オフィス女子のデスク周りグッズ特集 仕事を頑張るOL女子は、オフィスで1日の大半を過ごすことになります。少しでも快適に楽しく仕事をできるように、デスク周りで使うグッズはこだわってチョイスするのがおすすめ! デスク周りでは必須アイテムの文房具から快適に仕事ができるグッズまで、オフィス女子のデスク周りにおすすめのグッズを一挙ご紹介します。 オフィス女子のデスク周りグッズ《文房具》 女子カラーのボールペン Kate spade(ケイトスペード) ¥4, 889 (2021/08/04 01:16:10時点 Amazon調べ- 詳細) Amazonで探す オフィスのデスク周りとはいえ、おしゃれさや女子力は忘れたくないですよね! ビビッドなカラーが可愛い「kate spade」のボールペンは、オフィスで使えば話題になりますよ。 シンプルなノートやPCの近くにポンと置くだけで、デスクが華やかになります。kate spadeのロゴ入り化粧箱入りなので、おしゃれなOL女子へのギフトにもおすすめですよ! 作業効率アップ間違いなし！一工夫が嬉しいオフィス便利グッズを実際に使ってみた | Spotwrite magazine. オブジェのようなシザーズセット [HIGHTIDE] HMM Scissors Gold シザーズセット ゴールド 6, 050円 ペーパーナイフとハサミが1つになった2in1ツールは、デスク周りの文房具とは思えないおしゃれなフォルムが特徴。 刃先がフラットになっているため安全性も高く、オフィス女子にも優しいデザインです。ベースがセットになっているので、卓上でのスタンド収納が可能。 綺麗なゴールドカラーなのも女子のツボをおさえています◎デスク周りのおしゃれなオブジェとしてもおすすめです。 スタイリッシュで美しいカリキュレーター [DULTON] BONOX CALCULATOR 2, 200円 計算には必須のデスク周りグッズといえばカリキュレーター。事務的な計算作業に使うアイテムでも、女子はおしゃれにこだわりたいですよね。 スタイリッシュなデザインで、キーの押し心地にもこだわりのある設計。バイカラーが目を引くおしゃれな電卓です。 小ぶりで女子の手にも似合うデザインです。フォーマルなオフィスにもさらりと馴染んでくれますよ! 女子らしい華やかメモパッド [Global Forme Concrete] Landscape on the Table [ Tokyo]【ノートパッド・ブックマークセット】 1, 980円 オフィスでの電話対応やTODOリスト作成など、メモ帳もなくてはならないデスク周りのスタメングッズ。 メモ帳パッドには様々なデザインがありますが、女子ならではのおしゃれなモチーフつきメモパッドがおすすめです。 不要になったら捨ててしまう文房具ではありますが、メモを使うたびに変化するデザインに気分が上がりますよね。オフィスでメモを残す時にも華やかさをプラス出来ます。 グラフィカルなペーパークリップ [BEAMS MEN] DESIGN MANUFAKTUR / ゴールド クリップ 1, 100円 書類などをまとめるのに便利なクリップは、オフィスのデスク周りにストックしておきたい文房具。 定番のシンプルなクリップもいいですが、こちらは使うのが嬉しくなる音符型をしたグラフィカルな高級クリップです。 その他にサボテンや自転車などのデザインもあります。ローズゴールドのプレートを使用しているので、ほのかにピンク色で女子らしさもアピールできますよ!
見た目だけでなく、ふわふわモチモチの素材感にも癒されます。オフィスだけでなく、自宅のデスク周りにもおすすめです。 正しく座れるオフィスクッション [EMOOR] 【Office Cushion】座クッション 3, 990円 長時間デスク周りで作業をしていると腰痛になってしまうのもオフィス女子の悩みですよね。 3Dクッションで「正しく座る」をサポートしてくれるクッションは、オフィスのチェアにプラスするだけで正しい姿勢へと導いてくれる快適グッズ。 大人なグレーカラーなので、オフィスでも使いやすいですね!腰痛になる前の予防としてもおすすめのアイテムです。 地球に優しいヒーティングマット [IDEA SEVENTH SENSE] INKO Heating Mat Heal 4, 950円 USBスリムヒーターは、オフィスのチェアに置いて使える冷え対策グッズ。 印刷された銀ナノインクが発熱素材になっているので、電磁波を出さずに使用でき、オフィス女子にも地球にも優しいヒーティングマットです。 クルクルっと巻いて専用ビニールポーチに収納出来るので、使わないときはデスク周りやオフィスの引き出しに収納もできちゃいます! オフィス冷え対策にフットクッション [COMMON WARE] NC:TOUCH ME フットクッション 2, 640円 オフィスの椅子に座っていると、足元が冷えが気になります。「冷えは万病の元」と言われるほど、冷えは女子の大敵。 オフィス女子もデスク周りでの冷え対策が必須です。さりげない花柄パオピングがおしゃれなフットクッションは、軽くてオフィスにもぴったり。 ふわふわで肌触りがよく、冷え対策として季節問わずスタンバイしておくのがおすすめです。 オフィス女子のデスク周りグッズまとめ オフィス女子におすすめのデスク周りグッズをご紹介しました。オフィスで使うアイテムは万人受けするシンプルデザインが定番ですが、やはりおしゃれで可愛いデスク周りグッズはテンションが上がります! 日中長い時間を過ごすオフィスのデスク周りは、自宅のインテリアを楽しむように自分流にカスタマイズしてみましょう。仕事のモチベーションアップにも繋がりますよ♪ こちらもおすすめ☆
寒くなると、肩や背中、頭の凝りも一層キツくなりますよね。 Amazonのセールで、オフィスや入浴時に使える優秀で便利なマッサージ器具も、お得にゲットできるチャンス! 体を軽くして、QOLを上げていきましょう! Amazonが送る5日間のBig Sale「 ブラックフライデー&サイバーマンデー 」。2020年12月1日(火)23時59分まで開催中! お得なセールアイテムをピックアップしてご紹介します。 >> 【お得情報】チャージしてから買うとAmazonポイントが貯まる! 首・肩こりに Naipo 首・肩マッサージャー 日創プラス NIPLUX NECK RELAX 足のむくみに HaNdife マッサージローラー(お風呂で使える) オフィスでもこっそり使用できる オムロン 低周波治療器 ホワイト HV-F022-W 頭部のマッサージは抜け毛予防にも Youmay 第六世代 電動頭皮ブラシ(お風呂で使える) なお、この記事の表示価格は2020年11月27日16時00分現在のもの。 変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください(サイズやカラー選択も可能ですが、一部セール対象外のサイズ・カラーもありますので、販売ページでよくご確認ください)。 これから始まる予定のタイムセールは以下のリンクから見られます。 >> Amazon これから開催予定のタイムセール一覧へ 気になるアイテムを見つけたら「ウォッチする」をクリック! タイムセール開始時にプッシュ通知が届くので買い逃さずにすみそう。 >> ウォッチリストの使い方について お得なセールアイテムの他に、限定商品・先行販売商品などが多数登場しています。 詳しくは、以下のリンクより「ブラックフライデー&サイバーマンデー」会場をチェックをしてみてください! >> Amazonのセール会場へ >> 「ブラックフライデー&サイバーマンデー」セール記事一覧へ >> Kindle Unlimited3カ月読み放題99円キャンペーン12/2まで >> Prime Videoチャンネル 60日間無料11/30まで Image:
praetorianphoto Getty Images 久々に頑張って運動した際に足がつってしまった…という経験をしたことがある人は少なくないはず。今回は、スポーツ医学の専門家たちの解説のもと、筋肉がけいれんしてしまう原因と対策をご紹介。安全に運動を続けるためにも、参考にしてみて! 「冷やす」「温める」腰の痛みに効くのはどちら？ | 仙台で整形外科, スポーツ整形外科, リハビリなら浅沼整形外科. 【INDEX】 「筋けいれん」の原因 運動をして筋肉を動かした際に、体の一部がつって痛みを伴うことが「筋けいれん」の症状の一つ。この主な原因は、水分不足や過労、電解質異常による脳や運動神経系が異常に反応してしまうからなのだとか。15分程度で収まるのが普通で、男性よりも女性によくみられる症状だそう。 スポーツ医学の専門家である ブライアン・ウォルロッド 医師によると、30分以上筋肉のけいれんが続くようであれば、動脈が狭まっていたり神経疾患の可能性があるため、すぐに医師の診断を受ける必要があるとのこと! 筋けいれんの予防法 運動頻度を上げる 人間は30代前半から年を重ねるにつれて、筋量と筋力が衰えてきます。 筋量と筋力が低下することで過労の原因となり、 筋けいれんを引き起こしてしまう のだそう。 「(運動などによって)筋肉が収縮することに慣れると、筋肉がけいれんする傾向が低くなります」と説明するのは、米ワシントン大学整形外科学のスポーツ医学に特化した専門家である マシュー・マタバ 医師。 まずは、運動に慣れてない場合は、やりすぎを避けるため、軽い運動から始めてみるのがオススメ。運動前後にストレッチをすることで、筋肉繊維が伸縮され血行が良くなるので、お忘れなく! ミネラルを摂取する 塩分やマグネシウム、カリウムなどのミネラル(電解質イオン)は、体内の電気信号を運んでくれ、筋肉の正常な働きを助けてくれるのだそう。「健康的な食事をしていれば、一日のミネラルの必須量を摂取することができます」と説明しながら、糖分が入ったスポーツドリンクを飲む必要はないとマタバ医師。 バナナや黒豆、ホウレン草や小松菜などの葉菜類を、日々の食生活に取り入れてみるのがオススメ! こまめに水分補給 体内に水分が十分あることで、筋肉がリラックスし、柔らかくなるとのこと。特に暑い日に運動をする際には、汗をかくことで水分と電解質が外に出てしまうので、運動する前、運動中、そして運動後にも水分補給は徹底しましょう。 Hello Lovely Getty Images 筋けいれんの対処法 優しくマッサージ 筋けいれんが起きたら、反対側の筋肉を優しくマッサージしてあげることで、筋肉の活動をリラックスさせる効果があるのだとか。たとえば、前太ももがつってしまったのであれば、太ももの裏側の筋肉をなでるようにマッサージすると、徐々に前太ももの痛みも引いてくるかも。 温めて冷やす 筋けいれんが起きた直後は、筋肉の血行をよくしてリラックスさせるため、蒸しタオルなどで温めるのがオススメ。けいれんが治まったら、筋肉の炎症を防ぐためにも氷水などで冷やすと◎。 服用中の薬を見直す 高血圧や高コレステロール、そして喘息の治療で用いられる薬が、筋けいれんを引き起こしてしまうことがあるのだそう。万が一、頻繁に筋けいれんに悩まされるのであれば、医師の診断の元で服用中の薬を見直してみてもいいかも!
2020-11-05 こんな経験をしたことはありませんか? 腰を痛めてしまったが温めたほうがいいのか冷やした方がいいのか分からない。 温湿布と冷湿布はどっちを使えばいいのだろう。 運動した方がいいのか安静にした方がいいのか。 まだ他にも疑問に思っていることはあるかと思います(`•ω•´๑) そんなご質問をいくつかいただいているのでQ&A形式でご紹介できたらと思います。 Q:腰を痛めてしまった場合温めた方がいい?それとも冷やした方がいい? A:基本的に温めた方がいい。 基本的に温めた方がいいですが痛いところを触ってみて赤みが強く出ていたり触ってみて熱感があるようであれば冷やす必要があります。 触ってみて熱ければ冷やしてそうでなければ温めるというようにしていただければ大丈夫です。 極端ですが、よく足首の捻挫をすると腫れたりしますが、あのような状態であれば温めると悪化してしまいますので冷やしてくださいね。 Q:湿布は温湿布と冷湿布どちらがいい? A:湿布はどちらを使ってもらっても大丈夫です。 湿布には温湿布と冷湿布がありますがよほど特殊な湿布でない限り湿布には温めたり冷やしたりする効果はありません。 どちらの湿布も効果は同じですのでどちらを選んでいただいても大丈夫です。 Q:腰を痛めた場合は運動した方がいい?安静にした方がいい? A:できるのであれば有酸素運動をした方がいい。 腰の痛め方にもよりますが一般的に軽い痛みであれば運動した方がいいケースが多い気がします。 なぜ運動した方がいいのかと言うと運動することで身体に溜まった老廃物を流すことができる為治りを早くする効果があると言われています。 しかし、運動と言っても筋トレのような負荷が強いものだと悪化してしまうので軽いランニングや軽いウォーキングなどの有酸素運動をオススメします。 Q:健康の為に運動しろと言われたが筋トレとウォーキングどっちをすればいい? A:目的によって変わります。 よく腰痛で病院に行くと「運動してください」と言われる人が結構います。 そこで悩むのが筋トレとウォーキングですよね。 もちろん両方した方がいいのですが目的によって変わります。 筋力不足だと身体を支える力が弱っている為腰にかかる負荷がどうしても増えてしまうので腰痛がでてきます。 その場合は体幹の筋肉や足の筋肉を付けることで改善が期待できる為筋トレをオススメします。 身体のダルさや疲労がなかなか抜けない、腰に鈍い鈍痛がある。 そういった場合は身体に老廃物が溜まってたり血流が悪くなっている可能性がある為ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をすると血流が良くなり老廃物が流れて腰痛の改善に繋がります。 まとめ これらの質問は本当によく聞かれるものばかりです。 でも冷やしたり温めたりは触って確認しないとなかなか難しいのでしっかり触って熱があるかどうか確認して実行してくださいね。 しかし、余程どこかでぶつけてたり転倒したりしてない限りは炎症が起きることは稀なので迷ったら温めると良いかもしれません(`•ω•´๑) この中の一つでもあなたの解決策になれば嬉しいです!
腰が痛いとき、患部を冷やすのと温めるのとではどちらが効果的なのでしょう? 答えは「人それぞれ」。自分が一番楽だと思う方法で腰を労ってあげてください。 冷やした方が気持ちがいいという方は、メンソール配合の湿布などがおすすめです。 温かい方がいいという方には、今は蒸気で患部を温められるシートが多く市販されていますので、そちらを試してみるのもオススメです。 それでも腰の痛みが辛いという方は、決して我慢せず、浅沼整形外科までお気軽にお越しください。 快適な生活を取り戻すために、患者様お一人おひとりに合わせた最適な治療をご提案させていただきます。