身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 計算式 消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1. 05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。 生活や運動の消費カロリーの計算 [1-10] /31件 表示件数 [1] 2021/06/19 06:45 50歳代 / エンジニア / - / バグの報告 「身体活動や運動による消費カロリーを計算します。」にて「全身を使ったTVゲーム」を選択して「計算」ボタンを押下するとエラーが発生 keisanより ご指摘ありがとうございます。修正しました。 [2] 2021/05/31 14:39 30歳代 / エンジニア / 少し役に立った / 使用目的 健康維持、体力向上、免疫力UP、血行促進、基礎代謝UP ご意見・ご感想 ウォーキングを最近始めたので計算してみた。 4. 運動強度とエネルギー消費量 | 健康長寿ネット. 3メッツとか出てきたが、「ふぅーん」という感じでよくわからなかった(笑) [3] 2021/04/01 01:34 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った / 使用目的 運動で消費されるカロリー計算。 ご意見・ご感想 フラフープの消費カロリーが知りたいです。 何かと同じカロリーならどこにカテゴリーされるかわからなかったです。 [4] 2020/09/09 04:55 30歳代 / その他 / 役に立った / 使用目的 目安だけど結構的確だと思ってます(*´∀`*) [5] 2019/09/16 15:42 40歳代 / エンジニア / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット [6] 2018/09/05 19:25 40歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った / 使用目的 仕事での消費カロリー計算 ご意見・ご感想 基礎代謝込みでしょうか? keisanより 消費カロリーは、基礎代謝量と生活・運動によるカロリーを加えたものです。 [7] 2017/10/22 17:28 60歳以上 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 消費カロリー計算の参考 ご意見・ご感想 カロリー計算付万歩計・同じくエアロバイク使っていますがどうも消費カロリーが怪しい。万歩計は多すぎエアロバイクは少なすぎ、このサイトが一番信頼できそう。エアロバイク・ジョグ・ウォーキングの消費カロリーがスピードを入力して計算できるようになるともっといいな~ [8] 2017/10/20 17:39 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 サイクリングとライブに行くのが趣味ですが、妊娠中は別の何かに代替しないといけないため、消費カロリー数を調べに来ました。 ご意見・ご感想 座って見るコンサートや観劇、立って見るライブ、立っていてかつジャンプ・両手を振る・振付を踊る・走る・ヘッドバンギングするライブ、それぞれの消費カロリー数を知りたいです。 [9] 2017/07/07 17:50 40歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った / 使用目的 仕事中の消費カロリーがどれくらいになるか調べたかった.
気軽に取り組めて消費カロリーも高いことから、ダイエットにおすすめと言われる運動が「スクワット」です。「スクワット15回は、腹筋500回分に相当する」と言われるほど消費カロリーが高いとされていますが、果たして実際の消費カロリーはどのくらいなのでしょうか? この記事では、気になるスクワットの消費カロリーの真実と、スクワットによるダイエット効果について解説します!さらに、おすすめのスクワットメニューも紹介しているので、自宅で取り組んでみてください。 スクワットの消費カロリーとは 「スクワットは有酸素運動よりも消費カロリーが高いので、ダイエットにおすすめ!」。そんなダイエット情報を目にした方は、たくさんいるのではないでしょうか?ここでは、スクワットで消費するカロリーを実際に計算し、他の運動による消費カロリーと比較してみます。 スクワット消費カロリーの計算方法 スクワットに限らず、運動による消費カロリーはMETs(メッツ)という運動強度の単位を使って計算できます。厚生労働省によると、METsとは「安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの」を意味します。 そして、日本の研究機関「国立健康・栄養研究所」では、METsを使用したエネルギー消費量を次のように計算できるとしています。 エネルギー消費量(kcal/h)=体重(kg)×(METs – 1)×時間(h) 同研究機関のデータによると、自重で行うスクワットは5. 500kcal以上消費できるスポーツ・運動。消費量UPのコツも ｜ 女性の美学. 0METsの運動量になると言われています。そのため、体重60kgの方が約10分スクワットをした場合、下記のように消費カロリーを計算することができます。 60(kg)×(5 – 1)METs×10/60(h)=40(kcal) 体重が50kgの方なら、消費カロリーは約33. 3kcal。70kgの方なら約46. 7kcalとなります。40kcalは、おおよそみかん一個分のカロリーに相当します。 (参考: 厚生労働省 e-ヘルスネット|メッツ/MET's, 国立健康・栄養研究所|改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』 ) 男性・女性で共通!スクワットの消費カロリー 前述したように、運動による消費カロリーは、体重、運動強度(METs)、運動時間によって計算されます。そのため、男性か女性かによってスクワット時に消費するカロリーが変わることはないと考えて問題ありません。 スクワットと他の筋トレの消費カロリーを比較 スクワットの消費カロリーが分かったところで、その他の筋トレによる消費カロリーについても見てみましょう。ここでは、国立健康・栄養研究所が公開している『身体活動のメッツ(METs)表』を参考に、それぞれのトレーニングメニュー別に消費カロリーを計算してみます。それぞれの消費カロリーは、体重が60kgの方がそのトレーニングを10分行なった場合の値です。 (1)軽強度の腹筋運動(2.
5×60=210) バスケ 180kcal ( 6. 5×60=180) テニス(シングル、試合) 219kcal ( 7. 5×60=219) バトミントン 165kcal ( 5. 5×60=165) 卓球 120kcal ( 4. 5×60=120) やはり全身を動かすスポーツは消費カロリーも必然的に高くなります。 しかも試合が始めると30分間じゃおさまらないですよね。 一人ではなく友達とも楽しめるスポーツは、気分もあがるので楽しみながら、カロリーを消費できますよ! 3. ストレッチもできるの?万能なラジオ体操 ほとんどの人が1度は経験があるでしょう。 おなじみの ラジオ体操! 60年以上もの歴史があるんです。 3-1. ラジオ体操のメリット ラジオ体操は、約3分間のなかで音楽にのせ、効率よく全身をつかう体操をすることができます。 卓球やテニス(ダブルス)と同じくらいカロリーを消費します。 第1と第2合わせても約6分。 毎朝の習慣にしやすいのではないでしょうか? ストレッチもでき、肩甲骨あたりを動かすのでデスクワークが多い方には特におすすめです。 3-2. ラジオ体操第1 【消費カロリー】 12kcal 4. 05 × 60 = 12 座って行うラジオ体操でも8. 4Kcalあります。( 2. 8 × 0. 05 × 60 = 8. 4) マンションなどで飛び跳ねることができない場合でもカロリーは消費できますので、ぜひ挑戦してみてください。 3-3. ラジオ体操第2 【消費カロリー】 13. 5kcal 4. 05 × 60 = 13. 5 4. 運動以外でも消費できるカロリー 運動の消費カロリーを紹介してきましたが、生活をしている中でもカロリーは消費しています。 時間はそれぞれ、体重は1章2章と同様(60kg)の想定で算出してみました。 4-1. ランキングでチェック！ 1時間で効率よくカロリーを燃やせる39のエクササイズ | Business Insider Japan. 家事 家事だけでもかなりカロリーを消費します。 皿洗い(15分) 【消費カロリー】 27kcal 1. 25 × 60 = 27 洗い場には寄りかからず、しっかりと立ちましょう。 大事な消費カロリーも減ってしまいますよ。 洗濯(15分) 【消費カロリー】 30kcal 2. 25 × 60 = 30 洗濯ものを干すだけでも一苦労ですよね。 ちゃんとカロリーを消費しています。 お風呂掃除または庭の草むしり(30分) 【消費カロリー】 105kcal 3.
興味を持ったエクササイズをさらに効率よくダイエット効果を作るために、脂肪燃焼系のサプリを併用している方が多いので、メジャーなサプリのリンクを貼っておきますね。 代謝を向上させて、さらにダイエットに適した体になって、ダイエットを成功させてくださいね。 Lカルニチン 脂肪燃焼させるためのアミノ酸で、食べ物としては肉に多く含まれている成分です。 αリポ酸 Lカルニチンとともに摂取する方が多いαリポ酸。普段の食事ではあまり得られないので、サプリでとっている方が多いです。
8kg、女性53. 2kgをもとに計算しています。 (参考記事: 平成28年 国民健康・栄養調査報告 ) ウォーキング ここでのウォーキングは、ゆっくりしたペースで歩く運動のことです。 6000歩の消費カロリー(約1時間) ・METs=3. 5 ・消費カロリー(男性)=約233. 8kcal ・消費カロリー(女性)=約186. 2kcal 7000歩の消費カロリー(約1時間10分) ・消費カロリー(男性)=約272. 8kcal ・消費カロリー(女性)=約217. 2kcal 8000歩の消費カロリー(約1時間20分) ・消費カロリー(男性)=約311. 7kcal ・消費カロリー(女性)=約248. 3kcal (参考: 厚生労働省│身体活動・運動 ) ランニング (1)時速6. 4kmの、スロージョギングのペースの場合 ・METs=6. 0 ・消費カロリー(男性)=約400. 8kcal ・消費カロリー(女性)=約319. 2kcal (2)時速8kmの、ジョギングとランニングの間くらいのペースの場合 ・METs=8. 3 ・消費カロリー(男性)=約554. 4kcal ・消費カロリー(女性)=約441. 6kcal ランニングの消費カロリーについて、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみましょう。 ランニングとジョギング、効果や違いはある?よくある質問まとめ - CANARY 自転車 (1)時速16. 1kmの、通勤程度のペースの場合 ・METs=4. 0 ・消費カロリー(男性)=約267. 2kcal ・消費カロリー(女性)=約212. 8kcal (2)時速19. 3〜22. 4kmの、レジャー目的で少し速いペースの場合 ・METs=8. 0 ・消費カロリー(男性)=約534. 4kcal ・消費カロリー(女性)=約425. 6kcal 水泳 (1)平泳ぎでゆっくり泳いだ場合 ・METs=5. 3 ・消費カロリー(男性)=約354. 0kcal ・消費カロリー(女性)=約282. 0kcal (2)クロールでゆっくり泳いだ場合 ・METs=5. 8 ・消費カロリー(男性)=約387. 4kcal ・消費カロリー(女性)=約308. 6kcal 縄跳び (1)毎分100ステップ未満のゆっくりとしたペースで、両足跳びした場合 ・METs=8. 8 ・消費カロリー(男性)=約587.
提案者・東野の希望で、洋画「24(SEASON1)」を全話見るため、南房総の旅館へと向かう! 最早"旅"では無くなっている事を承知していた東野だが、今回は岡村の静養の意図もあった。 今までになくのんびりとした雰囲気で旅館を目指す一行。 しかし到着早々、東野やスタッフに睡眠の重要性を訴え始めた岡村が、横たわり始める。 以前との変わり様に、苦笑する東野。 遠慮なく爆睡し始める岡村が映り込む前代未聞の旅となった「24観まくりの旅」。 果たして1泊の間に、2人(厳密には東野ひとり)は24を観終える事が出来るのか…!? ●放送日:2010年12月13日~12月20日 ●出演者:東野幸治、岡村隆史 東野・岡村の旅猿 プライベートでごめんなさい…パラオでイルカと泳ごう!の旅 & 南房総 岡村復帰の旅 プレミアム完全版 [DVD] 東野・岡村の旅猿 プライベートでごめんなさい…パラオでイルカと泳ごう!の旅 & 南房総 岡村復帰の旅 プレミアム完全版 [DVD] DVD・ブルーレイ - 東野幸治・岡村隆史 国内旅03:是非見て欲しい奈良の旅 「パラオの旅」で欠席していた撮影スタッフ・つっつんの復帰を兼ね、彼の地元・奈良を旅する。 当然、つっつんが旅のプロデュースをする事になるのだが、度重なるトラブルで恒例のいざこざが勃発! 無計画な誘導に怒る東野。かつてない拒絶反応を示す岡村。 望まない僧体験に翻弄され続け、少しでも休みたい岡村は「24観まくりの旅」にも増してプライベートな姿をさらけ出すのだった。 そして縁結びの神社を訪れたご利益からか、つっつんの前に奈良美人が現れ…? ●放送日:2011年2月14日~3月7日 ●出演者:東野幸治、岡村隆史 東野・岡村の旅猿 プライベートでごめんなさい… 地獄谷温泉で野猿を撮ろう! 旅猿 つっつん 降板. の旅&是非見て欲しい奈良の旅 プレミアム完全版 [DVD] 東野・岡村の旅猿 プライベートでごめんなさい… 地獄谷温泉で野猿を撮ろう! の旅&是非見て欲しい奈良の旅 プレミアム完全版 [DVD] DVD・ブルーレイ - 東野幸治, 岡村隆史 (ナインティナイン) 国内旅04:地獄谷温泉で野猿の写真を撮ろう! の旅 "旅猿なのに「猿」を見ていない。" この事に気づいた東野は、岡村と共に長野県・地獄谷で野猿を撮る事を提案。 道中にレベルアップを兼ね、東野と岡村は動かない被写体を撮影しまくる。 立ち寄った動物園では、動物写真家・福田幸広の指導を仰ぎながら撮影スタイルを確立させていく。 雪の降る絶好の撮影コンディションで迎えた撮影当日。2人はどのような作品を生み出すのか?
ロープウェイで岐阜城へ移動します。 スマホを忘れて悔しがる山本。 岡村が、ひょうたんを降る秀吉の真似をして 笑いましたw 天守閣の眺めは絶景ですね。 続いて、道三塚へ。 長良川の戦いという有名な戦があり、 道三は、息子の謀反に遭い、討ち死にしました。 最後のセリフが、 「うちの息子、こんなにできたんだ…」 戦国時代とはいえ、家族に殺されるのは むごいですね・・・。 岡村も、大河ドラマでちょい役で出演しており、 墓の前で、道三にドラマに出演することを 報告しました。 みわ屋本店で食事をします。 戦飯3, 300円 飛騨牛のステーキ7, 100円と、けっこうなお値段です^^; 東野が、「香りがあり、柔らかくて美味い」と言ってました。 旅猿16を見るならDVDよりHulu(フールー)がおすすめ! 以上で、ロバート山本博が登場した 旅猿16のおおまかな内容です。 織田信長や斎藤道三、明智光秀など 有名な武将が活躍した場所が見れるので、 歴史好きにはたまらないでしょう。 それで、旅猿16を見るならDVDよりも Hulu の方が かなりお得です。 DVDだと、全巻揃えるのに4万円以上かかりますが、 Huluだと、たったの933円(税抜)で済みます。 全シリーズ見れるのがうれしいですね。 さらに、お試し期間として2週間無料で見れますので、 旅猿だけ見て退会しても大丈夫です。 他のシリーズも面白いので、 この機会に見ておくといいですよ。 PS. 歴史漫画を読むなら、まんが王国がおすすめ 織田信長が主人公の漫画がたくさん出ているのは ご存知でしたか? 東野・岡村の旅猿《パラオ/ハワイ/台湾/ネパール/スイス》海外の旅-あらすじまとめ | RENOTE [リノート]. まんが王国 なら、100冊以上信長が登場する漫画が 読めるので、おすすめです^^ 少しだけ立ち読みできるので、歴史好きの人はもちろん 勉強が苦手だけど、漫画なら面白く学べるので この機会に読んでみるといいですね。 ⇨まんが王国はこちら 投稿ナビゲーション
旅猿16 ロバート山本博と岐阜県で歴史巡りの旅|放送日2019年12月12日-12月26日 公開日: 2020年8月12日 旅猿好きのありさです^^ 今日も、旅猿16で面白かった回を 振り返ってみますね。 ゲストは、 ロバート山本博 です。 ちなみに、旅猿16は Hulu という動画配信サイトで 見ることができますよ。 全シリーズ見れるので、万が一見逃してしまっても 安心ですね。 ↓2週間無料体験実施中♪↓ Huluで旅猿を見る ※期間中に退会すれば、お金はかかりません 旅猿16 山本博 2019年12月12日-12月26日 ・登場人物 岡村隆史 東野幸治 山本博 岡村たちは、岐阜羽島駅に集合します。 司馬遼太郎の国盗り物語が舞台で、 有名な場所ですね。 ロバート山本は、歴史好きで旅行好きであり 歴史トークさせたら、10時間は喋り続けそうですw 歴史熱が冷めやらぬロバートを連れて、 常在寺に到着。 ここは、" マムシ "こと、斎藤道三という武将が 住んでいました。 出典: 肖像画も置いてあり、大河ドラマで道三役を演じた 本木雅弘のサインがあります。 その後、吉照庵でそばを食べました。 見た目は、普通のそばですw ただ、女将が32年前に東野と共演して 昔話に花を咲かせます。 天ぷらせいろ2400円もして、かなり高め! 苦味のある味で、美味しいそうです。 それで、岡村が好きな武将は豊臣秀吉です。 岡村も猿呼ばわりされていたので、 秀吉に親近感を持っているのだとか。 東野は勝海舟。 山本は織田信長です。 山本がボクシングのライセンスを取り、 ジャッジを始めたと自慢していました。 ハマリ症で、ボクシングにのめり込んだ結果 東日本のチャンピオンに勝ったことがあるようです。 続いて、岐阜城へ。 ここは、織田信長が居城にしていたお城で、 なかなか大きいですね。 信長といえば、欠かせないのが 明智光秀ですね。 その光秀が生まれたと言われているのが、 明智城です。 また、坂本龍馬は明智光秀の子孫ではないかと 噂されています。 根拠は不明です^^; 途中で、麒麟の田村と遭遇します。 聖徳寺跡へ移動しました。 ここは、信長と道三が初めて会った場所です。 しかし、いまは見る影もなく バス停になっています。 名所を訪れて、テンション上がりっぱなしの山本が 紙芝居をやることに。 絵は蛭子能収なみの画力でしたが、 話はまとまっていて、子供に喜びそうですね^^ あと、田村がYou Tubeを始めるも、コメント欄に 悪口を書かれるとぼやいてますw 田村は1時間で帰宅。 何をしに来たのでしょうか?