(ぎゅー) 店主さん、この本を…え?そ、そんなに?」 冒険者のお仕事はちょっとお休みして、本屋さんのお手伝いをすることになりました…。うぅ、整理も好きだけど私は本を読む方が好きなのに。
47 風吹けば名無し ワイは170/92のポッチャリ体型なんやけどまず何からすればいいんや? 49 風吹けば名無し 3桁から2桁になってそう 51 風吹けば名無し ワイも夜に一番多く食べる 昼は食わない 57 風吹けば名無し >>51 朝は? 53 風吹けば名無し わいもそれやってるけど夜に食べすぎなのか太ったわ 56 風吹けば名無し 昼飯食いまくって夕飯抑えろ 俺はこれで落とした 59 風吹けば名無し 朝 食わない 昼 食わない 夜 食わない これで解決するのになんでやらないの? 30 風吹けば名無し 運動しよ 引用元 料理/グルメ 最新記事 スポンサードリンク
5%と高く,転倒者数と躓き者数,転倒の内的要因に有意な改善がみられた.さらに,「棒体操」の効果は介入後1ヵ月から出現し,終了後も6ヵ月間持続した.以上の結果から「棒体操」は継続性があり,転倒予防に効果的であることが明らかとなった. 引用: 横井賀津志:地域在住高齢者に対する「棒体操」の転倒予防効果, 作業療法, Vol31, No2, 2012 上記を更に要約しますと 高齢者が棒体操を週 2 回 6 ヵ月間、自宅で実施したら、転倒予防に効果があった。 棒体操の効果は介入後 1 ヵ月から出現し,終了後も 6 ヵ月間持続した。 棒体操の効果には継続性があり,転倒予防の効果が高いことが示唆されます。 他にも認知症予防にも効果がある可能性も示唆されています。 棒体操のイラストで方法・やり方を解説!
イタリアン、和風、韓国風も簡単、美味しく続けられる【3】 ダイエット中でも食べられる! もちもちピザ オートミールピザ 好みの具材に替えてもOK [1枚分]167kcal 糖質15. 0g 食物繊維2. 0g たんぱく質4. 2g 【材料(直径12cm 2枚分)】 オートミール…… 30g(大さじ5) 片栗粉 ……大さじ1 黒コショウ…… 小さじ1/4 塩…… 少々 水…… 80ml オリーブオイル…… 大さじ1 ピザソース(市販)…… 大さじ1 モッツァレラチーズ…… 適量 ミニトマト…… 3個 バジル(あれば)…… 適量 【作り方】 1. オートミールはフードプロセッサーで粉にする(すり鉢またはビニール袋に入れて麵棒などで細かくしてもOK)。 2. ボウルに 1 と片栗粉、黒コショウ、塩、水を入れてかき混ぜる。5分ほどおいたらオリーブオイルを加え、よく混ぜる。 3. フライパンを熱し、薄くサラダ油(分量外)を引く。 2 の半量の生地を流し入れ3分ほど弱火で焼いたら、裏返す。 4. 一旦火を止めて、ピザソースを全体に塗り、モッツァレラチーズをのせ、輪切りにしたミニトマトをのせる。 5. 弱火にかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで焼き、バジルの葉をのせる。 電子レンジだけで完成! オートミールに合うカレー 野菜たっぷりヘルシーキーマカレー 粒の大きなオートミールを使うと◎ [1人分]619kcal 糖質50. 6g 食物繊維11. 朝 3 分 の 寝 た まま 操 体 法拉利. 6g たんぱく質33. 1g 【材料(2人分)】 オートミール(粒が大きめのもの)…… 100g 水 ……80ml <キーマカレー> 合挽き肉 ……200g (A)タマネギ…… 1/4個 (A)ニンジン…… 5cm (A)ピーマン…… 1個 (A)マイタケ…… 1/2パック (B)コンソメ(顆粒)……大さじ1と1/2 (B)カレー粉 ……大さじ2 (B)レッドペッパー(もしくは一味唐辛子)…… 小さじ1/2 (B)ウスターソース……大さじ1/2 トマトピューレ ……80ml 水…… 70ml 小麦粉 ……大さじ1 ミックスビーンズ(缶)…… 40g ガラムマサラ(あれば) ……適量 ゆで卵、パクチー…… 各適量 1. ボウルにオートミールと水(80ml)を入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジに1分半かける。全体を混ぜ合わせ、そのまま蒸らす。 2.
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初めての上高地お泊まりです❗ 朝5時に家を出て、朝もやの大正池からスタートしました。 天気の様子を見ながら登山の予定を変更して、今日はのんびり河童橋周辺を散策です。 晴れ間が覗くと山が本当に綺麗です。 そして、絶対外せないのが… 上高地帝国ホテルのアフタヌーンティー❗ スコーンについてくる3色のジャムは、リンゴ、ブルーベリー、あんず。それにクロケットクリームが本当に美味しい🎵 珈琲のおかわり、そして紅茶も、ハーブティーも… シャインマスカットのショートケーキやマンゴー?のマカロンも、もはや神の領域です。 そんなこんなでまさかの2時間滞在でした…(^_^;) そして、今日泊まるホテルは 上高地ルミエスタホテルです。 源泉100%かけながし、部屋付きのお風呂も源泉100%です❗ ディナーも超満足❗ 食べ過ぎの1日でした。┐(-。-;)┌ SHOO・LA・RUE/DRESKIP(シューラルー/ドレスキップ)ZAMPA イレギュラーヘムチュニック
今日は朝からハルゼミが鳴き出した原村! 都会では30度を超える真夏日だったとか、ありがたい事に原村は爽やかで、汗をかくこともなく…でも午後になるとピタッと!風が止まって、雨が来る?ってな無風状態! 御射鹿池付近の美味しいランチ17選〜名店から穴場まで〜 - Retty. それでは、暑かった皆さまに〜先日行った標高1500mのお山の涼しい景色など、見ましょうか!気分だけでも〜森林浴 ゆみち街道のカーブカーブで上がっていけば、東山魁夷の「緑響く」のモチーフになった御射鹿池に着きます。 どうでしょう〜見た目は涼しい景色的でしょ? ホントの話し、日陰がないので紫外線はきつい^^; キレイに整備されて大型バスも入れるようになったので、その分林がなくなったわけで、自然のままにあった時の方が、はるかに美しかったと、思うんですけど…この日は、土曜日なのに駐車場も見学の方も少なかった。写真を撮れば、それで終わりですから(^. ^) 整備される前は、いかにも山奥のため池で、涼しくていつまでも見ていられたんですけどね!いいのか悪いのか? ここまで来たら、ぜひ温泉へ♨️ 明治温泉は、夫婦滝など見ながらゆっくり湯につかれるし、その先の渋辰野館の薬湯は、なかなか良いですよ! それでは、原村へ帰りましょっか!またカーブの続く道を下ります。 では、夕焼けなどご一緒に見ましょうか、涼しい原村の夕暮れです。 今日も一日お疲れ様でした。 最後までお付き合い頂きありがとうございましたm(_ _)m ご訪問に感謝しつつ、これにて失礼致します。 最後にポチッと!応援のひと押しをどうぞよろしくお願い致します。 ↓↓↓ にほんブログ村
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