パニック障害やうつ病の治療過程に使われる言葉で「寛解」という言葉があるそうです。 これは、症状が一時的に回復した状態を指すそうです。 「寛解」には一定の基準がありますが、要するに"再発する恐れがある"ことを前提に使われており、医者にとって都合の良い言葉だなという印象を受けました。 今でもパニック障害を患っている知人曰く、 「パニック障害には完治という言葉はなく寛解と言う。パニック障害になると完治はしないので一生付き合っていくようなものなんだ。」 と言い、この「寛解」という言葉があることで長く付き合っていけば良いんだと、ある意味諦めながら安心しているようでした。 医者でも治せないパニック障害をどうやって完治したのか? では、医者でも治せないパニック障害を医者に頼らず自力で完治したってどういうこと?
ということです。 パニック障害や鬱のカウンセラーに パニック障害や鬱などの心の病気を持った方たちの カウンセリングを始めてから感じることは 同じように苦しんだ私だから 心から寄り添うことができ、そして理解することができる。 と、いうことです。 そして、多くの方をカウンセリングしていく事で ある "共通点" を発見しました。 そのことで、もっと早く改善できる! !と確信し カウンセリングの中にその改善方法を試していくことにしました。 すると、結果が早く表れるようになり 私は、その改善法が確信となりました。 27歳で歯科衛生士になり、そこでいつも患者さんからは指名され 心のカウンセリングを行っていました。 歯医者に怖くて来れなかった患者が毎回歯医者を楽しみに来院するようになり パニック障害の患者が歯医者に通えるようになりました。 周りからは、 "パニうつカウンセラー" と呼ばれ、 現在まで 約240人もの人を回復させるサポートに成功 しました。 パニック障害や鬱のための無料勉強会を開催 現在私は、もっと多くの人を助けたいと思い 【メンタルリンパセラピスト】としてサロンをオープンさせました。 もっともっと多くの人を健康へと導きたい。 女性は、もっと奇麗に。 自分に自信を持ち、自分が大好きになってほしい! そんな思いを込めて、リンパケアのお店を始めたのです。 そして、こんな時期でもあることと 遠くの人も、一人でも多くの人と関わることができるようにと ZOOMによる 【パニック障害や鬱のための無料勉強会】 を開催します。 まずは、お気軽にご参加ください。 こちらからお申込みいただけます。
それとも後天性ですか?
今日は曇り… 昼間、少し通り雨が… 今日は朝から皮膚科へ 夏は暑いから やっぱり痒みが 出てしまうんですよね 塗り薬だけ頂いて きました それも踏まえて 冬の方が良いや!笑 今日はこんな可愛い ドーナツを食べました ドーナツ専門店『フロレスタ』 のドーナツ! タキシードサムのドーナツ! 可愛い〜 お取り寄せできます!
目次 ▼嫌いな人やと関わらないといけないシーンとは? 1. 職場や会社 2. 自宅のご近所さん 3. 親戚付き合い 4. 既婚者の場合、結婚相手の親族 ▼嫌いな人とも上手に関わる付き合い方やコツとは 1. 最低限の挨拶だけは丁寧にするのを心がける 2. 聞き手に徹して自己開示は極力しない 3. 仕事に支障をきたさないレベルの会話しか交わさない 4. 嫌いな人と関わらないといけないシーンとは？苦手な人との付き合い方も解説 | Smartlog. 嫌いな態度は出さずに明るく振る舞うようにする 5. 笑顔で無難な言い分を並べて乗り切るようにする 6. 良いところはないか探す努力をしてみる 7. 人を嫌うことに抵抗感を抱かないようにする 8. 少し嫌がっている態度を出して距離を置く 9. 本当に苦手と思う場合は可能な限り無視をする 10. 関わろうとすることを諦める 嫌いな人と関わらないといけない時って困りますよね。 よくある悩みの1つに、 嫌いな人や苦手な人との関わり方 がありますよね。 まずは、嫌いな人や苦手な人と関わる場面にはどんなものがあるのかをおさらいしましょう。そして、嫌いな人との付き合い方のコツを学んで、実生活に生かしてみて。 この記事を読めば、会社や親族関係などで、できるだけストレスを溜めずに生活できるようになりますよ。 嫌いな人や苦手な人と関わらないといけないシーンとは?
害を与えられるのではないかと常に警戒しているから 人を心から嫌いになる原因の多くが、実害を被ったケース。 相手の悪意の有無に関わらず、言葉に大きく傷つけられたり、酷いとばっちりを受けたりすると、「なぜ、あの人のために自分が…!」という怒りと共に、強い嫌悪感を抱くものです。そして、同時に「再び嫌な思いをしたくない」と警戒心が働きます。 嫌いな人の言動を気にしてしまうのは、再び害を与えられたくない思いの強さが大きな理由です。 嫌いな人の言動に注目しているうちに、実害がなくても「なんであんな行動をするのか」「信じられない」と、嫌な部分ばかり発見してしまい、益々嫌いになって不愉快な時間が増えます。それでも、警戒心を緩められず、嫌だけど目が離せなくなってしまうのです。 ■ 2. コンプレックスを強く刺激されるから 実害が少なくても心から嫌いになるのは、相手が自分のコンプレックスを強く刺激するタイプだからです。 自覚のないコンプレックスは、ふとした瞬間に刺激されて不愉快になります。しかし、無自覚の為「なぜかわからないけど気分が悪い」という状態。解決もできず、「なぜかあの人といると酷く不愉快」と、嫌いになってしまうのです。 相手を見ていると、コンプレックスを突き付けられます。コンプレックスによるどす黒い感情を刺激されるのに無視できないのは、自分の嫌な部分と向き合っていないから。 「なぜそんなに嫌いなのか」を追求すると、あなたにとって都合が悪いのです。だから、嫌な気持ちになっても相手に注目し、「自分ではなく相手が悪い」と、思い込もうとしてしまいます。 ■ 3. 自分の常識が全く通用しないから 共通のルールや社会的常識はあるものの、人によって解釈には差が生まれます。しかし、人は普通の基準を自分に置いてしまいがちです。そのため、自分の常識が全く通用しない人を見ると、「自分のルールを守らない人→社会のルールを守れない人」と思ってしまいます。 この時、周囲もあなたと同じように考えていて、相手が批判されたり拒否されたりすれば納得できますが、何の問題もなく受け入れられると「なぜ?」という疑問が強くなります。 自分は努力してこんなに頑張っているのに、なぜルールも守らないあの人が自分と同じような対応を受けるのかと理不尽な気持ちになり、積もり積もって嫌いになってしまうのです。 この場合、相手が周囲に受け入れられる特別な理由を探して、小さな言動でも気にしてしまいます。しかし、注目すればするほどあなたの常識から逸脱するので、いつまで経っても納得できず嫌いになる一方です。 ■ 4.
最低限の挨拶だけは丁寧にするのを心がける いくら相手が嫌いな人でも、挨拶くらいはするようにしましょう。挨拶も、無愛想な表情でボソッと言うのでは、逆に喧嘩を売っているようなものです。 笑顔を作って、はっきりと大きな声で丁寧に 言いましょう。 気持ちの良い挨拶をされて、イライラする人はいません。最低限の挨拶さえしっかりすれば、人間関係も上手くいくでしょう。 付き合い方2. 会話をする際は、聞き手に徹して自己開示は極力しない 嫌いな人との接し方で、1番困るのは会話です。苦手な人や嫌いな人に対しては、個人情報はできるだけ知られたくないですよね。 会話をしなくてはいけない場面では、聞き手に回るのがベスト。返答の方法も、「そうですね。」「すごいですね。」など、自分のことは話さないで、 のらりくらりと無難に受け答えをする のがポイントです。 付き合い方3. 職場の場合、仕事に支障をきたさないレベルの会話しか交わさない 同じ会社や、職場だと、「嫌いな人を避けるのはダメ!好き嫌いを言わずに仲良くしなきゃ。」と思いがち。しかし、 職場はあくまでも仕事の場 です。業務以外のことは話さなくても支障はありません。 仕事外のランチのお誘いや、飲み会は無視してもOK。「用事があるから。」と笑顔で断れば、角が立ちません。プライベートは関わらない姿勢を貫けば大丈夫です。 付き合い方4. いくら嫌いでも、露骨に嫌いな態度は出さずに明るく振る舞うようにする 特定の人に対してだけ、完全に無視をするのは絶対にNGです。周りから、あなたの方が非常識だと思われかねません。また、あからさまに不機嫌な態度で接するのは、大人気ないとも思われてしまいます。 嫌いな人にも、明るく接するのが、大人としてのマナー です。誰にでも、感じの良い印象を持たれるように心がけましょう。 付き合い方5. どうしても会話が必要な場合、笑顔で無難な言い分を並べて乗り切るようにする 職場の上司や、姑など、話さないで無視し続けるわけにはいきませんよね。しかし、できるだけ会話は少なくしたいもの。 そんな時には、「そろそろ会議なので、失礼しますね。」「子どもにミルクをあげてきますね。」など、 無難な理由を述べて切り上げましょう 。 コツは、あくまでも笑顔で明るく言い切ることですよ。 付き合い方6. 嫌いな人 関わらない. 会う頻度が多い相手の場合、良いところはないか探す努力をしてみる 会う機会が少ない相手なら、関わらないことが得策です。しかし、毎日のように会う相手に対して、無関心を決め込んで関わらないのは至難の業。ここは、できるだけ 相手の良いところを探して好きになる努力 をしてみましょう。 「あの人、性格は合わないけど、ファッションセンスはイケてる。」など些細なことでOKです。 付き合い方7.
LINE等の連絡はのんびり対応キャラをイメージ付ける LINEやメールは読むのが前提なので、さすがに無視はできません。しかし、関心の低さはアピールできます。仕事絡みではない限り、嫌いな人からの連絡は、以下のようにのんびり対応を決め込みましょう。 ・LINEは夜寝る前に既読を付ける ・返信を要するものは次の日にする ・返信の文章は短く簡潔に必要なことだけにする ・質問等がない限り、既読スルーか速攻スタンプで対応 「この人はのんびりしていてレスポンスが遅い人」と印象付ければ、反応の薄さに物足りなくなり、嫌いな人からの連絡も減るでしょう。 ■ 12. 気になるときは自分がやるべきことに集中する 「気にしないように…」と思っていても、同じ空間に嫌いな人がいると、気になって仕方がないですよね。あなたが場所を変えられない時は、自分がやるべきことに改めて集中しましょう。職場ならば仕事に没頭、休憩時間などやるべきことがないなら、スマホでLINEチェック等をすると良いでしょう。 精神的な距離をとるためには、相手がいなくなるのを望むのではなく、自分の気を逸らすのに注力した方が確実です。 ■ 13. 嫌なことを言われたら心をシャットダウンする 最低限の関りでも、嫌いな人から嫌なことを言われて、強い不快感を持つときがあるでしょう。しかし、相手の言葉を正面から受け止める必要はありません。嫌いな人の言葉など、あなたには不要です。「あ、嫌なこと言ってる」と思ったら、心をシャットダウンしましょう。無の極致に入るのです。 仕事絡みの際は、仕事に必要な言葉だけピックアップすれば良いです。相手の感情に興味を向けず、「自分が何をすべきか」の聞き取りだけに集中しましょう。支離滅裂ならば、右から左に聞き流し、後から何が重要か周囲に確認すれば充分です。 ■ 14. 嫌いな人 関わらない 学者. それでもムカついたらネタにする どんな対策をとってもムカつくからこそ、心から嫌いな人に認定されるものです。自衛をして、それでもムカつく事態がおきたら、いっそネタにしてしまいましょう。「ああ、またすごいこと言ってる(やってる)」と、客観的に嫌いな人を観察し、友達との話題にするのです。 逸脱した強烈な話は、大いに場を盛り上げてくれます。あなたと同じように嫌いな人からストレスを受けている仲間がいるなら、心から共感してくれるでしょう。嫌いな人の存在が友情を強くするきっかけにもなり得ます。とことん利用してやりましょう。 ■ 15.