腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん) 股関節の外側から大腿の外側をとおり、膝の外側のやや下の脛骨( けい こつ)までつながる大腿筋膜腸筋という大きな筋肉の下の方の部分を腸脛靱帯とよびます。ランニングなどのスポーツを過度にしたときによく炎症を生じます。走ったり、しゃがんで膝を深く曲げたときに、膝の外側に痛みを感じます。ランナー膝ともいわれますが、必ずしもスポーツをしなくても普通の生活の中でも起こることがあり、これは筋肉や腱の使いすぎが原因であることが多いのです。O脚の場合には膝の外側が出っ張っているために腸脛靱帯が擦れやすく、さらに生じやすいといえます。 原則として治療は原因となるスポーツなどを制限します。どの程度制限するはその人、場合によります。さらに、消炎鎮痛剤の湿布やクリーム、経口剤などを適宜使用する方が炎症が早く鎮まるでしょう。痛みが強いときや何度も痛みを繰り返すときは、ステロイドホルモンの局所注射を回数を制限しながら使うと、痛みや炎症をかなり和らげることができます。骨盤上外側の側面の「 大腿筋膜張筋炎 」もご覧ください。
腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)について 特徴 痛みの出る部位: 膝の外側 (大腿骨上果) に痛みが現れる 外傷とは関係なくランニング時に生じる 階段の上り下りで不快感を感じる 原因 腸脛靭帯炎は人工的な路面での 下り や平地のランニングで、 オーバーストライドや過度のヒールストライクによって生じると考えられています。 ほとんどの腸脛靭帯炎に悩むランナーは, 中殿筋と小殿筋(臀部を安定させる筋)に比べて大腿四頭筋のはたらきが強すぎる傾向があります。 臀部が緊張を保てず、膝を横切る腸脛靭帯はさらに緊張を増し、よく見られる膝外側の痛みを生じます。 (人体で一番大きなお尻の筋肉の大臀筋をうまく使えていない。) 膝関節のオーバーアクティビティ ↓ 大腿部前部の筋群のオーバーアクティビティ 大腿部前面の筋群の拘縮(こうしゅく) 腸脛靭帯の前方移動 膝外側の炎症…疼痛 対処方法 1)短期間の休養 状態が落ち着くまで。数日~1週間ほど休息。腸脛靭帯炎は2週間以上休んだところで完全には良くなりません。 多くのランナーが半年~1年ほどの休養の後、トレーニングを再開するとすぐに問題が再発すると報告されています。 ランニングフォームが悪いと再発する…筋のアンバランスは休むことによって改善されないということです。 ランニングテクニックの見直しを行いましょう.
「膝の外側が痛む」 症状で、鵞足炎と同様、ランニングなどで発症することが多いトラブルです。ただし鵞足炎は X脚 や 扁平足 の人に起こりやすい一方、腸脛靭帯炎は O脚 や 甲高 の人に起こりやすいとされています。 腸脛靭帯は太ももの外側を通る大きな靭帯で、体が外側に傾かないよう強くストップをかける働きをしています。下肢の機能と構造が良い人はトラブルが起こりにくいのですが、O脚の人や股関節の内回り運動が苦手な人は、腸脛靭帯が過度に引き伸ばされ、膝のレベルで脛骨との間に大きな摩擦が生じ炎症を引き起こします。また甲高の人は脛が外側に向く傾向にあり、ランニングの際は片足への衝撃が大きいためこれが顕著に現れ、足よりも膝が外側へ向こうとすることで症状がでます。(knee out toe in) 靴底を見たときに外側ばかりがすり減っている人は要注意です。 足のクリニックでは、長く続く炎症に対しては少量のステロイド薬注射などを行い一旦痛みを緩和した後、原因に対する理学療法(機能改善外来)を行います。また、治療用インソールをオーダーメイドで作成し使用することで、膝への負担を大幅に減らすことも可能となります。
この読みものに付けられたタグ 知識 暮らし とある初夏の夕暮れ、娘から電話 「子猫拾ったから連れて帰るね(≧▽≦)」 ええええーーーと慌てふためいて片付けていたケージを組み立てる私…。 その日から子猫育てが始まりました。夏の暑い季節の保護は里親探しにも苦戦し、その子は結局4ヶ月もの間、我が物顔で我が家に君臨し、私や先住猫をメロメロにして、素敵な里親さんの元へ旅立っていきました。 その子を皮切りに怒涛の保護活動が始まりました。保護するのはなにもすぐ里親さんが決まるような子猫ばかりではありません。 今回は6ヶ月もの間、保護したくて追い回したサビ猫のことをお話します。近所の人から「汚い!」と言われ石を投げつけられるのを見たからです。 6ヶ月も母猫の元にいると、すでに子猫ではなく若猫です。それはもうしっかりと野良猫修行を受けていて、やっと保護出来て喜ぶ私の顔を見るやシャーウーパンっ!! ちなみにシャーは怖い時に牙をむいて威嚇する様(実際に攻撃はほぼしません。ヘビを模した威嚇といわれています)、 ウーは怒って唸る声、パンっ!(かっ!
保護猫を自宅にお迎えできたのはいいけど、 全然ご飯を食べてくれないと、 とっても心配になりますよね。 実は、保護したての猫がご飯を食べないのは、 猫の警戒心の強さを特徴を考えると、 そこまで珍しいことではありません。 実際、私が保健所で保護したロト君もお迎えしたばかりの頃も、 ご飯を食べなくなってとても心配しました。 今回は、私が実際にお迎えしたばかりの保護猫が ご飯を食べなくなった経験から学んだ、 原因と対策について共有させていだきます!