楽譜本に入っている曲数が多いので、どれを選んでよいのか分からない これは「新卒」や「新人」の先生に多い悩みかと思います。 基本的に楽譜本には 100曲以上 は載っています。 ある程度経験がある先生だと、保育園でよく歌われる曲や行事で歌える曲などは分かります。 しかし、まだまだ経験年数の短い先生はその部分を把握するのが難しいです。 一応は10年以上 保育園 で働き子どもたちと歌ってきた私が、この 楽譜 を押さえておけば必要な曲は入っているというものを紹介させていただきます! 保育現場の働き方改革を進めよう. ピアノ初心者・苦手な方におすすめの楽譜 最初に ピアノ 初心者・苦手な方におすすめの保育の楽譜本を紹介します。 ピアノ 初心者・苦手な方が楽譜本を選ぶ時のポイントは 「 楽 譜 が簡単かどうか! ?」 もうこれだけです(笑) ピアノ が苦手な人が練習したり、 楽譜 を選ぶのはかなり時間がかかりますしストレスです・・・ ですので、そういう方はおもいっきり簡単なものを選べばOKです。 そこで私がおすすめするのは以下の楽譜本になります。 やさしく弾ける! 保育のピアノ伴奏 簡単アレンジ・園生活・行事・季節・人気のうた163 私が持っている楽譜本の中では1番簡単に編曲されていて、 ピアノ 初心者の方や苦手な方でも弾きやすいです。 音符はほとんどが単音なので、和音で弾くのが苦手な方にもおすすめです。 音階もしっかり赤字で書かれているので、楽譜を読むのが苦手でも大丈夫です。 曲数も163曲ありカテゴリーも「ハ長調で弾く定番のうた」「園生活のうた」「行事のうた」「季節のうた」「人気のうた」と保育園で必要な曲は揃っています。 また、所々曲に合わせた手あそびやリズムあそびがイラストつきで載っているのも保育で使えるのでとてもありがたいです。 強いて短所を挙げるなら色合い的に少し楽譜が見づらい点ですが、ほとんど気にはならないレベルだと思います。 ピアノ 初心者・苦手な方にはおすすめの1冊です!
*画像にタッチすると拡大します。 *サンプルのため一部を隠して表示され、実際より低画質になります。 重要なお知らせ *この作品は楽譜データ(pdfファイル形式)です。 音が鳴る音楽データではありません。 デジタル作品のため、まちがって購入されても返品・キャンセルのお受付ができませんので、ご注意ください。 *この作品はコンビニでのプリントにも対応しています。詳しくは こちらのページ をご覧ください。 *ダウンロードがうまくできない場合や万一不具合がある場合など、再度購入せずに必ずご連絡をお願いします。
きしもとたかひろさん( きしもとたかひろ@1kani1dai) Follow @1kani1dai ツイートを見て、ファンになりました。 本当に子どもと真摯に向き合って、保育のことをすごく考えて、本気で「保育業界は変わらなければならない」と思って活動をしておられます。 あなたは「実習生に敬意を払って学ばせてもらう」って、思ったことありますか?
どうもー、ゆきかざです! 私は現役の 保育士 として、毎日 保育園 で働いています。 子どもたちと歌を歌うがの好き で、 ピアノ も下手くそですががんばって弾いています。 ピアノ を弾く上で必要になるものはなにか、 それは 楽譜 です! 楽譜 がなければまず ピアノ は弾けません(笑) 保育士 にとって 保育園 で使う 楽譜 を選ぶのはかなり難しいです。 なぜなら保育に関する楽譜本は数多く出版されているからです。 保育士 の方で ピアノ が苦手という人も多くいると思います。 しかし、 仕事上 ピアノ を弾かなければいけない場面もあります。 その時に自分のレベルに合っていない楽譜を選んでしまうと、かなり苦労します。 そこで現役保育士で保育の楽譜マニア(笑)の私が、 ピアノ 初心者の方や苦手な方へおすすめの楽譜を紹介します。 合わせて新たに保育園にデビューする【新卒】【新人】の先生におすすめの楽譜も紹介します 。 楽譜 選びで迷っている方の参考になれば嬉しいです! 実際に持っている楽譜本の紹介 私が実際に持っている 楽譜 の一部はこんな様子です。 以前、 楽譜 記事を書いた時より少し増えましたね(笑) あわせて読みたい 【2020年】現役保育士が教える保育園で使う楽譜の選び方とおすすめの楽譜 どうもー、ゆきかざです! 私は現役の保育士として、毎日保育園で働いています。 子どもたちと歌を歌うがの好きで、ピアノも下手く... 実際に使用して弾いてみた上での紹介なので間違いありません! 【ピアノ動画】【楽譜つき】春ひさぎ / ヨルシカ ピアノ簡単【初心者〜中級者向け】Prostitution / | ピアノやろうぜ！. (多分(笑)) ちなみに 楽譜 を使用して演奏した動画を「YouTube」に投稿したりしていますので、よかったらそちらも見てください。 保育で使えるピアノ曲 ゆきかざチャンネル 保育の楽譜を選ぶのが難しい理由は?実際に弾いてみないと分からない 保育の楽譜本を選ぶのはなぜ難しいのか? 最初にも書きましたが 「たくさん出版されている」 ことが挙げられます。 本屋に行って保育コーナーに行くと、たくさんの楽譜本が置いてあります。 ただ、パラパラ見ても どれが自分に合っているのかを判断するのは難しい です。 ピアノ を持ち込んで実際に弾いてみるわけにもいきませんしね(笑) どの楽譜本も「かんたん」ということを押し出している そして、頭を悩ませるポイントはどの楽譜本にも ・「かんたんに弾ける」 ・「やさしく弾ける」 ・「苦手な人も弾ける」 ・「キレイに弾ける」 これらの言葉が踊っています(笑) ただ実際に使用して弾いた私の感想としては、楽譜本によっては 相当難易度に差があります。 出版社によって「初心者」「苦手」の対象としているレベルの人が違うからだと思います。 この点は実際に弾いた私がしっかり判断しますのでお任せください!
【股関節を柔らかくする】効果的!腸腰筋のアクティブストレッチ5種類【ストレッチ】 - YouTube
2019/03/17 こんにちは(^^)/! 名古屋伏見のBloomパーソナルトレーニングスタジオ の代表の横尾です。 今回は前回のブログ 正しいスクワット運動で効率よくダイエット の補足として、正しいフォームのスクワットが上手にできるようになるための、おススメのエクササイズを紹介します。 スクワットは美脚、ダイエット、さらには腰痛の予防など、様々な効果が期待できる良いエクササイズです。 その分正しいフォームで行なわないと、脚が偏った筋肉の付き方になるだけでなく膝や腰を痛めてしまう原因になります。 美脚になるためには、正しいフォームのスクワットをマスターしましょう。 しかし、実際スクワットをやってみて難しく感じる人もいるかもしれません。 スクワットが上手にできない原因の一つとして、 腸腰筋という筋肉が上手く使えてない、筋力が弱っている ことが考えられます。 なので 腸腰筋を活性化させることがスクワットを上手に行う上で重要です。 腸腰筋…?なかなか聞き慣れない筋肉の名前だと思います。 まずは腸腰筋とはどのような筋肉か?どのような働きをするのか?をご紹介します。 腸腰筋とは?
姿勢の良化 腸腰筋は股関節の前面から両脚の付け根についている筋肉であるため、骨盤や腰椎にも影響を及ぼします。 そのため腸腰筋が硬いと、骨盤が前傾に引っ張られてしまい、骨盤前傾によって猫背姿勢や、姿勢不良の原因となります。 腸腰筋を引き締め直し、適切に使えるようにすることで、 背筋が真っ直ぐに伸びて、正しい姿勢を手に入れることができます ! 腰痛の予防 トレーニングやストレッチをするときは、大きな筋肉や見た目がわかりやすく変化する筋肉にフォーカスしがちですが、人間の身体の核となるのは骨盤です。 骨盤と密接に関わっている腸腰筋を鍛えることで、骨盤を上手く動かせるようになり、身体のバランスを安定させられるようになります。 結果、腰痛の予防や改善につながります。 腰痛が発症する確率は、骨盤が後ろに傾くことで股関節の本来の動きができなかったり、骨盤が前傾に引っ張られるときに、前傾姿勢から重たいもの持ったり、急な動作を行うことで高まります。 腸腰筋をしっかり鍛えて、インナーマッスルのブレを少なくすることで、 骨盤も安定し、腰痛の予防に繋げるといった効果があります 。 ぽっこりお腹の解消 腸腰筋をほぐし、鍛えることはぽっこりお腹の解消につながります。 大腰筋のトレーニングやストレッチを怠ると、筋力低下によって骨盤が歪み、内臓が下に押し出されます。 これが、猫背や便秘などを引き起こし、ぽっこりお腹の原因となります。 しかし、腸腰筋をしっかりと鍛えて、位置を整えることで、腸によく刺激が通じて、便通が良くなり、ぽっこりお腹を解消できます。 腸腰筋のような年齢とともに筋力が弱まる部位をケアすることで、理想的な身体に仕上げることができます!しっかりストレッチしましょう! 腸腰筋ストレッチ9選 ここからは、腸腰筋をほぐすストレッチメニューを紹介します。 腸腰筋のストレッチをレベル別 ( 初級・中級・上級) に分類して紹介しています。 ストレッチするシーンや自身の柔軟性に合わせて取り組みましょう。 ( 初級) 寝ながら簡単!ニーアップストレッチ 寝ながら腸腰筋をほぐすことのできるストレッチです。動作を覚えて、夜の寝る前などに行って見ましょう! <やり方> ストレッチマットなどを敷いて、仰向けに寝転がる 左脚の膝を両手で抱え込んで基本姿勢 ( ストレッチ姿勢) を作る 両脚で左膝を引っ張って、上半身 ( 胸部) に近づけていく 近づけていく過程で、痛みの出ない範囲まで引きつけたら、その位置で止めて約 5 秒間キープする キープ終了後、膝から両手を離して、元の位置に戻す 反対の脚も同じように取り組む この動作を左右交互に 3 回ずつ行う 終了 ( 左右 3 回ずつ× 1 セット) <参考動画> ( 初級) 股関節ストレッチ 腸腰筋を含め、股関節周辺を全体的にほぐします。 椅子や台を用いて、行うストレッチです。片足で体を支えるため、転ばないように気をつけながら行いましょう!