「いち子は、高柳先生に対するいちずな気持ちを持っていて、誰に何と言われようと好きなことは変わらない。私もお芝居や自分が好きなことに対して、誰に何と言われても、ずっと好きだし、頑張ろうという気持ちがあるので、そこは似ているのかなと思います」 ――いち子は特徴的な話し方、今どきのギャル語を使いますよね? 茅島さんの周りにいち子みたいな方はいらっしゃいますか? 「います(笑)。いち子と家庭環境は違いますが、同じようなしゃべり口調の子はいます。"ぴえん"という言葉がはやっていて、その子はずっと『泣いた! ぴえん』って言っています(笑)。そういう子が身近にいるので、少し参考にすることもあります」 ――いち子の見どころ、注目してほしいポイントを教えてください。 「いち子は、高柳先生に出会うことで大きく成長していきます。その成長過程をぜひ見てほしいなと思います。あと、恭一との関係性もどんどん変わっていきます。いち子の新たな面を見せてくれるのが恭一だと思うので、そこにも注目してほしいです」 ――ここまで、明るいいち子についてお話してくださいましたが、今回のドラマでは生徒の皆さんがそれぞれ悩みを抱えていますよね。もし茅島さんの周りに、いち子みたいな女の子がいたら、友人としてどのように接しますか? 「今までの私だったら、学校で性的な行為をしているいち子には話しかけないと思うんですけど、この現場を通して、いち子みたいな環境の子もいて、ちゃんとした理由があることも勉強になりました。私はまだ人間として成長しているところなので、アドバイスができるほどではないですが、もし現実にそういう子がいたら、耳を傾けることはできるのかなと…。話をちゃんと聞いてあげて、一緒に寄り添いたいなと思います」 ――実際に高柳先生みたいな人がいたら、何か相談したいことはありますか? ここは今から倫理です。 (Raw – Free) – Manga Raw. 「高柳先生はすごく無口で、何を考えているのか分からない印象があります。いち子として台本を読んでいると、高柳先生の良いところがたくさん見えてくるんですけど、現実に高柳先生がいたら、あまり話しかけられないんじゃないかなと思います」 ――では、高柳先生を演じる山田裕貴さんの印象を教えてください。 「山田さんの作品をたくさん拝見していて、私の中ではクールな印象が強かったのですが、実際はとてもフレンドリーで、優しくて、常に現場を盛り上げてくれる方ですね。一緒のシーンが多いので、たくさんお話もさせていただいています」 ――現場では、どのようなお話をされるんですか?
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「山田さんが出演されている映画『HiGH&LOWシリーズ』を見ていましたって伝えました。あと現場で、私と演出の方が役について話し合っている時に、山田さんも一緒にアドバイスをしてくださって、助けていただいていることがたくさんあります。いち子は明るいキャラクターなので、『ここでこういうアドリブを入れてみたらいいと思うよ』と、私がよりいち子に近づけるようにアドバイスをしていただきました」 ――アドリブもあるんですね! 「ほとんどないんですが、ちょっとだけ…。『最後の方でこう言ったら面白いんじゃない?』と提案していただいたことがあります」 ――恭一と話すシーンが多いとおっしゃっていましたが、池田優斗さんの印象はいかがですか? 「池田さんは、待ち時間にみんなでしゃべっている時も1人で台本を見て芝居の練習をしているので、お芝居熱心な方だなと思って『おいくつなんですか?』と聞いたら、一つ年下だったんですよ! すごく衝撃的でした。クランクインして1週間くらいは誰と話していいか分からなくて、みんなシーンとしていたんです。最近ようやく仲良くなってきて、現場も和気あいあいとしていて、池田さんも一緒に話をしています」 ――同世代の役者さんが多い現場ですが、撮影の合間はどのように過ごされていますか? 「地方の子が多いので『どこ出身なんですか?』と聞き合ったり、方言を言い合ったりしています。私は長崎出身なので『長崎には何があるの?』と聞かれて、『ハウステンボスがあって、世界遺産もあるよ』って話しました(笑)。あと、山田さんも入っているグループチャットがあって、みんなすごく仲良しです。最近だと、田村創役の杉田雷麟さんと、曽我涼馬役の犬飼直紀さんの誕生日が近かったので、グループチャットで盛大にお祝いをしました! 現場では、みんなでハッピーバースデーを歌いました」 ――本作は倫理がテーマですが、茅島さんご自身は倫理の授業を受けたことはありますか? 「ないです。私が通っている学校は、なさそうです」 ――"倫理"という言葉を聞いて、どんな印象をお持ちですか? 「そもそも倫理という言葉があまりよく分からなくて…。インターネットで調べてみても、あまり分からなかったのですが、ドラマの撮影に入る前に、生徒役の皆さんと倫理の対話の授業を受けて、"なんとなくこういうことなのかな…"っていうのを感じました」 ――授業を受けてみて、いかがでしたか?
2】 では、高血糖の原因と考えられているホルモンや糖尿病の初期症状をご紹介していきます。 【Vol. 2】 へ続く カテゴリー 女性の病気 タグ 病気のサイン, 食生活 関連記事 監修: 飯塚病院 内分泌・糖尿病内科 当科では、若い女性の発症が多いバセドウ病などの甲状腺機能異常や腫瘍への専門的治療を行う内分泌分野に力を入れています。甲状腺だけでなく、副甲状腺や下垂体などで起こる内分泌疾患は健康診断でのエコー検査が増えたことで見つかることが多くなってきています。それら内分泌疾患に対する負荷試験を行い、診断・治療へつなげています。 また、糖尿病分野では、多職種でのチーム医療を実践して患者さんへの教育による血糖自己管理の支援を行うほか、負担なく身体に張りつけて血糖測定を行う装置の導入なども進めています。 飯塚病院内分泌・糖尿病内科のHPへ
2020. 12. 26 食事の後というのは、どうしても眠気が強まり、時には眠ってしまう人も多くいると思います。 しかし、食後の睡眠は、身体にかかる負担を大きくするだけでなく、睡眠の質も低下させてしまうことをご存知でしょうか?
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食後に眠くなってしまうのは、血糖値の急激な上昇により、ブドウ糖が頭に行き渡らなくなることと、覚醒作用のあるオレキシンの分泌が抑制されることに原因がある。 食後に睡眠をとってしまうと、消化不良を起こすだけでなく、睡眠の質も低下してしまう。 食後に眠くならないための対策としては、血糖値の上昇を抑えるため満腹まで食べないことと、糖の吸収を遅らせる野菜から食べ始めることが有効である。
ごはんや甘い物を食べた後には眠くなる。味や食感を思い出しながらウトウトするのは至福のひとときなのだが、 「教えて!goo」 を見ると、 「食事を摂った後」 のように食後の眠気に困っている人からの相談が多数寄せられている。そこで、食後の眠気の原因について医師に話を聞いてみた。 ■間違いだった昔からの伝承 筆者が幼い頃、食後の眠気の理由として周囲の大人から教えられたのは「食べたものを消化するため胃袋に血液が集中して、脳に血液が行かなくなるから」だった。果たして真実は? 「それは違います」と即答するのは、All About「家庭の医学」ガイドを務める医師の清益功浩先生だ。小学校の担任をはじめ、結構な人数がもっともらしく話していたのだが、やはり間違いだった。大人の言うことを信じてはいけない、とはよく言ったものだ。 さて、気を取り直して本当の理由を聞いてみよう。筆者の周囲には「血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、脳に供給するブドウ糖が不足するため」との推測もあったが……。 ■ブドウ糖不足、副交感神経、オレキシン… 清益先生は「その説も可能性はあります」とし、「食後に上昇した血糖に対して、膵臓からインスリンが分泌され、血糖を下げて正常に保ちます」と人体の機能について語り、「血糖が高めに維持され、インスリンが強く働くと一時的な低血糖を起こすこともあります」と理由を説明する。
朝からバリバリと仕事がはかどる日の充実感ったらないですね!午前中は、脳にとっても大変効率のいい時間帯なのだそう。スターバックスのCEOのハワード・ショルツさんやアップルのCEOのティム・クックさん、ナイキのCEOのマーク・パーカーさんなど、 デキるビジネスマンには朝型の人が多い のもうなずけます。 ただ、そんな朝型習慣に立ちはだかるのが、"睡魔"です。気合い入れるぞ!と朝食しっかり食べたら眠たくて集中できず。といって、食べるのを控えたら、こんどはお腹が空いて集中できない! おまけに昼に食べ過ぎて午後まで眠たくて仕方ないありさま……。 そんなジレンマをお抱えのみなさまに朗報です。しっかり満腹感が得られて、おまけに眠たくなりにくい朝食レシピを、管理栄養士の平野信子さんに教えてもらいました。 そもそもなぜ、食べたら眠くなるの? — そもそも、ご飯を食べると眠たくなる理由ってなんでしょうか? 平野信子(以下、平野) 大きな原因のひとつとして血糖値が関わっていると言われています。食事をすると血糖値が上昇するという話はよく知られていますよね。血糖値が上昇すると、神経伝達物質のオレキシンが出なくなってしまいます。このオレキシンは、睡眠と覚醒の脳のリズムを司り、オンになっていると覚醒モード、オフになっていると睡眠モードになるといわれています。食事をして血糖値が上がると、このオレキシンの分泌がオフになり眠たくなってしまうのです。食事をすると眠たくなるというのは、そういうメカニズムの影響もひとつあるんですよ。 特に、 菓子パンやおにぎりなど糖質が多い食事は血糖値が上がりやすい 食事になりますので、その分眠たくなりやすいといえるんです。 食べる順番がポイント!眠くなりにくい食べ方 — 逆に「眠くなりにくい食べものや食べ方」などはあるのでしょうか? 食後に眠くなる理由…「胃袋に血液が集中」じゃなかった！ 我慢できない位は要注意 （1/3ページ） - zakzak. 平野 食物繊維の多い食べ物、脂質などは、血糖値の変動を少なくしてくれるので、眠くなりにくい食事と言えます。ですので、食事の際はご飯やパンなどといった糖質が多い食事に偏らないようにし、おかずも加えることがポイントです。 — なるほど! つい面倒で手軽に済ませようと、コンビニのパンやおにぎりだけで済ませてしまうことがあるのですが、おかずと一緒に食べることで眠たくなりにくくなるんですね。 平野 加えて、 食べる順番も大切 です。先に血糖値が上がりにくい食物繊維が豊富な野菜などのおかずを食べておくことで、そのあとに炭水化物糖質が多いおかずなどを食べると血糖値の上昇がゆるやかになります。いきなり炭水化物糖質が多い食事を食べるときに比べると眠たくなりにくくなりますよなることが期待できますよ。忙しい朝や昼は、たとえばカットキャベツだけ用意しておいて、食事の前に食べるだけでも手軽に効果が見込めるのでオススメです。 眠くなりにくい朝食レシピ「お好み蒸し丼」 といっても、なかなか毎朝バランスのいい食事を用意するって難しいですよね。今回は忙しい朝でも、 包丁いらず、調理時間5分 、レンジで簡単にできる朝食レシピを平野先生に伝授していただきました。眠くなりにくい上に精もつく丼もの!
サイトウさん 今日は食後に眠いって場合の対策方法を書く。 他のサイトとか見ると、 コーヒー飲んだり、カフェインを入れたり、なんだりって どうも対症療法的な内容だよね。と思ったので、 そもそも食っても眠くならないようにすればいいじゃんっていう話をします。 なぜご飯を食べると眠くなるのか?