ホーム どん底から普通まで <万里の人生論・生き方> ふと、何もかもが嫌になる時。 どん底から、這い上がってきたあなたは、 幸せに生きることを決意し、 誰も見ていないところで、自分の心を鍛え、 強くなりました。 きっと、それは長い道だったでしょう。 マイナスのネガティブな感情の攻撃と、必死に戦い、 やっと、風の匂いや、花の美しさを感じるようになったのでしょう。 本当に、長くて、辛くて、孤独な道だったでしょう。 独りであなたは頑張って進んできました。 「もう、私は大丈夫・・・・」 あなたは、そう思う。 でも、ふと、襲ってきませんか? 突然、何もかもが、どうでもよくなり、 全てが嫌になる時が・・・。 「なんで、私は頑張ってるんだろう?」 「なんで、こんな思いをしなくてはいけないの?」 「前を向いて生きるって・・・・何?そんなに必要なの?」 「もう、いいじゃない。マイナスの感情と闘って、前を向くのに疲れた・・・」 そんな風に、感じて、 何もかもが面倒で、嫌になる時が、あなたにもくるかもしれません。 これは、すごく、すごく、頑張った人程、感じる経験です。 どん底から、必死に這い上がってきた人が感じる体験です。 そう、何もかもが嫌になる。 ふと、糸が切れる・・・・。 これで、もとの世界に戻ってしまう人もたくさんいます。 それほど、強烈な試練です。 なぜだかわかりますか?
傷ついた心のプロセスを確認する 何もかも嫌になってしまったプロセスを、じっくりと検証してみましょう。何がきっかけで、何に強く影響されて、とどめを何から食らってそうなってしまったのか、しっかりと向き合ってみることが大切です。 心の問題を解決するのに、心から逃げていては不可能です。しかし、深く傷ついた心でそれを行うのは、非常に困難です。そのため、上記の方法である程度精神を回復してから、何もかも嫌になった自分をじっくりと調べてみましょう。 いったいどんなことが、自分の心にこれほどの傷を負わせたのでしょうか?そして、なぜ自分の心はそれに対して対抗できなかったのでしょうか?色々と関わってきたことは、何だったのでしょうか? 出来れば、ペンとノートを準備して、自分の感情をどんどん書き込んでみても良いかもしれません。客観的に自分を見る事が出来れば、きっと、傷つた最初の自分の心を養生する方法がわかり、何もかも嫌な状態から抜け出すことが出来るはずです。 対処法10. 上手くいかなくても気にしない ここまで、様々な対処法を説明していきましたが、もし、うまくいかなかったとしても、気にすることはありません。その場合は、初めまで戻って、やり直しても問題ありません。とにかく、焦りや頑張りは禁物です! 大切なのは、うまくいかないことに悲観しないことと、無理をしないことです。悲観すると、もとの状態に戻ってしまいます。無理をすると、せっかくの良い状態が崩れてしまいます。 傷ついた心は、直すのにも時間がかかって当たり前です。傷つける時間は一瞬でも、身体の傷と同じで、治るのにかかる時間は長いです。時間をかければかけるほど、しっかりと完治すると思い、気楽に構えてみましょう! 対処法11. 大丈夫と自分に語り掛け 自己肯定感 を上げる 何もかも嫌で心が塞ぎ込んでいる時は、「大丈夫」と自分に語りかけ、 自己肯定感 を上げる努力をしてみて下さい。 この場合、心の声で語りかけても良いですが、実際に発声する事で、よりその効果が高まります。「何もかも嫌だけど、きっと大丈夫」「未来は明るくなる」など、ポジティブな言葉をどんどん自分にかけてあげましょう。 「何もかも嫌」な方は、 自己肯定感 が低く、様々な物事について悲観的になりがちです。しかし、この方法で 自己肯定感 を上げていけば、次第に気持ちが前向きになります! 他にも 自己肯定感 を上げる方法は様々ある為、是非、以下のエントリーを参考にして頂ければ幸いです。 自己肯定感を上げるための15の方法を紹介!
本項では、上記の理由で述べたような「何もかも嫌」になった心の問題への具体的な対処法を記載いたします。 本当に今の状態から抜け出そうとするのであれば、自分の心と正面切って向き合うことが必要になります。しかし、そんなことを最初からすぐにできるわけはありません。そのため、段階を追って、以下のように不調を少しずつ解きほぐしていきましょう! また 自分で立ち上がることが難しいと感じる場合 は、専門家や『自分以外の手を借りること』を恐れないでいてください。 現在は病院に行く前に「 cotree 」といった日本最大級のオンラインカウンセリングを利用する方法もあります。 誰かに頼ることは逃げではありません。 今の自分に合った方法をあなたが選んでください。 オンラインカウンセリングなら日本最大級の「cotree」 対処法1. 立ち上がって、大きく深呼吸する 今の場所から立ち上がって、大きく深呼吸をしてみましょう。この時、深呼吸の前にしばらく両目を閉じてください。そして、目を開けると同時に身体を少し後ろにそって、両手を下から上に大きく広げて胸を張ってゆっくりと鼻から息を吸い込みます。 そしていったん息を止め、そのあと吸い込んだ時以上にゆっくりと両手を身体の前に交差させるようにして、口から息を最後まで吐き出します。息を吐きだすときは、目をつぶってもいいかもしれません。このような深呼吸を2~3回行ってみましょう。 深呼吸をすることによって、体(特に脳)に酸素が行きわたります。また、リラックス効果もあるため、継続すると落ち着きを取り戻すことが出来ます。 対処法2. 少し散歩する 深呼吸によって、気持ちを整えたら、続いては、この酸素循環を継続的に行うために、身体全体を動かしてみましょう。 過激な運動をする必要はありません。まずは、歩くという大抵の人が普通にやっていることを、意識してやってみることにしましょう。もしできれば散歩に出てもいいのですが、部屋の中で歩くだけでも問題ないです。 歩くという行為は身体全体を使い、それほどのつらさも感じずに、ある程度の時間継続できる運動です。おそらく、部屋の中で歩いてみると、それはあまり楽しいことではないのがわかります。もしそう感じたなら、家から出て、散歩してみてください。 時間は、あまり長いと疲れてしまうため、30分程度を目安として下さい。最初の段階から、決して自分自身に負担を感じさせないことが鉄則です。無理をしない、頑張らない程度の負荷で、少しずつ体を動かすことに慣れていきましょう 対処法3.
肉好きの間でブームとなり、いまや定番となった熟成肉。このブームが来る前から熟成肉に注目し、首都圏に9店舗を構える人気店が「格之進」です。 そんな格之進のファンの間でいま注目されているのが、六本木に開校された「格之進肉学校」です。 六本木の路地裏にある、丸ごと肉づくしのビル 東京メトロ六本木駅から路地を少し入ると、見えてくるのが肉色の看板。熟成肉で有名な「格之進」が、昨年オープンした「格之進肉学校 六本木分校」です。 1階には「格之進B」「格之進82」、2階と3階には「格之進R+」と、ビル内には3つの店舗が入っており、和牛を味わい知り尽くせます。 牛寿司、焼きしゃぶしゃぶ、焼肉、シャルキュトリー、ハンバーグ... 。「学校」の看板に偽りなし、ありとあらゆる肉料理が食べられる、肉を食べたい... ここでしか食べられない極上メニューも！肉ラバーの新たな聖地『格之進肉学校』が六本木に開校！[東京カレンダー]. いや学びたい人には最高の施設です。 ▲魅惑の塊肉が並ぶ「格之進B」のショーケース。専門店ゆえに温度管理は完璧! 入口にある「格之進B」のショーケースには塊肉が並んでいました。こちらのお店では精肉を買うことができるほか、BBQマスター養成、プロ向け教室なども行われています。 同じく1階にある「格之進82」は肉割烹スタイル。熟成肉と新鮮な海の幸を組み合わせ、割烹の上品さも加わった、ここでしか味わえない料理が出されます。 イチオシは和製サーフ&ターフの極み「肉巻きウニ軍艦」。牛の部位の数を表す「82」の名の通り、上質な和牛を隅々まで堪能できますよ!
熟成肉のパイオニアにして、その魅力を存分に堪能させてくれる『格之進』が、11/29(いい肉の日)に、注目の新店舗をオープン! その名も『格之進肉学校六本木分校』。 地上3階建てのビルに、精肉販売、熟成肉割烹、焼肉の3店舗を内包。そんな「熟成肉の総合施設」の全貌を紹介していく。 食べるだけに飽き足らない、本当の肉ラバーなら必見の新店。いざ、入学準備に取りかかろう! 格之進のエッセンスに"肉迫"! 学んで楽しい、食べて美味しい肉の最高学府 すでに六本木に5店舗を展開していた『格之進』。 しかしこの『格之進肉学校六本木分校』は、ただ食すのみならず、熟成肉を学び、体験し、交流し、発信するという、全く新しいコンセプトの上に成り立っている。 店舗は、1Fに『格之進B(ビー)』と『格之進82(エイティツー)』、2F・3Fに『格之進R+(アールプラス)』という3つで構成。 私たちはこの3店舗を体験することで、和牛のいろは、調理メソッド、新潮流、王道の食し方などを知り、愉しむことができる、というわけなのだ。 実際に味わえるのは、焼肉をはじめ、牛寿司、焼きしゃぶしゃぶ、シャルキュトリー、ハンバーグなど。 まさしく、和牛を知り尽くす『格之進』ならではの魅惑のメニューが並ぶ。 また同校では、生肉を提供できる設備を整え、牛刺、牛ユッケもスペシャルメニューとして提供予定。こちらもお楽しみに! 1F:"学べる精肉店"と"割烹料理店"を併設 『格之進B』 熟成肉の陳列販売に「学び」を融合させた、新しいスタイルの精肉店『格之進B』。 ここでは、BBQマスター養成、プロ向け教室など、レベルに応じたカリキュラムを用意し、肉の真髄や魅力を再発見することができる。 また精肉販売においては、家焼肉からBBQやパーティーなど、幅広いニーズの肉の要望に応えてくれる。 『格之進82(エイティツー)』 『格之進82』は、和牛と海鮮のユニークなマリアージュを提供する、格之進初の熟成肉割烹だ。 店名の通り、和牛の82部位が日替わりで楽しめる業界初の「焼きしゃぶしゃぶ」は必食! また格之進オリジナルの牛肉発酵調味料「牛醤(商標出願中)」でいただける「うにく(ウニと牛肉のコラボ)」を中心とした和牛海鮮寿司もオススメ。 格之進流のサーフ&ターフを思う存分愉しんで! 『格之進82』のコースから料理の一部をご紹介! 価格:12, 000円 「前菜5種盛り」 その日オススメの熟成肉から、さらにオススメの部位を盛り合わせた食べ比べメニュー。 調理の違いで熟成肉のいろいろな味わいが楽しめる。 「サーフ&ターフのユッケ格之進スタイル」 門崎熟成肉の霜降りの中でも甘みのあるサーロインをセレクト。 特製の卵黄ソースに、桂むきにしたきゅうりと人参、ウニをからめ、サーロインと絶妙なコラボを実現!