ダイエットの基本は、「食事」と「運動」。太ってしまう原因となった食生活の改善なしに、ダイエットの成功はない――当たり前だとわかっていても、食事制限を習慣にするのはなかなか難しいものです。 写真はイメージです(以下同じ) そんな"節制"を人生のピンチとともにスタートさせたのが、筆者の友人であり、現在契約社員として働く華絵さん(仮名、28歳)です。彼女の試した、とんでもないダイエット法とは? 会社をクビになると同時にとんでもないダイエットを開始 華絵さんがダイエットを始めたのは、会社をクビになり、少しの間人生の休暇を取ろうと考えたのがキッカケでした。 「働き詰めだった生活に疲れちゃって、思い切って半年くらい休みを取ることにしたんです。でも生活はカツカツで、休みを楽しむ余裕はありません。『金はないけど時間だけはある』状態になった私は、これを機に、働いている間に緩んだ体型を元に戻すことを決意。『 オゴられダイエット 』を始めて、周りの人に協力をお願いすることにしたんです」 オゴられダイエットとは一体……? 彼女のダイエットルールは以下の通りです。 「1人の時は、もやしや納豆、豆腐といったヘルシーかつ節約メニューで日々をしのぎます。そして友達とご飯に行くときだけ、しっかりガッツリ食べる……が、この時相手に『申し訳ないけど、オゴってくれない?』と事前に頼み、了承してもらった時だけ、友達のお金でガッツリ食べるというルールです」 オゴってくれたら「料理のレシピや体重のレポートを渡す」 つまり華絵さんは、オゴってもらえないなら外食が一切できません。また場合によっては「ご飯は自腹で払って、2軒目のカフェでのスイーツだけオゴってもらえるとかでもOK」と、していたそうです。 オゴった見返りでもない限り、その企画に乗る人はいないのでは……と思ったら、そこはまたきちんと考えられていました。 「オゴってくれた人には、当然何かしらの形で還元をしようと思っていました。純粋に何か困っているならお手伝いをします。そうではない人には、このダイエット中に作った料理のレシピや、体重変化のレポートを出すことを約束しました」 そうしたおもしろ要素も相まって、最初は彼女にご飯をごちそうする人も沢山いたそうです。しかし、「おもしろがる」という行為は、そう長くは続きませんよね。当然、だんだんと雲行きが怪しくなっていきました。
それより今日問題だったのは、義母の体重が、また減ってたこと、、 4週間前から2. 8キロ痩せていて、今日は52. 1キロでした。4週前は54. 9キロ、その4週前は56. 9キロ。8週間で4. 8キロ痩せてました。 内科の先生は50キロ切らなければ良いと前回言いましたが。 この同じ調子で痩せていくとすると、4週間後には50キロ切ってるはず。 最近、おやつにプリン食べたり、夕食も前みたいにふつうのお惣菜を買って渡すようにしてきたけど、、 ただどうしても1回決めると義母はそれしか食べたくない、食べられないって位、思い込んじゃうところがありがち、、 今日は内科の先生にも、 「1日の摂取カロリーが足りないと自分の筋肉をエネルギーに換えて補うから、筋肉がなくなり体重もだんだん減ってしまう。やせるだけではなく、筋肉が無くなってしまうのは問題。」「1日に必要な摂取カロリーに足りるように、一日5食にするとか、少し気をつけて経過をみましょう」と言われました。 義母にも、今日は久しぶりにお昼にジャムパンを買いました。このパン1個食べると、バナナ3本分のカロリーがある、と義母にも丁寧に説明しました。 義母も納得! ?最近、バナナを食べるってお昼にバナナ1本とか半分とかしか食べてなかった義母だけど。。 パン1個のカロリーを採るためにはバナナを3本食べんといけんのかね、、バナナはカロリー無いんやね、と義母も言いました。 やっぱりパンやドーナツに比べて、バナナじゃカロリー低いし、1日の摂取カロリーには足りないから、今の生活を続けるとこのまま痩せていくはず、お昼はバナナしか食べないと決めちゃうと、ますます痩せちゃうはず、と説明しました。 義母も、バナナはおやつにして、昼食はもうちょっと前の生活に戻すと言いました。 まあ、今日は、 「もう頭のフラフラも足のフラフラも、足のむくみも気にならない」 と、内科や精神科でも義母がみずから言ってました。 先生も 「ワクチンも2回打って、一安心ですね、 あとは、ここ半年の不調で痩せてしまったけど、これからは前の食生活にも戻して行って、体調ととのえましょう!」 と前向きな感じに、先生からも言ってもらいました。本人も前向きになってたはず。 これ以上、痩せないように気をつけねば。 それにしても、今日は昨日と違い土砂降りだったから、また私は自転車使えず。 義母をマンションにタクシーで連れ帰ってから、他の薬局に私だけで薬取りに行く、とかも、徒歩だから私もちょっと疲れたー あと、私もできるなら、義母みたいにドンと一気に痩せてみたいわー、と、それは内心、思いました
↓ バックパッカーのリュックみたいになりますね! ストラップで止めるので、こぼれ落ちることはありません。 ロックはマグネット 各ポケットのロックはチャックが多いですが、メイン収納のロックは、マグネットです。 ワンタッチで簡単に閉じることができる上、マグネットが強力なので、高いロック力があります。 こんなシーンで使える! デザインや機能から、JOEYは様々なシーンでの活用が可能です。 どんな格好をしていても、不思議とマッチするのが、JOEYの魅力でもあります。 普段着はもちろんgood! 無印良品のリュック（肩の負担を軽くするＰＣポケット付リュック）wwwベーシックだからリュックにこだわりがない人にオススメ！（リュックレビュー） - リュックマン. オフィスカジュアルでもgood! スカートと合わせても可愛い! 登山などのアウトドアでも大活躍です。 その場合は、腰と胸骨のストラップも活用しましょう。 いつもの1分動画で紹介していますので、ご覧ください↓↓ 購入と仕様はこちら JOEYは、2017年6月26日からクラウドファンディングサイト「Makuake」で支援が開始されました。 2017年7月21日現在、すでに調達額を大幅に達成している人気製品となっています。 JOEY1個の一般販売価格は、29, 800円(税込み)です。 Makuake特別価格やペアセット価格など、色々な購入プランがあるので、Makuakeサイトにてご確認ください。 仕様 重量:1. 5kg 容量:25L~40L 耐荷重:最大15kg 寸法:51cm(高さ)×33cm(幅)×20cm(奥) 色:黒
肩コリ、首コリの原因は?
80'sアウトドアムード漂うツートンカラーで、装いにメリハリをもたらすうえでも有効だ。 『クローム』バラージ セッション 悪天候下でも余裕な完全防水リュック。表地に高強度ナイロンを取り入れているため、耐摩耗性も随一だ。さらに、独自のフラップキャリーシステムにより、スケートボードの装着が可能となっている。本格的なスペックながらも出で立ちはご覧の通りいたってシックで、自転車通勤のお供としても違和感ない。中には15インチのMacBookに対応したラップトップスリーブを装備する。 『ミステリーランチ』ギャラゲーター ブランドお得意のY字型ジッパーを搭載。荷物を簡単に詰め込めるのはもちろんのこと、デザインアクセントとしても映えるディテールだ。サイズは19リットルとやや小ぶりで携行しやすく、生地には軽くて破れにくいロービックナイロンをチョイス。ストレッチ素材のボトルポケットや脱着式ウエストストラップなど、細部への気配りも実に秀逸だ。 『サテライト』ライム テント生地としても使われるターポリンを表地に用い、74, 000mlという圧巻の耐水圧を実現! 32リットルの大ぶりな容量も相まって、旅行やアウトドアでも活躍してくれること確実だ。なお、内部は上下2層のセパレート構造となっており、必要に応じて荷物を簡単に仕分けられる。 『マウンテンハードウェア』Jツリー22 バックパック 優れた引き裂き耐性を持つリップストップナイロンをメインとして、ボトム部分には水濡れに強いバリスティックナイロンをピックアップ。通気性のある背面パネル&ショルダーストラップのおかげで蒸れ知らずなのも高ポイントだ。見た目はアウトドア顔だが、PCスリーブを内蔵し都市生活にもすんなりと適合。 都内の編集制作プロダクション所属。メンズファッション・ライフスタイルを中心に雑誌、webにて編集・執筆を行っている。
背負っても疲れないデザイン JOEYは長時間しょっていても疲れないようにデザインされています。 ポイントは背中部分。 へこんでいる うえ 固く 、肩甲骨と腰あたりには パッド がついています。 このリュック、背中側はとても変な形をしていますね。 これらはすべて意味のないデザインではなく、人間工学的に設計されたギミックなんです。 実際にしょってみると…… 椅子の背に寄りかかっているような感覚が! 肩と腰にあるカバーが、ぴったりフィットするようになっているので、安定感が抜群。 さらに、このフィットが体にかかる力の圧力を分散してくれるので、重さを感じにくくなるんだそうです。 重く感じず、リュックと体が擦れるようなズレもありません。 背負っているというより、体の一部になった感じ。 肩と腰への違和感は全くないです! しかし、体へのフィット感を強調されると気になるのは 通気性 。 ご心配なく!
と好評。使いごこちがよく、すぐれた収納力を誇るバッグは、一度使うと手放せなくなるというかたが続出です。 ●汚れても洗濯機でまるごと洗えます 毎日使うバッグだから、汚れも気になる! 軽くて丈夫なテクスチャードナイロン生地を使用したシリーズなら、洗濯機でジャブジャブ洗えるので、ジムやアウトドア、旅行にもおすすめ。 ●レディースでもメンズでも使える、大人なデザインが豊富 ヘルシーバックバッグはどれもユニセックスデザイン。夫婦や親子でシェアして使えます。デザインもワンカラーから柄ものまで豊富。あなたのお気に入りを見つけてみてくださいね。 重いバッグの持ち運びは、肩こりや腰痛の天敵。 毎日使うものだからこそ、身体に負担をかけないものを選びたいですね。 撮影/sono〈bean〉 スタイリング/田中麻理乃 文/通販担当F
肩こりするバッグとはサヨナラしませんか? 最近は、身体の構造を考えたバッグがいろいろあり、しかもおしゃれ! 編集部で実際に使ってみた感想と合わせてご紹介します。負担が減って姿勢が整い"ラクでキレイ"が叶います。 《目次》 ●【疲れないリュックサック】「体に沿う形」と「パーツ」にこだわる ●【疲れないショルダーバッグ】最新の軽い素材なら楽チン 【疲れないリュックサック】「体に沿う形」と「パーツ」にこだわる 人間工学的デザインで荷物を軽く感じるリュックサック \持ってみました/ 1. 5Lのペットボトルを3本入れて背負ったのに、軽くてびっくり。ストラップが肩への当たりを和らげます。 出典: FASHION BOX リュックサック[W29×H42×D12. 5、720g]¥37, 500/NEWTONBAG(ポータークラシック 銀座)、ストライプワンピース¥30, 000、コート¥56, 000/ともにトゥモローランドコレクション(トゥモローランド) 肩ひも部分に昭和西川の「muatsu(ムアツ)」を採用した斬新なリュックサック。面ではなく凸凹の点で支えることで圧力を分散させ、荷物の重さを感じさせない仕組み。荷物が多くても疲れにくい。 ラクなのにおしゃれ! 疲れ知らずの高機能シューズを一挙公開 肩こりや腰痛とおさらば! 身体がラクになる靴選びと"バッグ疲れ"を防ぐコツは? 【01】[W26×H53×D21、965g]¥35, 000/コートエシエル東京 【02】[W35×H47×D20、750g]¥12, 000/ウェクスレイ(銀座ロフト) 【03】[W34×H50×D19、820g]¥9, 000/ザ・ノース・フェイス(ゴールドウインカスタマーサービスセンター) 【01】 PCを持ち歩く人に根強い人気のリュック。肩のストラップが体に沿ってカーブしているから、背負ったときにリュックが肩や背中にぴったりフィットして、歩いても安定感は抜群。 **ここがPoint** 肩のカーブ フィット感が高く、背負いやすい。 【02】 背面はクッション性が高く、凸凹なので通気性もよく背中が蒸れにくい。パット入りの肩ストラップと取り外し可能なチェストベルトで肩の負担も軽減。PC用のポケットやケーブル付き。 背中のクッション 凸凹パネルで背中が痛くならない。 【03】 肩ストラップや背中部分のクッション性と通気性を高め、快適な背負い心地をキープ。ソフトな風合いの素材なので、街でも使いやすい。 チェストベルト 肩ひものずれ落ちを防いで安定させる。 ただのリュックではない!