川上犬のさくらちゃん 小諸市動物園 - YouTube
61』山梨郷土研究会、1987年 ^ 平山優『天正壬午の乱』、p. 95 ^ 平山優『天正壬午の乱』、pp. 小諸市児童遊園地 | こもろ観光局. 94 - 95 ^ 平山優『天正壬午の乱』、pp. 96 - 97 ^ 文化庁文化財保護部「新指定・新選定の文化財」『月刊文化財』365、第一法規出版、1994、pp. 38 - 39 ^ 「小諸城大手門」(小諸市サイト) (2018年1月5日閲覧) ^ 地震・火山・水害等災害の記録 NPO長野県図書館等協働機構 信州地域史料アーカイブ ^ 『信州の文化シリーズ 街道と宿場』 信濃毎日新聞社 1980年 参考文献 [ 編集] 『小諸城全図 附 沿革』(懐古園内 徴古館発行)内の『小諸城の沿革』(城北庵季典士誌) 関連項目 [ 編集] ウィキメディア・コモンズには、 小諸城 に関連するメディアがあります。 日本の城一覧 日本100名城 日本さくら名所100選 小諸藩 小諸藩の家臣団 懐古神社 政教分離 あの夏で待ってる - 作中で描かれる。 菅沼正貞 外部リンク [ 編集] 小諸城址懐古園公式ページ 小諸市の文化財 市公式ページ 一般社団法人こもろ観光局
9万円 宅幼老所... 30+日前 · 社会医療法人恵仁会 の求人 - 中込 の求人 をすべて見る 給与検索: 2022 薬剤師の給与 - 佐久市 中込 言語聴覚士 株式会社サクシード 嬬恋村 月給 25万円 正社員 話す・聞く・食べるという動作がうまくできないお子さんへの支援をお願いします。 ※紹介先が 児童 発達支援または多機能型の場合があります。 給与・手当 月給250000円~ ※概ね上... 30+日前 · 株式会社サクシード の求人 - 嬬恋村 の求人 をすべて見る 給与検索: 言語聴覚士の給与 - 嬬恋村 株式会社サクシード に関してよくある質問と答え を見る
森の国 [営業時間 9:00~17:30] 〒689-3319 鳥取県西伯郡大山町赤松634(大山観光道路沿い 県道24号線沿い) TEL 0859-53-8036 FAX 0859-53-8004 お問い合わせフォーム キャンセルについて チケット情報&クーポン - Senyo Kogyo ※フリーパスでの「ぐるり森大冒険」のご利用は3回まで、「宝さがし トレジャーコレクション」のご利用は1回のみ(宝石または化石のいずれか)とさせていただいております。また、ゲーム機や小型乗物等の現金機は対象外とさせていただき 料金 大人 200円、子供 100円 利用制限 2歳までのお子様は、ご利用できません。3歳から小学校入学前のお子様は保護者の方(有料)の付き添いが必要です。 コーヒーカップ 遊園地の定番!! 飲むだけの時代は終わった… さぁ!みんな で. 府中市郷土の森公園 交通遊園に家族、親子でお出かけする際に便利な、営業時間、料金、定休日、アクセス、住所、電話番号、園内の見どころなどがわかる府中市郷土の森公園 交通遊園の基本情報ページです。 アトラクション - だざいふ遊園地 だざいふ遊園地は太宰府天満宮に隣接する遊園地です。身長・年齢制限のないものも多く、幼児も楽しめます。 水上コースター ※点検整備の為、運休致します。ご了承ください。 お舟でゆらゆら、最後は予想以上の急降下。 遊具などの料金 の遊具は3歳以下無料。但し保護者の同伴が必要です。 ※1, 000円で1, 200円分のチケットがついたお得なプレイ回数券を販売しております! (有効期限はありません) プレイランド(観覧車、子ども汽車、ミニモノレール 各乗場付近)の券売機にてお求めください。 森の遊園地(松戸・柏・野田/テーマパーク. - いつもNAVI ノア・ショッピングセンター ジャスコノア店 森の遊園地 293m (松戸・柏・野田/テーマパーク・遊園地) モーリーファンタジーノア店 293m (松戸・柏・野田/テーマパーク・遊園地) [ 住所] 〒803-0845 福岡県北九州市小倉北区上到津4-1-8 到津の森 公園内 [ TEL] 093-652-2230 [ 公共交通機関] JR八幡駅から車で約10分 JR小倉駅から車で約10分. 『もりの遊園地が意外と楽しい! 小諸市児童遊園地 | 長野県 小諸市 | 全国観光情報サイト 全国観るなび(日本観光振興協会). 遊びも食事も満喫コース. もりの遊園地の帰りに、イオンノア店でランチした後、 同じ千葉県内の手賀の丘公園に向かいました。ここのじゃぶじゃぶ池には 水のすべり台があり、雰囲気も良くて、とっても楽しそうなのです。それに、森の中には15種のアスレチックが点在していました。 小諸市児童遊園地に関しての子どもとおでかけ基本情報ページ。小諸市児童遊園地の周辺の天気予報や駐車場、営業時間の情報が満載。小諸市児童遊園地に子連れ、ファミリーでおでかけなら子供とお出かけ情報「いこーよ」で。小諸市児童遊園地に家族、親子でお出かけする際に便利な、営業.
小諸市児童遊園地 ジャンル テーマパーク キッズパーク 目的・特徴 晴れの日におすすめ 営業時間 9:00~17:00 定休日 毎年3月中旬~11月末までは無休開園(12月初旬~3月中旬は休園となります) アクセス しなの鉄道又はJR小海. 茨城県は水戸市にある平成11年(1999)に開設された市立公園。英国法人による設計と英国の建材を利用した、こだわりある英… 詳細を見る #公園/緑地 #ロケ地/聖地 水戸市大串貝塚ふれあい公園(水戸市埋蔵文化財センター). 小諸市児童遊園地:乗り物案内2 令和2年度 懐古園内飲食店等出店募集のご案内 小諸市児童遊園地:遠足等団体利用申込のご案内 「小諸市児童遊園地」休園延長のお知らせ 更新日:2019年03月28日 公園 このカテゴリでよく見られ. 小諸市児童遊園地の観光情報 交通アクセス:(1)小諸ICから車で5分。小諸市児童遊園地周辺情報も充実しています。長野の観光情報ならじゃらんnet 小諸市児童遊園地は懐古園内にあり、ツインドラゴン・メリーゴーランド・ジェットスターなどの大型遊 小諸市児童遊園地に関しての子どもとおでかけ基本情報ページ。小諸市児童遊園地の周辺の天気予報や駐車場、営業時間の情報が満載。小諸市児童遊園地に子連れ、ファミリーでおでかけなら子供とお出かけ情報「いこーよ」で。小諸市児童遊園地に家族、親子でお出かけする際に便利な、営業. 児童遊園地には、ツインドラゴン・メリーゴーランド・ジェットスターなどの大型遊具のほかに、コーヒーカップ・豆汽車・子供用電動カートなどがあり、子どもから大人まで家族で楽しむことが出来ます。 懐古園事務所 〒384-0804 長野県小諸市丁311 人生 詰ん だ 大学. 懐古園(長野県小諸市丁/名所・史跡) - Yahoo!ロコ. 小諸市児童遊園地を実際に訪れた旅行者が徹底評価!日本最大級の旅行クチコミサイト フォートラベルで小諸市児童遊園地や他の観光施設の見どころをチェック! 小諸市児童遊園地は小諸・御代田で2位のテーマパークです。 歴史を感じる小諸城跡の懐古園の中に、ちびっこに人気の遊具が揃った遊園地「小諸市児童遊園地」があります。この小諸市児童遊園地はなんと入場が無料!お気に入り、興味のある乗り物に200円で乗る事の出来るお財布にも優しい遊園地なのです。三の門から児童遊園地までは、ロード. 緊急 取調 室 北山. 先日、会社の先輩から「小諸市の懐古園に行ったことある?」と尋ねられました。先輩の子どもが小さい頃は、懐古園によく遊びに連れていったそうです。 最初は「えっ?城跡でしょ?子ども?」と思いましたが話を聞いてみると、子ども連れの家族にとっては穴場的な場所でした。 長野県小諸の観光スポット『小諸城址 懐古園』。春は桜・秋は紅葉が楽しめる小諸の観光地です。懐古園内には動物園・遊園地・資料館・美術館・飲食施設など多くの施設があり、各種イベントも行っております。 長野県小諸市にある「小諸市児童遊園地」の様子と、懐古園と遊園地間を往復しているロードトレイン(Road Train)から見た動画です。遊園地には.
長野市の公園一覧&地図::: e公園(いこうえん) 長野市箱清水に位置する公園。桜の名所としても知られ、春には約470本の桜が咲き誇ります。園内には長野県信濃美術館・東山魁夷館、城山動物園、少年科学センター、城山テニスコート、城山市民プールなどの施設があり市民の憩いの場になっています。 長野市の耕作放棄地にりんごを植樹しよう. 〜女性も、若者も、高齢者も!. みんなが活躍する未来ある畑へ〜. ホーム. 活動報告 12. コメント 32. YouTube. フルプロ農園. 8 subscribers. 『未来の年表』が怖い!日本のやばい未来ベスト10!内容をネタバレ考察 | ホンシェルジュ 【ホンシェルジュ】 本作は、日本の絶望的な未来が年表形式で解説されているビジネス書です。私たちの日本には、いったいどんな未来が待ち受けているのでしょうか。この記事では、『未来の年表』で描かれる絶望的な未来から解決策まで、詳しく解説させていただいております。 長野県の県庁所在地である長野市は、名刹・善光寺の門前町として、また1998年の冬季オリンピックの開催地として国際的な知名度を誇る街。 善光寺ロープウェイは、善光寺の北側後方に位置する地附山(ぢづきやま:標高 732m)の山麓駅(雲上台駅)と山頂駅(地附山頂駅)間の水平長570mを約8. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訳アリの理由。。。 コロナ禍で飲食店や宿泊施設への納入が大幅に減少し、1800mlが過剰在庫になっている状況です。そこで「このまま冷蔵倉庫に眠らせておくのはもったいない!一人でも多くのお客様に『雪中埋蔵』のおいしさに. 長野県公式ホームページ Nagano Prefectural Government 長野県の公式ホームページ。県政に関する最新情報、知事会見、各部局や議会の情報、入札・契約情報など。 地域未来牽引企業の選定(Companies Driving Regional Growth) 地域内外の取引実態や雇用・売上高を勘案し、地域経済への影響力が大きく、成長性が見込まれるとともに、地域経済のバリューチェーンの中心的な担い手、および担い手候補である企業を「地域未来牽引企業」として選定しました。 米と酒粕が原料の焼酎を、シェリー樽にて貯蔵しています。樽由来のバニラのような香りと、すっきりとしながらも角の取れたまろやかな味わいが特徴です。 ・製造元:仙醸 ・原産地:長野県 ・原材料名:米(国産)、米麹(国産米) ・アルコール度:25度 ・内容量:720ml 新たな「テクノロジー集積地」を目指す長野県伊那市ーー行政主導でローカルサプライチェーンを構築!
到津の森公園周辺ホテル、口コミやランキングなど旅行や出張に便利なホテル情報が満載、北九州市の中で一番お得なホテルを探すのに便利、北九州市にあるホテルの2, 886件の口コミ、ホテルの写真をご用意しています。 SENYO KOGYO CO., LTD. - 園内マップ 6. わくわく飛行船 レオマリゾート オフィシャル リゾートホテル 中四国最大級のテーマパーク「NEWレオマワールド」オフィシャルホテル。 3万坪の敷地に咲き誇る100種42万株の季節の花々「レオマ花ワールド」、 全国イルミネーションアワードで3年連続受賞した中四国最大イルミネーション250万球「レオマ光. 森の遊園地 - tabico 料金情報 施設により異なる 営業時間 11:00-17:00 土・日・祝日=10時30分~17時。GW期間、8月中の土・日、お盆=10時30分~19時。ただし、18時以降、一部の機種を休止する場合あり。天候により、閉園時間を早める場合 【公式サイトからのご予約が最安値】遊びきれない!食べきれない!楽しさ全開びっくリゾート! 四国最大級のテーマパーク「NEWレオマワールド」(香川)に隣接した、唯一のオフィシャルホテル。天然温泉や温水プール、観光オプショナルツアーなど、楽しさてんこもり! 全国の遊園地/テーマパーク一覧 - NAVITIME 料金 [入場料]小学生以上2, 300円、小学生未満無料\※里内で利用できる金券1, 000円付\※時期により料金の変動あり 花と緑と食のテーマパーク。エリアごとに様々な植物を鑑賞でき、隣接の花市場では販売もしている。園内には国内最大 大森山ゆうえんちアニパ 所 在 地:秋田市浜田字潟端154 (秋田市大森山動物園内) 電話番号:018-828-1321 アニパの入場料は無料ですが、動物園への入場料が必要です。 動物園情報はこちらをクリック もりのゆうえんち・のりもの - Senyo Kogyo 森の仲間たちも待ってるよ! ・ご利用料金:300円(2才以下無料) ・ご利用制限:未就学児の方は16才以上の付添の方(有料)が必要です。. ノアガーデン エレンクラッセ 所在地 北海道札幌市中央区南13条西23丁目1-20 交通 ・お車でお越しの方 サツドラ伏見啓明店、中国領事館そば。 ・バスをご利用の方 JR北海道バス[円11]西25丁目線南11条西22丁目停車場にて下車徒歩5分。.
糖 質 制限 ご飯 の 代わり |🖕 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割?【食べ物シリーズvol. 3】 糖質制限中の主食の代用品はこれだ!ベスト13食材の食べ方説明付き さすがに味は高野豆腐ですが、チーズなど濃い味の具を挟んでサンドイッチにしたり、フレンチトースト同様に調理すればしっかりパン代わりになりますよ。 2 その分食事に気を付けるからお酒は飲ませて~という感じで。 糖質制限中のご飯の代わりは何がいい?ご飯代用一覧を管理栄養士が解説 現代の日本人は 1 日 300g 以上の糖質を摂取していると言われているため、意識して糖質の摂取量を減らすことが大切です。 産経新聞や女性誌「CLASSY」「からだの本」「日経ヘルス」で 紹介されるなど、注目されている穀物です。 4 TRICE(トライス)の原材料 糖質77. 味にクセがなく、いろいろな料理に合いそうです。 糖質制限をすすめる医者が教える正しい「ご飯」の食べかた 主食と形状や食感が似ていて、なおかつ食べごたえのある食品を選ぶことがコツといえます。 糖質制限中の食事は、食材だけでなく調味料に含まれる糖質も意識することが大切です。 専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない(週刊現代) 糖質が低いスラットをよく飲んでいました。 コンビニ弁当や外食時でも、食べ物に含まれる糖質量さえ理解していればメニューを見分けやすいし、一日の糖質量さえコントロールできればおやつを食べても OK !大切なのは、1日あたりに摂取する糖質量と、脂質・タンパク質・食物繊維などのバランスです。 別バージョンのビフォアフ写真を載せてますのでよかったら。 糖質制限ダイエットの効果と注意点|おすすめの食材やNGの食材は? 骨粗鬆症です。 こちら原材料には、 ・小麦たん白 ・難消化でん粉 と書いてあって、ブラン(ふすま)パンではないようです。 糖質制限の主食もどきはコレ!ご飯やパンや麺の代わりは? 糖質の多い食品・少ない食品は以下を参考にしてください。 ちなみに刻んだカリフラワーは冷凍保存もできるので、たくさん作っておいて小分けにして冷凍しても便利ではないでしょうか。 16 豆腐のおすすめポイント:低糖質・高たんぱく 糖質制限中の主食の代用品2. カレー 糖 質 制限 ご飯の代わり. 豆腐料理で満腹感 豆腐やおから・豆類で満足感 低糖質として豆類はおすすめです。 9gの糖質が含まれています。 粉チーズを加え水分を飛ばしていき、水分が無くなる手前でスライスチーズを加えて火を止めます。 ですから、必ずしもゼロにする必要はありません。 14 豚肉の筋を切り、全体に塩・胡椒をまぶして下味をつけます。
糖質制限中のご飯の代わりは何がいい?ご飯代用一覧を管理栄養士が解説 2018/06/30 糖質量の多い食材は主食にあたる、ご飯、パン、麺類ですね。 ご飯1杯には約55gの糖質が含まれています。 (ご飯150gあたり)朝、昼. こんにちは。OKAKIです。普段、僕たちが食べている白米や麺(うどんやラーメン、パスタなど)は糖質が非常に多く含まれていて、大きな肥満の原因になっていたり、将来的に糖尿病などの病気になるリスクが非常に高くあります。 糖質制限ダイエットを実施している自分用のメモでもあるのですが、糖質制限中に主食として食べられそうなものを集めてみました。 やはり炭水化物を抜こうとしている場合でも食べたくなるのが主食。完全にカットするのは無理なダイエットに繋がるだけでなく、食べたいストレスを貯め. 2 ご飯の代わり!豆腐 優良なタンパク質を摂取できるお豆腐。ダイエット中は積極的に食べたいメニューです。 木綿豆腐を、湯豆腐のように軽く温めて醤油とかをかけずにそのまま食べてください。味付けをすると、どうしても"おかず感"が出てしまいますし、他に食卓に並んでいるものと. 糖質制限が必要なとき、ごはん以外の代わりになるものって何がいいのでしょうか?糖質制限中は食事によって、血糖値があがらないようにするのが目的。そこで血糖値が上昇しやすいものをおさらいしてみましょう。一番血糖値があがりやすいのが、ごはんやパン、麺類などの炭水化物でした。 糖質制限中のご飯|主食の代用ができる食材やおすすめの低. 糖質制限中のご飯の代わりは何がいい?ご飯代用一覧を管理栄養士が解説 | touoff. 糖質制限中におすすめの、ご飯代わりになる食材やレシピ、コンビニで買える食事やおやつ、また罪悪感なく食べられる低糖質のおやつをまとめました。また、間違った糖質制限は体を壊す原因に。糖質制限の危険性やデメリットよく理解して、正しいやり方で健康的にダイエットしていき. 小麦粉の糖質は?糖質制限中に小麦粉の代用として使えるもの! 小麦粉の糖質はどれくらいか?糖質制限は小麦粉は摂ってもよいか?糖質制限ダイエット中に小麦粉の代わりになるものはあるか?ダイエット中の小麦粉の是非をまとめます。 ご飯の量を徐々に減らしたい!代わりになるものはない? 糖質制限中だけどリゾットが食べたい!お米の代わりなるものは? 炒めてから煮れば柔らかいお米のような感じになりますし。さらにリゾットなどにしてもOK。パスタソースの味にも合い 糖質制限中の主食はこれ!
「糖質極少★白ご飯の代わり」の作り方。白いご飯の代わりにパクパクできる、究極の主食代替品。超絶手間要らずで、小腹の虫おさえにも。 材料:高野豆腐、水か、ぬるま湯.. ダイエットや健康のために糖質量を意識する人が増えています。だからといってあれもこれも我慢しなくてはならないわけではなく、食材の選び方次第で、大幅な糖質制限が可能なのです。今回はカレールウを使った「糖質オフのカレー」を紹介します。 カレーが好きだけど、ご飯は控えたい、でも豆腐やブロッコリーでは食べた感じがしない。 そんな場合には、糖質制限している人に人気の低糖質低カロリーな「焼きカレーパン」を一度試してみることをオ … ちょっと多いです。 ココイチのカリフラワーカレー然り、ごはん代わりのものは思った以上にイケることを!! 更新日: 2018/06/03. Twitter Twitter; Share Share; Google+ Google+; Pocket Pocket; Hatena Hatena; LINE; カレーライス大好きな僕としては、低糖質ダイエットはこれが本当に辛いんです。カレーの糖質を摂取するのは妥協範囲 … 糖質制限中のカレーライス!糖質の低いカレーなど. 糖質制限中におすすめのおかずのレシピ2. 豆腐チーズリゾット. がっつり&低糖質!もし皆様が、糖質制限中の主食にお困りなら。白米の代わりに胃袋を満たす、そんなレシピをお探しなら。白米代用の代用として使える、ダイエット主食レシピはいかがでしょう!脳内の米センサーが誤作動を起こす、珍しい食べ応えの逸品ばかりです! おかずを食べても、お肉を食べても、彼のことが頭から離れない。 そんな恋にも似た気持ち、それが 米わずらい だ。. もはやダイエットの定番とも言える、糖質オフ。主食であるパンやご飯、麺類などの炭水化物を控えるダイエットしている人も多いと思います。 la 界隈のおセレブの間では4 … 糖質制限ダイエット中の人、これからはじめようと思っている人へ、低糖質なのにおいしくボリューミーなレシピをご紹介します! 糖質制限 ご飯の代わり. お肉もしっかり食べれて、作り置きもok!
AERAdot. 個人情報の取り扱いについて 当Webサイトの改善のための分析や広告配信・コンテンツ配信等のために、CookieやJavascript等を使用してアクセスデータを取得・利用しています。これ以降ページを遷移した場合、Cookie等の設定・使用に同意したことになります。 Cookie等の設定・使用の詳細やオプトアウトについては、 朝日新聞出版公式サイトの「アクセス情報について」 をご覧ください。
見ていきましょう。(具材等は一緒で、パンを使った時と比べています) ご飯1膳 55g → 豆腐ご飯 1. 2g ピザトースト 31. 9g → 油揚げでピザトースト 5. 5g ホットサンド 29. 2g → 高野豆腐でホットサンド 3. 3g 随分と糖質はカットされていますね。味も美味しいので是非試してみてください。 まとめ いかがでしたか?代用品でも十分に満足度の高いお食事になりますので、お身体のことを考えて、取り組めそうなものから1つずつスタートしてみてくださいね。 作っていくうちにコツもわかってくると思います。代用品で無理なく、過ごせますように。 【スポンサードリンク】
4g. カレー豆腐★糖質制限★ご飯の代わりに豆腐 by あっきぃの好奇心 ↓今はこんなのもあるんですね。 【糖類ゼロ・糖質オフのカレー】【送料無料♪】『低糖質ビーフカレー 16食パック』美味しい糖質制限食! もはやダイエットの定番とも言える、糖質オフ。主食であるパンやご飯、麺類などの炭水化物を控えるダイエットしている人も多いと思います。 la 界隈のおセレブの間では4 … 冒頭で紹介したように、木綿豆腐をご飯の代わりとして利用します。豆腐の水分をしっかり絞ることが大切です。豆腐だけでは物足りないと感じる場合は、少しご飯を混ぜても良いでしょう。 A post shared by Akemi (@akemi8akemi) on Sep 21, 2017 at 4:27am PDT. 糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。糖質制限を継続すると、体重が多めの人にはダイエット効果があります。その仕組みを解説します。 1:糖質が脂肪となる仕組み. カレーが好きだけど、ご飯は控えたい、でも豆腐やブロッコリーでは食べた感じがしない。 そんな場合には、糖質制限している人に人気の低糖質低カロリーな「焼きカレーパン」を一度試してみることをオススメします。 「糖質制限 カレー粉でできる!日本風カレー」の作り方。ルーいらず!カレー粉から作る、糖質オフな日本風カレー。思い立ったらすぐできる! 糖 質 制限 ご飯 の 代わり |🖕 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割?【食べ物シリーズvol.3】. 材料: オリーブオイル、 すりおろしニンニク、 す … ちなみに糖質はお米に代えて食べると約1 / 22。カリフラワーが1 / 25だったが、糖質がめちゃくちゃ制限できることに変わりはない。 ・ブロッコリーカレー. 管理栄養士が厳選。低糖質な食材を使ったおすすめメニュー30選. 糖質制限するとなぜ効果が感じられるのか. 「ダイエット中でもご飯が食べたい」という方に向けて、低糖質でご飯の代わりになる主食をまとめました。 日本食のおかずは、ご飯を食べるために作られるので、糖質制限は主食を代用できる食べ物が無いとキツイですよね。 糖質制限中でも美味しいカレーが食べたい! というわけで低糖質カレーのレトルト市販品や人気レシピをまとめてみました。 というのも… 私、カレーがとっても好きなんですよね… 妊娠糖尿病から2型糖尿病を発症して、糖質を控えることがマストな自分のためのまとめ記事でもあります。 1.
「クラウドブレッド」の簡単レシピ♪ 【8】じゃが芋→大根で糖質もカット低糖質カムジャタン 豚スペアリブ…小2本 下ろしにんにく・しょうが・唐辛子パウダー…各小さじ1 コチュジャン…大さじ1~2 砂糖・しょうゆ…各大さじ1 酒・みそ・ごま油…各大さじ1/2 【スープの味付け】 しょうゆ・すりごま…各大さじ1 塩…適量 小松菜…2束、 長ねぎ…1/3本 エゴマ…葉4枚をのせ こしょうと唐辛子パウダー…適量 豚スペアリブ小2本を、下ろしにんにく・しょうが・唐辛子パウダー各小さじ1、コチュジャン大さじ1~2、砂糖・しょうゆ各大さじ1、酒・みそ・ごま油各大さじ1/2に30分つけ込む 鍋に3/4カップ前後の水と1を汁ごと入れ、たまに返しながら火を通す。2~3cm厚に輪切りした大根2個(皮をむいて面とりをし、500Wの電子レンジで4分加熱する)を入れ蓋をし、弱火で10分煮る しょうゆ・すりごま各大さじ1と適量の塩でスープの味を調える 5cm幅に切り10秒程ゆでた小松菜2束、食べやすい大きさに切った長ねぎ1/3本を入れ火を止める。最後に一口大にちぎったエゴマの葉4枚をのせ、適量のこしょうと唐辛子パウダーを振りかける 初出:低糖質&脂肪燃焼効果も! 寒~い冬に食べたいあったかひとり鍋レシピ ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。