バターに抵抗がある方は、腸に優しい 「ギー」 がおすすめ。 (↑アイハーブで売っているギーは、ホルモン剤不使用の牧草飼育のオーガニックのギー。とっても安心です。) 「ギー」とは、無塩バターから乳タンパクや乳糖やカゼインなど不純物を除去した 「非常に純度の高いオイル」 です。 体を温め、内臓を浄化する作用もあります。 アーユルヴェーダではギーは 『最も浄化された油』 とされており、マッサージや目の治療などにも使われます。 消化吸収が良いのでお腹にもやさしく、体内の炎症を減らす作用もあることから 脳や肌の老化防止にも良い と言われています。 そして、 酸化・加熱に強い安定した飽和脂肪酸 なので、炒めもの、揚げ物、ローストなどにも向いています。 ギーは、バターから自分で手作りすることもできますよ。↓ ギーをホットラムやホットミルクに混ぜれば、内臓を温める 「お薬バター」 になりますね♪ ホットラムは、牛乳の代わりにアーモンドミルクや豆乳を使っても美味しいし、バニラエッセンスをたらしても美味しいよ! シナモンなどスパイス類は好きなだけ入れてね。 シナモンやクローブは、 血行を促進して胃腸を元気にする漢方 ですね。 (私はいつもアイハーブで漢方効果のある シナモン・生姜・ナツメグ がブレンドされた 「パンプキンパイスパイス」 を買っています。 お菓子作りにはもちろん、ミルクティーにこれをふりかけるだけで、 いつもの紅茶が一気に「チャイ風」になりますよ。 バニラエッセンスは、ドーバーの 天然100%濃縮バニラ がおすすめ。↓ 添加物を一切使用してない、究極にナチュラルなバニラエッセンスで、数滴たらすだけで飲み物やお菓子作りのレベルが上がっちゃいます! 100%ブルボン産ヴァニラビーンズ使用。 数滴でリッチな香りがつくので、1回買えば半年以上もちます! 【みんなが作ってる】 寝る前 牛乳のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 実は、バニラって、すごい効能があるんです。 バニラに含まれる「バニリン&バニロイド」という成分は、抗酸化力が非常に高く、 体内の炎症を減らし、認知パフォーマンスを改善する効果 が確認されているのだそう。 糖質もゼロだし、反栄養素も少ない。 コーヒーや紅茶にひとふりすれば、甘い香りの効果で甘味料いらず。 満足感があるし、 幸せホルモンの分泌 も促してくれます。 夜は副交感神経を優位にして、高ぶった神経を落ち着かせてリラックスすることが 健康維持・免疫力アップ には大事。 副交感神経を優位にすることで質の良い睡眠が得られます。 (夜中に1度は起きてしまうという人は、神経が休まっていない証拠です。) 夕方以降になったら、緑茶や紅茶、コーヒーなどのカフェインの入った飲み物は控えて、 ハーブティや白湯、ホットミルクなどの温かいドリンクで睡眠の準備をしてくださいね♪ 寝る前のお酒は良質な眠りを妨げるけど、温かいお酒を1杯程度飲むのなら、体と神経の緊張をゆるめてくれますよ。 (グリューワインやホット梅酒もおすすめ。 チョーヤの100%有機梅酒も美味しいよ♪↓) さて、明日もごはんを作りましょ。
どうも、RABBIと申します。 今回は ホットミルク を作りました。 【ニコニコ動画】 【YouTube】 ホットミルクは、牛乳を温めて作る飲み物。 非常にシンプルで、レシピもあまり個性は感じられません。 私のも、 牛乳を温めてグラニュー糖を少し入れるだけ 。 作り方に関しては、特に大した解説はないです。 しかしそれでは物寂しい感じがしたので、今回は ホットミルクの効能 についても触れてみました。 「 ホットミルクは寝る前に飲むと睡眠に良い 」なんてことをよく言いますよね。 しかし調べたところ、それは 真でもあり偽でもある のです。 本記事では、ネット上のものではありますが 情報を色々集め、できるだけわかりやすくまとめてみました 。 ただ作るだけでなく、味わうだけでなく、その力を知るー そうすれば、小さな料理でもやりがいをもてるのではないでしょうか。 それでは、いきます。 【分量(1人分)】 牛乳 200cc グラニュー糖 小さじ1/2 1. マグカップに牛乳200ccを入れ、ラップをかける。そして電子レンジに入れ、600Wで1分30秒温める。 <ポイント> 600W・1分30秒で、ほどよい温かさになる と思います。 ただし 電子レンジによって、また飲む人によって、適温は変わることも 。 ぬるいと思ったら、適宜温め直してください。 その際は、 温めすぎにご注意を 。 沸騰するほど温めてしまうと、表面に 牛乳の膜 ができます。 これは「 カゼイン 」と呼ばれる、 牛乳のタンパク質 。 つまり膜は、 牛乳の栄養や旨味が逃げ出てしまっている ということ。 なので温める時間を増やす場合は、 少しずつ様子を見るようにする とよいでしょう。 ちなみに、 電子レンジには 牛乳を温める用のボタン があることも 。 その場合は、もちろんそちらを使っても大丈夫です。 2. 1. おいしいホットミルクのポイントと作り方。｜暮らしのこと｜はちみつのある暮らしコラム｜はちみつ専門店 長坂養蜂場. にグラニュー糖小さじ1/2を入れ、溶かしながら混ぜる。 ➀グラニュー糖をほんの少し入れた方が、 ほのかな甘みが出て美味しい です。 でも 糖分を気にされる方は、なくてももちろんOK 。 ちなみに 小さじ1杯入れると、ややしっかりした甘さ になります。 だからといって、 甘ったるくなるわけではない のでご安心を。 個人的には1/2杯でちょうどいいのですが、甘いのが好きな方は小さじ1杯の方が良いかもしれません。 ②グラニュー糖の代わりに はちみつを使ってみたこともありますが、 風味自体は大して変わりませんでした 。 せいぜい小さじ1/2杯ですから… 「ホットミルクは睡眠に利く」は本当か?
高級酒の代名詞「ブランデー」。名前は知っているし、映画やドラマなどでもブランデーのグラスを持ってくるくる回す、そんなイメージありませんか? もちろん間違っている訳ではありませんが、ブランデーの楽しみ方はそれだけではありません。 フランス生まれのブランデーはマリアージュを生み、ヨーロッパに広がり、カクテル文化に触れたくさんの飲み方、楽しみ方を持っています。 今回はブランデー初心者にもおすすめの飲み方から、通の飲み方、さらにおすすめの食べ合わせまでご紹介します。 ブランデーとは?
そうなの!? 疲れないのは…【ふかふかのベッドorかたい寝具】どっち!? 簡単にできる「快眠ストレッチ」に挑戦 運動して、一度深部体温を上げて、体温を下げやすい環境をつくることも効果的。かといって、激しい運動は逆に眠りにくくさせてしまうことも。おすすめなのは「快眠ストレッチ」。寝返りしやすくなるよう、ストレッチで筋肉をほぐすと、血液循環促進や寝床内の温湿度調整にも役に立ちます。 ≪上半身のストレッチ≫ 1. 肩幅に開いてタオルを持ち、腕を上に伸ばしながら体を左右に曲げ、体側を伸ばします。 2. 背中を丸めたまま腕を体の前に下ろし、背中の筋肉をグーッと伸ばします。 3. 腕を後ろに伸ばし上げ、胸を開きます。 4. タオルの端を持ったまま、両サイドに開き下ろして、背中の筋肉をほぐします。 ≪下半身のストレッチ≫ 仰向けになり、足の裏にタオルをかけたまま、膝を伸ばして足を上げ、タオルをグーッと下に引っ張ります。左右1回ずつ、各2セット。下半身の血流が良くなって、体がポカポカしてきます。 熱帯夜も乗り越えられる! 4つの【安眠対策】で夏でも不眠知らずに 吹くだけで眠気が?「吹きもどし睡眠法」 『疲れない大百科 – 女性専門の疲労外来ドクターが教える -』の著者で、メディアでも活躍中の女性専門疲労外来ドクター・工藤 孝文先生によると、吹きもどしをフーッと吹くだけで腹式呼吸が自然とできるのだそう。 肺の下の横隔膜を上下させ、自律神経を刺激して、副交感神経を優位にすることで、入眠を助けてくれるのが腹式呼吸! 吹きもどしは寝る直前、ベッドに入った状態で行いましょう。 100均の「吹きもどし」でできる!?
(イフミック) 」と呼ばれています。 イフミックとは、鉱物や水、温泉水を特定の配合・比率で組み合わせた溶出液の事で、これを皮膚に直接噴霧したり、布に含浸した後、皮膚に接触させることでさまざまな効果が期待できる との事。 公式には何も書かれていませんが、一部の天然鉱石が出す微量の放射線による「ホルミシス効果」が影響しているのでは、と個人的に考えています (もしくは遠赤外線効果) 。 放射線ホルミシス効果とは? 1980年にミズーリ大学生化学教授のトーマス・D・ラッキー氏が、一時的な低線量の放射線による生物の各種刺激効果に関する20世紀初頭からの研究者たちの研究原著論文を「CRC Press」から出版された本の中で紹介、整理することによって使用した言葉。 特定の物質が高濃度、あるいは大量に用いられた場合は有害だが、低濃度もしくは微量に用いられれば逆に有益な作用をもたらす現象を示す。 このホルミシス効果を求めて、日本各地の温泉(玉川温泉の岩盤浴療養、三朝温泉のラジウム温泉等)に湯治に訪れる人は多い。 イフミックの公式ホームページには 「皮膚温度の上昇」「血流増加」「体幹・バランス強化」等の効果が期待できる と記載されていました。 AXFネックレスの素材にはこのイフミックが含浸されているので、上記のような効果が期待できると言われています。 体幹とは? フィットネス関連で10数年ほど前から使われるようになった言葉。 広義の意味では「体の幹、胴体の部分」を差し、具体的には胸や背中、腰回り、腹筋、尻等。狭義の意味は腹部の内臓が詰まった「腹腔という部分を囲む、横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群の4つの筋肉」の事。インナーマッスル、ローカル筋などと呼ばれている。 ただし、イフミックが人間の体に対してどのように作用して、これらの様々な効果をもたらしているのかは現時点でははっきりと分かっていません。 AXFはこれらの作用を化学的に証明する為に、2018年に東京都市大学と連携して「ミネラル結晶体研究センター」という研究室を開設し、イフミックの詳細な物性を物理化学的な手法を用いて評価して、今後の研究や商品開発に活かす意向のようです。 ─ 追記 ─ 2019年に都市大学世田谷キャンパスにおいてイフミックが生体に与える生理活性効果の多角的検証結果が発表され、イフミックの効果の多くは「一酸化窒素」によるものと断定しています。 【イフミック】AXF(アクセフ)の効果の源は一酸化窒素?
by TEIKOKU pharmaceutical company より引用 引用文を確認すると、「皮膚温度の上昇」、「血流増加」、「体幹・バランス強化」などが主な効果のようですね。 facebookには運動後の血中乳酸値やミドルパワー値などに優位性が認められると書かれていました。けれど、実験は3人の平均値との事なのでもう少しサンプル数が欲しいような…。 その他、酸素摂取量やベンチプレスの筋電位、柔軟性などにも影響があるとの事です。 さらに、冷え性の改善や疲労回復、新陳代謝促進等の効果が実証されているという記載もありましたが、このあたりは非常にセンシティブな表現なので、医薬品や医療機器、医薬部外品以外でこれらを謳うのは薬機法 (旧薬事法) 上どうなんでしょうね。最近は広告表現が厳しくなってきているので…。 後述しますが、イフミックの効果を生み出しているのが「 一酸化窒素 」のようなので私的には商品の効果ではなく、あくまで一酸化窒素の効果は○○ですなどと記載するのが無難なのかなと思います。 イフミックのさまざまな作用を化学的に証明するため、テイコク製薬社は2018年に東京都市大学との産学連携で「 ミネラル結晶体研究センター 」を開設しています。 健康ネックレスで有名なファイテンと京都府立医科大学の関係(2007年にアクアメタル研究会発足)に似たイメージかな。 IFMC. によって身体の筋肉や腱の中にある「筋紡錘」「腱紡錘」といわれるセンサーが、筋肉や腱の収縮状態をすばやく伝えて、脊髄反射を介して姿勢・運動の調整に重要な働きをし、体幹が強くなり、足に粘りが出ている可能性があることから現在、東京都市大学の総合研究センター内に、「ミネラル結晶体研究センター」を設立し、生理活性効果などの研究が進められております。 AXF商品同梱紙より引用 目的は「生体におけるイフミックの物理・化学的物性評価」(イフミックの構造や物性、反応などを物理学的な手法を用いて評価すること)、「生体におけるイフミックの生理活性機序の解明」(イフミックが特定の生理的調整機能に対してどのように作用するかの解明、簡単にいえば作用メカニズムを解明すること)、「イフミックの実用化促進」(イフミックを使った製品の開発)。 ※()内は私の解釈です。 研究スタッフのひとりである東京都市大学工学部医用工学科客員教授の藤本氏のブログにはIFMC.
パシフィック・リーグ 今宮 健太、加治屋 蓮、甲斐 拓也、内海 哲也、源田 壮亮、松坂 大輔、今井 達也、山野辺 翔、山岡 泰輔、山本 由伸、榊原 翼、山田 修義、涌井 秀章、中田 翔、細谷 圭、バルガス etc. ※選手がつけているネックレスのメーカーは契約や好み、付き合いなどによって変わるようなので現在つけているものと違う場合があります。 野球選手がつけているネックレスのはなし 最近はいろんな野球選手が健康系ネックレスをつけているようで、私の大好きなジャイアンツのなかに... 【肩こり解消】効果なし！？AXFネックレスを半年使い、本音で語る効果 | FUN TO KNOW. さいごに わずかな期間で人気スポーツ系ネックレスの一員になった「 AXF(アクセフ)カラーバンド 」。 簡単ではありますが、商品の効果や種類、感想などを書いてみました。 本当はもっと書きたい事(ベルガードさんの事とか)がありましたが、かなりの文字数になったのでこれくらいで…。 私としては商品の効果についてまだ何ともいえない感じですが、多数のアスリートに愛用されているので一定の効果はあるのかもしれません。 今年2018年は本当に多くのアスリート(特にプロ野球選手)がアクセフを着用していましたが、ブランド立ち上げ時には有名人の着用が増える傾向があります。(特にスポーツアイテムは多い印象) 来年再来年と継続して愛用するアスリートが増えていけば確固たる地位を確立するでしょうね。 話題性に関しては今年一番のスポーツ系ネックレスだと思うので、デザインが気に入った人にはおすすめです。 追記 ブランド設立から2019年末までの実質1年6か月で売上2億5千万円に達したそうです。すごいですね! 【スポーツネックレス】トップアスリートが着用する人気商品まとめ 現在スポーツネックレス市場は大変賑わっており、さまざまなブランドから数多くの商品が発売されて... その他のメーカー Colantotte(コラントッテ)ネックレスの効果や種類など 画像参照: 【ColanTotte(コラントッテ)】は2018年で設立から20年の健康器具... Phiten(ファイテン)ネックレスの効果や種類など 画像参照: 【Phiten(ファイテン)】は1983年創業の健康器具メーカーです。... COLANCOLAN(コランコラン)ネックレスの効果や種類など 画像参照: COLANCOLAN(コランコラン)は愛知県に本社を置くトーメイエージェンシー...
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AXFネックレスには私が購入したゴムタイプとシリコンタイプの2種類があります。 ゴムタイプはイメージしやすく言えば、サッカーのヘアバンド に似ています。 なので、汗を吸うような感じです。 そのため、洗濯が必要になります。 洗った直後はもちろん、洗剤の良い香りがします。 そして、翌日普通に過ごしていると 「ん?何かにおうぞ。どこだ! ?」 と違和感が。 なんと、首に着用しているAXFネックレスから少々ニオイがするんです〜。 AXFネックレスが少しでも水分を含んだり、汗を含んだりすると ニオイが復活してしまうんですよね〜。 これって、首元につけるスポーツネックレスで、 なおかつ 水分を含みやすい材質のものは結構抱える悩みですよね。 ファイテンの編み込みネックレスを使用していた時も 結構ニオイが気になることもありました。ちなみにコレ↓ このネックレスは野球をする時に装着していたものなので、 常に着けていなかったのでそこまでニオイも気になりませんでした。 ただ、ファイテンの編み込みネックレスを使用していた時は しっかり「手で洗う」ことをしていました。 (値段も高かったし、大切にしていたんです笑) だからニオうこともなかったのかもしれませんね。 AXFネックレスも しっかり手洗いをすること で ニオイが気になることも減ったので安心してください!! どうしてもニオイが気になる可能性があるのはイヤだ! という方は「シリコンタイプ」をおすすめします! 水を吸わないタイプなので、洗ってニオイ残りがほぼありません! コチラです↓ 色も黒、赤、ネイビー、白、黄と充実していますね。 結構、シリコンタイプはプロ野球選手とかアスリートが装着していますね。 まとめ AXFネックレスを半年使用した感想は 体の柔軟性の向上 睡眠の質が良い 体幹が強くなっている 肩こり解消 ちょっとニオイ気になるからしっかり洗おう といった感じですね! とにかくおすすめなので、ぜひ試してみてください! 色は黒、青、オレンジ、赤、白、黄です! 私は「黒」を選びました!普段使いに適していると考えたので! では、また気が向いたらレビューします! 最後に、使用後3ヶ月のレビュー記事を貼っておきます!↓
それは 「IFMC. (イフミック)」= 集積性能ミネラル結晶体 と呼ばれるものです。これこそがAXF(アクセフ)の秘密であり、体幹能力の向上を始めとした各種身体機能の向上をもたらす仕組みの正体です。AXF(アクセフ)の各種アクセサリーにはこのIFMC. (イフミック)が含まれています カラス君 AXF(アクセフ)の効果の秘密はIFMC. (イフミック)にあり! AXF(アクセフ)効果の秘密、「IFMC. (イフミック)」とは? ではこのIFMC(イフミック)とはなんぞやといいますと、実は我々日本人の生活に近いところにこの物質は隠れています 常に身近ではないかもしれませんが、誰しもが一生に一度はそれに触れているはずです それは何だと思いますか? 答えは… 温泉 です 温泉から発見された「IFMC. (イフミック)」 温泉 って様々な効能がありますよね。傷が癒えたり、疲れが癒えたり、冷え性改善だったりと、温泉によって色々な効果があります その温泉の効能に注目した研究者、企業が研究を重ねて、ある特定の温泉水+鉱石+ミネラル豊富な湧き水などと合わせた水溶液の中から微細な 「結晶体」 を発見しました そう、 これがIFMC. (イフミック)の発見です 効果が正式に認められたIFMC. (イフミック) このIFMC(イフミック)は、東京都市大学にある「ミネラル結晶体研究センター」において研究され、令和元年7月19日と割と最近ではありますが、 「血中一における酸化窒素量の増加」、「血管の拡張」、「バランス能力の向上」 などの効果が認められ、特許を取得しています つまり、AXF(アクセフ) には しっかり効果があると証明された んですね IFMC(イフミック) より引用 IFMC. とは 平成29年(2017年)7月6日、ある特定の組み合せで作った溶出液の中から、ナノメーターレベルの微小な結晶体を観察することができました。その溶出液を繊維に加工すれば、皮膚に直接接触させずとも、すぐに皮膚の表面温度が上昇し、血流が増加したり、痛みを除去したり、体幹が強化されたり、歩行が安定したりすることが分かりました。私たちはこの溶出液に含まれている結晶体を、その特徴から「集積機能性ミネラル結晶体(イフミック):Integrated Functional Mineral Crystal」と命名しました。 令和元年(2019年)7月19日には「血中一酸化窒素(NO)量の増加」と「血管拡張」、「バランス能力向上」を証明し、特許を取得することができました。既に平成30年(2018年)11月には、広島県が主催したSDGsビジネスコンテストにおいて、「すべての人に健康と福祉を」など3つの目標にコミットしたビジネスモデルで優秀賞をいただいております。 AXF(アクセフ)の副次効果について ここまでの中で、AXF(アクセフ)の主な効果、効果の秘密、IFMC.