食品 野菜 食品分析数値 とうもろこしのカロリー 92kcal 100g 138kcal 150 g () おすすめ度 ユーザーの口コミ 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 葉酸, モリブデン とうもろこしのカロリーは、1本あたり138kcal。 100グラム92kcalのトウモロコシは、炭水化物が7割以上を占めるカロリーが高い食べ物で、ビタミンやミネラルの栄養素では、葉酸・ナイアシン・ビタミンB1・モリブデン・マグネシウム・銅・カリウム・亜鉛が豊富。 【トウモロコシの栄養】 ・糖質/20. 7グラム ・食物繊維/4. 5グラム ・たんぱく質/5. 4グラム とうもろこしは、塩茹でするか焼いて食べる他、 コーンスープ ・コロッケ・ バターコーン ・ラーメンや 野菜サラダ の具材など、とうもろこしを使用するレシピや食べ方が豊富。 とうもろこし1本の重さ300g程度のうち廃棄率50%程度で可食部は150g程度。 / (廃棄率)包葉、めしべ及び穂軸。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない。硝酸イオン0g とうもろこし Sweet corn とうもろこしの食品分析 とうもろこし:1本(粒のみ) 150gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 138kcal 536~751kcal タンパク質 5. 4 g ( 21. 6 kcal) 15~34g 脂質 2. 55 g ( 22. 95 kcal) 13~20g 炭水化物 25. 2 g ( 100. 8 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 とうもろこしのカロリーは150g(1本(粒のみ))で138kcalのカロリー。とうもろこしは100g換算で92kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86. 96g。炭水化物が多く25. 2gでそのうち糖質が20. クノール® ほうれん草とベーコンのスープ｜商品情報｜味の素株式会社. 7g、たんぱく質が5. 4g、脂質が2. 55gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とモリブデンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 とうもろこし:150g(1本(粒のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 6μg 221μgRE ビタミンE 0.
Description 簡単すぎてごめんなさい。こんな作り方だけど、ほんの少しの時間で本格・美味な中華スープに♪ふわふわ卵とコーンが美味しい。 材料 (2~3人分) コーン缶詰(総量190g) 1缶 中華ダシの素(顆粒) 小さじ1 塩・こしょう 適量 作り方 1 鍋にコーン缶を汁ごと全部入れ、中華だしと水を加え、 中火 で煮ます。 2 煮立ったら、塩・こしょうで味を調え、 水溶き片栗粉 を入れ、全体をかき混ぜます。少しとろみがでます。 3 割りほぐした卵を入れ。。。 ※面倒でなければ、網などで濾しながら入れると、キレイな卵になります。 4 卵がふわっと固まってきたら、火を止め、菜箸でグルグルかき混ぜます。卵は 余熱 で固まります。 5 器に盛り付けて、できあがり。 卵ふわふわ~。o. ・ 大好きな味♪ 6 使ったコーン缶はコレ。近所で3つ入りパックで売っているお徳用。 コツ・ポイント ◆水溶き片栗粉をいれると、スープにとろみがでて、冷めにくくなります。 ◆卵をは半分位固まった状態の時に手早くかき混ぜるとキレイなふわふわ卵に。 ◆卵を入れると味がまろやかになるので、味見して、必要でしたら塩・こしょうで調整下さい。 このレシピの生い立ち ◆中華風のコーンと卵スープは色々な作り方をしましたが、出来上がりの味と食べてくれる人の反応と作業効率を考えたらこの作り方になりました。(^^ レシピID: 3347529 公開日: 15/08/14 更新日: 16/01/03
45mg 2. 2mg ビタミンK 1. 5μg 17μg ビタミンB1 0. 23mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 15mg 0. 36mg ナイアシン 3. 45mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 21mg 0. 35mg 葉酸 142. 5μg 80μg パントテン酸 0. 87mg 1. 5mg ビオチン 8. 1μg 17μg ビタミンC 12mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) カリウム 435mg 833mg カルシウム 4. 5mg 221mg マグネシウム 55. 5mg 91. 8mg リン 150mg 381mg 鉄 1. 2mg 3. コーンと卵の中華スープ | 栗山真由美さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ. 49mg 亜鉛 1. 5mg 3mg 銅 0. 24mg マンガン 0. 48mg 1. 17mg クロム 1. 5μg 10μg モリブデン 9μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 4. 5 g 5. 7g~ とうもろこし:150g(1本(粒のみ))あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 0. 39 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 0. 74 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 0. 81 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 1. 94 g n-3系 多価不飽和 0. 03 g n-6系 多価不飽和 0. 8 g 18:1 オレイン酸 720 mg 18:2 n-6 リノール酸 795 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 24 mg とうもろこし:150g(1本(粒のみ))あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 165mg ロイシン 480mg リシン(リジン) 240mg 含硫アミノ酸 210mg 芳香族アミノ酸 375mg トレオニン(スレオニン) 195mg トリプトファン 46. 5mg バリン 240mg ヒスチジン 123mg アルギニン 210mg アラニン 405mg アスパラギン酸 450mg グルタミン酸 705mg グリシン 210mg プロリン 390mg セリン 240mg アミノ酸合計 4650mg アンモニア 109.
Description いつものかきたまスープが、コーンの甘みでちょっぴり変身! ホールコーン缶(砂糖不使用) 80g ★鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1~2 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ2 作り方 1 鍋に★を入れて煮立たせる。 2 玉ねぎは、コーンと同じ大きさくらいの みじん切り にする。 卵はしっかり溶きほぐしておく。 3 1が煮立ったら、玉ねぎとコーンを加えて再び煮立たせる。 (アクがでるようなら取り除いて) 4 火を弱めて、 水溶き片栗粉 を加え、手早く混ぜてとろみをつける。 5 再び煮立ったら、溶き卵を 回し入れる 。 卵がふんわりと固まったら火を止める。 6 塩コショウをして、ざっくり混ぜたらできあがり。 コツ・ポイント 5で溶き卵を回し入れたら、そのまま!混ぜずに固まるまで待つ!ふんわり卵のコツ。 ホールコーンは、もっと入れても良いと思います♪ (今回は1/2缶使用) このレシピの生い立ち ホールコーン缶が半分余ったので、お家にあるものでスープを作りました。寒い季節は、とろみのあるスープを作ることが多いです。(*^_^*) レシピID: 2084035 公開日: 13/01/15 更新日: 13/01/16
太鼓判 10+ おいしい! スープは吹きこぼれやすいので、火加減に注意して下さいね。 献立 調理時間 15分 カロリー 136 Kcal 材料 ( 2 人分 ) <スープ> ブロッコリーは粗みじん切りにする。 1 鍋に<スープ>の材料を入れて火にかけ、煮たったらブロッコリーと水煮コーンを入れ、弱火で2~3分煮る。 塩コショウで味を調えて器に注ぎ、粉チーズを振る。 みんなのおいしい!コメント
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ふわふわ卵の中華コーンスープ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 中華風コーンスープのご紹介です。コーンの甘みとふわふわの卵、細切りの絹ごし豆腐がとろみのついたスープに合わさって、手軽においしい中華風のコーンスープができますよ。簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 絹ごし豆腐 100g コーン (水煮、正味量) 80g 溶き卵 (Ⅿサイズ) 2個分 水 400ml (A)料理酒 大さじ1 (A)鶏ガラスープの素 小さじ2 (A)しょうゆ 小さじ1 塩こしょう ひとつまみ 水溶き片栗粉 大さじ2 小ねぎ (小口切り) 適量 ラー油 適量 作り方 1. 絹ごし豆腐は細切りにします。 2. 鍋に水、(A)を入れて中火で熱し、1、コーンを入れてひと煮立ちさせます。 3. 中火のまま水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら溶き卵を回し入れます。菜箸で混ぜながら卵に火が通るまで30秒程煮たら、塩こしょうで味を調えて火から下ろします。 4. 器に盛り付け、小ねぎ、ラー油をかけて完成です。 料理のコツ・ポイント 水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子をみてお好みで調整してください。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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☆☆ 乗車は天王寺・難波・京都から、関東での降車も高尾・新宿・大宮からと豊富にお選びいただけます! ★快適な睡眠のためブランケット無料貸出・ペットボトルのお茶を1本サービス中! ・乗務員2名で安全に運行 ・途中SAなどで2-3時間に1回トイレ休憩をとります ・女性お1人様のお申込みでも、隣は必ず女性になるように座席を決定します!
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