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背中に手が届かない・背中で握手できない人必見のストレッチを紹介！（肩甲骨はがし） - 姿勢とボディメイクを考える – 紀平２位発進、首位はシェルバコワ／女子Ｓｐ詳細 - フィギュアライブ速報 : 日刊スポーツ

Sat, 03 Aug 2024 23:10:07 +0000

肩関節を大きく回して手を後ろで組めるように タオルを使って肩をダイナミックに回すことで、肩回りのさまざまな筋肉をほぐし、肩関節の可動域を広げます。腕を大きく、しなやかに後ろに回す動きができるように。 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) やり方 1. 両手でタオルの両端を持ち、脚を腰幅に開いて立つ。腕を肩の高さに上げて肘を伸ばし、タオルを左右に引いて床と平行にする。 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) 2.

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GATTA(ガッタ) > Bodymake > 背中で指がつなげない人は要注意!? 肩甲骨のコリをほぐすエクササイズ 朝起きたときや仕事中、帰宅後に肩や背中のだるさを感じたことはありませんか? 長時間同じ姿勢で過ごすとこのような症状が現れやすくなります。 これは、体の背面に位置する二等辺三角形のような形をした二つの"肩甲骨(けんこうこつ)"が関係しています。この肩甲骨周辺の筋肉がコリ固まり、可動域が狭くなっているために起こる症状である可能性が高いのです。 でも、肩甲骨周辺のケアやエクササイズってあまり聞きませんよね。 そこで今回は、肩甲骨周辺のコリを気持ちよくほぐすエクササイズを紹介します。 アナタの肩甲骨周辺はどんな状態?

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ストレッチくらいの軽い運動では痩せないというイメージもあるけれど、効かせる筋肉によって、痩せ効果が期待できることも。 写真/Getty Images 体幹ストレッチインストラクターの吉田佳代さんの著書『その不調、背中ストレッチが解決します。』(アスコム)によると、背中の筋肉が柔らかくなると、体の不調が改善されたり、ダイエット効果があったりと、いいことずくめなのだとか。 簡単にチェックする方法は、背中で握手ができるかどうか。握手ができない人や、片手だけという人は、背中が硬くなっていたり、体の左右のバランスが崩れている可能性があるそう。 背中が硬いのはなぜNG?

武蔵境整体院 BodyFlow 代表 玉川慧

第34滑走 アレクサンドラ・トルソワ(FSR) 【フィギュアスケート世界選手権】女子SPで演技するアレクサンドラ・トルソワ=ストックホルムで2021年3月24日、AP 16歳。昨季コストルナヤ、トルソワとともに鮮烈なシニアデビューを果たし、19年GPファイナル3位。また、女子選手として史上初めて4回転ルッツ、4回転フリップ、4回転トウループを公式戦で成功させており、このほか4回転サルコウも飛ぶことができる。今シーズンからエテリ・トゥトベリーゼ氏のもとを離れ、エフゲニー・プルシェンコ氏のアカデミーに移籍した。 曲は「Love Story」「Appassionata」 持ち前の完成度の高いジャンプを見せることができなかった。後半に持ってきた連続ジャンプは、1本目の3回転ルッツの着氷が乱れ、2本目を飛ぶことができなかった。 得点:64. 82(技術点30. 34、演技構成点34. 48) この時点でまさかの暫定8位 第6グループまでの暫定順位 1位 エリザベータ・トゥクタミシェワ(FSR) 2位 カレン・チェン(米国) 3位 キム・イェリム(韓国) 第6グループが終了 元世界女王トゥクタミシェワが貫禄 第33滑走 エヴァロッタ・キーバス(エストニア) 曲は「Sign of the Times」 冒頭の連続ジャンプなどで着氷が乱れた。 得点:59. 65(技術点31. 26、演技構成点28. 39) 第32滑走 ニコル・ショット(ドイツ) 曲は「What a Feeling」 (フラッシュダンスより) 連続ジャンプで乱れが出た。 得点:59. 09(技術点29. 34、演技構成点29. 75) 第31滑走 キム・イェリム(韓国) 【フィギュアスケート世界選手権】女子SPで演技するキム・イェリム(韓国)=ストックホルムで2021年3月24日、AP 18歳。今年2月に行われた韓国選手権では、3連覇中だったユ・ヨンを抑えて優勝。19年四大陸選手権では6位。 曲は「愛の夢」より 両手を挙げての連続ジャンプも華麗に決めた。 得点:73. 63(技術点40. 07、演技構成点33. 56) 第30滑走 エカテリーナ・リャボワ(アゼルバイジャン) 曲は「マンボ・イタリアーノ」 得点:64. 11(技術点35. 78、演技構成点28. 33) 第29滑走 アレクシア・パガニーニ(スイス) 米国生まれで、2016年まで米国代表だった。コーチはステファン・ランビエル氏。 曲は「Caught Out in the Rain」 ジャンプが乱れ得点伸びず。 得点:57.

20(技術点19. 64、演技構成点23. 56) 第2滑走 エイミー・マー(台湾) 曲は「あなたの声に心は開く」(「サムソンとデリラ」より) 得点:55. 63(技術点29. 93、演技構成点26. 70、減点ー1. 00) 第1滑走 リンゼイ・ファン・ズンデルト(オランダ) 曲は「Alegria」 得点:57. 72(技術点32. 22、演技構成点25. 5) 紀平梨花「気楽に」女子3選手がコメント 25日男子SP 羽生とチェン9度目対決のカギは 男子SP 25日午後7時半から速報 滑走順は以下の通り 第1グループ 第2グループ 第3グループ 第4グループ 第5グループ 第6グループ 第7グループ 第34滑走 アレクサンドラ・トゥルソワ(FSR) 第36滑走 坂本花織(日本) 第37滑走 宮原知子(日本) 第39滑走 紀平梨花(日本) ※上位24選手がフリー進出

74(技術点28. 71、演技構成点27. 03) 第13滑走 マデレーン・シーザス(カナダ) 曲は「Stranger in Paradise」 得点:68. 77(技術点38. 48、演技構成点30. 29) 第12滑走 レオナ・ヘンドリックス(ベルギー) 曲は「It's All Coming Back To Me Now」 得点:67. 28(技術点36. 62、演技構成点31. 66、減点ー1. 00) 第11滑走 ダーシャ・グルム(スロベニア) 曲は「So Close」 得点:47. 76(技術点22. 31、演技構成点25. 45) 第2グループを終えた暫定順位 1位 イェニー・サリネン(フィンランド) 2位 ホンイー・チェン(中国) 3位 リンゼイ・ファン・ズンデルト(オランダ) 第10滑走 イェニー・サリネン(フィンランド) 曲は「月の光」 得点:63. 54(技術点34. 52、演技構成点29. 02) 第9滑走 ホンイー・チェン(中国) 曲は「愛のテーマ」 (「ニュー・シネマ・パラダイス」より) 得点:58. 81(技術点30. 66、演技構成点28. 15) 第8滑走 アナスタシア・アルヒボワ(ウクライナ) 曲は「Mean」 得点:45. 07(技術点22. 01、演技構成点24. 06、減点ー1. 00) 第7滑走 ララ・ナキ・ガットマン(イタリア) 曲は「The Sheltering Sky」 得点:55. 64(技術点29. 67、演技構成点26. 97、減点ー1. 00) 第6滑走 ネリー・イオフェ(イスラエル) 曲は「Nos Souvenirs」 (「キャッツ」よりメモリー) 得点:52. 43(技術点28. 90、演技構成点23. 53) 第1グループを終えた暫定順位 1位 リンゼイ・ファン・ズンデルト(オランダ) 2位 エイミー・マー(台湾) 3位 アンヘリーナ・クチャヴァルスカ(ラトビア) 第1グループ 終了 第5滑走 エリザベタ・クロパ(リトアニア) 曲は「Feeling Good」 得点:41. 31(技術点19. 40、演技構成点21. 91) 第4滑走 アンゲリーナ・クチバルスカ(ラトビア) 曲は「Hurt」 得点:47. 94(技術点24. 52、演技構成点23. 42) 第3滑走 エミリア・ジンガス(キプロス) 曲は「Vivre」 得点:43.