この記事は最終更新日から1年以上が経過しています。 最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。 Twitterは誰でも気軽につぶやけるのがウリのSNSです。お腹がすいたでもいいですし、TV番組が面白かったでもOK。 140文字という制限もあって、本当にちょっとしたことでも、ためらわずにツイートできてしまうのが良いところです。本来、あまり他人の評価を気にする必要はありません。 しかし、できるだけみんなに面白いと思ってもらえるツイートをしたい、と考えている人もいるでしょう。そういう人に必要なのは、どのツイートがどれくらい「ウケた」のかを知ること。そのためには、自分のツイートを分析する手段がないといけませんよね。 この記事では、そんなときに役に立つ機能である「ツイートアクティビティ」について、具体的に解説していきたいと思います 【Twitter】ツイートアクティビティとは? Twitterをそれなりに長いあいだ使っていても、ツイートアクティビティは使ったことがない、という人はいるかもしれません。 単にツイートをして、タイムラインを読む生活をするだけなら、特に必要のない機能だからです。 もしかしたら、名前を聞いたのもこれが初めて、という人もいるのではないでしょうか。 なので、ここではまず、ツイートアクティビティの基本的な知識について解説していきます。 ツイートアクティビティってなに?
Twitterでは、自分のツイートに対してどれだけの人が反応してくれているかカウントすることができるツイートアクティビティというシステムがあります。ツイートアクティビティは自分もカウントされるのか、除外はされるのかなど、設定方法を解説したいと思います。 ツイートアクティビティとは?
サイクリストに大人気のスポット【しまなみ海道】。もちろんドライブにも最高のルートです。 しまなみ海道には、尾道市側から広島県の向島・因島・生口島、愛媛県の大三島・伯方島・大島の6つの島があり、それぞれの島が個性的な特徴を持っています。 「しまなみ海道おすすめスポットまとめ!観光スポット編」では、そんなしまなみ海道のおすすめ観光スポットを島ごとにご紹介。 しまなみ海道にお出かけの前にぜひチェックしてください! ▶︎▶︎しまなみ海道・グルメスポット編は コチラ 向島編①高見山|尾道っ子の定番スポット 向島の最高峰である高見山。その昔、この周辺の瀬戸内海を支配していた『村上水軍』の見張り台があったということから、この名前がつけられたといいます。 山頂には展望台があり、晴れた日はスカッと広がる青空に心癒やされます。自転車で上るのはなかなかのパワーがいりますが、頑張って登って損はありません! Twitterの「足跡」機能とは？-外部ツールで計測可能？PC・アプリから解析する方法を徹底解説！ | ドハック. 夕日もこんなに美しい。もちろん朝日もキレイです。春には桜も咲く、ちょっとしたお花見スポットでもあります。 この岩屋山は地元っ子にとっては定番の夜景スポットでもあり、夜に訪れるとささやかで可愛らしい(笑)尾道の夜景を眺められますよ。 高見山(たかみやま) 住所/広島県尾道市向島町立花148 向島-番外編:岩子島|西岩岳とゆるぎ岩 さっそく番外編。向島に行ったなら、ぜひ訪れてほしいのが向島と橋で繋がった「岩子島」。いわしじま、と読みます。 真っ赤な向島大橋を渡って、西海岸を目指しましょう。すると『厳島神社』が現れます。宮島にある厳島神社と同じく、海岸に朱塗りの鳥居が立っています。小さな拝殿もありますよ。 鳥居の向こう、北側にそびえる「西岩岳」も隠れたフォトジェニックスポット。 登山口からワイルドな道を20〜30分ほど進めば、絶景すぎる景色が左右に広がります! その先にある「ゆるぎ岩」は、超絶妙なバランスでピタッと動かない巨石。人が乗るくらいならヘッチャラです。足元に気を付けながら、最高な写真を撮ってみてください! 岩子島(いわしじま) 西岩岳とゆるぎ岩 住所/広島県尾道市向島町岩子島2408-5(登山口付近) 岩子(いわし)島 厳島神社|おのなび ゆるぎ岩への行き方はコチラ> 瀬戸内海を背景に、ゆるぎ岩の上でポーズを決めよう!/岩子島 西岩岳とゆるぎ岩(広島県尾道市) 因島編①大山神社|交通安全祈願&耳の健康祈願!?
現代のSNSは広告メディアの価値観を大きく変えるまでに広がっており、世界に名を馳せるような一流企業が、SNSを宣伝に要することも珍しくなくなりました。その中でもTwitterは、特に若者への幅広いリーチが見込めるSNSとして人気を集めています。 今回は、Twitterでのプロモーションにおいて重要な「インプレッション」について、詳細や確認方法、インプレッション数をアップさせるための戦略をご紹介します。 Twitterのインプレッションとは?
MESSAGE こんな時期だからこそ、 家トレ&栄養管理が 大切! spice up fitness 代表 岡部 友 TOMO OKABE 女性専用フィットネススタジオSPICE UP代表。 美尻トレーナーとして女性から絶対的な支持と信頼を得ている。 NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」をはじめ数多くのメディアで紹介され、 今最も注目度の高いフィットネストレーナー。 外見的なボディメイクに限らず、心の強さと優しさを鍛えることをモットーとしている。
1】ハムカール【8回×2セット レスト30秒】 ウエストも同時に鍛えておしりとの高低差を作る あお向けに寝ておしりを少し浮かせたら… かかとを片足ずつおしりに近づけ… ひざの角度が90度のところまできたらかかとを少しずつ元に戻す 1. あお向けに寝て足を軽く開き、おなかに力を入れて腰が反らないようにしながらおしりを浮かせ、両肩と両足のかかとで体重を支える。 2. かかとを一歩ずつおしりに近づけ、ひざが90度になる位置までいったら、また一歩ずつ元の位置まで戻す。終始おしりが下がらないよう気をつけて。 3. この一連の動きを8回×2セット。 【Step. 2】カートシーランジ【左右各15回】 立って両手を胸の前で組んだら… 右足を斜め後ろに引く ↓横から見るとこう! 背筋は伸ばし、ひざはつま先より前に出さない 1.足を軽く開いてラクに立ち、胸の前で軽く手を組む。 2.右足を大きく斜め後ろに引きながら腰を落とす。左足のつま先は正面に向け、ひざがつま先よりも前に 出ないよう注意して。 3.おしりから立ち上がるようなイメージで元の立ち姿勢に戻る。 4.これを15回行ったら、反対側も同様に。 初出:四角尻を解消!おしりトレーニング|ウエストを同時に鍛えておしりとのメリハリを 基本トレ+2ステップ「ペタンコ尻さん向け」筋トレ メニュー 【Step. 1】ヒップスラスト【20回】 おしりの上部をさらに鍛えてボリュームアップ イスにもたれておしりを浮かせたら… 1. 足は軽く開いた状態で。固定されたイスなどのエッジに肩胛骨を押し当て、もたれるようにして両ひざを曲げ、おしりを少し浮かせる。 2. 上体を後ろに倒して背中と床が平行になるまでおしりをもち上げ、2秒間キープしたら元の姿勢に戻る。 頭を浮かせ、腰が反らないように常におなかに力を入れておくのがポイント。 【Step. 2】クラムシェル【左右各20回】 バンドをつけて横向きに寝た状態から… 上のひざを開ききったら3秒キープ 1. 【保存版】美尻のカリスマ・岡部友さん流「お尻トレーニング」特集まとめ | 美的.com. ひざ上にゴムバンドをかけ、床に横向きに寝て両ひざを曲げる。 2. 片ひじをついて頭を支え、体重はやや前側にかける。おしりに力を入れて上半身がブレないようにしながら上のひざをできるところまで開き、開ききったら3秒キープして元に戻す。 3. おしりを縮めた結果、ひざが開くということをイメージしながら、左右各20回行って。 初出:脱・ペタンコ尻!ボリュームアップをかなえる簡単おしりトレーニング方法 基本トレ+2ステップ「垂れ尻さん向け」のトレーニング 【Step.
自宅の筋トレメニュー で誰でも羨む完璧なボディに変身! 痩せたいけれどジム通いは面倒というなら自宅で行うトレーニング「 宅トレ 」を始めちゃいましょう! パーフェクトなボディラインを作る女性の筋トレ、自宅での実践トレーニングメニューを紹介します。 Sponsored Link 女性の自宅での美筋ボディトレーニングメニュー 自宅の筋トレ女子「宅トレ」Instagramで4万7000人を超えるフォロワーを持つ人気のAYAKAさんと、ヨガやピラティスをとりいれたトレーニング法がInstagramやYouTubeで支持されているnozomiさんの自宅での美筋トレのメニューを公開します。 AYAKAさんやnozomiさんの自宅で筋トレを行う「宅トレ」の実践者としてInstagramではとってもわかりやすい宅トレの動画が話題を呼び、多くの支持を集めているのです。 AYAKA流自宅での美筋ボディトレーニングメニュー 1:内ももを引き締めるトレーニング まずは脚やせ。中でも特に脂肪がつきやすく、日常生活ではほとんど使わない内ももから鍛えていきましょう! 横向きに寝た状態から上の足を曲げて膝を立てて出し、お腹に力を入れて引き上げたら、下の脚を内ももの力を使って持ち上げます。土踏まずを上に向けて、かかとで天井をタッチするイメージで実践してみてくださいね。 2:太もも裏のセルライト撃退トレーニング 内ももができたら次は太もも裏のセルライトを撃退!ももの裏を引き締めることで、より一層脚が細く美しく見えるようになります。 まずは四つん這いの姿勢から片脚をお尻より高く上げてそのまま固定し、膝を曲げ伸ばししてみましょう。動作はゆっくり15~20回が基本。これを1セットとして3~5セット実践してみてくださいね。 3:下腹部をフラットにするトレーニング 洋服の上からでも目立ってしまうぽっこりお腹は女性の天敵。ぜひトレーニングでフラットなすっきりお腹を目指しましょう! 【美尻専門ジム】に潜入♡ 1ヵ月半でおしりは上がるのか、本気で頑張ってみた！ | ライフスタイル最新情報 | DAILY MORE. 動画のように膝を立てて座った状態でボールなどを挟み、ゆっくりと骨盤を回転させるように尾骨から床につけていき、限界の状態でキープ。お腹の力を使って元の姿勢に戻します。ボールをしっかり挟むことも忘れず意識してくださいね。 4:ヒップアップを実現するトレーニング ヒップアップを実践するのにも、AYAKAさんのトレーニングは効果絶大! まずは仰向けに寝た姿勢から膝を立て、お尻を鍛える場合はかかとを膝の真下に置きます。そのままお尻をぐっと上に持ち上げ、肩・腰・膝が一直線になるよう意識します。この時お尻に力が入っていることを確認してみてください。 なおあまりお尻が使えていない場合は、片方の膝を抱えて胸に引き寄せながら実践してみると、よりお尻が使えているのが実感できるはずです。 5:真ん丸お尻を作るトレーニング さらに「ヒップの形」で悩んでいる場合もAYAKAさんにおまかせあれ!真ん丸なお尻を作るトレーニングも動画で紹介してくれています。 直立の姿勢からソファなどに片足をかけ、上体を立てたままゆっくりと腰を落としてスクワット。膝の向きに注意しながら、かかとで床を踏み続けることを意識しながら実践しましょう。お腹に力を入れて姿勢&バランス良く、が大切です。 6:腰回りの脂肪撃退トレーニング 一度ついたらなかなか取れない腰回りの脂肪も、トレーニングで撃退!
さっそく妹に「腹筋割れちゃったかも〜デヘヘ」と自慢して見せたところ、「ていうか! くびれ! くびれできてるよ!! 」 (調子に乗ってその場で撮ってもらった写真です) ほ、ほんとだーー!! (少し) くびれてるーー!! はじめまして、私のくびれ……! (涙) ほかにも、「脚がまっすぐになったね」「フェイスラインすっきりした?」「姿勢良くなってる」「全体的に引き締まったよね」等々、いろんな人からうれしい言葉をかけてもらいました。 変化を体感すると頑張れる、ほめてもらえるともっと頑張れる……♡ こうしてどんどんやる気がアップしていきました。 1ヵ月半後、運命の結果発表!! ついにおとずれた、最後のトレーニングの日。初回にも来てもらったカメラマンさんと共に、行き慣れたジムへ向かいます。この日はBEFORE→AFTERの撮影もする予定。写真に写ってもわかるくらいの変化はあるのだろうか……期待と不安の入り混じった気持ちで、ラストトレーニング開始です! 1 / 6 2 / 6 3 / 6 4 / 6 5 / 6 6 / 6 笑ってしまうほど上がらなかったベンチプレスも、ずいぶん上げられるようになりました。よく見てください、バーに重りがついてるんですよ!(そしてトレーニング用のグローブも買っちゃったんですよ!) ラットマシンも、正しい姿勢でできるようになりました。重量もアップしています!(そしてトレーニング用のレギンスも買っちゃっています!) (アスリートばりの表情) 苦手だったブルガリアンスクワットも、回数をこなせるようになりました。手を離して、両手に重りを持った状態でもできるようになったんですよ! ワイドスクワットもだいぶサマになってます! こちらも、もちろん重りの重量アップ。 (不安でいっぱいの表情) ラストトレーニングを終え、体重&体脂肪の計測。その結果は…… 体重:50. 9kg(身長170㎝) 体脂肪率:22. 3% BEFORE→AFTERにしてみると…… 体重:52. 0kg→50. 9kg マイナス1. 1kg! 体脂肪率:24. 9%→22. 3% マイナス2. 6%! 体重も減ったけれど、体脂肪率が2. 6%も減っている!! つまり、筋肉が増えているんです! ヤッターー!! 1 / 2 2 / 2 恥ずかしながら、水着を着て撮影。どうですか、この違い!! 下腹がへこみ、くびれが出現。ヒップも上がってます!