では分子生物学的に老化を遅らせ、少しでも長生きするにはどうすればいいのか? 小林さんに教えてもらった。 1. 病気にならない 戦前は感染症で多くの人が命を落としたし、高齢者は免疫力が衰えることで肺炎などを起こしやすい。脳卒中や心臓病も生活習慣病が背景にあることが多い。まずは、病気にならないように注意することが基本だ。 2. DNAに傷をつけない 老化を防ぐためには、できるだけDNAに傷をつけないようにすればいい。紫外線、放射線、タバコ、活性酸素などはDNAを破壊する。紫外線対策や禁煙を心がけ、ビタミンCやビタミンEなど抗酸化成分を積極的にとるようにしよう。 3. 寿命を縮めるの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. ストレスをためない 「過度のストレスはDNA修復酵素の活性を下げます」と小林さん。アドレナリンの分泌によって活性酸素が増えるし、生活習慣病にもなりやすくなる。ストレスを感じずに生活することは不可能だが、過度にならないように上手に解消してほしい。 4. 適度な運動 運動は筋肉、心臓、血管の機能を高めるとともに、がんをはじめとした多くの病気の発症リスクを下げることも確認されている。 5. 食べすぎない まだ霊長類で確認されてはいないが、理論的には摂取カロリーを減らせば長寿遺伝子サーチュインが活性化するはずだ。また、肥満は生活習慣病につながる。糖尿病や高血圧といった生活習慣病は老化を進め、確実に寿命を縮めることが分かっている。 死は必ずやって来るが、努力次第でその時期を遅らせることは十分可能。体にいい生活習慣を心がけ、与えられた寿命を縮めることなく、きっちり全うしてもらいたい。あなたがジャンヌ・カルマンさんの記録を塗り替える可能性だってゼロではないのだから。 (伊藤和弘=フリーランスライター) Profile 小林武彦(こばやし たけひこ) 東京大学分子細胞生物学研究所教授 1963年生まれ。九州大学大学院医学系研究科博士課程修了。理学博士。米国立衛生研究所研究員、基礎生物学研究所助教授、国立遺伝学研究所教授などを経て、2015年から現職。専門は分子生物学。2月20日に新刊『寿命はなぜ決まっているのか――長生き遺伝子のヒミツ』(岩波ジュニア新書)を刊行予定。 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
TOP 河合薫の新・リーダー術 上司と部下の力学 「私は健康」3割だけ 寿命を縮める残念な職場 ストレスが心と体を蝕む 2018. 7. 24 件のコメント 印刷? クリップ クリップしました 日本の場合、「自分は健康だ」とする人は3割程度しかいない なぜか最近、新聞やテレビを見ながら「なんでやねん」と、"一人ツッコミ"を入れることが増えた。 これまでも「へ~」だの、「アハハ」だのと、"一人驚き" や "一人笑い" をし、「何?」「どうした?」と周りに聞かれ、「あ、いや、ごめん」とお茶を濁していた。が、最近の一人ツッコミは、報じられている問題に「もっとその先まで踏み込んで!」という、いわば消化不良によるものだ。 先週、木曜日(7月19日付)の日本経済新聞の記事も、まさにその類だった。 「なぜか少ない『私は健康』」――との見出しで紹介された「OECD保健統計2018」に関する内容である。記事は韓国・毎日経済新聞によるものなので韓国が主語。だが、日本のことも書かれていた。 なんでも、保健福祉省が「OECD保健統計2018」の結果を発表し、韓国人は肥満の割合が低く、平均寿命も長いが、「自分は健康だ」と考えている国民の割合がOECDで最低水準であることがわかったそうだ。その割合は韓国32. 5%で、日本も35. 5%と最低レベル。 ニュージーランド、アメリカ、カナダなどの比率は80~90%で、OECD平均は約70%なので、いかに低いかがわかる。 また、患者一人当たりの平均入院日数は18. 1日で、 日本(28. 5日)の次に多い反面、韓日両国をのぞくすべてのOECD加盟国は「10日未満」だったという。 ……ふむ。 これは韓国語で書かれたものを、日本語に訳したものなのか? それとも韓国・毎日経済新聞に書かれていた記事を日本で紹介するために、記者さんが「日本」の情報を追加したものなのだろうか? いずれにせよ、「自分は健康だ」とする人が3割程度しかない→「なぜ」という方程式が真っ先に浮かぶのは結構、幸せなことだと思う。 日本と韓国に共通しているのは労働環境の過酷さである。 言わずもがな、どちらも世界有数の「長時間労働大国」で、有給休暇の取得率、女性活躍、最低賃金……などの世界ランキングで、日本と韓国は最下位常連国だ。 ストレス。そうストレス。ストレスの多い日々を送っているビジネスマンが、「私の健康状態は良好です!」と、胸を張るのは難しい。少なくとも私は「私は健康です!」とキッパリ言い切る自信はない。 この記事はシリーズ「 河合薫の新・リーダー術 上司と部下の力学 」に収容されています。WATCHすると、トップページやマイページで新たな記事の配信が確認できるほか、 スマートフォン向けアプリ でも記事更新の通知を受け取ることができます。 この記事のシリーズ 2021.
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6. 11 【左利きライフ研究家レフティやすおのできるまで】第1回 (【「左利き(利き手)の矯正」について】) ・『レフティやすおの左組通信』 <レフティやすおの左利き私論2>右手使いへの変更(矯正)について ・『レフティやすおのお茶でっせ』 「利き手(左利き)の矯正」という言葉の使用について 他、etc... ▼アンケート: ・ 「矯正」という言葉の不使用のお願いアピールについて (『左組通信』表紙、『お茶でっせ』サイドバーにて) 『左組通信』<左利きプチ・アンケート>第11回 ・ 「利き手(左利き)の矯正」という言葉をどう思いますか -- ※本稿は、ココログ版『レフティやすおのお茶でっせ』より 「『嵐にしやがれ』「左利きの大変さのニノ」のことpart2」 を転載したものです。 (この記事へのコメント・トラックバックは、転載元『お茶でっせ』のほうにお願い致します。ただし承認制になっていますので、ただちに反映されません。ご了承ください。) --
コメント taka @Vietnum 2015年6月14日 報告する 人のマウスを勝手に使う人に限って、「なんだこの使いづらいマウスは!」と怒り出す。こっちは右利きのマウスでも楽々操れるというのに。ただ、左利き用ハサミを貸してあげたらやっぱり怒り出したときは、ちょっとスマンと思た(´ ◡` ) 1 もとこ@みななろ @m6motko このワンシーンだけでモノ言うのもアレだけど、日本の世の中は右利きベースで出来ていて、右利き用ハサミとかを左で使ったりしてるから気持ちは解らんでもないよ?でもこの状態やったことあるけど、使い辛いったらありゃしないよ…!wマウスは右にペンタブは左に派ですね・・・ 斧田 @ax_da 妥協して生きてるのにこういう風に一緒くたにして『妥協する事を学べ』って上から言われるからむかつく 上から言われるのも妥協しろってことも含めて言ってるんだろうけどさぁああああああ!!
6月13日、先の記事でも書きましたように、 ・2015. 06. 11 『嵐にしやがれ』次回予告「左利きの大変さのニノ」のこと 6月6日放送日テレ(NTV)系の 『嵐にしやがれ』 で、先週の予告にあった 「二宮和也の小っちゃな野望 左利きの大変さを世の中の人に知ってもらいたい!」 が放送されました。 時間を間違えていて、気がつくともう11時過ぎでした。 内容をサイト 放送内容 で調べると、↓ のようでした。 (画像:『嵐にしやがれ』のサイトから) ニノの 「左利きはつらいよmovie」 だそうで、ゲストとして左利きの芸能人(小島よしお、あばれる君、大林素子、菊地亜美)ら街の左利きの人に聞いて多かった意見をコント風に紹介したそうです。 前回の記事でも書きましたが、やはり予想通りと言いましょうか、 <左利きツラいよランキング第1位>は、 <駅編> で、 "駅の自動改札" でした! まあ、街の一般の人の意見による<ツラいよ>編というと、そういうところに落ち着くのかなあ、という感じですね。 ネットで調べて見ますと、トランプ、ボールペン等にも触れていたそうです。 ●左利きツラいよランキング 以下、私のサイトで触れている、5位までのそれぞれの例を挙げておきます。 ◆ 5位<オフィス編>"テーブル付のイス" *『お茶でっせ』記事: ・2011. 05. 07 左手書字者用台付きパイプ椅子のある風景 ・2007. 3. 16 左利き用メモ台付折り畳み式パイプ椅子 ◆ 3位"カメラのシャッター" 左手/左利きでも使いやすいカメラについては、今までいくつも書いています。 『お茶でっせ』記事: ・2014. 10. 20 左利きの憂鬱における左手・左利き用カメラの情報 ・2014. 27 左手・左利き用カメラの情報Twitterに書いたこと ●左右共用 オープンプラットフォームカメラ【オリンパス OLYMPUS AIR A01】 2015. 04. 11 左手でも使えるシンメトリックデザイン一眼カメラOLYMPUS AIR A01 ●左右共用カメラ【キヤノン PowerShot N/N2】 *『お茶でっせ』「PowerShot N」の記事: ・2013. 1. 28 左(利き)右(利き)の手を選ばないカメラCANON PowerShot N ・2013. 30 左利きも楽しめる新カメラ、キヤノンPowerShot N4月下旬発売 ・2013.
放送内容 6月13日 今夜の嵐にしやがれは・・・ 左利き二宮の野望&MJのお好み焼き 鉄の意志で体を張りまくります!! ≪365日をスペシャルに! 嵐カレンダー≫ 嵐とゲストの勝村政信が登場。まずはゲストと一緒にスタジオでこの企画から。 本日6月13日は"鉄人の日"。ということで、「アイアンマン選手権」開催!! 我慢が求められる3つの競技で対決し、各競技の総合点が最も高いものが優勝となる。 競技①『鉄の心で耐えやがれ! アイスボール耐久選手権』 重さ約7㎏のバスケットボール大の氷を素手で持ち上げ、一番長く耐えた者が勝利。 結果は・・・松本 → 二宮 → 櫻井 → 大野 → 相葉 → 勝村の順に脱落。勝村の勝利! 競技②『鉄の意志ですすりやがれ! むせガマン選手権』 お酢のきいたところてんを一口ですすり、むせずに食べたら3ポイントゲット。 結果は・・・二宮 ⇒ 失格 相葉・大野・勝村・櫻 ⇒ 成功(3ptゲット) 松本に至っては放送できないほどのむせっぷりで失格! そして、ラストは最も過酷な競技が待ち受ける。その模様は番組の後半で!! ≪二宮和也の小っちゃな野望≫ 今夜の野望は「左利きの苦しみを皆に分かってもらいたい! 」 左右学に詳しい西山賢一教授 によると、人間は言語や道具を使うようになったため左脳が発達し、左脳は右半身の動きを 司るため右利きの人が増えたという。その割合は今や9:1。そのため世の中のものの ほとんどが右利きの人が使いやすいように作られている。というわけで嵐の中で唯一左利きの二宮と、左利きの芸能人 小島よしお、あばれる君、大林素子、菊地亜美が、街の左利きの人 に聞いて多かった意見をコント風VTRで紹介する「左利きツラいよMOVIE」スタート! 左利きツラいよランキング第5位 オフィス編 二宮課長率いる社員たちが会議室に入るとそこにあったのは"テーブル付のイス"! 右側にテーブルがついているため書こうとすると横向きになってしまい、使いづらい!! 左利きツラいよランキング第4位 ボウリング編 "ボウリング場にある球は基本右利き用"! そのため独自のフォームで投げざるを得ない。 左利きツラいよランキング第3位 BBQ編 皆との楽しい思い出をフィルムに残そうとすると・・・"カメラのシャッター"が押しづらい! 左利きツラいよランキング第2位 ファミレス編 "スープバーなどにあるレードルというお玉"は、右手で持った時に手前側に先端部分が来るため、左手で持つと使いづらい!
こんにーの(*. ゚ω゚) まず感謝……… 二宮くん 左利き 大変企画、 ありがとうございました💕 なんとなく感謝を送る左利き← でも正直言います…… オーバーすぎ!!! ←やめて あるある~ってなったのが ほんの少ししかなかったんですよ… まあそれでもあるある~って なったからめっちゃ嬉しかったんですが… まず、右利きと左利きの比は………… 9:1 だそうです!!! 10人に1人ですよっ!? 意外と多いとか言わない。 クラスに5人くらいいるとか、親子で左利きの友達がいるとか死んでも言わない!!! なんか運命感じちゃいます←はい?爆 とにかくほんと左利きでよかった… 左利きが集うお家笑 (*. ゚ω゚)左利きって大変ですよね ここで大いに頷く我。 確か二宮くんは、 ペン・ハサミ・ギター・バットなどが 右ですよね? 我はペン・テニスのラケットなどが 右です。 ←だから? それに携帯はどっちも使います ←一緒 面白いですね。笑 突然のもぐらいさんに萌える💕 二宮くん食べ方子供みたい ←黙れ黙れ これはホントに共感しました。 まあ急須なんて、 おばあちゃんちくらいでしか 使わないんですけどね笑 入れて~とか頼まれると ↑みたいにやったり 右で頑張って(笑)やったりします。 続いて… これは…かなり萌えますが ないです。 わかんないですよ? ある人もいるかもしれません。 我、ガチの左じゃないので… そして… これは…… というかボーリングって 穴違うんですか? 知らなかったです。。。 なんだかバンクボーリングを連想させる… そしてこれ!!! そうなんですよ。 逆からでも普通に入れられるんですよっっ 衝撃の事実を知りました。 意外と最近に。 家にあーいうタイプのあるんですよ。 左利きいるのに!! !笑 そして、駅。 左利きの皆さんを見て あわれむ左利き二宮くん。 ちなみに↑は若干ありますね。 左で入れますね。 あそこまでの体制にはなりませんが…笑 これは先ほども言った通り ペンは右なのでありません。 左の人はあるのかな? 二宮くんもないことでしょう。 最後にもーすとあるあるだったのが… 改札!!! です。 やっぱ左利きだな~って感じます。。 この二宮さん萌えます。笑 今回のしやがれを見て思ったこと。 左利きの人は慣れてる。 今回の二宮くん率いる左利き軍の皆さんは 今日左利きになったの?って感じでした。 もちろんオーバーに やってはいると思いますが、 左利きの人は右用のものを 左でやるのに慣れてる。 つまり、何年も生きていたら なんとも感じなくなるんです。 (○○さん・左利き歴15年) ……はぁ。。笑 何語ってんだ、我。 とにかく工夫して生きているんです。 はい。ではっ (ドラマとかによって右になることもありますよね?さすが二宮くん)
6. 11 【左利きライフ研究家レフティやすおのできるまで】第1回 (【「左利き(利き手)の矯正」について】) ・『レフティやすおの左組通信』 <レフティやすおの左利き私論2>右手使いへの変更(矯正)について ・『レフティやすおのお茶でっせ』 「利き手(左利き)の矯正」という言葉の使用について 他、etc... ▼アンケート: ・ 「矯正」という言葉の不使用のお願いアピールについて (『左組通信』表紙、『お茶でっせ』サイドバーにて) 『左組通信』<左利きプチ・アンケート>第11回 ・ 「利き手(左利き)の矯正」という言葉をどう思いますか -- ※本稿は、gooブログ「レフティやすおの新しい生活を始めよう!」に転載しています。 --