08. 20 体験談 トラック運転手 【年収400万円】コンビニルート配送ドライバーの仕事紹介【体験談】 こんにちは英志郎です。 簡単に自己紹介します。20歳で4tトラックに乗り始め、21歳で大型免許取得、25歳でけん引免許取得。といった感じで現在もトラック運転手をやっています。 今回は、過去に経験のあるコンビニ配送についてのお話で... 24 2021. 03 トラック運転手
体験談 お客様は神様です・・・ 「お客様は神様です」 日常生活の中で、誰でも一度は耳にした事のあるこのフレーズ。あまりにも有名な三波春夫さんの言葉です。昭和36年に生まれたこの言葉は現代では、かなり違った意味と解釈で世の中でまかり通っています。 三波春夫さんの真意... 2021. 07. 31 体験談 トラック運転手 スキルが上がれば給料が増えるとゆう幻想 なんとなく頭の中にぼんやり「スキルが上がれば収入アップ」と考えてる人は多いと思います。世の中に数ある職種の中でもトラック運転手のスキルアップは給料に反映されない事を日々感じているので記事にしてみます。 給料アップに直結しない例を紹介し... 06. 30 トラック運転手 トラック運転手 綾人サロン【優良大手リスト】買う金ないから作ってみた【関東版】 チャンネル登録22万人のトラック系YouTuber綾人サロンさんは、大手運送会社への就職を推奨しています。しかし「大手」とゆう言葉の定義もよくわからないとゆう人が大半ではないでしょうか。「誰もが知ってる有名企業」とゆう解釈で間違いはないです... 05. 株式会社 大和リースの配達員（ＬＰガス車／河南町）｜Hello!（転職）. 31 2021. 29 トラック運転手 体験談 社員旅行バックレ派 一般の企業と同様に、トラック運転手が所属する運送会社でも会社の行事があります。みんなで集まってワイワイするのが好きな人もいますし、自分の時間を大事にしたい人もいます。元来「ひとりで仕事がしたい」と思ってトラック運転手を志す人も多いので、どち... 04. 29 2021. 14 体験談 トラック運転手 ヤバい運送会社の特徴【22選】 仮に大手とよばれるような会社でもブラックな働き方になる運送会社ですが、そんな中でも零細企業で働く場合は特に慎重に会社選びをしなければいけません。 ヤバい会社の特徴を22個まとめましたので参考になれば幸いです。 お前の会社はどうな... 03. 20 2021. 26 トラック運転手 トラック運転手 YouTuber綾人サロンおすすめの大手とは?【運送会社】 トラック系YouTuberで登録者数20万人の綾人サロンさんが就職をおすすめする大手。ご本人自らも所属する大手運送会社。しかし大手と言われても、どのぐらいの規模なのかわからないし、大企業や中小零細企業のような別の呼び方もあります。知っている... 02. 28 2021.
MaaS(マース)とは、Mobility as a Service(モビリティアズアサービス、サービスとしての移動)を意味する言葉です。 公共交通機関や各種交通手段を、それぞれ個別のサービスとしてではなく「移動サービス」として包括的に利用できるように提供することや、そのための取り組み、アプリケーションを指して使われています。 本記事では、MaaSの概要を事例とともに紹介しています。 MaaS(Mobility as a Service)とは?
21 2021. 28 トラック運転手 体験談 石油タンクローリー就職活動マニュアル【応募・面接編】 一般貨物の運送会社と違ってなんだか敷居が高そうな石油タンクローリー会社の面接。求人に応募して面接を受けるまでのプロセスを解説していきます。 その他、就職活動の参考になれば幸いです。 綾人サロンの就職資料【優良大手リスト】... 01 2021. 06 体験談 トラック運転手 石油タンクローリー就職活動マニュアル【関東版】 一般貨物でトラック運転手として働いている人の中には、腰痛や体力面での将来的不安からタンクローリーに転職を考えている人もいるのではないでしょうか。また、収入アップを目指して検討する人もいるかと思います。「興味はあるけど、周りにいないので話しを... 10. 25 2021. 06 トラック運転手 体験談 乙種第4類危険物取扱者【合格への近道】まず願書を出そう 乙種第4類危険物取扱者の取得を目指すにあたり勉強方法のノウハウは様々あると思いますが、今回は参考書を買う前に、先にまずは願書を出そうというお話です。理由を説明していきます。 何故、「まず」願書を出すのか? お客様は神様です・・・ | 英志郎ＢＬＯＧ. 願書を出してから、試験... 05 2021. 05 体験談 雑記 土屋鞄製造所のコードバン財布を5年使ったエイジング画像 かれこれ10年以上、土屋鞄製造所の革製品を愛用しています。最初に購入したのは2007年。長財布(廃版)から始まり、キーケース、小銭入れ、長財布、二つ折り財布、携帯ストラップ、名刺入れなど色々と買っていきました。ふだんカバンを持たない... 09. 28 2020. 03 雑記 体験談 働きながら通信制高校に6年通って卒業した話【NHK学園】 こんにちは英志郎です。最終学歴が高卒な自分ですが、世間の皆様より遅れて通信制高校を23歳で卒業したという過去があります。再入学、留年、休学などを経て、年齢的にはだいぶ遅れての卒業となりました。タイトルで誤解がありそうなので初めに言っておくと... 22 2021. 06 体験談 体験談 玉掛け技能講習は安くてカンタン落ちる事はない【体験談】25000円/3日で終了 玉掛け技能講習を受講した時のお話です。鋼材のトレーラーに興味があった頃に求人票を見たら必要っぽかったので受講してみました。金額的にも安いですし3日で終わるのでオススメです。 2020.
『PC-930』は、プリアンプPE-700と組み合わせて使用するDCモータ ドライバです。 中~大型のアクチェータを駆動することが可能。 ON-OFF入力によるモードと入力電圧に比例して… 株式会社三橋製作所 液体用流量制御弁『VFシリーズ』 PWM制御が可能!様々な液体に対応できる材質構成の液体用流量制御弁です 『VFシリーズ』は、電流により小流量の流量コントロールが容易な 液体用流量制御弁です。 流量は電流値により無段階に制御可能。 また、PWM制御ができ、様々な液体に対応できる材質構成となってい… 藤倉コンポジット株式会社 ペルチェ温度調節器『CT-200A』 温度センサーはPt100またはサーミスターを選択可能!インタフェースが充実! 『CTシリーズ』は、レーザーの周波数を安定させるための 高精度な温度制御に適合したレーザー用ペルチェ温度調節器です。 インターロック入力、アラーム出力など外部機器とのインタフェースが充実。 株式会社アンペール 友部事業所/産業機器部 温度制御ボックス(温調BOX) 三相電気ヒーターの制御が簡単・手軽に行えます! 特徴 1. 英志郎ＢＬＯＧ. 外部入力接点を2ヶ設けており、過昇温異常の入力だけでなくポンプ、攪拌機、液面計などさまざまな接点信号と連携が可能である為、安全性を高めた制御が可能である。 2.
10月、11月と2カ月間にわたりお届けしている、webオリジナル特集 【自分史上最高の、理想のカラダを手に入れる!】 。 実はこの特集をやることが決まった時、いちばんに思いついたのがこの企画。今、世の中の女子がいちばん鍛えたいポイントといえば……アレ、ですよね? ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥ 私ライターみかりん(29)、実はこの1カ月半の間ずっと頑張ってました。個人的にはかな〜り頑張ってました。そう、 おしりを上げるために……!! 話は9月下旬にさかのぼりますーー 「10、11月は理想のカラダについて特集をしよう」という決定が会議でなされ、企画を考えていた時。最近ヒップアップってよく聞くな〜海外セレブもおしりの写真をインスタにあげたりしてるし、私も正直おしりが下がってきた気がするし…… よし、おしりトレーニングの体験レポをやろう! 30分×週5日×4週で腹を割る、ターザン謹製ジムトレメニュー | Tarzan Web（ターザンウェブ）. さっそく協力を依頼したのは、日本初の くびれ&美尻づくり専用ジム『ナイアジム』 ! ジムはとっても清潔でピカピカ! 都内に6店舗、大阪に1店舗を構える『ナイアジム』は、美しいくびれとヒップをつくるため、トレーナーがひとりひとりに合ったトレーニングメニューを提案してくれる完全オーダーメイド! お尻トレーニング専用のマシンを日本で初めて自社開発した、まさにおしりに特化したジム。1対1でのパーソナルトレーニングに加え、食事のアドバイスもしてくれるんです♡ 本格的なトレーニングは未経験のみかりん。トレーナーさんとの最初のカウンセリングで、いくつか衝撃を受けたのでお伝えしますね。 「まずは食事ですね。 炭水化物は玄米かサツマイモだけ から摂ってください」 「お野菜をいっぱい摂ってほしいので、 ブロッコリーとアスパラを毎食100gずつ 」 「タンパク質は、できれば魚。 牛・豚・鶏は赤身ならOK 。サラダチキンも大丈夫です」 「 朝ごはんの前に30分ウォーキング しましょう」 「1日に 最低でも2. 5リットルの水 を飲んでください」 笑顔と優しい口調で、みかりん的には衝撃的な言葉を放つトレーナーさん。そうか、からあげも白米も食べられないのか……とすでに絶望気味。しかし、こんなことを教えてくださいました。 「これはいちばん伝えたいのですが、 食べないとおしりは上がらないです 。"食べるのを我慢する=スタイルが良くなる"という風潮がありますが、これは私たちとしては間違いです。今お伝えした食事も話だけだと厳しく聞こえるかもしれませんが、実はけっこうな量なのでむしろ食べきるのが大変なくらいだと思いますよ。 しっかり必要なものを食べて、正しいトレーニングをしないと、美しいスタイルはつくれませんから 」 な、なるほど……!!
尻、腕、肩、背中、胸の5つの部位を磨く自体重トレを、これまで紹介してきた。それぞれクリアしたら、ジムでウェイトやマシンで、さらに高負荷をかけて追い込め! まずは「尻」編。 なぜジムトレが有効なのか。 自体重やチューブでの部位別トレでは物足りなくなったら、ジムへ行こう。ジムならより高負荷でバリエーション豊かな刺激が入り、気になるパーツを思い通りに逞しくデザインできる。 ジムでの筋トレにはダンベル、バーベル、 スミスマシン 、マシンなど多くの選択肢がある。スミスマシンなんて初耳という人もいるだろうが、これはバーの軌道をフレームで固定し、バーベルトレをマシントレの感覚で行える安全で高強度の中級者向けマシンだ。 同じ筋肉を鍛錬するなら、ダンベルやバーベルといったフリーウェイトを優先し、その後でスミスマシンやマシントレを行う。 フリーウェイトではフォーム維持のために体幹を意識的に使うため、疲労する。スミスマシンとマシンは姿勢が固定され、軌道が決まっているので安全に高重量が扱える。 股関節をフルに動かし、尻をくまなく攻める6種目。 お尻を上手に鍛えるコツは、股関節が稼働する範囲を満遍なく鍛えること。有効なのはPOF法。 スクワットはミッドレンジ、ブルガリアン・スクワットとレッグプレスはストレッチレンジ、残りはコントラクトレンジに集中。股関節の可動域全域を刺激したい。 1. スクワット|バーベル (6〜10回×2〜3セット) パワーラックで肩の高さよりもやや低い高さにバーベルをセット。バーベルの真下に潜り込み、首の後ろに担ぐ。前腕が床と垂直になる幅でバーを握り、ラックからバーベルを外して半歩後ろに下がり、肩幅で立つ。背すじを伸ばして胸を張る。お尻を後ろに引いて太腿前側が床と平行になるまでしゃがむ。両足で床を強く踏んで立ち上がる。 2. ブルガリアン・スクワット|スミスマシン(8〜12回×3セット) ベンチを横向きにセットして後方に置く。バーを肩の高さよりも低めにセット。バーの真下に潜り込んで、首の後ろに担ぐ。バーがズレないように両手で握る。片足の爪先をベンチに乗せて片脚立ちに。前脚の踵に重心を置き、前脚側のお尻を意識しながらしゃがみ、立ち上がる。左右を変えて同様に。 3. レッグプレス|プレートロードマシン(8〜12回×3セット) シートにお尻と背中をつけて坐り、両足を腰幅に開いてボードで踏ん張る。お尻に効かせるために、爪先を少し外側に向ける。セーフティバーを解除して両手でグリップを握る。足裏全体に荷重し、両脚をまっすぐプレスしてボードを押し上げ、元に戻す。膝はロックしないこと。 4.
さっそく妹に「腹筋割れちゃったかも〜デヘヘ」と自慢して見せたところ、「ていうか! くびれ! くびれできてるよ!! 」 (調子に乗ってその場で撮ってもらった写真です) ほ、ほんとだーー!! (少し) くびれてるーー!! はじめまして、私のくびれ……! (涙) ほかにも、「脚がまっすぐになったね」「フェイスラインすっきりした?」「姿勢良くなってる」「全体的に引き締まったよね」等々、いろんな人からうれしい言葉をかけてもらいました。 変化を体感すると頑張れる、ほめてもらえるともっと頑張れる……♡ こうしてどんどんやる気がアップしていきました。 1ヵ月半後、運命の結果発表!! ついにおとずれた、最後のトレーニングの日。初回にも来てもらったカメラマンさんと共に、行き慣れたジムへ向かいます。この日はBEFORE→AFTERの撮影もする予定。写真に写ってもわかるくらいの変化はあるのだろうか……期待と不安の入り混じった気持ちで、ラストトレーニング開始です! 1 / 6 2 / 6 3 / 6 4 / 6 5 / 6 6 / 6 笑ってしまうほど上がらなかったベンチプレスも、ずいぶん上げられるようになりました。よく見てください、バーに重りがついてるんですよ!(そしてトレーニング用のグローブも買っちゃったんですよ!) ラットマシンも、正しい姿勢でできるようになりました。重量もアップしています!(そしてトレーニング用のレギンスも買っちゃっています!) (アスリートばりの表情) 苦手だったブルガリアンスクワットも、回数をこなせるようになりました。手を離して、両手に重りを持った状態でもできるようになったんですよ! ワイドスクワットもだいぶサマになってます! こちらも、もちろん重りの重量アップ。 (不安でいっぱいの表情) ラストトレーニングを終え、体重&体脂肪の計測。その結果は…… 体重:50. 9kg(身長170㎝) 体脂肪率:22. 3% BEFORE→AFTERにしてみると…… 体重:52. 0kg→50. 9kg マイナス1. 1kg! 体脂肪率:24. 9%→22. 3% マイナス2. 6%! 体重も減ったけれど、体脂肪率が2. 6%も減っている!! つまり、筋肉が増えているんです! ヤッターー!! 1 / 2 2 / 2 恥ずかしながら、水着を着て撮影。どうですか、この違い!! 下腹がへこみ、くびれが出現。ヒップも上がってます!