自分の容姿に自信を持つには?コツ3つ 外見を磨くことも自信につながることをお話ししましたが、容姿に不安な人はどう外見から自信をつければよいのでしょうか。 (1)専門家の力を借りる ファッションのことがよくわからなくても、エキスパートはたくさんいます。デパートのコスメ売り場で似合うコスメや施し方を教えてもらったり、ランジェリーショップで自分のバストに合う形やサイズを選んでもらったり、自分の体格に合う洋服を選んでもらったりするとよいでしょう。 自分のパーソナルカラーや骨格に合うものを着るだけで、見違えるほどにラインが美しく出るようになります。 (2)ダイエットや筋トレをしてみる 体型が気になるなら、ダイエットや筋トレで体をつくっていきましょう。実は男性は女性が思っているよりも、ややぽっちゃり体型を好ましく思う傾向があり、男女でも価値観が異なります。 モテを意識するのなら、異性に意見を聞きながら余計な脂肪を落としたり、痩せすぎなら筋肉をつけて骨格を美しく見せたりするのがオススメ。実は、筋トレが精神によい作用をすることは、科学的にも言われています。 (3)ときにはプチ整形してもいい?
自分を肯定することが大事 そもそも自信とは自分を肯定することなので、まずは自分を肯定できるように努力しましょう。 自信を持てない人の多くは、人に否定された経験があり、自分の主張や決断が間違っていないか不安に思う傾向があります。 しっかり自己肯定ができれば自分は間違っていないと強い心を持てるので、それが自信の強さにつながっていくでしょう。 コンプレックスを認め、人からではなく自分で肯定してあげることで、周囲に対する不安が軽減され、他人と自分を比較することも少なくなりますよ。 自己肯定をするために大切なことは、自分を好きになることです。 簡単なことではありませんが、1つでも自分の好きなところを見つけてあげることは1つの自己肯定になると言えます。 そこから上記の自信を持つ方法を実践し、どんどん自己肯定で自分の好きなところを増やしていきましょう。 4. 心の距離を縮められる相手と恋をしよう 恋に落ちるきっかけや恋人に求める条件は色々ありますが、最も大切なのは心の距離を縮められる相手であるかどうかです。 自信のない人は周りからの評価に敏感であるため、心の触れ合いがない相手を好きになっても疑心暗鬼からどんどん自信がなくなる可能性があります。 自分のことを認めてくれる人は心の距離が近づきやすく、自分から人を愛することができるようになるでしょう。 「私でも人を愛せる」という自覚を持てば、人と関わりが持てる自信につながり、そこから色々な自信につながっていくはずですよ。 5. おわりに 自信は恋愛だけではなく、対人関係や仕事面など様々な部分で影響します。 簡単に付くものではありませんが、自己肯定や自信を持つ方法を積み重ねていくことで自信はどんどん身に付いていくでしょう。 また、人に理解されることも自信につながるので、恋愛では自分を大切にしてくれる相手を選ぶように心がけてみてください。 自分に自信を持てれば恋愛はより一層楽しくなるので、ぜひご紹介した自信を持つ方法や心がけたいことを参考にしてみましょう。 ライター歴8年。彼氏いない歴5年、2年前より婚活開始。 今まで交際してきた男性の特徴は全て「束縛男」。言われたことを忠実に守った結果、最終的に飽きてしまい別れるパターンが多い。心が広い人と出会いたいと願っている。 男性心理、恋愛テクニック、男性のタイプと特徴をテーマに多数執筆するフリーライター。 【ライターより】 本気で彼氏が欲しくて婚活を始めるも……2年間出会いゼロ。 最近は女子力を磨くために、料理教室に週2回通いながら、綺麗なボディラインを磨くためジムに通っています。 束縛しない、心の広い男性を見つけるにはどうしたらいいのか……毎日模索している毎日です。 【こんな人に読んでほしい】 理想の男性に出会うためには自分は何をしたらよいのか?
恋愛において「自分に自信があるかないか」は、幸せな恋愛をする上でとても重要。自信のない女性が陥りがちなNG言動を例に、自信のなさが及ぼす多大なる損失を知ってください。 恋愛において、 自分に自信があるかないか は、モテる上でも、幸せな恋愛をする上でも重要であり、ひいてはお付き合いできる男性のレベルをも、大きく左右します。 自信は、点数化ができないものだからこそ、 自分で自分のことを"大好き"と思ったもの勝ち だと、個人的には思っています。 自信を持つことで恋愛も人生もうまくいくようになります。 自信には底知れぬパワーがあります。 今回は、恋愛シーンにおいて、自信がないことにおける失敗談を例に、なぜ自信が必要なのか、自信で及ぼす多大なる損失に気づいていただけたらと思います。 ■好意を素直に受け取れない 自信がないと「綺麗ですね」と褒められても、それを社交辞令だと受け取り、「女慣れしている」とネガティブな受け取り方をします。 例えば、男性が歩道側を歩かせようと彼女の腕を掴んだとき、帰り道が危ないからと送ってあげようとする優しさを「体目当てじゃないか?」と勝手に思い込んでは、相手の優しさを台なしにする対応をとることも。 褒めても喜ばない、曇った表情をする、可愛げのない態度をとる人に対し、相手はまた褒めよう、また会いたい、付き合いたいと思うでしょうか? ■相手を信用できない 自信がないと、せっかく素敵な人と出会えても、こんな素敵な人が自分のことを好きになるわけがない!
心安らぐ場所を見つけるためにはどうしたらよいか……疲れた心を癒したい人にぜひ読んでほしいです。
言われんということは成功しとんねん 66名無しさん@おーぷん21/06/23(水)00:24:21ID:hR1h 筋トレとかある程度思い通りにいくもんで成功するのが一番楽だけどな 67名無しさん@おーぷん21/06/23(水)00:25:16ID:iPrY >>66 それが基本だよね 早寝早起きとかでもいいけど
2人 がナイス!しています
8回目 3/28 60. 5cm まだ2ヶ月なのにウエストマイナス5センチ! !結果が出ると毎日のウォーキングもルンルン気分で頑張れますね。目指せウエスト50センチ台!花見をしつつウォーキングに行くぞ!爪が二枚爪になりやすかったのに、最近硬くなりました。マニキュアを塗るとデコボコしてしまうのに、今回はすっと塗れました。アンチエイジング効果ですね~。 順調ですね^^ウエスト50センチ台、夢じゃありませんよ!爪や髪にも成長ホルモンの効果が及んでくるのです。かわいいネイルが映えますね。髪の毛もつやつや、綺麗になりましたよね! 9回目 4/4 60cm 先日会った友達から綺麗になったと言われ^^更にテンションがアップアップして毎日のウォーキングが頑張れます!お風呂で髪を洗ってる最中の腕を見てびっくり、筋肉がついてぽこっと盛り上がっていました。加圧ってすごい! 女友達の視線は鋭いですものね!よかったですね^^加圧筋力トレーニングをすると筋肉がつきやすくなります。といっても、へんにモリモリしたりしないようにご指導させていただいておりますのでご安心くださいね! 加圧トレーニングを半年続けてみた結果(週1ペース） | しおの女子ブログ. 10回目 4/11 初回に撮った恐怖の写真が目に焼きついています。おばちゃんと題名をつけました。綺麗なお姉さんに変身するよう頑張ります。現在の写真と見比べるとたった2ヶ月で驚くほどのサイズダウン。ウエスト以外も確実にサイズダウンしています。去年のパツンパツンの夏服がすんなり着れるようになりました! 1回目に撮った写真をもう一度ふたりで見てみました。本当にすっきりされましたね!去年きつかった服がぶかぶかで困っちゃう!となるまで頑張っていきましょう~ 11回目 4/18 築地で暫くぶりの友達と会ったら「昔と変わらないね~可愛いね~」と言われましたぁ! !とっても嬉しいです!^^加圧の前に会ってたら言われなかったんじゃないかなぁ…。肌の調子も良いし、顔の肉もとれて顎のあたりがすっきりしました。更にウォーキング頑張れます。 乾燥でお悩みだったのが、ほとんどファンデーションを塗らなくてもよい状態にまでなりましたね!もともと小さいお顔がさらにすっきりシャープになりましたね。大きな目が更に大きく見えます!毎回嬉しいご報告をいただき、わたしもとっても嬉しいです。 12回目 4/25 またまた久しぶりの友達に痩せた?って聞かれましたよ~! !太ってしまってからは会ってないのに、痩せてると言われました!そして本日朝の体重が48.6キロ。3ヶ月で3キロ減、なかなか良い感じ。フワフワワンピが妊婦服に見られないことを願って買い物にくりだしま~す。 筋肉をしっかりつけながら脂肪を落としていただいているので、体重はたったの3キロしか減ってないんですよね。でも見た目の変化はすごいです!毎日1万5千歩必ず歩いていただいている成果が出ていますね。 13回目 5/2 59.
回数 写真 ウエスト (cm) クライアント様/トレーナーの感想 (普段の生活での実践・注意事項なども) 1回目 2009 2/7 66cm クライアント様の感想: 想像以上のしんどさ、びっくりしました。変な汗をかき始めたときは怖くなりました。でも「こんなキツイ事、効果がなきゃ皆さんつづかないですよね」という言葉が辛い心に響きました。醜い体とサヨナラする為にがんばりま~す。 トレーナーの感想: 初体験の辛さにかなり驚かれたようですね。途中で少し気分が悪くなり一度ベルトを緩めましたが、その後すぐにトレーニングを継続し頑張って追い込んでいただきました。今日から早速15, 000歩のウォーキングも開始され、気合十分です! 2回目 2/14 64. 5cm 今回は絶対ベルト外さないぞ!と誓い挑みました! !チョー辛かったけど目標達成。最初にウエストサイズを測り、ダウンしてたのが更に励みになったのかも。腕にはダルい感覚がのこり、力が入らなかったけど。「階段があったら上がれ」の言葉に導かれ、帰りに神田明神の裏参道の階段を上がり、何の神様かわかりませんがダイエット成功祈願して帰りました~。 今回はベルトを外すことなく最後までしっかり追い込んでいただきました!!頑張りましたね!しかもいきなりの1. 5cmウエストサイズダウン!帰り道は嬉しくてルンルンしながら17, 000歩歩かれたとのお言葉、わたしもとっても嬉しいです^^ 3回目 2/22 63. 5cm ベルトを外さないでできるようになったので、一つ一つの動きをシッカリしようと思いましたが、やっぱり辛くなるとダメですねぇ…早く時間よ過ぎろ!としか思えなくなっちゃって。でも終わった後はサッパリでウォーキングにもハリが出て気持ちいいで~す。 周りの方から「顔やせた?」と言われたそうです。ご本人もフェイスラインがすっきりリフトアップする効果を感じていらっしゃいます。おやつもカロリーの低いゼリーを選ぶなど、頑張っていらっしゃいます。 4回目 2/28 62cm 先週は雨続きで思うようなウォーキングができず、イライラした一週間でしたが、ウエストは減ってくれていました。恐るべし加圧! !今回は何故か右手右足が痛くて辛かったです。励ましのおかげでなんとか乗り越えられました~。あの短時間のトレーニングで汗が出るのもすごいですよね。今週も動けるときにはガンガン歩き頑張ります。 ウエスト着々と減っていますね!雨の日はWiiFitのジョギングなど、室内でも一生懸命歩数を稼いでいらっしゃるので、歩数ノルマはしっかりクリアされています。体が軽く感じられるようになって、どこまででも歩けそうな気分とのことです。この調子で頑張ってください!