓の動きは早く、呼吸も激しくなります。 これと同じ事が、パニック障害では起こっています。 何らかの理由で、身体の反応が、敏感になっているのです。 あなたが、特別と言うわけではありません。 パニック障害の症状が出ると、病院で検査をします。 心臓、脳、血液検査など、様々な検査をしても、異常がありません。 パニック障害の原因は、分からないことが多いのです。 そのため、パニック障害の不安がさらに大きくなります。 また、パニック障害では、うつ症状を引き起こすのが特徴でもあります。
目次 ・自律神経失調症で現れやすい症状 ・自律神経失調症の特徴 ・何故、精神神経症状も現れるのか? ・自律神経失調症とは? ・パニック障害とは?
自律神経の不調で \ 悩んでいませんか?
「眠ろうと思ってもなかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「早朝に目が覚めてしまう」 などの症状によって、著しい苦痛や日常生活に支障をきたした状態を不眠症といいます。 睡眠は、心身の疲労回復だけでなく、記憶の定着や免疫機能の強化などの役割ももっています。健康のために睡眠はとても大切であり、睡眠のトラブルは高血圧や糖尿病との関連性も報告されています。健やかな睡眠が健康で生き生きとした日常生活につながります。 睡眠トラブルの原因にはいろいろなものがあります。多い原因としては眠れないこと自体を恐れるあまり、神経が過敏になり余計に眠れなくなってしまうという精神生理性不眠症があります。また、加齢による睡眠の質の変化や、ストレスや心配事のよって寝付けないということも比較的多くみられます。その他、特殊なものとしては、むずむず脚症候群(レストレスレッグ症候群)、睡眠時無呼吸症候群などもあります。 睡眠の問題点や原因を十分に検討することが、適切な診断と治療につながります。睡眠でお困りのことがあれば、気軽にご相談下さい。 パニック障害とは? 突然理由もなく動悸や呼吸困難、発汗、めまいなどの発作が出現し、そのために生活に支障が出ている状態をパニック障害といいます。パニック発作は、多くの場合20~30分くらいでおさまりますが、死んでしまうのではないかと思うくらいに感じるため、発作に対し強い不安や恐怖感が生まれます。また発作が起きたらどうしようかと不安になり、過去に発作をおこした場所や起きやすい場所や状況を避けるようになります。例えば電車やエレベーターの中などは逃げ場がないと感じるなど、外出自体に苦痛を感じるようになります。そのため、人前に出ることを避け閉じこもるようになり、社会生活上の支障が出ます。さらに症状が悪化すると、うつ病を併発することもあります。 パニック障害は決して珍しい病気ではありません。我慢して症状を悪化させずに、早期に治療を始めることが大切です。まずは気軽にご相談下さい。 自律神経失調症とは?