近年、複数のタスクを同時にこなす「マルチタスク」ではなく、一つのことに集中する「シングルタスク」に注目が集まっています。 「複数のタスクをこなしていかないととても仕事が終わらない!」という人もいるかもしれません。会議に出席しながらメールに返信したり、電話に応対しながら資料を作成したり…歩きながら必要な情報をスマホで検索する人も多いのではないでしょうか?
意識と無意識が異なる方向を見ていることが、なかなか集中できない原因となるということを前編でご説明しました。それでは具体的には、どのようなことを心がけると集中力を発揮しやすくなるのでしょうか。引き続き、メンタルトレーナーの岡本正善さんにお聞きしました。 潜在意識に働きかける4つのポイントとは?
こんばんは。 綾子です。 タイトルの一つのことに集中する、ことについて感じたこと。 先日、お茶会を開催しました。 そのなかで、とある有名なカメラマンさんが参加してくださり、あぁそうだな、って思ったこと。 一つのことを極めるのっていいですよね と。 その方はカメラマンとして、極めて、今では某有名な著者な方や王族の方などの写真撮られてるとのこと。 そして、世界に出ることを夢に前に進んでいる方でした(*^^*) もしかしたら、 いろいろやったほうが引き出しをもてていいのではないかと、いろいろ学ぶことってあるかもしれません。 私もそんな時期ありました。 不足してるから埋めたい、的な… ただ、 そうすると、エネルギー分散しちゃってパワーでなかったり 結局私どうしたいんだっけ…?
今の時代は、脳を誘惑する情報がひっきりなしに飛び込んできます。 気分転換にネットサーフィンを始めたら楽しくてやめられなくなったり、仕事中にプライベートのメールが気になったりと、集中を邪魔するものはいくらでもあります。 そのたびに、また一から段取りをやり直さないと仕事に取りかかれないのであれば、あまりに効率が悪すぎます。 「あ~あ、またネットサーフィンしちゃった。そろそろ仕事に戻らなくちゃ。今は 15 時 45 分か……。じゃあ、 16 時になったら仕事に取りかかろうかな。その前に、コーヒーを買いに行くか」 こんなことを繰り返していたら、いつまで経っても仕事は終わらず、待っているのは「また今日も残業」という現実だけです。 先ほどもお話しした通り、集中が長く続かないこと自体は、脳の機能からすれば自然なことです。 大事なのは、 いったん集中が途切れたり休憩を挟んだりしても、必要な場面になったらすぐに集中のスイッチを入れられるかどうか です。 そして本来、人間の脳には、それができる「瞬間集中」の回路が備わっています。 もしあなたがなかなか「瞬間集中」に入れずにいるとしたら、それは脳が「きちんと段取りを踏んで、環境を整えなければ集中できない」と思い込まされているだけです。 「集中」に関する誤解がいかに多いか、わかっていただけましたでしょうか? 繰り返しますが、もしあなたが「集中するのは難しい」「自分にはできない」と感じているとしたら、それは単なる思い込みであり、脳が洗脳されているだけです。 あなたの脳には、間違いなく「瞬間集中」の回路が備わっています。 まずはそのことを、声を大にしてお伝えしておきます。
コーヒーを片手にラップトップの電源を入れて、深呼吸をひとつしたら、さあ集中する時間です。空白のノートを開き、プロジェクトプランを立てようと意気込んでデスクに向かったものの、1∼2時間後に気づいてみれば、仕事はほとんど進んでいません。代わりにSNSやスマートフォンをチェックしたり、考え事をしたりして時間を過ごしてしまいました。 世界的に難しい状況のなか、不安な気持ちを抱えながら、次々と入ってくるニュースや初めての在宅勤務に対処するのに精一杯で、仕事に集中するのは不可能に思えます。しかし、先行きの見えないこうした時期においては、生産性を一気にピークにすることを目指すのではなく、一日を通じて集中しやすい時間帯を見つけて、徐々に気が散らないようにしていくのが得策です。 そこで今回は、タスクに集中して仕事を確実に終わらせる4つの方法をご紹介します。 1.
マプティ使ってますがイマイチで…。 0 7/28 0:11 コスメ、美容 安いボディーソープを使うとナイロンのボディータオルが硬くなるのは何故でしょうか? 0 7/28 0:07 スキンケア 汗かぶれを防ぐには? 写真は首です。 背景を写さないようには撮れなかったので、首以外消してあります。 腕、腹、足首がこんな感じです。 汗疹ではなく汗かぶれのようです。 この場合、どのような対策があるでしょうか? 服、下着は可能な限り綿ですが、制服(襟付き)はポリエステルです。 皮膚科へは行くのですが、対策をしないと同じことの繰り返しになると思うので、何かアドバイスをお願いします。 1 7/27 23:56 スキンケア 日焼け止めを塗っていてもあまり効果が見られないのですが、日焼け止めを塗る時にどのくらいの量を塗れば良いのでしょうか? 2 7/27 23:43 スキンケア 脚が汚くて悩んでます。。。 去年から2日に1回ぐらいのペースでT字カミソリで脚を剃るようになりました。剃り方が悪かったのか毛穴が目立ち、ツルツル感のない汚い脚になってしまいました。 これから夏休みなのですが、夏休みの間に出来る毛穴が目立たないツルツルした綺麗な脚になるために出来ることってないでしょうか? 今のところ夏休みの間は毛を剃らず毎日保湿するようにしていきたいと思っています。 0 7/28 0:00 スキンケア 最近は顔の肌荒れが気になるのですが プクッとニキビのようには見えるのですが、炎症はしてないし痛くないし、数日したら、肌の内側が白っぽくなっていて押し出したらニュルニュルと角栓? 本当は教えたくない美容液！！激安ヒトプラセンタジェル！ —. のようなものが出てきます。これが多くあるのですがこれはなんでしょうか? 治療方法などありますか? 0 7/28 0:00 スキンケア 鼻が汚くて困っています。たくさんの方法を試しましたが(ホットタオルとオイルのやつ等)効きません。そもそも毛穴が開いている状態、閉じている状態など、他にも肌に関する知識の序盤の序盤が分からなくてただただ悪 くなっていきます。知っておくべきことなど教えていただけたらうれしいです。 0 7/28 0:00 スキンケア 口元のシワってなくせますか? 21歳なのに笑うと口の端にシワができて 笑い過ぎると暫くそのままになります… 深いシワではないけど思い切って笑うことができません! 笑い方を少し変えるとできないのですが、面白くて笑っちゃうときはシワができる笑い方になっちゃいます。 一回クセがついてしまうとシワはもう改善できないのでしょうか…。 改善法や少し改善したクリームや化粧品があれば教えてほしいです。 0 7/28 0:00 スキンケア 閲覧注意です。。 いちご鼻になってしまったのでオロナインパックを試したのですが、前より酷くなってしまいました、、 いちご鼻治す方法を教えてください 1 7/27 23:40 コスメ、美容 顔のくぼみ?とか赤みって何をして治すのが手っ取り早いんですかね?美容に詳しい方よろしければ教えて下さい 0 7/27 23:44 スキンケア 脇の黒ずみ、デリケードゾーンの黒ずみに悩んでいます クリームなど黒ずみ改善を試したのですが効きません 結構ひどいので皮膚科に行こうと思っているのですが普通の皮膚科に行って治療することは可能なのでしょうか あまりお金をかけられないので対策を教えていただきたいです 0 7/27 23:37 xmlns="> 250 スキンケア この肌ってどうやったらなれますか??
マプティ使ってますがイマイチで…。 0 7/28 0:11 コスメ、美容 安いボディーソープを使うとナイロンのボディータオルが硬くなるのは何故でしょうか? 0 7/28 0:07 スキンケア 汗かぶれを防ぐには? 写真は首です。 背景を写さないようには撮れなかったので、首以外消してあります。 腕、腹、足首がこんな感じです。 汗疹ではなく汗かぶれのようです。 この場合、どのような対策があるでしょうか? 服、下着は可能な限り綿ですが、制服(襟付き)はポリエステルです。 皮膚科へは行くのですが、対策をしないと同じことの繰り返しになると思うので、何かアドバイスをお願いします。 1 7/27 23:56 スキンケア 日焼け止めを塗っていてもあまり効果が見られないのですが、日焼け止めを塗る時にどのくらいの量を塗れば良いのでしょうか? 2 7/27 23:43 スキンケア 最近は顔の肌荒れが気になるのですが プクッとニキビのようには見えるのですが、炎症はしてないし痛くないし、数日したら、肌の内側が白っぽくなっていて押し出したらニュルニュルと角栓? のようなものが出てきます。これが多くあるのですがこれはなんでしょうか? 【育毛・白髪/シワたるみ予防】ベテラン美容師さん伝授「正しいシャンプーのやり方」が大反響 | BREAK TIME. 治療方法などありますか? 0 7/28 0:00 スキンケア 口元のシワってなくせますか? 21歳なのに笑うと口の端にシワができて 笑い過ぎると暫くそのままになります… 深いシワではないけど思い切って笑うことができません! 笑い方を少し変えるとできないのですが、面白くて笑っちゃうときはシワができる笑い方になっちゃいます。 一回クセがついてしまうとシワはもう改善できないのでしょうか…。 改善法や少し改善したクリームや化粧品があれば教えてほしいです。 0 7/28 0:00 スキンケア 鼻が汚くて困っています。たくさんの方法を試しましたが(ホットタオルとオイルのやつ等)効きません。そもそも毛穴が開いている状態、閉じている状態など、他にも肌に関する知識の序盤の序盤が分からなくてただただ悪 くなっていきます。知っておくべきことなど教えていただけたらうれしいです。 0 7/28 0:00 スキンケア 脚が汚くて悩んでます。。。 去年から2日に1回ぐらいのペースでT字カミソリで脚を剃るようになりました。剃り方が悪かったのか毛穴が目立ち、ツルツル感のない汚い脚になってしまいました。 これから夏休みなのですが、夏休みの間に出来る毛穴が目立たないツルツルした綺麗な脚になるために出来ることってないでしょうか?
スキンケアをラインでお試しレポート、美的クラブが人気の4選をご紹介。テクスチャーは?質感は?気になる疑問をお届けします。美白ラインや肌ストレスを解消するものなどを肌悩みに合ったものを選んでみて。 ロクシタン レーヌブランシュ (右)イルミネイティングフェイスウォーター 価格 容量 ¥4, 950 200ml (中)ブライトコンセントレートセラム[医薬部外品] ¥11, 500 30ml (左)ブライトモイスチャージェルクリーム[医薬部外品] ¥10, 450 50ml Point 「光を浴びる程に純白に輝く」という、プロヴァンスのアルプスに咲く純白の花"レーヌデプレ"をキーとした美白ケアシリーズ"レーヌブランシュ"がリニューアル。ポイントとなるのは、美白&肌あれのWケアが可能になった点。美容液とジェルクリームには、甘草由来成分とオウゴンエキスを組み合わせた"スージングコンプレックス"が配合され、高い抗炎症効果を発揮。肌あれによるゴワつきやカサつき、赤みをケアすることで、光を余すことなく反射できる理想の透明肌へと近づける。 美的クラブ 鶴崎真純さん 今更感はありますが、マスク生活でチャンス! と思い、サロンでの顔脱毛を始めました。光に当たらなければ分からない位の産毛もなくなるとメイクのりがとても良くなるみたいなので、今から脱毛完了が楽しみです♪ 拭き取りタイプの化粧水は コットンに含ませてから優しく拭き取ると、ゴワゴワしていた肌がツルツルに♪ サラッとしているけど潤っている感もあるので、ベタつきが苦手な人にもオススメです。肌が柔らかくほぐされて、この後に美容液を使ったら浸透の早さを実感! プラセホワイター 薬用美白アイクリーム｜明色化粧品の効果に関する口コミ「エイジングケアにおすすめのアイケア・アイクリーム！プラセホワイター薬用美..」 by ぽんちょむ フォロバします(混合肌/20代後半) | LIPS. 美容液はみずみずしく軽やかなジェルテクスチャー。肌にスーッとのびてすぐに浸透して、さっぱりとしたつけ心地。超乾燥肌なので真冬に使うと保湿が物足りないかも? と思いましたが、この上にクリームを重ねたら十分な保湿感でした! クリームはとっても軽くて気持ちいいジェルテクスチャー♪ ベタベタせずに、肌表面にしっかりと潤いのバリアを作ってくれるイメージ。 【感想】 どれもさっぱりとした使い心地で、これからの春・夏に活躍しそう!
1 7/28 1:00 コスメ、美容 マイクロカレントの美顔ローラーを使いたいのですが、妊娠中は禁忌と書かれていました。 妊娠中は皮膚が敏感だからですか?それとも胎児に影響がでてしまうのですか? どなたか分かる方いますでしょうか?? 0 7/28 1:00 恋愛相談、人間関係の悩み 18歳女です。 彼氏の誕生日プレゼントで迷っています。 彼氏は25歳です。 彼は仕事を2つ掛け持ちしてる上、仕事の時間がまばらなため、朝からの時もあれば夜中まで働いている時もあります。 そのため、生活習慣が乱れがちで、肌も荒れやすいです。 彼はあまり気にしてないようですが、私は気になります。 そこで、彼の誕生日にスキンケアグッズをプレゼントしたいのですが、彼はスキンケアに興味もなければ面倒くさがりです。 なのでオールインワンのものをプレゼントしようと思うのですが、彼のような性格の男性からしたら、 彼女からの誕生日プレゼントにスキンケアは嬉しくない、いらない、と思いますか? また、彼女からスキンケアグッズをもらうことは嫌ですか? 2 7/28 0:47 スキンケア 早急に回答お願いします。 私は結構脂質肌で鼻に黒い角栓?がたくさんあります、、 DUOやロゼットなど色々試してはいるのですが使ってすぐは白い角栓?なのですがすぐに黒い角栓に戻ってしまいます、、。 どうすればいいのでしょうか?対処法教えてください。 0 7/28 0:39 スキンケア 鼻毛処理のワックス(ゴッソなど)のレンジで溶かす粒だけ大量にあまってるんですが専用の棒を使わなくても使用できますでしょうか?棒から抜けて鼻に残ったら怖いので試した事無いのですが家庭の身近な物で代用経験 がある方いましたら教えて下さい。 0 7/28 0:34 スキンケア 前まで普通に顔に使ってたジェルが 急にピリピリして肌に合わなくなったんですけど、 なんでなんでしょう。 0 7/28 0:32 スキンケア ニベアを使うと日焼しやすくなるみたいですけど 夜に使うのは大丈夫ですか?焼けませんか?? 1 7/28 0:26 ニキビケア ニキビについて 20歳の男です、高校生の頃からニキビに悩み、最近では常に顔に5個程度あるくらいにまで収まってきましたが、ニキビの跡(赤み)がずっと消えません 顔以外の肌は綺麗です、背中のニキビは一度もできたことはありませんし、肌も白くて潤っています 顔だけ脂っぽいし、毛穴の黒ずみ、角栓、ニキビ、ニキビ跡だらけです、誰が見てもきったねぇって思います そこで、本格的な治療を考えており、どこのクリニックが良いのでしょうか 予算は〜30万 よろしくお願い致します 2 7/23 22:35 コスメ、美容 sabonで買い物をしていて、 LINEの登録をしたら一回のみ送料無料のクーポンが届いたのですが、クーポンコードがどこに行けば見られるのか分かりません。どなたかわかる方いませんか 0 7/28 0:21 スキンケア デリケートゾーン専用の保湿剤でオススメのもの教えてください!