ベンチプレスで肩を痛める時、肩そのものを痛める場合と首のつけ根辺り(僧帽筋)を痛める2パターンあります。 今回は各パターンの痛めない為の予防策を紹介します!
2021. 02. 07 体幹を鍛えるベンチプレスは姿勢や細かい動作の差で効いてくる部分なども異なってくる。今更誰にこんなことを聞いたらいいのだろうか。というベンチプレスにまつわる素朴な疑問を井上大輔先生が解説してくれる。今回はアーチバックは必要なのかを聞いてみた。
文:井上大輔 肘や肩を痛めない! ベンチプレステクニック! - YouTube 今回は、ベンチプレスで 肩の前側に痛みが出る肩甲骨の間違った位置 について解説をしていきます。 ベンチプレスは 「大胸筋」を中心とした上半身のトレー二ング ですが、間違ったやり方で行うと適切な刺激を入れることが出来ずに、 肩や腰を痛める原因 になります。 ベンチプレスをするときには、 『肩甲骨を内側に寄せて行う(肩甲骨の内転)』 とよく言われますが、この意識だけでベンチプレスを行うと 運動連鎖が乱れてフォームが不安定になり、肩を怪我するリスク があります。 今回はベンチプレスをするときの肩甲骨の正しい使い方について解剖学的に解説をしていきます。 【この記事の信頼性】 現在までに「柔道整復師」として、整形外科やスポーツ現場で、多くの運動器障害(関節や筋肉の怪我や障害)に携わってきました。現在は「トレーニング指導者」として、バーベルトレーニングを中心とした『怪我をしない』ためのフォーム指導をしています。今までに学んだ知識と経験をYou Tubeチャンネル 【トレーニングラボ】 で発信しています。 肩甲骨を内に寄せる必要があると言われる原因は? 女性お笑いトリオ「3時のヒロイン」の福田麻貴、かなで、ゆめっちが10日、都内で行われたイベント「バレンタイン 海外ドラマ イケメン祭り」でトークショーを行った。 一番面白い女性芸人を決める「女芸人 No. 【3時のヒロイン】【ジュリア・マイケルズ】Uh Huh - Julia Michaels【lyrics 和訳】【アッハーン 曲】【洋楽2017】 - YouTube. 1 決定戦 THE W 2019」では、中毒性のある「アッハーン」ネタで優勝したほか、「海外ドラマあるある」動画がSNSで100万再生を突破するなど、人気急上昇中の3時のヒロイン。 観客の前に登場した福田は、「THE W」優勝後の反響を聞かれると「全然違いますね。こういうイベントの時も、優勝前は素通りされていたんですけど、街中で声をかけられることが多くなりました」とにっこり。 動画「海外ドラマあるある」の誕生秘話については、「私たちがトリオを組んだ時に、周りから『アメリカっぽいね』って言われることがあったので、売れたい!バズりたい!と思って、バズる目的で作りました」と明かした。 海外ドラマ専門チャンネル「AXN」と「スーパー!ドラマ TV」は、イケメンキャストの魅力が光る「海外ドラマ」を特集して期間限定で放送。これにちなみ、3人は海外ドラマやイケメン俳優の魅力についてトークを繰り広げた。 「バレンタインデーに"アッハーン"した思い出は? 」と聞かれた福田は、「高校二年生のバレンタインデーは非常にアッハーンでした。中国からの留学生の子がめっちゃ思いを伝えてくれてたんですけど、別のクラスに好きな子ができて告白して……。フラれて泣き崩れましたね」と淡い恋の思い出を披露。 続けて「4年前に消防士と交際していた」ことも告白し、「消防士の人と付き合ってたんですけど、別れ際がLineだったんです。私は話したかったんだけど適当に終わらされて、すごく腹が立って、しばらく消防車が見れなかったです。消防車を見るたびに、くそ!なんでここに消防車おんねんって」とトラウマも明かした。 「今年のバレンタインデーにチョコを渡したい人は? 」との問いに、テレビ番組の企画で好きな人に告白し、失恋したばかりという ゆめっちは「今年はステイしようかな……」と及び腰。 最近「芸人仲間に告白したもののフラれてしまった」という、かなでは「フラれてるけど、まだ好きなんです。ダメかな~(チョコを)あげたい。作っちゃおうかな、恥ずかしい~」と乙女の表情で、笑いを誘った。 さらに、かなでは「現在の体重が108kg」であることも告白。「もともと110kgで、ダイエットして99kgに落としたけれど、すぐに戻っちゃって、今は108kgです」と驚きのコメント。「108は煩悩の数ですね」とふられると、「そうなんですよ。増税する前は『税込み(108円)です』って言ってたんですけど」と話して、笑わせた。 最後に「今年の目標は? 3人の人気をTwitterのフォロワー数で人気順を出してみました。
福田麻貴(フォロワー数:51. 3万人)
ゆめっち(フォロワー数:26. 1万人)
かなで(フォロワー数:2. 4万人)
2020年5月時点では、福田麻貴さんが人気NO. 1という事でした。
元つぼみのメンバーで、アイドル活動をしていた事も、影響しているかもしれませんね。
3時のヒロインの「アッハーンダンス」がすごい! 森七菜が「アッハーン」3時のヒロイン歓喜 (2020年10月20日) - エキサイトニュース. 3時のヒロインの代名詞的ネタになっている「 アッハーン 」。
ネタの最中にBGMの「アッハーン」という歌詞に合わせて、ゆめっちさんとかなでさんが身体をくねらせるというもの。
豊満ボディのゆめっちさんとかなでさんの「アッハーン」ダンス は、とてもクオリティが高いです(笑)
福田麻貴さんはツッコミに徹していますが、ダンス経験者の3人だから出来るネタと言えますね! コントの中で使われている曲は、Julia Michaelsさんの「Uh Huh」という曲。
ブルゾンちえみさんのネタに使われたオースティン・マホーンさんの様に、ジュリアさんも日本で知名度が上がるかもしれませんね^^ こんにちは、サトミです! 女芸人No. 1決定戦『THE W』で、3時のヒロインが見事に優勝しましたね! おめでとうございます! 曲に合わせたコントで途中に「アッハーン」というフレーズが出てくるのですが、この曲は誰の歌なのか話題となっています。
印象的なフレーズなので一度聞くと頭から離れないですね! そこで今回は 「3時のヒロインのネタ「アハーン」曲は誰の歌? 妖精やダンス動画も! 」 と題して、3時のヒロインが披露した「アハーン」というネタで使われた曲は誰の歌なのか?他にも3時のヒロインの妖精ネタやダンス動画の曲にも注目して紹介していきたいと思います。
3時のヒロインのネタ「アハーン」の曲は誰の歌? 『THE W』の決勝戦で披露されたネタで、曲の途中に「アッハーン」と入るフレーズに合わせて、かなでさんとゆめっちさんがダンスをしています♪
コントのテンポも良くて、福田麻貴さんの鋭いツッコミもおもしろいですね! 【3時のヒロイン】アッハーンの曲名は？THEWのネタが面白い. こちらのネタに使われた曲は Julia Michaels(ジュリア・マイケルズ)の「Uh Huh」 という楽曲です! 以前にブルゾンちえみさんが、ネタを披露する時の曲でオースティン・マホーンの「Dirty Work」を使っていて日本でも大ヒットしましたよね♪
「Uh Huh」も『THE W』優勝者の3時のヒロインが使った曲として、これから流行りそうですね! 3時のヒロインのネタ「アハーン」の曲は歌詞の意味がネタとリンクしている? Julia Michaels(ジュリア・マイケルズ)の「Uh Huh」という楽曲ですが、こちらの歌詞の意味を見てみると、
自分に酷いことをした元彼が、新しい彼女に自分がされたことと同じようなことをされている。
実は、 別の女性に彼氏がとられてしまう悲しい曲 なんですよね。
3時のヒロインの「アッハーン」ネタも 真ん中にいる福田麻貴さんが右側に居るゆめっちさんに彼氏をとられるという設定 です! ちなみにネタを考えているのは福田麻貴さんですが、こちらの曲を見つけてネタを考えたのでしょうか?選曲が良すぎますね! 3時のヒロインの妖精ネタやダンス動画の曲にも注目! 3時のヒロインの鉄板ネタは上記の「アッハーン」ネタですが、他にも曲に合わせてコントを披露しているネタがあります! 妖精
2018年4月に「にちようチャップリン お笑い王決定戦2018」で披露されたコントです。
残念ながら動画は見つからなかったのですが、こちらのコントは山に妖精を探しに来た姉(福田麻貴さん)と妹(ゆめっちさん)が妖精(かねで)に出会ったけれども、姉には見えてなぜか妹には見えないという展開。
姉が虫取り網で妖精を捕まえようとしますが、ダンスを踊ったりして逃げ回りなかなか捕まえられず最終的には妖精に食べられそうになるというコントですね。
妖精ネタで使用している楽曲は Avicii(アヴィーチー)の「Lonely Together」 という曲です。
こちらの曲もすでに1億回以上再生されていて、多くの人から注目されています。
「アハーン」と同じく流行りそうでな予感がしますね! 2020/12/8 放送 42分 再生する 2020年公開 あらすじ 「THE W 2019」で優勝した3時のヒロインの冠特番がついに放送! 3時のヒロイン"アッハーン"ネタを新進気鋭のガールズクリエイター3名が映像化! 主演はもちろん3時のヒロイン! 3時のヒロインの個性とガールズクリエイターの感性が融合し、見たことのない映像作品が誕生します! キャスト/スタッフ 出演者 3時のヒロイン 藤本敏史 水卜麻美 ファーストサマーウイカ チャンネル 詳細情報 無料トライアルを開始 ©NTV 』と注目を集めました。
「ウチガヤ」リハーサルの様子
3時のヒロインでは、ネタ作りを担当している福田麻貴さんは、 アイドル時代からコント脚本を書いており 、現在もつぼみ大革命のライブ構成を手掛けています。
この一年を見ておいてくれ…。
我々の逆襲はもう始まっている…。
— 3時のヒロイン 福田麻貴 (@fukudamaki) November 3, 2019
2014年につぼみを卒業後は、
マキヨ
アイカギ
キス
と3つのコンビを経て、2017年1月に3時のヒロインを結成しています。
【画像】福田麻貴は小松菜奈とあいみょんに似てる!モノマネのまいみょんがヤバイ! 最近ジワジワと注目度が上がっている女性トリオ「3時のヒロイン」は、ダンスを取り入れたネタが人気です。
その中でも、ツッコミ担当の福... ZERO beauty
セルフホワイトニングをさせていただきました。
自分の歯を好きになれそうです!!! — 3時のヒロイン かなで (@kanade_0610) November 12, 2019
本名:上田奏(うえだ かなで)
生年月日:1992年6月10日
出身地:東京都
身長:158cm
体重:105kg
趣味:ダンス、映画鑑賞
出身:NSC東京20期生
かなでさんは 158cmで105kg と、かなりインパクトのある体型の持ち主。
実は、かなでさんは10年間クラシックバレエを続けており、その後もヒップホップダンスなど、ずっとダンスに関わってきました。
この体型でキレッキレダンスを繰り出せる、" 踊れるデブ "なんですね! かなでさんは、蜷川幸雄さんが学長を務めていた桐朋学園芸術短期大学で演劇を専攻し、卒業後は女優として活動していたんだとか。
その後は東京NSC20期生となり、交際相手と「ハラペコパンジー」という男女コンビで活動していました。
本日、23:15頃〜
ハラペコパンジーでツイキャスをします。
よろしければ覗いてください*・゜゚・*:. 。.. 。. :*・'(*゚▽゚*)'・*:. :*・゜゚・*
— 3時のヒロイン かなで (@kanade_0610) December 25, 2015
しかし 破局したため2016年4月に解散 し、2017年1月に3時のヒロインを結成しています。
男女コンビはなかなか難しいんですね^^;
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