どうもけいすけです。 この記事では、2chの過去スレを見るのに便利なサイトとして知られる 「ログ速」の代替えサイト をご紹介していきます。 普段からログ速を利用している人にとっては、ある日いきなりログ速が見られなくなるとなかなか困るものです。 そんなときにログ速と同じように 過去スレの検索・閲覧が出来るサイト を知っていれば非常に便利だと思いますので、ぜひ参考にしていってください。 けいすけ 「ログ速が閲覧できなくなった」っていうスレをたまに見かけるけど、それってどういうことなの?
★10回1セットで行う。舌まわりの筋肉を鍛えて、舌の位置下がり、口呼吸を防ぐことができる。 ★舌を鍛えることで、唾液の分泌を促す効果が期待できる。 【舌下がり】 口臭の他にも、唾液不足や飲み込む力を弱めてしまう原因にも。唾液が不足すると、飲み込む力が弱くなり、むせやすくなったり、誤嚥性肺炎につながることもあるので、注意が必要。 口臭に効く顔トレ(2) 「美唾液プッシュ」 1. 両耳の上部手前、骨の出っ張りがある近くのちいさなくぼみを、指の腹で10秒間押し、離す、を繰り返す。 ★この場所から出る、さらさらした唾液は、成長ホルモン「パロチン」を含んでいる。「パロチン」は、美肌へ導くホルモンといわれていて、口臭だけでなく、肌の不調にも効果が期待できる。 「顔トレ」まとめ 【トレーニング頻度について】 「モダイオラスほぐし」をしてからなら、どのトレーニングを何回してもOK。 【マスクをしたままでもできるトレーニング】 (1)「モダイオラスほぐし」 (2)「舌アップ体操」 (3)「美唾液プッシュ」 は、マスクをしたままでもトレーニングできます。 石井さん 「マスクをつけると、口元に意識が向かなくなってしまうのですが、マスクをしながらのトレーニングは、マスクをしていても意識して動かせます!通勤電車の中や移動中など、やってみてください。マスクをつけることが嫌だなと思っている人は多いかもしれませんが、外した時に若々しくいられる事を想像して顔トレすれば、マスク生活も少し楽しめるかもしれません。ぜひ、やってみてください!」 ◆エクササイズ紹介 歯科医師 口もと美容のスペシャリスト 石井さとこさん
マスクをつけていることで、顔の筋肉を動かさなくなり、筋肉が退化してしまう可能性があります。そうすると、たるみ・シワの原因になったり、口臭の原因になったりするなど、マスク老けと呼ばれる症状が出てきます。歯科医師で口もと美容スペシャリスト、石井さとこさんにマスク老けにならないためのトレーニング方法を紹介してもらいます。 マスク老けセルフチェック 3つ以上当てはまるとマスク老け、1~2個でも予備軍になります。 マスク老けの症状を大きく分けると、1つ目が「顔のたるみ・シワ」、2つ目が「口臭」。 (1)~(3)は「顔のたるみ・シワ」に、(4)~(6)は「口臭」に関係しています。 特に(4)の口呼吸や、(5)の口の乾燥、そして(6)口臭は、口内環境が悪化して虫歯や歯周病の原因となったり、生活習慣病などの病気につながる恐れがあるので注意。 準備運動 「モダイオラスほぐし」 【モダイオラス】 左右の口角の内側の少し上あたりにある、小さな膨らみ。 顔の色々な筋肉が交わる場所で、表情筋を動かすのに欠かせない。 1. モダイオラスを舌先で下から上に向かってほぐしていく。左右10回ずつ行う。 ポイント :動かすときは、丁寧に。筋肉がほぐれることで、口角が上がりやすくなる。 たるみ・シワの改善顔トレ(1) 「ぴよぴよぷー体操」 1. 頬を吸ってフェイスラインが見えるくらい絞り込み、唇を小鳥のくちばしのような形にする。 2. 唇を上下に「ぴよぴよ」と開け閉めする。 ポイント :「ぴよぴよ」は、小鳥のくちばしをイメージして。 3. 大きく深呼吸して両頬を「ぷー」と勢いよく膨らませる。 ★「ぴよぴよ」×10回、「ぷー」×1回行う。顔の下半分の筋肉を使うので、顔の引き締め、シワを薄くする効果が期待できる。 たるみ・シワの改善顔トレ(2) 「舌(タン)アップ体操」 1. 舌を、上前歯のつけ根から真ん中までピタッとつける。 2. 登録数約60万人の大人気YouTubeチャンネルのトレーナーが教える、つらくないのにボディラインに効く宅トレのコツに大反響! | 学研プラス公式ブログ. 口を開けて、閉めて!パクパク!する。 ポイント :舌の裏の筋が見えるくらい、口を大きく開ける。 ★5回繰り返す。舌やあごの筋肉が鍛えられる。 血行が良くなるので「むくみ防止」や、続けることで「滑舌」にも効果が期待できる。 口臭に効く顔トレ(1) 「レロレロエクササイズ」 1. 「RE」と声を出しながら舌を前へ出す。 2. 舌を巻くように引っ込めながら「RO」と声を出す。 ポイント :「RO」の時は、舌が丸くなるように意識する。なるべく大げさに!
床に仰向けになり膝を立てる 手順1:床に仰向けになり膝を立て、腰と床との間は手のひら一枚を目安に。吐く息と共に骨盤底筋群を優しく締める 脚の付け根を直角にして、お腹で腰を床に沈め体の裏側を全部床につけます。次に仙骨(お尻の割れ目くらいを目安に)を床につけて腰と床との間に手のひら1枚分くらいのスペースを作ります。さらに肩甲骨を床につけ、脚の付け根方向に押し下げて、体幹を安定させます。この状態が骨盤のニュートラルポジションです。 2. 片足を床から離し、つま先を膝の高さに伸ばして10秒キープ 手順2:吐く息とともに片脚を床から離し、骨盤ニュートラルポジションキープ 息を吐きながら骨盤底筋を優しく締め、右つま先を膝の高さに引き上げ、この状態をキープします(息を吐くと同時に仙骨で床を押すと、右足が床から離れやすくなります)。 この時、腰が床についたり肩が浮き上がったりしないよう、ニュートラルポジションをキープしてください。反対側も同様に動作を繰り返します。 3. ログ速障害エラー閉鎖時の代替えサイトまとめてみた！ | 5ちゃんねるブログ-バルス東京. 両脚を床から離し、つま先を膝の高さに伸ばして10秒キープ 手順3:吐く息とともに両脚を床から離し、骨盤ニュートラルポジションをキープ 息を吐きながら骨盤底筋を優しく締め、右つま先、左つま先を膝の高さに引き上げてキープします。この時、腰が床についたり肩が浮き上がったりしないよう、ニュートラルポジションをキープしましょう。 4. 両膝をつけた状態で上体を床から離す 手順4:両手の平を前に押し出しながら上体を起こし、目線は斜め下に向ける 両膝、両内くるぶしをつけ、息を吐くと同時に内転筋から骨盤底筋群に力を入れて上体を起こします。上体が起き上がり過ぎないように、ブラのホック位置で床を押しましょう。また、あごを軽く引き、首が痛くならないように注意してください。息を吸うと同時に上体を床に戻し、息を吐くと同時にこの動作を5回繰り返します。 5. さらに片脚を伸ばす 手順5:さらに片脚を伸ばし、腰が床につき過ぎないように注意 一度体を床に戻しニュートラルポジションを作り直します。【4】の動作までゆっくり戻り、息を吐くと同時に骨盤底筋に力を入れて、お腹を腰に引寄せ、右脚を斜め前に伸ばします。右脚を元の位置に戻し、反対側も同様に動作をそれぞれ3回繰り返します。動作中は腰が床に沈み過ぎたり恥骨が天井方向に向いたりしないように、また肩甲骨が床から離れないように、ニュートラルポジションをキープすることを優先させてくださいね。 いかがでしたか?
ストレートのバーベルとEZバーを使うかは種目によっても適正がありますが、筋トレ初心者の方にはどの種目もEZバーをおすすめしたいです。 ストレートのバーだと手首に大きな負担がかかってしまうことがありますが、EZバーは持ち手が曲がっているので、手首に余分な負担がかからないように設計されています。 バーベルで重い重量を扱い始めると手首を痛めやすくなるので、ナローベンチプレス以外の種目はEZバーを使って行うのがおすすめです。 バーベルを使った腕トレまとめ まとめると ・上腕二頭筋、上腕三頭筋ともにおろすときの動作が大切 ・バーベルの最大のメリットは重さを扱えて補助がしやすい点 といった感じです。 バーベルをうまく使って極太の腕を手に入れましょう。
1: 思考 2021/06/02(水) 13:37:26. 54 元ネタ 伊藤潤二 hps 修正前 hps 修正後 hp ※前スレ 【悲報】トレパクで炎上した呪術廻戦の「うずまき」。単行本で修正されてしまう 2: 思考 2021/06/02(水) 13:38:12. 96 パクったけどあとから許可貰えましたw すまん、貰えなかったらどうしたん? 6: 思考 2021/06/02(水) 13:39:01. 29 >>2 黒く塗る 8: 思考 2021/06/02(水) 13:39:03. 33 >>2 普通に単行本修正と謝罪文やけど 96: 思考 2021/06/02(水) 13:48:38. 21 >>8 どこが謝罪してんねんこれの 18: 思考 2021/06/02(水) 13:40:10. 61 >>2 事後承諾取りに来られても「まあしゃーないから次から気をつけてね」しか言えんわな 無駄に騒ぎ立てたがる奴ばっかじゃないし 66: 思考 2021/06/02(水) 13:45:10. 91 >>2 許してもらってるだけで許可を取ったとは書いてないで 3: 思考 2021/06/02(水) 13:38:20. 61 少年ジャンプ内だけでパクってればよかったのに 4: 思考 2021/06/02(水) 13:38:50. 96 ID:srjlIkK/ イキリパク太郎 5: 思考 2021/06/02(水) 13:38:54. 78 この作者大丈夫なんか? 元ネタを隠さずオマージュと言い張ればそのまま丸パクリしても問題ないと思ってるってことやろ? 後から問題になったから許可取って書き直したみたいやが 中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる 33: 思考 2021/06/02(水) 13:41:37. 57 >>5 在日チョンやから剽窃が常なんや 7: 思考 2021/06/02(水) 13:39:02. 62 こいつオリジナリティなさすぎやろ センスねえわ 9: 思考 2021/06/02(水) 13:39:08. 04 芥見くん自重しろ 10: 思考 2021/06/02(水) 13:39:15. 34 ID:VHwA/ アズールレーンもトレパクで大炎上してるな 11: 思考 2021/06/02(水) 13:39:33. 28 >>10 またかよ 14: 思考 2021/06/02(水) 13:39:53.
2020年12月12日のフジテレビ系『 土曜はナニする!? 』~10分ティーチャー~で放送された「 立ち筋トレ 」のやり方と効果をご紹介します。立ち筋トレとは、YouTubeの総再生600万越えの人気パーソナルトレーナーの ユウトレ 先生が考案した、立ったまま行う筋トレのことで、一般的な筋トレと比べて負荷が2倍になり、痩せやすい身体を作ることができます。 狭いスペースで好きな時に行える上、飛び跳ねたりといった激しい動きもないからマンション住まいの方も気軽に行えます。 ちょっとお腹の肉が気になる…といった時には、ちょっと思い出してやってみようというのが出来る、ダイエット女子にとって理想の筋トレなんです。 ユウトレ先生の立ち筋トレ 立ち筋トレとは、パーソナルカラーのユウトレ氏が考案した新しい筋トレ、その名の通り「 立ったまま行う筋肉トレーニング 」のこと。 狭いスペースでも出来るので、場所を選ばずどこでもやりたい時にできるのが魅力のひとつです。 また、立ったまま自分の体を支えながらやることにより自然と全身を使い、普通の筋トレと比べて消費カロリーが約2倍になるんです。 ジャンプしたりといった激しい動作もないので、マンションに住んでいる方も時間を選ばず安心して行えます。 ・場所を選ばず省スペースで筋トレ ・消費カロリーが約2倍! ・夜中でも気兼ねなく筋トレできる! ・続けることで痩せ体質に! ・仕事や家事の合間のちょっとした時間にも 実際にユウトレ先生の立ち筋トレを行ったという女性も、半として体重-6kg、ウエストは-7cm、中にはマイナス8キロという結果を出された方もいるそうですよ~! YouTube動画 ユウトレ先生のYouTubeチャンネルでも立ち筋トレのやり方を紹介されています。動画で見るとよりわかりやすいので、ぜひこちらも併せてご覧ください。 ユウトレ先生のYouTubeチャンネルは こちら 。 立ち筋トレのやり方 お腹やせ、美脚作り、脂肪燃焼効果がある6つの立ち筋トレのやり方です。 それぞれ、 1分ずつ を目安に行ってください。 お腹まわり(1)レッグアップクランチ 期待できる効果 …ウエストに2つの縦ラインが入り綺麗に割れている腹筋「11字腹筋」を作る! ※画像引用「土曜はナニする!? 」より 手順 脚を肩幅に開き、腕を上げて左右の肘に手を重ねる。 みぞおちを丸めて息を吐きながら、交互に脚を上げる。 組んだ腕は、肩の位置でキープします。みぞおちの中心に丸めるように、5秒ほどかけて腹筋の収縮を意識して行います。 お腹まわり(2)スタンドコンストリクション 期待できる効果 …お腹周りを引き締めて、くびれを作るストレッチ。あしと上半身を動かすので、消費カロリーもアップ!
オペレッタ52【梅田駅】 梅田駅から歩いて5分程の場所にあるオペレッタ52は鴨料理をメインとした新しいワインバル。カジュアルに鴨料理が楽しめるのでおすすめです。 オペレッタ52で人気の鴨料理は何といっても鴨餃子。豚肉を使った一般的な餃子よりもあっさりとした味わいでクセになる味。価格が480円とリーズナブルなのも嬉しいところ。また鴨肉のミンチを使った焼きそばや鴨の唐揚げなど様々な鴨料理がそろっています。 内観はオペラの鑑賞席をイメージした独特の世界観が特徴的。 予約は可能でランチタイムの営業は行っていません。 基本情報 住所 :大阪府大阪市北区曽根崎2-1-12 国道ビル ラ・オカシオン 1F アクセス :梅田駅 徒歩5分 電話番号 :050-5571-3062 営業時間 :17:00~翌3:00 定休日 :年中無休 4. いろどり鴨いち【宿院駅】 宿院駅から歩いて3分ほどの場所にあるいろどり鴨いちは堺にある河内鴨を扱う料理店。 いろどり鴨いちで人気の鴨料理は河内鴨の陶板焼き。特に一人前1, 780円の盛り合わせが人気で、様々な味や食感が楽しめるので飽きがきません。赤身が中心なのでかなりヘルシーに焼肉が楽しめるのも嬉しいところ。かみしめるほどに甘みが感じられる河内鴨の美味しさをダイレクトに感じることができます。 内観はカジュアルで大衆的なイメージ。 予約は可能でランチタイムの営業も行っています。 基本情報 住所 :大阪府堺市堺区甲斐町西1-2-33 アクセス :宿院駅より徒歩3分 電話番号 :072-229-5515 営業時間 :11:30~13:30 17:00~23:00 定休日 :不定休 大阪で鴨料理は堺の居酒屋「いろどり鴨いち」。河内鴨を使用した鴨丼をランチに鴨そば、鴨鍋をディナーに日本酒とご堪能下さい。宴会・飲み会は個室がおすすめ。海鮮料理も楽しめる飲み放題付きコースをご用意。 5. 道頓堀 今井 本店【なんば駅】 なんば駅から歩いて7分程の場所にある道頓堀 今井 本店は昭和21年に創業した老舗のうどん屋。北海道産の天然昆布とサバ節、うるめ節を使ったコクがあるつゆが魅力のお店です。 道頓堀 今井 本店の鴨料理は何といってもかちん鴨うどん。たっぷりと素材を使った贅沢な出汁と鴨から出る旨味が合わさったこちらのうどんは何とも言えない味。おもちも入っており、お出汁で少しずつ柔らかくなっていくのがたまりません。価格は1, 404円です。 内観はすっきりと清潔感があるイメージ。一人でも入りやすいのが嬉しいところ。 予約は可能でランチタイムも営業しています。 基本情報 住所 :大阪府大阪市中央区道頓堀1-7-22 アクセス :なんば駅徒歩7分 電話番号 :050-5570-5507 営業時間 :11:00~22:00 (L. 【困ったらココ】大阪で鴨料理が楽しめる人気店6選 - Retty. O.
更新日: 2020年02月28日 藤乃 大阪市内で鴨肉を食べるならここ!美味しい蕎麦と鴨料理のお店 新福島駅が最寄りの『藤乃』さんへ。 こちらはお蕎麦と鴨が有名なお店です。 お蕎麦だけで良かったけど、 せっかく来たなら鴨も食べたいので、 河内鴨ロースが入っている『鴨せいろ』を 頂きました。 他にも河内… Kohei Hasegawa ~1000円 ~8000円 新福島駅 徒歩3分(220m) そば(蕎麦) / 日本料理 / 刺身 毎週日曜日 祝日 瓦町どら鴨 昼はつけ麺やつけうどん、夜は本格的な鴨料理が食べれるお店 【堺筋本町エリアで河内鴨のつけ麺】 お昼は鴨つけ麺、夜は河内鴨専門店のこちら! よく前は通るものの食べログ3. 5を超えてるので突撃(^o^)/ 『鴨つけ麺大盛り+だし巻きセット』いただきましたぁ〜! プリンと… Shingo Otsuka ~5000円 堺筋本町駅 徒歩6分(480m) つけ麺 / 刺身 元 季節にあった旬の食材が味わえる、鴨料理が中心の日本料理店 おばんざいのお出汁の澄み具合に丁寧なお仕事をされていると毎回感動です‼ お魚もスゴくいいものをいつも仕入れられてます! もちろん鴨料理も全部美味しく、かも鍋はしゃぶしゃぶ程度で頂きます。もちろんとっても… Kiyoko Tanaka ~4000円 四条畷駅 徒歩5分(400m) 日本料理 / 魚介・海鮮料理 / 居酒屋 炭火焼と鴨鍋の店 おら鴨 鴨料理が絶品、お腹にもたれない!河内鴨をこれでもかと堪能できるお店 久しぶりの飲みは贅沢に鴨づくし! なんば法善寺付近にあるこちらの店は ほとんどが個室です。 焼きも鍋も楽しめるコースにしました! ★ 本日の小鉢2種 サラダ お刺身盛り合わせ(ずり、肝) 鴨の炭火焼き 鴨しゃぶ… Genki S 営業時間外 なんば駅 徒歩4分(270m) 鶏料理 / 鍋 / 刺身 無休 宗平 きのこ鍋と鴨が有名なお蕎麦屋さん 研修が近くであったのでお昼は軽くと思い地下に潜ったらコチラ、蕎麦屋さんがありました。 ☑︎天丼セット 900円 お蕎麦は温か冷を選べてザルにしました。 ご飯少なめの天丼は絶品! 最後、蕎麦湯も頂きまし… Miki. I 心斎橋駅 徒歩2分(140m) 鍋 / そば(蕎麦) / 刺身 ぐるぐる ねぎま 【ねぎまde歓送迎会】無制限飲み放題1800円◎飲放付コース4000円~ 天満にあったネギマねぎまさんが福島に移転して、店名もぐるぐるねぎまさんに変わりました。フードメニューが鴨料理の他にイマドキの肉巻き野菜串を採り入れたので。ドリンクはプライス高めですが、フードはボリュ… 家田 丈仁 ~3000円 福島(大阪)駅 徒歩1分(34m) 居酒屋 / 焼き鳥 / 魚介・海鮮料理 1 同地区内の都道府県一覧から鴨料理を絞り込む 他エリアの鴨料理のグルメ・レストラン情報をチェック!
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