腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Tue, 23 Jul 2024 05:02:37 +0000

6%と非常に低い)。 ※2 Garland SM et al. Clin Infect Dis. 2016; 63: 519-527 今、日本ではワクチンによる副作用の報道ばかりが目立ち、国も現在、ワクチン接種を積極的には推奨していません。逆にワクチンを打たなかったために、若い女性が子宮頸がんで子宮を摘出して妊娠ができなくなり、手術や抗がん剤、放射線の副作用に苦しみ、命まで失った人がなんと多いことか、という報道はあまりみられません。 HPVワクチンは現在2価、4価があり、今年の7月21日に9価が新たに承認されました 。がんを起こすHPVは15種類ぐらいあるので、確かにワクチン接種をしてもすり抜ける可能性もなくはありません。しかし、初回性交渉前に2価HPVワクチンを接種した場合、ワクチンの有効性は93.

コロナ禍のがん検診 “不要不急”だと思っていませんか? | Nhk

さまざまなデータを比較すると、日本の医療は世界の中でも患者にとって恵まれた環境が提供されているということは間違いありません。しかし、新型コロナウイルスの流行や、少子高齢化社会の問題が続く間はこの環境をキープできるとは限らないのです。現在の医療レベルを維持できるよう、私たち自身が健康について興味を持ち、日々体調のケアをしていきましょう。 そして、私たちメンバーズメディカルマーケティングカンパニーも医療現場の負荷を減らし、国民の健康意識を高められるよう、デジタルテクノロジーを駆使したサービスで人々の健康に貢献する未来づくりに努めていきます。

赤穂市の健診受診率はとっても低いのです・・・

更新日:2021年2月19日 目的 現在、日本人の2人に1人は生涯のうちにがんと診断され、3人に1人が、がんによって死亡すると推計されており、札幌市においても、がんは昭和51年から死因の第1位となっています。 一方、令和元年度の国民生活基礎調査によると、国が推奨する胃・大腸・肺・子宮・乳がん検診の本市における受診率はいずれも50%未満となっており、全国や他政令指定都市と比較して低い傾向にあり、受診率の向上が課題となっています。 そこで、本調査は、札幌市民を対象としたアンケート調査を実施し、がん検診受診率の実態と受診率に関連する要因を分析することで、今後の受診率向上を図るための施策につなげる基礎資料とすることを目的に実施したものです。 対象者と回答率 対象者 「がん対策推進基本計画(第2期)」で定めたがん検診受診率の対象年齢である40~69歳の男性3, 000人、20~69歳の女性4, 000人を無作為抽出により選定しました。 回答率 男性 女性 全体 発送数 3, 000 4, 000 7, 000 回収数 906 1, 357 2, 265 回収率 30. 2% 33. 9% 32. 4% 調査内容 本調査では、がん検診受診に関連のある性別、年代、就労状況、加入している医療保険の種類、飲酒習慣、喫煙習慣、がんの既往歴、入院歴の有無、胃・大腸・肺・子宮・乳がん検診受診の有無を調査項目としました。その他、検診・検査を受診した理由・きっかけ、がんに罹患した場合の就労意向、がんについて知りたい情報などを調査しました。 他政令市と比較し本調査の結果を評価するため、がん検診受診に関する質問は、厚生労働省が実施している国民生活基礎調査の健康票のうち、がん検診受診に関する内容を引用しました。 調査票(PDF:204KB) 調査結果 調査結果については、単純集計のほか、性別、就労の有無別、加入している医療保険の種類別に分けたクロス集計や統計解析を行いました。 報告書(PDF:5, 622KB) がん検診受診率 胃がん 大腸がん 肺がん 子宮がん 乳がん 67. 4% 48. 7% 59. 2% 47. 7% 66. 1% 53. 4% 52. 7% 56. コロナ禍のがん検診 “不要不急”だと思っていませんか? | NHK. 1% 札幌市におけるがん検診受診者の特徴 クロス集計や統計解析の結果から、男女ともに就労していない方、国民健康保険に加入している方、札幌市がん検診(地域検診)を認知していない方、または、同居家族のいない男性、喫煙習慣のある女性のがん検診受診率が低い傾向にあり、国民生活基礎調査では示されなかった札幌市におけるがん検診受診者の特徴が明らかとなりました。 PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。 このページについてのお問い合わせ

がん検診受診率実態調査/札幌市

1%(2016年時点)存在する。無保険の場合は、高額な医療費を負担することとなり、風邪でも数万円、手術では100万円単位に。同様に薬代も高額。また、個人で加入する健康保険も保険料の設定額はかなり高額である。ニューヨーク州で一番安い健康保険でも、月々一人あたりの掛け金は約400ドル以上。 34の先進諸国と比べた日本の健康データ。低い死亡率や長い入院期間が特徴! ここからは、OECD(経済協力開発機構)のデータを基に、欧州諸国、米国、日本などを含む34カ国の先進諸国と日本の健康にかかわる数値を比較していきます。 これらの国々のデータと比較することで、日本の医療環境が世界の中でどのような位置にあるかが見えてきます。医療保障制度や私たちの生活習慣と相関した数値になっているので、ぜひご覧ください。 ■乳児死亡率 1歳未満の子供の死亡数として、1, 000人の出生数で測定した数値。 日本の乳児死亡率はかなり低いというデータとなっているが、この数値は1960年代の高度経済成長期に入り低くなっていった。国の経済的な発展とともに、衛生環境や栄養状態が改善したことが乳児の健康に影響したと考えられる。さらに、母子の健康、乳児の発育上の問題を早期に発見できるよう、1948年から配布が始まっていた「母子健康手帳」制度の効果も大きいとされている。 ■癌による死亡者数 出典: OECDデータ 癌による死亡率 諸外国に比較すると日本の死亡者数は少ない傾向にあるが、 日本人の死因で癌は最も多い。 癌は、昭和56年以降、死因の1位となっている。これは、高齢化によって罹患する人数が増えることや、癌の検診受診率が諸外国に比べて低いなど、癌の死亡者数を増やす要因も複数あると考えられる。令和元年のデータでも、日本の癌による死亡者数の割合は27. 3%であり、 全死亡者のおよそ3.

そこが知りたい婦人科検診20歳代こそぜひ受けてほしい、子宮頸がん検診のすすめ[Part-2] | 再発転移がん治療情報

7%)という結果になりました。 冒頭の表で諸外国との健康保険制度を比較しましたが、それ以外の国では、オランダやデンマークも「かかりつけ医」に相当するGP(General Practitioner=家庭医、または、一般医)を持っていました。医療機関の機能分担を考慮すると、これからの日本にもこのような制度が必要かもしれません。 また、日本で「かかりつけ医」を持っている人の年代の分布をみると、やはり医療機関を受診する機会が少ない10代後半~30代後半ぐらいの年代で少ないことが分かります。健康である人口が多い年代ではありますが、若年層であっても「かかりつけ医」を持っていた方が、急な体調不良や年齢を重ねた時にも安心できるのではないでしょうか。 そして、「かかりつけ医」がいない理由については、以下の結果が出ています。 ・かかりつけ医の必要性について考えたことがないから 27. 6% ・かかりつけ医を選ぶ際の必要な情報が不足しているから 16. 3% ・大きな(複数の診療科があり、病床数も多い)医療機関に行けばよいから 14. 9% ・かかりつけ医に適していると思う医師がいないから 14. 6% ・市販の医薬品などで自己管理すればよいから 6. そこが知りたい婦人科検診20歳代こそぜひ受けてほしい、子宮頸がん検診のすすめ[Part-2] | 再発転移がん治療情報. 4% ・かかりつけ医がいても、医療費が安くなるとは思わないから 1. 9% ・その他 15. 0% これらの結果からも、「かかりつけ医」の必要性や機能が分からない、 医療に関する情報が上手く認知されていないのでは ということが感じ取れます。 また、直接医療機関で診察をしてもらう以外にも、電話やインターネットを使って医療の情報を調べたり、相談ができる仕組みもあります。それらが活用されているかどうかも調査されていました。 「医療情報ネットの認知と利用」の項目では、インターネット上の都道府県ホームページの中に、「医療情報ネット」という医療機関を検索できるウェブサイトがあることを知っていますか。という設問がありました。これに対しては以下の結果が出ています。 全体の8割以上が「知らないので、利用したことがない」と回答しています。 また、「知っているが、利用したことはない」という回答も含めると、利用したことがある人は回答者の中でたったの4. 6%でした。 さらに、女性の健康に関する情報を掲載したインターネット上のホームページとして、「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」というウェブサイトがあることを知っていますか。という問いに対しては、以下の結果になりました。 ・知らない 91.

6%、「がん検診」が56. 9%に。 この割合は、時間の経過とともに減少傾向にあるものの、来年度(2021年4月~2022年3月)であっても「控えたい」とする人は、「健康診断」が30. 7%、「がん検診」が33. 9%にものぼったとのことだ。 実際の受診状況は、2020年10月時点で「健康診断」を受診済みの人が約4割(38. 6%)、今年度中に受診予定の人を含めると約6割(57. 7%)。 一方、いずれのがん種の検診をみても、受診済みは2割程度、今年度受診予定を含めても3割程度にとどまっている。さらに、「受診予定はない」「わからない」の回答者割合も、「健康診断」の約3割に対し、「がん検診」は6割前後となっているとのことだ。 受診状況は、加入している健康保険種別にも差がみられた。 後期高齢者医療制度の加入者を除くと、会社員や公務員とその家族は、「組合けんぽ」「協会けんぽ」「共済組合」に加入するケースが多く、自営業や会社を退職した人とその家族の多くが「国民健康保険」に加入。 表は、2020年度の受診者(2021年3月までの受診予定者を含む)の割合を保険種別でみたもの。 「健康診断」は、「国民健康保険」の加入者の受診している割合が低く、2人に1人(50. 4%)しか受診していない。 「がん検診」の受診状況でも同じような傾向がみられ、いずれのがん種の検診も約2~3割にとどまっている。一方、企業が単独、あるいは共同設立し保険者となる「組合けんぽ」加入者は、全体平均に対して高い受診率となっている。 健康診断とがん検診を受診しない理由 「健康診断」「がん検診」を今年度受診しない理由:今年度は受診せず、来年度に受診を予定している人の4割以上が、「コロナの感染リスクがあるから」と回答 「受診予定がない」人の約3割は「健康状態に不安はないので、必要性を感じていないから」 2020年10月末時点で「健康診断」の未受診者を対象に、受診しない理由を質問。 全体では「コロナの感染リスクがあるから」が最も多かった(26. 9%)ものの、受診予定時期によって、回答割合に差がみられたという。 今年度は受診せず来年度に受診を予定している人の4割以上(43. 1%)がコロナの感染リスクを理由にしており、「受診予定はない」と回答した人は、「健康状態に不安はないので、必要性を感じない」(29. 6%)が最も多くなっているとのことだ。 次に、10月時点で受けていない人が最も多かった「胃がん検診」を例に、がん検診を受診しない理由をみてみると、20.

子宮頸がん検診は腟鏡を腟に挿入し、腟の奥にある子宮頸部を観察し(内診・腟鏡診)、その部位を専用のブラシやヘラなどでこすりとります。採取した細胞を顕微鏡で観察し、がん細胞の有無を診断します(細胞診)。 性交経験のない方はそもそもHPVに感染する機会がないので、通常子宮頸がん検診は性交を開始した方でよいです。ただ、まれにHPVが原因でない子宮頸がんもあるので、不正出血や痛みなど症状がある場合は注意が必要です。 検査は内診、腟鏡診、細胞診全体で5分以内に終わります。もし妊娠していても、子宮の中に触れることはないので心配はいりません。むしろ母子手帳には、子宮頸がん検診のクーポン券が入っており、妊娠を機会に検診を受けることが推奨されています。 ちなみに、検診によるデメリットは特にありません。ただし子宮の入り口をこすって細胞をとる際、痛みはほとんどありませんが、検査後に多少出血がある可能性はあります。 子宮頸がんの予防法は?

【90日返金保証あり】妊娠線クリーム【Noiret】

妊娠線予防オイルのおすすめ10選!コツコツ予防&ケアしよう - こそだてハック

■ナチュラルマーククリーム 「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中に良かった」7年連続No. 1、出荷本数100万本以上の妊娠ボディケア専用クリーム。10ヶ月の間に腹囲が1. 7倍にもなる妊婦さんのお腹の皮膚を保護するには、潤いを与えることと「肌の弾力」をキープすることが重要。このため、高保湿成分と肌の弾力・柔軟性をサポートする成分を豊富に配合し、水分と油分を同時にチャージします。 つわり時期でも使いやすい無香料なので、妊娠初期からの使用がおすすめです。産後は赤ちゃんと一緒に使うことができる低刺激処方なのもうれしいですね。 ナチュラルマーククリーム 初回限定価格:2, 970円(税込) 妊娠線を消す方法は、自分にあう方法を探してチャレンジしよう! 妊娠線(肉割れ)は産後に消える?消えない?根本から悩みを解消するための方法とは | 恵比寿美容クリニック. できてしまった妊娠線にアプローチするはいろいろとありますが、自宅でのケアで完全に消すことはできません。しかし、自己ケアのマッサージや保湿ケアでも正しいやり方や使用法を守って実行すれば、妊娠線ができやすい部位の肌を柔らかく保つことは可能です。若いママさんの中には、へそ出しファッションを楽しむために完全に妊娠線を消したい人もいるでしょう。妊娠線を消すには、美容皮膚科や美容整形外科など専門のクリニックでの治療が必要です。費用もかかりますし、1回の施術で終わらない治療もあります。クリニックによっては公式サイトで、施術メニュー以外に、よく聞かれる質問と回答を掲載しているのでチェックするのもおすすめです。無理せずできる自分にあった妊娠線を消す方法を探して、挑戦しましょう。 関連する記事 詳しく 妊娠線予防に効果的なマッサージ方法は?いつから始めればいい? 妊娠線は、急激な体型の変化に真皮や皮下組織がついていけなくなり裂けてしまった状態のことです。小柄な人や乾燥肌の人は肌が伸びにくいため、妊娠線ができやすくなってしまいます。一度できると完全に消すことは難しいので、早い時期から妊娠線予防をすることが大切です。妊娠線を予防するには、しっかり保湿をすることや急激な体型変化を防ぐために体重管理を適切に行うこと、こまめにマッサージを行うことがおすすめです。妊娠線予防のマッサージは、マタニティ専用のボディクリームやボディオイルを使いながら手で優しくマッサージすると効果的です。毎日続けることが大切なので、赤ちゃんとふれあいながら毎日の習慣にしましょう。お腹だけでなく、胸やお尻、太ももにも妊娠線はできやすいので、しっかりケアしてください。毎日のボディケアで、出産後も美しい肌を保ちましょう。 妊娠線ができやすい人の特徴は?おすすめの予防方法やケアも紹介!

妊娠線やセルライトを予防する方法!クリームでのケアで消すことはできる? | コスメ教授オススメ!!美容アイテムランキング

ローズやラベンダーの香りが心もカラダも癒してくれます♡ オイルとクリーム両方使いを検討されてる方には、エルバビーバSTMオイルとの併用もおすすめです。 プレママさんの全身のケアはもちろん、新生児の保湿ケアとして使用できる優しいクリーム。 ニベアと安い化粧水で妊娠線ケア! これから赤ちゃんが生まれるにあたり、毎月の検診や出産準備、赤ちゃんグッズ・・・色々と費用がかさみますよね。 妊娠線予防のクリーム、できればリーズナブルに済ましたい!とお考えの方も多いのではないでしょうか? そこで、リーズナブルで効果もちゃんと期待できる方法をここでは紹介していきます。 『ニベア+化粧水』 お馴染みのニベアと、安い化粧水を使って妊娠線ケアをすることが出来るんです♡ 保湿は、「肌に水分を与えること」と「水分が逃げないようにすること」の両方を行うと、効率よくできるので、この2つ使いをおすすめします。 ニベアの成分は、 水、ミネラルオイル、ワセリン、グリセリン、水添ポリイソブテン、シクロメチコン、マイクロクリスタリンワックス、ラノリンアルコール、パラフィン、スクワラン、ホホバ油、オレイン酸デシル、オクチルドデカノール、ジステアリン酸Al、ステアリン酸Mg、硫酸Mg、クエン酸、安息香酸Na、香料 妊娠線にはとにかく保湿が必要です。 ニベアは、肌の保湿をしてくれる、なおかつどの成分も肌への負担が少ないので妊婦さんでも安心して使うことができるんです。 そして、グリセリンとホホバオイルは、肌の水分を留めて保湿してくれます。 特にグリセリンは肌の柔軟性も高めてくれるんです♡ これによって妊娠線の予防効果が期待できます。 ニベアはワセリンの油分で、水分が逃げないようにしっかりお肌に蓋をしてくれる役割がバツグン! 妊娠線予防オイルのおすすめ10選!コツコツ予防&ケアしよう - こそだてハック. ですが、 肌に水分を与えるという役割はできないので、ニベアを塗る前に化粧水を使うのがおすすめです。 使う化粧水は、安いものでOK! とにかく水分を与えることを重視してたっぷり使えるものを選びましょう!

妊娠線(肉割れ)は産後に消える?消えない?根本から悩みを解消するための方法とは | 恵比寿美容クリニック

続いて大切なのが、 皮膚の保湿 です。 妊娠時には個人差はあっても、お腹や腰周りの皮膚が伸びていきます。 皮膚を 常に保湿して柔らかく保つこと が、妊娠線の予防になります。 同時に妊娠中は皮膚が敏感になって、少しの刺激で 痒み が発生することも良くあります。皮膚の伸びや敏感肌へのケアには、やはりしっかりとした保湿が必要です。 気が付いたときに保湿するなど、常々保湿に気を使ってみましょう。 毎日の入浴の際には、市販されている 妊娠線予防クリーム や オイル を使用して、しっかりと保湿を心掛けるようにしてみましょう。 お腹下やヒップ等の目視しにくい部分は、鏡を見ながら保湿を徹底しましょう。 鏡を見ながらすることで、塗り残しが無いように、保湿をする際に、むくみや張りをほぐすように マッサージ をすることもお勧めです。 代謝が上がるので、皮膚の再生能力にも影響があるんですよ。 出来てしまった妊娠線は消えない? 残念なことに、一度できてしまった妊娠線は完全には消えません。 産後1~2年 で赤みが消え白っぽく変化するので、さほど目立たなくはなりますが、妊娠線の幅や長さ、本数は個人差がある為、白っぽく変化した後も目立ってしまうこともあるのです。 ケアすることで目立ちにくくすることは可能? 出来てしまった妊娠線を完全に消すことはできませんが、 保湿 と 皮膚の代謝を上げる ことで目立ちにくくすることは可能です。 クリームでも出来てしまった妊娠線に効果があるとしている商品もあります。 妊娠中と同様に、 保湿 と マッサージ が効果があると言われています。 また、とても目立つ妊娠線へのケアとして、美容外科などのクリニックでのレーザー治療や炭酸ガス治療も選択肢の一つになります。 一度できてしまうと消えない妊娠線。 だからこそ、出来る限り妊娠線の予防をしておきたいものですね! 妊娠線が出てしまっても落ち込まないで! 妊娠線やセルライトを予防する方法!クリームでのケアで消すことはできる? | コスメ教授オススメ!!美容アイテムランキング. 約10ヵ月、大切な赤ちゃんをお腹の中で守り育てたお母さん。 もしも妊娠線が出てしまっても、落ち込まないでくださいね! わが子を大切に守り続けて、痛みに耐えてこの世に生み出した、そのお母さんだからこその 『証し』『勲章』 でもあります。 凄いことを成し遂げた自分と、頑張った自分の体、「良く頑張った! 」と愛しく感じてあげてくださいね!

妊娠線は消える?産後に妊娠線を消す方法5選! | Lovely

2021/02/10 妊娠線・肉割れ 産後には、お腹にたるみが残ってしまいがちです。たるみと一緒に妊娠線(肉割れ)ができてしまうと、「なんとかして改善したい」という気持ちになるものです。今回は、産後の体にできたスジを解消する方法についてお伝えしていきます。 妊娠線(肉割れ)ができる原因 妊娠中にお腹が大きくなってくると、皮膚が引き伸ばされます。皮膚は外側から順に「表皮」と「真皮」があり、さらに奥には「皮下組織」があります。表皮は柔軟性があるので、伸長に対応して伸びることができますが、真皮は伸長によって断裂してしまいます。このように、皮膚の伸長に伴う断裂によって肉割れできることから、妊娠線は「ストレッチマーク」とも呼ばれています。スジ模様ができるのは、断裂した真皮が表皮から透けて見えることが理由です。妊娠中にできるお腹の妊娠線のほか、肥満や急激な体重増加が原因で脂肪がつきやすいお尻、太もも、ふくらはぎ、胸などに肉割れが生じることもあります。スジがあることによって腕や足を出す服装を避けたり、温泉や海に行けなかったりと、さまざまな場面で制限が生じることも少なくありません。 妊娠線(肉割れ)は産後に消える?

正中線は、ホルモンバランスが原因で目立つようになることから、出産後にホルモンバランスが正常に戻ると、徐々に薄くなっていき、妊娠前のように目立たなくなっていくんです。 ホルモンバランスが正常に戻ると、メラニン色素の分泌も落ち着いてきます。 すると、肌のターンオーバーによって、新しい皮膚細胞が生まれ変わることで、正中線が薄くなるので、安心してくださいね。 個人差はありますが、ホルモンバランスが正常に戻る時期は、産後1年から2年程だといわれています。 妊娠線と正中線のケア方法や始める時期 妊娠線も正中線も、正しい肌のケアをすることで、目立たなくさせることができます。 先ほども書いたように、正中線の場合、産後1、2年経てば、ケアをしなくても自然と薄く目立たなくなりますが、でもやっぱり早くキレイになりたいと思うものですよね。 ここでは、それぞれに有効なケア方法について紹介していきます。 ☆妊娠線のケア方法☆ 妊娠線を予防するには、 肌の乾燥を防ぐことが何よりものケア方法 です。 お風呂上がりや朝起きてからなどの、肌が乾燥しやすい時間帯や、かゆみが生じた時に、こまめに保湿力の高いクリームで優しくマッサージを行うと有効的だと言われています。 肌が乾燥しやすい冬の季節には、特に気をつけてケアすることが必要です! 保湿クリームは、たっぷりと使ったほうがいいでしょう! 『いつからケアする?』 妊娠線対策、いつ頃から始めたらいいんんだろう?ってお悩みの妊婦さんもいますよね。 妊娠中はホルモンバランスの変化で肉割れが起きやすい時期です。 そして妊娠後、大きくなるお腹に耐えられる皮膚を作るには多少時間がかかります! なので、出来るだけ早い時期から保湿ケアを行っていくのがいいのですが、妊娠初期はつわりで苦しんでいる妊婦さんも多いです。 苦しいのに無理してケアを行う必要はありません。 つわりが落ち着きはじめる妊娠5ヶ月頃からケアをスタートしてみるといいですよ。 妊娠線予防のため、保湿ケアを心がけると、肌に潤いが保たれ、柔軟性や抵抗力が高まり、皮膚の断裂が起きにくくなります。 妊娠線予防専用コスメもあるので、保湿を最優先に、肌の弾力をサポートするものをチェックしてみてくださいね。 ☆正中線のケア方法☆ 妊娠中に正中線を消すには、美白成分が含まれていて、なおかつ敏感肌でも使えるタイプのクリームを使うことをおすすめします!

私はノコアでお尻の古い肉割れが改善しちゃいました! 確かに少し根気はいりますが、治らないといわれる、 いや~な肉割れを消すために頑張っちゃいましょう!!! ↑たくさんの口コミとノコアのメカニズムと使い方を紹介しています↑ 肉割れを消す(治す)には医療機関での治療と専用クリーム&オイルでの自力改善どちらが良いの? 「専用クリーム&オイルでの改善」 「医療機関での治療」 と、 二つの 肉割れを消す方法 をご紹介しましたが、 どちらが良いのでしょう? 下記の、 【 肉割れ(妊娠線)を消す方法 比較表 】を参考に見ていきましょう。 【 肉割れ(妊娠線)を消す方法 比較表 】 【医療機関】 【エステ】 【肉割れ専用クリーム】 【即効性】 ◎早いと1ヶ月以内 ○早いと1、2ヶ月 △効果実感まで2ヶ月程度は必要 【コスト】 ×30万円程度 △20万円程度 ◎数千円程度 【手軽さ】 ×病院にて定期治療 △エステにて定期治療 ◎いつでもどこでもOK 肉割れ(妊娠線)を消す(治す)方法おすすめは?とりあえずノコアがおすすめ?