枕の高さを見直す 人間は一生のうち約3分の1は寝ています。そのため、首にシワができる姿勢で毎日寝ることで、首にシワが定着してしまいます。とくに自分に合っていない高さのある枕を使っている人は要注意です。 枕の高さがあると、頭が上がり顎を引いた姿勢になるため、首にシワができてしまいます。 首にシワができるのが嫌だからといって、枕が低すぎたり枕をせずに寝るのは体に良くありません。 低すぎる枕で眠ると頭に血液が溜まるため、脳への刺激が増えて眠りが浅くなってしまいます。 しっかり睡眠をとれていないと疲れをとることができません。また、肌にとっても良くないといえます。 理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに枕と首がしっかり密着し、さらに頚椎のS字カーブを維持することができるものです。 鼻先から口先までの角度が5度、肩口から頭にかけての角度が10~15度が理想的な高さです。 自分で枕を探すことが難しい場合は、枕専門店に相談すると良いですよ。 ▼スマホ首が引き起こす不調と適切な枕の高さ 3. 首 の 筋 が 目立つ. お手入れを行うことで、リラックスタイムをつくりましょう 毎日、仕事や家事、育児などで忙しく、自分のために時間を確保することが難しい40代の女性はたくさんいます。 家族がいたり、仕事が忙しいとついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。 しかし、バスタイムや寝る前のちょっとした時間を有効活用して、体も心もリラックスできる時間を大切にしてみませんか? 何かと「忙しい」が口癖になりがちな年代ですが、いつも頑張っている自分にご褒美タイムをプレゼントしましょう。 筆者は寝る前の約10分をリラックスタイムと決めて体のケアを行うことで、心にゆとりが出てきたように思います。 心にゆとりができたことで「楽しい年齢の重ね方」について考えるようになりました。 女性は40歳を過ぎてから若いときとは異なる輝きを放つと思います。 その輝きこそが「自分らしさ」ではないでしょうか? これからもより輝きを増すことができるように、もっと"私"を好きになって、そして自分を大切にしてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
マーサ(Martha)のブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/7/7 首の「縦ジワ」これ以上目立たせないために♪ (2019-06-06) 先日お客様から首のシワについてご質問を頂きました。 「さいきん首の縦ジワがすごく気になるんです!」 拝見すると、目立つほどではないのですが、確かに縦に筋が出来ています。 首の横ジワは若い方でも普段の生活習慣や脂肪の付き具合で比較的出来る方が多いのですが、縦ジワというのはある程度の年齢を重ねると、目立つようになってきます。 ではなぜ出来るんでしょう?
首のマッサージを行う 首元が美しいと若々しく見えるだけでなく、シャープな印象に見えることもあります。女性の憧れでもある「デコルテ美人」を目指しましょう。 1. 首全体にお気に入りの美容液やクリームをなじませます。指の腹を首に密着させながら、首の前側の中央からうしろに向かってシワを広げるようなイメージで大きく円を描くようにマッサージをしましょう。 左右交互に3回ずつ行います。 2. 右手のひら全体で、下から上へ左半分をすり上げます。首の前側の中央を苦しくならない程度に軽くすり上げます。 リンパの集中する側面は肩先からやや強めにすり上げましょう。 右が終わったら、左も同様に行います。 これを左右それぞれ6回行います。 3. 次に両手のひらで首全体を包み込んで美容液かクリームをしっかりなじませます。 4. 最後に首のうしろの筋肉を下から上に向かって両手の親指以外の4本の指先で押します。筋肉の緊張を緩めながら3回に分けて、気持ちいいと思うくらいの強さで行いましょう。 ただし、痛みを感じるほどグリグリと押すと、リンパ節やリンパ管を傷つけて逆効果になる可能性がありますので注意しましょう。 2-3. 紫外線対策 首元の皮膚のコラーゲンを守るためには、できる限り紫外線を浴びないことが大切です。 紫外線は1年を通して降り注いでいるため、季節や天候に関わらず紫外線対策を行いましょう。 ・首に日焼け止めを塗る ・ストールを巻く ・つばの広い帽子をかぶる ・日傘を差す とくにストールはネックラインの紫外線対策と同時におしゃれとして楽しむことができるのでおすすめです。 ただし、免疫機能のために働くビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で合成されますので、紫外線を防ぎすぎるとビタミンDが低下してしまうリスクもあります。 美容的に問題のない腕や脚などには、直接日光を浴びたり、ビタミンDを多く含む鮭や干し椎茸などを食べるようにしたりと工夫をしましょう。 2-4. 首のスキンケア 毎日顔のスキンケアを行っている人は多いと思いますが、首のシワを改善するためには首も顔と同じように毎日お手入れをすることが効果的です。 首元の乾燥を防ぐために重要なのは保湿。 顔のお手入れの際に、手に余った化粧水やクリームをやさしく塗りましょう。 2-5. 首のシワ予防のために食べたい食物 首のシワの予防や改善するために、毎日の食事で積極的に取り入れたい食べ物をご紹介します。 食べ物を選ぶ際のポイントは2つ。 1つ目は紫外線からのダメージを防ぐ「抗酸化成分」です。 ・ビタミンC(レモン・アセロラ・キウイなど) ・ビタミンE(ナッツ・モロヘイヤ・うなぎなど) ・ポリフェノール(緑茶・ウーロン茶・紅茶・ココア・ワインなど) ・βカロチン(みかん・かぼちゃなど) ・リコピン(トマト) ・ターメリック(スパイス・カレー) ・フラボノイド(ハーブ・豆腐類など) 2つ目のポイントは肌のもととなる「たんぱく質」です。 ・動物性(肉類・魚介類・卵) ・植物性(大豆) コラーゲンもタンパク質から得られるアミノ酸を原材料に作られることをお忘れなく。 コラーゲン合成のためには、ビタミンCや鉄の働きも欠かせません。 とくに大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分が含まれているため、更年期を迎えた女性は積極的に摂ることをおすすめします。 首のシワの予防にはこれらどちらかだけではなく、両方を摂り入れることが大切です。 2-6.
横ジワはできてしまってからではケアが難しいので、作らない習慣を身に付けるのが大切です。日常生活の中で気を付けたいポイントをチェックしていきましょう。 美しい姿勢をキープ 出典:GODMake. 肩を落とす、背中を丸める、お腹の力を緩める、頬杖など、ラクな姿勢は決して美しい姿勢とは言えません。 姿勢が悪いと、首の横ジワだけでなく体の歪みや便秘、太りやすくなるなど悪い影響ばかり。 胸を開いて、頭を引き上げるのを意識するようにしましょう。 特に、スマホを見る姿勢に注意。デジタルネイティブと言われる今の20代~30代は、スマホのない生活は考えられないのではないでしょうか? ですが、スマホを見ているときは、姿勢が前傾しやすく、猫背になりがち。猫背だと常に首に横ジワができているなんてことも。 【姿勢が悪いかもと思ったら】 姿勢の悪さが気になったら、肩甲骨周りを動かして美しい姿勢に戻すように心がけましょう。両手を後ろで組む(手のひらは上)肩甲骨を寄せて、腕を後ろにぐーっと引く手を放して、肩と胸が開いた状態をキープ 腕をぐるぐる回したり、大きく伸びをするのもおすすめです。 枕の高さに注意 出典:GODMake. 高い枕であごを引いた状態で寝ている人は、今夜から見直しを。 正しく立った姿勢を横になったときにも再現できるのが、理想的な枕の高さと言われています。枕の高さがあっていると、睡眠の質も高まり、疲労回復や美肌作りにも有用です。 市販の枕で自分の姿勢に合うものが見つからない場合は、バスタオルで自分専用枕をつくってみてはいかがでしょうか。バスタオルを縦に半分に折って、端からクルクル丸めるだけとお手軽です。縦ジワの対策法 出典:GODMake. 縦ジワは目立つようになる前に、毎日のケアを積み重ねておきましょう。「顔のお手入れのついで」ではなく、「きちんと首をケアする」のが大切です。 保湿をしっかり 出典:GODMake. 顔のスキンケアをして、手に残った化粧品で首を保湿する…では、首のケアとしては不十分。顔は顔、首は首と別に考えてお手入れをしましょう。 首専用の化粧品もありますが、20代~30代なら通常の基礎化粧品でのケアでOK。顔同様に、化粧水や乳液、クリームなどでしっかりうるおいを与えましょう。 うるおいに満たされると首の皮膚はふっくらと整います。 日焼け止めは首まで塗る 出典:GODMake.
(^-^) おすすめクーポン 再 来 【1ヶ月以内のご来店】各小顔矯正+ヘッドマッサージ(全80分)¥12000→11500 提示条件: 予約時 利用条件: 他券併用不可 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする ご来店お待ちしております オーナーセラピスト 大軒 優子 オオノキ ユウコ 指名して予約する 投稿者 大軒 優子 オオノキ ユウコ 未来を変える美しいフェイスラインはすぐそこに… サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る マーサ(Martha)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する マーサ(Martha)のブログ(首の「縦ジワ」これ以上目立たせないために♪)/ホットペッパービューティー
こんにちは、WELLMETHODライターの廣江です。 「顔の印象は変わらないのに、なんだか老けた気がする」 と思ったことはありませんか? もしかすると、その原因は首のシワかもしれません。 顔のお手入れはしっかりしていても、首のお手入れはおろそかになっている方も多いのではないでしょうか。 実は筆者がそうでした。 顔のお手入れに関しては毎日念入りにお手入れをしていたのですが、首に関しては全く何もしていませんでした。 その結果、40代になり首のシワが目立つようになってしまったのです。 「手と首は年齢を隠せない」といわれるように、首は若さのバロメーター。 これまでお手入れをしていなかった分、しっかりお手入れをすれば首のシワを改善できるかもしれないと期待しています。 今回は、40代の女性を悩ます首のシワの原因と効果的な対策の方法についてご紹介します。 1. 首のシワの原因とは? 首のシワができる原因は大きく分けると4つあります。 首のシワを改善するためには、最初に原因を把握しておくことが大切です。 1-1. 更年期による女性ホルモンの低下 30代後半から女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が徐々に減少していきます。 とくに40代に入ると更年期を迎えるので、さらに女性ホルモンの分泌量は減り、体にさまざまな変化が起こります。首のシワが目立つようになるのもその一つといえます。 エストロゲンが減少するとハリを保つ役割があるコラーゲンやエラスチン、肌のみずみずしさを保つセラミドやヒアルロン酸の量が減ってしまい、顔のたるみや乾燥が目立つようになります。 また、コラーゲン量が減ってしまうことで皮膚が薄くなってしまいます。 さらに顔がたるみ、顎のラインが下がってくると、その重さで首の皮膚が押されてしまい、首にシワが深く刻まれてしまうのです。 1-2. 筋肉の衰え 表情筋の一つである「広頚筋(こうけいきん)」が衰えることで、首にシワができていきます。 広頚筋は、顎下から胸までつながっており、「イーッ」と口角を下げたときに動く筋肉です。広頚筋はまっすぐ背筋が伸びていればピンと張っていますが、加齢によりコラーゲンや水分が減ってしまっていると背中が丸まり緩んで垂れ下がってしまいます。 スマートフォンを使用するときのように下を向き続ける姿勢を長時間続けると、姿勢の悪化を招くため、普段の姿勢にも注意が必要です。 1-3.
施設管理 施設管理の仕事は、施設の環境を快適に保つことです。担当する施設はオフィスビルや商業施設に公共施設、教育機関など様々です。仕事内容としては担当施設の巡回と現場スタッフの仕事のチェックおよびデスクワークとなります。 1日のタスクやスケジュールが予め決まっている ため、自分のペースでのんびりと勤められます。マイペースの人も気持ちよく勤務できるでしょう。 仕事・職業10. 真面目にコツコツ働く仕事をやりたい人が勘違いしている致命的な３点 ｜ Vie Brillante. 自営業 自営業では何もかもを自分で決めていく必要があります。誰かから指示が出る事はありません。業績を伸ばすも下げるも自分次第。時間の融通も効きます。 組織に守ってもらえなかったり、安定しなかったりといったデメリットはありますが、何事にもこだわりがあり独自の感性を持ったマイペースな人には、 自分の裁量で仕事を進められる自営業 が向いています。 仕事における「マイペースな人」の評価ポイント マイペースな人は仕事ではどのような評価を受けるのでしょうか。マイペースを高く評価する現場もあれば、嫌がられる職場もあります。 マイペースであることで他人から与えられがちな良い評価、悪い評価 に事例を挙げて詳しく解説します。 仕事における「マイペースな人」の良い評価 マイペースな人の特徴が活きる適職にめぐり合う と、その資質が高く評価される可能性があります。 例えばマイペースであることで発揮される個性やメンタルの安定性、何が起きても動じないことが求められる職種では良い評価をもらいやすいです。 それでは、マイペースな人の良い評価を見ていきましょう。 良い評価1. 他人とは違った意見を持っている ゼロをイチにする仕事、改革を求める仕事、変化を求める仕事では、他人と意見が違うことは強みです。人と同じような意見は必要としていません。 ある意味、 空気を読まないマイペースな人が出す人と違う意見 は、こうしたイノベーションを求める環境では高く評価されます。 良い評価2. トラブル時でも落ち着いて対応できる イペースな人はどんな時でも自分のペースを崩しません。恒常性があるので、トラブルや予想外の突発事項が発生ても、慌てず落ち着いて対応できるのです。スタッフが慌てていては、お客様は不安になります。 環境の変化が大きかったり、現場にいる人に安心感を与えたい職場などで、 マイペースの人の持つ安定性は良い評価を得られる でしょう。 良い評価3.
45才以下の方... [社]土日休み!自動車部品の入出荷作業スタッフ エムケー物流株式会社 田籾営業所 『指示された製品をチェック』→『指定の位置に運ぶ』あなたにお願いすることはこれだけ。未経験の方でも1週間もあれば覚えら... 愛環「篠原」駅より車で5分 ◎車・バイク通勤OK 6:00~15:00、17:30~翌2:30 ◎残... 月給20万5000円以上※経験・能力を考慮します。... 学歴不問 ◎リフト免許のある方、経験者は特に歓迎!... あと4日 [社]創業97年の安定企業で働く「構内作業員」 ※未経験OK 株式会社YAMANAKA 相模原工場 私たちは、製鉄の原料となる「鉄」のリサイクルに取り組む会社。国内では関東・東北エリアに19工場。海外はタイに2工場を展... 相模原工場/上溝駅より車で10分 8:00~17:00 ※多少残業有 月給20万円~30万円+諸手当 【年収例】 ◎38... 経験・資格不問!学歴不問! [社]強化プラスチック製品の成形加工スタッフ 株式会社エヌ・ケー 金属製の容器では保管できない化学薬品に対応したタンクなどを製造している当社。昭和61年の設立以来、仕事と真摯に向き合っ... 弥富駅から車で20分 ★車通勤OK! 8:00~17:00(休憩1時間) ★残業ほぼナシ... 月給20万7000~25万2000円(一律住宅手当... 学齢不問&経験不問&資格不問! ★初めての製造業と... [社]研磨・溶接作業員 株式会社フコックス 例えるなら、この仕事は「自分との闘い」かもしれません。腕前があがれば、その分作った製品もよくなるし、逆にまだまだな部分... JRバス「馬木駅」または「小多田駅」で下車し、徒歩... 8:00~17:00 月給18万6000円以上 + 各種手当あり ◆時間... 学歴不問 ◆未経験歓迎! [社]無資格・未経験ok!簡単製造★土日祝休み アトム技研株式会社 「本当に簡単作業なのかな・・・。未経験の自分でも大丈夫かな・・・。」始める前はいろんな不安があると思います。でも、みん... 栗橋駅・加須駅から 8:30~17:30 [社]月給19万~30万円 ★年収例350万円(入... 経験不問!未経験者大歓迎! ●経験や知識などなくて... [社]未経験OK! マイペースな人に向いてる仕事＆職業10選｜性格を仕事で活かす方法も解説！ | Smartlog. コンクリートブロックの製造業務 安武ブロック工業株式会社 当社は街中のブロック塀に使われるコンクリートブロックを製造しています。製造方法は簡単!材料を機械に投入して操作をすれば... 門松駅より車で5分 8:00~17:00 ※残業ほとんどなし、遅くても... 月給22万円以上※経験・能力を考慮の上、決定します ◇未経験者大歓迎!
真面目な人って一生懸命仕事を頑張っても、思うように評価されない事が多いですよね。「頑張っているのに評価されない。」「ズルばかりしている人が評価されて悔しい・・」このように感じている人は社会でも多いはずです。 スポンサードリンク 社会では「要領の良い人間」が評価され、真面目な人は損をします。 しかし真面目な部分を長所として活かせる仕事に就けば、職場で今よりもっと評価されるはずです! 真面目すぎる場合は、自分の性格を活かせる仕事に就くべきです!せっかく人一倍努力しているのに、評価されないのは辛いですからね・・・ 今回は 真面目な人が活躍できる仕事・職業 をご紹介します! 1, 真面目な人に向いてる仕事、活躍できる仕事とは? っていうか仕事ツライ…職業紹介責任者が仕事に関する悩みをご解決. 真面目な人 は、自分が活躍できる仕事を選ぶ事が何より大切。まずは真面目な人が活躍できる仕事、向いてる仕事などについてご紹介します。 真面目な人に向いてる仕事、活躍できる仕事1:経理 真面目な人は数字や計算に強く、そこが大きな長所となります。 一般の業務だと「スピード」「正確さ」に加えて「要領の良さ」が加味されます。しかし経理の場合は、「スピード」も大切ですが、何より 「正確さ」が物を言う世界です。 確実にミスがなく、計算できれば経理の仕事で上から評価されます。 ミスが少ないと、やはり安心されるし仕事を任せてもらえます。真面目でズルが嫌いな人ほど、「経理」には向いているのでオススメです! 真面目な人に向いてる仕事、活躍できる仕事2:管理職 管理職 は部下をマネジメントしたり、上司や取引先とのやり取り、その他様々な雑務を取り使うのが主な仕事内容です。 部下を指導したり、評価、管理を行うので、当然真面目な人でなくては勤まりません。 遅刻をする人が部下を叱れますか?自分の都合を部下に押し付けるような人が、部下を管理できますか?
普段から真面目な人であれば当然のように仕事にもマジメに取り組んで成果を出されるかと思いますが、 特に 真面目な人に向いている仕事 はなんでしょうか? 多くの会社では、元気で押しの強いことがウリの営業職、センスがもてはやされるクリエイティブ職などが花形になりがちですが、業務がしっかり回るように会社を内側から支えているのは几帳面(きちょうめん)さがウリの人だったりします。 また、工業製品の生産や電車・バスの運行など 、あらかじめ決められた作業をきっちり行って安定的に成果を出すことが求められる仕事 もたくさん存在します。 ここでは、そうした 真面目な人に向いている仕事 を紹介します。 真面目な人のポジティブな特徴 なんといっても真面目な人は仕事で尊ばれます。 まずは、どんな特徴を仕事に活かせばいいのかを見ていきましょう。 1. 責任感が強い 真面目な性格の人には、仕事をいい加減に進めたり放置したりすることができない 責任感の強さ があります。 2. ルールを守る 真面目な人には、 「ルールは守るもの」という潜在意識 があります。 遵法意識も高く、コンプライアンスにうるさい現代ではチェック役として活躍の場があります。 3. 几帳面(きちょうめん) 物事に対し、真面目に取り組む前提として几帳面さが見受けられます。 細かいことを疎かにすれば、ミスが続発 します。 一方、真面目な人は 細かいことをしっかり確認することが得意 な場合が多く、几帳面さも備わっています。 4. 粘り強い 真面目な人は 結果を出すことに対する責任感が強い ため、何事にも粘り強く取り組みます。 5. 安定感がある 真面目な人には何事も 周囲が期待する成果を出そうという意識が強くみられる ため、周りの人に安心感を与えます。 仕事だけでなくプライベートでも真面目で体調管理などもしっかり行い、常に一定のパフォーマンスを発揮します。 6. 仕事をキチンとこなす マジメな人の特徴といえば、まずこれかもしれません。 与えられた仕事をキッチリと遂行し、時間は守り、周囲に迷惑をかけることはないでしょう。 真面目な人に向いている仕事 次に具体的に真面目な人に向いている仕事・職種を紹介します。 1. 経理・会計 会社のさまざまな取引や資金移動を帳簿に記帳して決算書を作成する仕事には、 正確な処理 が求められます。 営業であれば「だいたい100万円」といった大雑把な金額管理で構わないかもしれませんが、 経理の場合は1円単位で正確に記帳する必要 があります。 そのため、 真面目にきっちりと仕事をこなす人に向いている と言えるでしょう。 2.
WEBで発信することってこんなに楽しいんだ! と、水を得た魚のように寝る間を惜しみ、画面とにらめっこする毎日を過ごしました。 もちろん本業の教師は続けながら、夜はパソコンをカチャカチャ。 このとき、何かの糸が プツン と切れました♪ それまでは、 朝7時前には出勤して上司へのコーヒー準備などをしたり、どちらかと言えば媚売りまくりの私……(汗) もう、そんなことに気を使わずに自分の好きに集中しようと誓いました。 ・・・ ・・・・・・ この1年後、安定の職業「高校教師」を辞めました♪ このタイプの適職(職種)は結局何なのか? コツコツタイプのバカ真面目人間は、周囲からも理屈っぽいなぁと思われていることが多いです。 「理系出身?」と言われるけど、実は文系だったり(汗)ましては美大だったり……。 確かに、仕事も理詰めで行うタイプですが、理系ではない。でも分析や調査は大好きだったりw そう、 コツコツタイプのバカ真面目人間は「会社員より一芸に秀でた専門家タイプ」 なんです。 私の場合、ブログを始めたことで人生がマジで劇変した。 これで"プロ"になろうと決心しました。 (←この気持ちと決断がとても大事です) つまり、 何かでプロになるってこと。そのために「WEBで発信する」ことをやったほうが良いです。 心からおすすめです。 選択基準としては、この2つ。 ●楽しいこと ●続けられること これに絞って、発信していくことで"想い"は世界の誰かに届く\(^o^)/ 「協調性がある」この長所はホンモノか? 私は面接の度に、「私は協調性があるタイプで〜」とか言っていました。 いやー何だろ、協調性がないわけではないけど、 《研究職向き》 ですから黙って黙々と作業が好きです。 無理に笑顔作ったりとか、正直苦手w しかし、バカ真面目人間は、面接で何故かこんなふうに言ってしまう傾向にあります。 (←私だけ?) 「もうこの際、もっと自分の好きなように生きたほうが良い。」 過去の私のように、なんか今がパッとしなくて本当の自分じゃないな〜 と、感じている人にこの言葉を送りたいです。 協調性は、無理に演出するもんじゃない。 人一倍「想い」は強いはず。そんな自分に素直になること! と言いつつも、法律系や公務員、経理とかをやりたいわけでもない。 そんな単純な仕事は、あまり好ましくないんです。 「こんなことがしたいな」という"想い"だけは人一倍強いわけですから……!!