古い日本家屋でよく見る土間は、今また見直されてきています。土間は明治時代までは家の中でメジャーな空間と言う扱いでした。農業と並行して家事を行うという生活スタイルの都合上、土足のまま入れる土間には、台所を設置して家事と農作業の両方を行いやすくするという役割がありました。 しかし、現代の土間は、その使い方もこれまでの固定概念にとらわれず、とても自由で伸びやかです。もしも使い道が固定されていないスペースを手に入れたとしたら、何をしてみたいですか。面積を広くとっておしゃれな空間を演出する場所として、また便利な収納スペースとしてなど、役割が見直されてきています。まさしく自由な空間、それが土間です。土間のメリット・デメリットをご説明します。 【実例紹介】玄関土間を作る時の注意ポイント、把握すべきデメリットのインデックス 1. 土間を作るとこんな風に楽しめる 土間は家の内部にありながら屋外ともいうべき「しなやかな場所」です。その柔軟な空間は、暮らしに変化をもたらしてくれますが、具体的にどのように使えるのでしょうか。 1-1. 素敵な土間のある家６選 | homify. 自転車やバイク、ベビーカーなど小型の乗り物の収納場所に 自転車・バイクやベビーカーを持っておられる方は、どこに置いていらっしゃるでしょうか。庭やカーポート、狭くなるのを覚悟の上で玄関にしまっていらっしゃるのではないでしょうか。土間があれば、これらのものを心置きなく屋内にしまうことができます。これなら盗難や風雨の心配がありませんし、必要とあらば室内で手入れもできます。 こちらの事例のように高さ方向にもスペースを有効に使えば空間を広く使えますし、また収納スペースでありながら、その設備がそのままインテリアとしても機能します。 趣味と実用の場 となってくれるのが土間です。 1-2. ストーブ置き場に 暖房器具に ストーブ、もしくは薪ストーブ を使うときにも土間はとても便利です。これらの暖房器具には灯油もしくは薪といった燃料が必要なので、室内を汚すことなく燃料の保管場所を作ることができます。普段のお手入れがしやすいことも便利な事です。 また、家具やカーテンなど可燃性の高いものから少し離したところにストーブ・薪ストーブを設置することで、安全面にも配慮できます。 1-3. 分別ゴミの仮置き場に 家事を担う主婦(主夫)を悩ませることのひとつに、次の収集日までに 分別ゴミをどう保管するか 、というものがあります。大家族ともなれば量は多くなりますし、安易に庭に放置すると美観の点でも心配があり、さらには放火などいたずらの対象にならないかと不安になります。このような点でも、土間は実用的です。こちらの実例のように玄関がツーウェイになっていると家族の為の裏動線上に生活感を感じる分別ごみを置いておけば普段はスッキリとした玄関をキープできます。 1-4.
家庭菜園や家事に便利な場所にするとき キッチンに近い場所に土間を設置すれば、採れたて野菜やゴミの仮置きの場所として便利に使えます。キッチンの床面から一段低くし、掃除がしやすいような工夫をしておけば、土やゴミの汚れを心配することもありませんし、庭仕事の道具を置いておく場所にもなります。この場合、キッチンから近いだけでなく、 庭ないしは勝手口に近い場所 に土間を配置すれば、庭仕事や家事の一連の動作をスムーズに行うことができます。 こちらの事例のように思い切ってキッチンダイニングスペースを全て土間にしてしまうというのもライフスタイルによっては使い勝手がいいですし、スタイリッシュな空間になります。 2-4. 土間のある家間取り図12選｜間取り家03｜note. 【どのケースにも共通】引き戸を準備する 土間は家の外部と居室との間に存在する「柔軟な」空間で、この空間を隔てるものとして、オススメなのが、 引き戸 です。ガラスの間仕切りであれば土間も一つの空間として感じることができますので、開放感もキープされたまま快適性も保つことが出来るでしょう。 可能であれば、上吊タイプの引き戸はいかがでしょうか。足元の引っかかりがなくなりますし、気候のよい時期に開け放すとき、とてもすっきりと見えます。居室と高さの差をつける場合は、大きな差をつけないようにすればどんな世代の方でも使いやすくて安心できます。 3. 玄関を土間にすることで快適に暮らせる実例 玄関を土間にすれば、生活が快適に便利になります。一般的なつくりの玄関の場合に周りに物が集まってしまってしまうことを経験されてはいないでしょうか。これを解消するために、玄関を土間にすることはとても有益です。 3-1. 土間収納を設ければ、ベビーカーや子どものおもちゃ、庭のお手入れ用品の出し入れが楽に 動線に物が集まりやすいのは致し方ないことです。この現象は、家の外と中を結ぶ玄関で顕著です。玄関を土間にし、その土間に接するように土間収納を作ってみるのはいかがでしょうか。 ベビーカーやお子さんが外で遊ぶおもちゃ、ガーデニング用品 をしまっておけますので、次の行動に必要な道具がスムーズに出し入れでき、とても便利です。収納をたっぷり作っておけば季節外の物も収納出来ますし、土間の仕上げであれば多少汚れたものでもそのまま床に置いておけます。 3-2. 土間収納を勝手口代わりにして、いつもきれいな玄関をキープ 玄関は、靴やコートといった体に身につけるものが切り替わる場所です。家族が多い場合、玄関が家族の靴や衣服、雨具などであふれてしまうこともあるでしょう。このようなときも、玄関脇に土間をつくり、玄関から見えづらい工夫をした 土間収納 を設置すれば便利です。 シューズクローゼットやコート掛けを玄関脇の土間収納に用意してはどうでしょうか。お客様にとっては玄関に見えても、ご家族にとっては勝手口のように自由に使えるスペースが生まれます。ご家族とお客様の「動線」を少しだけずらすことで 生活感を感じさせない美しい玄関 をキープすることができますので、突然の来客があっても恥ずかしい思いをせずに済みます。 4.
5m幅の大きな開口部をフルオープンにすると内と外が一体になります。土間の蓄熱効果によって夏場はヒンヤリと、冬場は日射と薪ストーブによって暖かさを維持することが期待できます。 ◆homifyには多くの建築家や住まいの専門家が登録しています。専門家のリストから希望の専門家を見つけましょう!◆ ※ homifyに登録している建築家のリスト ※ ▶homifyで建築家を探してみませんか?◀ ※ 建築家の募集ができる無料相談ページ ※
こんにちは、住宅ライターのhinaです。 突然ですが、「土間」にどのようなイメージを持っていますか? 「古風なイメージ」「昔の日本家屋のイメージ」を持っている方も多いのではないでしょうか。 実は最近、「土間」が昔のイメージとは違うお洒落なものに変わっており、再注目されているんです! 今回は、大人の趣味の場や子どもの遊び場、実用的な収納場所として、土間をお洒落に取り入れているお宅を7軒ご紹介します。 土間とは?
土間のデメリットは?どう作れば心配が減る? 土間の機能は生活を豊かにしてくれますが、一方でデメリットもあります。屋内でありながら屋外に近いその特性からくるデメリットはどうすれば解消できるのでしょうか。 4-1. 土などの汚れが目立ちやすい 自転車やバイク、ベビーカーを持ち込んだり、ストーブ用の燃料を保管したりできるとても便利な土間には、それ相応の汚れがつきやすい場所でもあります。これを防止するために、 床部分を滑りにくいタイル仕上げにしたり、水道水栓や排水設備を設置 しておけば、ほうきで掃いたり水で洗い流すことも可能です。外のような内のような空間ですが、水が使えるという点ではお手入れはしやすくなります。 4-2. 湿気対策が必要 土間には湿気の問題が生じることがあります。これは、外気に触れる外のサッシと、部屋と土間部分を区切るサッシの間に土間という空間があるというつくりから生じるものです。冬場、屋外の冷たい空気と、室内の暖かい空気がぶつかる部分が土間ですので、ここで結露が生じているような状態が起こるのです。 この湿気の問題を解消するために、壁に 調湿効果のある珪藻土等の自然素材を使用 することもおすすめです。また、土間部分にも空気の通り道を確保することも大切です。こちらの事例のように、風通しをよくすることで、洗濯物干しとしても使い勝手がよくなります。 4-3. 冬場、寒くならないようにするために 土間の設置場所や作り方によっては、寒い場所になることがあります。たとえば、家の中を横断する通路のように作る場合や、部屋の床の高さから一段下げるような場合です。 底冷えするような場所となれば、せっかく実用面でのメリットがあっても使いづらい場所となりますので、これを防ぐために 床断熱材 を導入することで寒さをクリアすることができます。さほど寒くないエリアであれば、しっかりと 断熱材 を入れることで問題の解消を目指すことも可能です。よく土間とセットとして導入される薪ストーブも効果的です。空間全体をじんわりと温めてくれるので冬場も快適に土間空間を楽しめるでしょう。 5. 土間のある家 間取り 車椅子 25坪 平屋建て. 【実例紹介】土間のある家の「重量木骨の家」施工例 5-1. ゆとりある玄関土間は多目的に利用できるスペース 6帖超の広々土間スペースはモルタルで仕上げることで、のびやかにLDKと溶けるように交じり合う空間に。ホールは白基調でまとめられ、収納扉や階段なども抑えめの統一感のあるデザインです。ご主人の趣味でもあるサーフィンのボードがインテリアのように飾られています。サーフボードを手入れするワークスペースであり、子供のプレイグランドでもある、まさに多目的な土間玄関といえそうです。 5-2.
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肉離れ、と、 アキレス腱断れつ、 は全く別の症状ですか? それとも軽傷か重傷かの違いでしょうか? 肉離れとアキレス腱断裂は、全く別の症状です。 簡単にいうと、腱が断裂するか筋繊維が断裂するかの違いです。 ・アキレス腱断裂… アキレス腱は下腿三頭筋(かたいさんとうきん)(ふくらはぎの筋肉)の腱部分で踵骨(しょうこつ)というかかとの骨に付着しており、足首を足底側に曲げるはたらきをします。 アキレス腱断裂は下腿三頭筋が強く収縮することによって発生することがほとんどですが、直達(ちょくたつ)外力(直接加わった外部からの力)や過伸展(伸ばしすぎ)による断裂もあります。 20代のスポーツ選手や40歳以上の人が急にスポーツをした場合に、とくに踏み込み動作やジャンプの着地などで発生することが多く、断裂時に「バチッ」という音がすることもあります。断裂していても、歩行や足首を底屈する(足底側に曲げる)ことは可能ですが、つま先立ちをすることはできません。 ・肉離れ… 肉離れとは、筋挫傷とも呼ばれ、瞬間的に筋肉の繊維や膜が伸ばされて断裂が生じた状態です。 運動中筋肉に急激に強い力がかかったときや、足をすべらせるなど予期しない動きをしたときに生じます。ダッシュやジャンプなどの動作の多い短距離走やハードル、サッカーなどのスポーツでよくみられますが、運動不足の人の日常的な動作で起こることもあります。ふくらはぎや太ももに起こりやすいです。
)筋肉痛と間違えやすい症状なので、筋肉痛と同じ処置をしていたり「そのうち治るだろう」と放っておくケースも多いのですが、放置しておくと日常生活に支障がでるくらいの運動制限が出たり、痛みが引いた後でも組織が瘢痕化して再発しやすくなり、柔軟性の低下にも繋がります。 肉離れ後の瘢痕(しこり)は柔軟性の低下ももたらします そうならないためにも早い段階で見分ける必要があるのですが、見分けるポイントは痛みの出たタイミングと見た目で判別をすると見分けやすいです。 運動中に痛みが出た 内出血がある 患部の腫れまたは陥没がある というポイントを中心に見分けてあげると筋肉痛ではなくて肉離れだった…と判別が出来ると思います。怪しいかな?と感じたらすぐに専門機関を受診してくださいね。 何かの参考になりましたら幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました!
ハテナちゃん 筋肉と筋膜の構造って、イマイチよくわかりません… おそらく今このブログを読んでいる方の中にも、同じような悩みを抱いている方がいるのではないかと思います。 今日は 「筋肉と筋膜の構造」 を "わかりやすく" まとめてみたいと思います。 筋肉とみかんの構造 まずは筋断面の構造を見てみましょう。 筋肉にはそれぞれ "区画" があり、全ての筋肉が一枚岩でつながっているわけではありません。 Tomy 太ももの断面はこのようになっており、黒い線が "区画" を示しています。 (引用: より) この関係性を "みかん" で例えてみると、とてもシンプルに説明することができます。 みかんの構造 <①外皮=皮膚> まずみかんの表面には "オレンジ色の硬い皮" があります。 この外皮部分ですね! ここは人間でいうところの 「皮膚」 にあたります。 外界と中身を隔てる "壁" としての役割を担っています。 <②白いフワフワ=脂肪> 続いて①の外皮を向いた時に現れる "白いフワフワ" です。 ここですね! ここは人間で言うところの 「脂肪」 にあたります。 ある程度の "厚み" を保つことによって、外界からの刺激を緩和し、中身を守ってくれています。 <③みかんの果肉=筋肉> 次にわたし達が普段食べている "果肉部分" です。 ここがまさに 「筋肉」 です。 断面の大部分がこの筋肉(果肉部)によって占められており、中央の空洞部分が 「骨」 となります。 先ほどの筋断面図と類似している様子が見てとれると思います。 <④1つ1つの房=骨格筋> この "果肉部分" を1つ1つの "房" に分かれています。 これですね! この "房" の1つ1つが"上腕二頭筋"や"大胸筋"などの 「骨格筋」 にあたります。 太ももの断面図だと 大腿直筋 中間広筋 大内転筋 などがこれですね! <⑤薄皮=筋膜(筋周膜)> ④の"房"をさらに詳しく見ていくと、1つの"房"の周りにはそれぞれ "白く薄い皮" がついています。 この薄皮こそが 「筋膜(筋周膜)」 になります。 薄皮の存在が1つ1つの房を区切り確立する役割をもっています。 <⑥房の中の果肉=筋線維> ⑤の薄皮の中を見ていくと、そこにはさらに小さな "果肉の集合体" が見て取れます。 この小さな果肉が 「筋線維」 です。 そして、これを包み込んでいるさらに薄い皮が 「筋内膜」 という存在にあたります。 筋膜の重要性 筋膜の重要性を語る上で、特に注目すべきなのが ⑤ 「薄皮」 です。 この "膜構造" は、非常に強力です。 もし仮に果肉部分の水分が抜けてスカスカになったとしても、この膜構造は最後まで残り続けます。 (引用: 新感覚ドライフルーツre:fru[リフル] 生産工場便り より) 水分が失われても膜構造は残るんですね。 つまり、 最終的にみかんの形を構成しているものは 「果肉部分」 ではなく、この 「薄皮」 です。 これは人間においても同様です。 体の構造を作り出しているのはそれぞれの筋肉ではなく、筋肉を覆う "膜" であり "枠組み" でもある 「筋膜」 です。 だからこそ、筋膜に対するアプローチは非常に大切なのです。 なるほど!改めて筋膜の大切さを理解しました。 ストレッチやマッサージの効果とは?