こんにちは! 神奈川県住宅供給公社 高齢者事業部の髙橋です。 日に日に寒さが増す秋冬は「高血圧」の方には少し注意が必要な季節です。 高齢になると、寒くなる秋冬は体温を逃さないようにする体の働きとともに、生活習慣が原因で「高血圧」を発症する方が多くなります。 今回は、高齢者がなりやすい高血圧の特徴や原因、予防方法や対策についてお話していきます。 高齢者の高血圧の特徴や原因は? 大動脈の運動により、血液が血管に加えた圧力を「血圧」と呼び、二つの基準が「平均の値よりも高くなる」ことを「高血圧」と呼びます。 一般的に高血圧は肥満、喫煙、ストレス、塩分の摂りすぎが主な原因と言われています。 では、なぜ高齢者は高血圧になりやすいのでしょうか? 高齢者の背景因子を考慮した高血圧管理 | 健康長寿ネット. 高齢者が「高血圧」になりやすい原因として、大動脈の老化や劣化による「血管の低下」があります。 老化により血管の弾力性が弱くなると血流が悪くなるため、血圧が高くなりやすいです。 自律神経の働きも落ちるので、血管の拡張や収縮が上手にできないのも原因の一つです。 また、高齢者の高血圧の特徴は季節や温度による血圧の変動が大きいことや、血圧が高いのに対して脳の血流量が十分でないことです。 めまいや立ちくらみが起こりやすかったり、脳梗塞を起こしやすくなったりするため、注意が必要です。 高齢者の高血圧が危険なワケ 「高血圧」は別名「サイレントキラー」と呼ばれるほど自覚症状がなく、気づきにくいといわれています。 特に高齢者の場合は高血圧が続くと糖尿病などの合併症を併発することもあり、放っておくと「動脈硬化」を起こし、やがて「脳卒中」や「心筋梗塞」などの病気にもなりやすいので危険です。 高血圧が続くと「動脈硬化」になりやすく合併症を引き起こす原因に! 高血圧が続くと血管の弾力がなくなり、血液が流れる部分が細くなるため、動脈硬化になりやすくなります。 動脈硬化になると、「脳出血」「脳梗塞」「腎障害」「糖尿病」「狭心症」「心筋梗塞」など、脳や心臓、腎臓へまで影響が出るので、生死に関わる病が起こりやすい状況になります。 高血圧を放っておかず、定期的に確認しましょう。 急激な寒暖差や動きによる血圧上昇も危険! 高齢者の高血圧は日常のちょっとした変化でも、それがきっかけで脳卒中や心臓への影響が出やすくなります。 例えば、急な温度差。お風呂で温まった後の寒い浴室や、暖かい部屋から寒い外に出た時などの寒暖差があると、急激に血圧が上がるため注意が必要です。 また、急な動きやストレスも急な血圧上昇を引き起こしやすくなります。 朝は特に血圧が上がり始める時間なので、ストレッチをするなどゆっくりと体をほぐしてから行動すると効果的です。 イライラしたり怒ったりストレスを強く感じる状況を避けることも、血圧が急上昇して「脳卒中」などが起こるリスクを下げることができます。 リラックスできる状況をつくり、好きなことに集中するなどして過ごすことが大切です。 高齢者ができる高血圧の予防や対策 高血圧を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?
「高血圧」という言葉、よく耳にしますよね。何となく危ないものだとわかってはいても、ありふれた病名で放置してしまいがち。 しかし本当は、脳血管や心臓の病気につながる危険性がある、決して甘く見てはいけない生活習慣病なのです。 今回はそんな高血圧のなかでも、特に高齢者の方に気を付けてほしいポイントをご紹介していきます。 正しい知識と予防法を確認し、健やかに毎日を過ごしていきましょう。 1. 高血圧(高血圧症)とは 血圧には上と下の2種類の数値があります。 上の血圧は心臓が収縮して血液を送り出す際の数値で「収縮期血圧」、下の血圧は心臓が拡張したときの数値で「拡張期血圧」と言います。 収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上 になると「高血圧症」と診断されます。 高血圧になる主な原因は、塩分の摂り過ぎや肥満、喫煙、ストレスやなどですが、高齢者の約3分の2が高血圧と言われており、知らず知らずのうちに患っていることも少なくありません。 血圧は常に変動しているため、診断は一度だけの測定値で決まるものではありません。自宅でもこまめに測定し、日々の数値を記録しておくと診断がスムーズになりますよ。 2.
06 ID:Pag/ ま だス ?ク ラ ン プ ル 07/24 8:07 化 145 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/25(日) 23:08:10. 59 現在、世界ヒット中のバッドバニー「Yonaguni」 最後のあたり日本語で歌ってる。 みんな聞いてね。 Bad Bunny – Yonaguni (Video Oficial) 58 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 09:04:46. 81 ID:DZ2dKaK/ クィーンで成功したのはバルセロナ五輪だな あれは豪華だったなフレディとカバリェのコラボ使えたから もうフレディ居なかったけどさ 109 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 12:37:10. 22 Teo Torriatte合唱団 おばあさんの涙にもらい泣きする 16 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 08:18:06. 06 >>13 東日本大震災の時にちょっとだけ流行ってネトウヨが大喜びしてたんだよなあwww 141 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/25(日) 17:28:15. すとぷりのるぅと、新EP「忘れ愛」リリース決定。配信日にはバーチャルライブも | BARKS. 22 フレディは今更日本人なんかに使って欲しく無かったろうなぁ 118 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 14:09:19. 25 >>7 ブライアン・アダムス 69 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 09:16:24. 52 Queenはまず日本でブレイクして逆輸入の形でイギリスでメジャーになったような記憶があるかな だから日本語の歌詞を取り入れた曲を作った的な 133 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 15:56:07. 58 ID:0hV/kbO/ >>48 伝説のオウガバトル発売後のファミ通のインタビューで Queenが元ネタなことについて語ってたな というかそもそもタクティクスオウガの4章のタイトルが 手をとりあってなわけで 106 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 12:10:50. 31 ああいう、映像タレ流すだけの演出とか面白みがないなぁ。 どんな映像見せられても「ふ〜ん」って感じになるわ。 34 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 08:36:30. 50 手を取り合って(利権が)このまま行こうとしたらボロボロだったw 135 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/24(土) 18:36:03.
そんな奴がパクリまくって平然としてるんでしょ? 右翼らしいというか、なんというか(´・ω・`) 135 ID:wnVCVlOUM すぎやまはドラクエを竜の象徴=中国を倒すゲームと言ってたな 174 ID:DTBI6kf+a だったらジャスラックやめろwwwww すぎやま!てめえの儲けしか考えてねえのか!wwwww 342 ID:v3NDDSwF0 5 すぎやんって超ネトウヨでジャスラックだけどアカンやんwwwww 378 ID:gCPRWT7P0 1小節くらいならパクリじゃないって判決あるだろ 379 ID:o2ZF9tT30 378 そのルール作ったのもこいつらなんだなぁw 388 ID:IfNwgSh/a 1 ドラクエの一番有名なファンファーレの曲、あれチャイコフスキーの1812交響曲のフレーズをパクっとるで 409 ID:VlpG+pwca つーかJASRACの会長だかの時点で死ぬほど胡散臭いんだが もしかして杉山の杉って、朴か? 五輪入場式で人気ゲーム曲メドレー ドラクエ採用にネット「大丈夫か」との声も. 422 ID:f/iNnnoW0 5 すぎやまこういちは親北朝鮮派だった…? 47 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/23(金) 21:39:23. 78 日本では英米のリベラル的な価値観に対する嫌悪感が高まっている 洋ゲーだけでなく英米コンテンツ自体、完全に終わってる件 洋楽が完全にオワコンになっている件 Sportify 日本TOP50 邦楽 45曲 K-POP 5曲(NiziU含む) 洋楽 0曲 洋ゲーだけでなく英米コンテンツ自体、完全に終わってる… 映画も一昔前なら何週も一位とっていたピクサー&ディズニーの最新作が初登場6位(ラーヤと龍の王国)だし、 一昔前なら海外モノの推理小説とかSFとか売れていたのに最近は海外小説が全く売れてない ゲームもこの惨状↓だし。今年は大作洋ゲー出ないので洋ゲーのシェアは1%まで落ちるかもって言われてるよね 日本で洋ゲーのシェアが5%以下にまで落ち込んでいる件3 70 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/23(金) 21:50:53. 66 ダラダラ流れてるんならゲームBGMはちょうどいい 6 : 名無しさん@恐縮です :2021/07/23(金) 21:26:55. 80 スーファミ世代はヒャッハー!だろうけど、イマイチ盛り上がってないと思う 【スポンサーリンク】
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