#ご飯の代わりにお菓子 * お菓子が大好きでやめられないから ご飯代わりに菓子を食べる っていう方が意外と多くいます💦 確かに肥満の原因は 摂取カロリーの摂りすぎなので ご飯のカロリーを お菓子に回せば太らずにすむという 考えもわかりますが😅 しかし❣️ そういう食生活を続けていると 肌がボロボロになるだけではなく どんどん痩せにくいカラダに なってしまうんです💦 ご飯を抜けば体重だけ見ると細くなりますが 筋肉を作る栄養素もなくなるので セルライトが沢山できたり カラダの体温が低くなり それに加えて免疫力が低下して 風邪を引きやすかったり 将来妊娠しにくいカラダに なりやすくなってしまうんです😭 ダイエットするなら カロリーだけで見るのではなく しっかりとトータルの栄養で見ていきましょう👯 #ご飯の代わり #お菓子 #ダイエット #diet #肥満 #脂肪燃焼 #美容 #健康 #豆知識 #生活習慣 #body #酵素 #ベジライフ酵素液 #酵素ダイエット #浜田ブリトニー #britneyhamada
ウォルト尊敬 2014年05月09日 15時52分 身体に足りない お菓子やパンで空腹を満たしていては、 身体は満足しませんよ、 糖分や脂肪は採れても、 例えばカルシウムやビタミンなど、足りない栄養がまだあるんです、 すると身体はそれが欲しいから、 「まだ食べなきゃ」って思うんです。 そこへまたお菓子を食べる・・これは肥満への登り坂。 頑張るわん 2014年05月10日 00時13分 皆厳しいね でも、詳しく教えて下さい。とのことなので皆いろいろおっしゃってます。 朝/昼で一日の栄養をきちんととれば、晩はおかしでもいいんです。 ポイントは一日トータルで考える事。食べ過ぎたら次の日ちょっと減らしたり。 自分一日に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質等摂取できるように調べるのお勧めです。勝手に痩せるはずですよ^^ 2014年05月10日 02時01分 んー? >ひみつさん 朝昼で一日の栄養を摂っていたら、夜はお菓子で良いってどうなんでしょう? 必要な栄養をすでに取っているなら、嗜好品は無くてもいいんじゃないですか? 夜はカロリー消費が減るので、痩せたいならば軽めの食事をするのが基本。 余分に嗜好品の高カロリーの物を食べるのは、本末転倒じゃないでしょうか? ソック 2014年05月10日 02時38分 すみません ビタミンやミネラル等不足しがちな栄養素を朝昼でとり、総カロリーを晩の分余分に残せば、余分の分をお菓子でもいいんです。これでいいですか? ご飯の代わりにお菓子 | 神戸市東灘区 住吉のパーソナルトレーニングジム 「ブーストアップ」. 2014年05月10日 03時05分 栄養 カロリーも栄養ですしね。言葉が悪かったです。 朝昼で一日に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質・他にもあるかもを摂取できていれば、晩はおかしでもいいんです。 ポイントは一日のトータル・・・以下略です。 2014年05月10日 03時11分 どうでしょう? 低糖質ダイエットを推奨するわけではありませんが、 お菓子類と言うと、糖分の多いものになりますよね? (炭水化物も糖です) ご存知でしょうが、糖分を摂取するとインシュリンが分泌されますがその働きで余った糖質が中性脂肪に替えられ、体に蓄積されます。 代謝の下がる夜間に糖質の多い食事を推奨すると言うのは、今のダイエットの基本から外れていると申し上げています。 2014年05月10日 03時16分 何? ソック様のご意見 夜に糖質を取るべきではないでいいんでしょうか?
こんばんわ。 本日は主食にあたる、炭水化物の中でも、ブドウ糖の重要性についてお話をしていきたいと思います。 以前も少し書いた様に、ここ数年は、炭水化物と糖質が同じものの様に扱われ、「炭水化物=身体に良くないもの」の様に思われがちですが、過剰に摂り過ぎてしまう事がよくないだけであり、三大栄養素に含まれる様に、人には必須の栄養素です。 その為、日頃から炭水化物を抜く習慣がある方や、お菓子やスイーツを食べたいからご飯抜いていると考えている方は、ぜひお読み頂ければ幸いです。 炭水化物と糖質の種類 最初は復習も兼ねて、炭水化物と糖質の違いは何でしょうか? 炭水化物は下記の様に、糖質+食物繊維となります。 炭水化物 = 糖質 + 食物繊維 そして糖質もいくつか種類があり、以下の様に分類されます。 【糖質の分類】 ・単糖類(ブドウ糖、果糖など) ・二糖類(ショ糖など) ・多糖類(デンプンなど) 更に単糖類を分類すると、以下になります。 【単糖類の分類】 ①ブドウ糖(グルコース) ・脳の主なエネルギー源 ・インスリン分泌作用を有する ②果糖(フルクトース) ・インスリン分泌作用は極めて低い。 ・代謝経路がグルコースとは異なり、中性脂肪になりやすい。 ③ガラクトース(脳糖) ・乳製品に含まれるラクトース(乳糖)の成分。 ・インスリン分泌作用は低い。 お菓子がご飯の代わりにならない理由とは 先ず押さえておきたいのは、 脳の基本的な栄養源は「ブドウ糖(グルコース)」 だという事なんですね!
スレ主様としては晩飯どころか、晩お菓子に疑問を感じている状況です。 そりゃ朝昼晩。きちんと野菜も・肉も・穀物も食べればいいですよ。 太りもしないし、相談もしませんよね?相談されてるんですよ?ソック様。 とりあえず摂取したカロリー以上に脂肪はつきません。 食べても太らない人はいますが、食べずに太ることは出来ません。 きちんと必要な栄養素を確認することは、お勧めです。 あとなんで俺、いろいろ反論されてるの? 2014年05月10日 03時29分 やったことありますよ! 反論ではないです。 大学生の夏休みの食生活が夜お菓子でした。 朝、昼はきちんと食事をとり、夜はバイト先(お菓子屋さん)でお菓子を食べていました(笑)。 運動をしていたのと、若かったこともありその時は痩せましたが、食生活を戻した途端なぜが太ってしまいました おそらく、ひみつさん流ダイエットはお菓子が大好きな若い方に適しているのかもしれませんね。 2014年05月10日 14時50分 ≪ 最新 ‹ 前へ 次へ › 美容・健康に関する話題 トップに戻る この話題に発言する
最近太ってきました。 夜ご飯の代わりに、クッキー食べたりチョコ食べたりしてます。 ダメですよね… でも、ご飯をたくさん食べるよりお菓子ちょっとの方が太らない気がして!泣 どちらがいいのか、誰か詳しく教えてください!ちゃんと納得したいです! 最新の発言20件 (全23件) カロリーを調べてみては? お菓子の箱に、その製品のカロリーが書かれていませんか? ちなみに、一応の目安として示しますと(商品によって差はあると思います) ご飯一膳140g 235kcal チョコ100g 623kcal クッキー 100g 427kcal なにより、自分の子供には「ご飯が食べられなくなるからおやつは食べ過ぎないで」とか 「ご飯を残したなら、デザートは我慢しようね」とか言って育てました。 生きていくのに必要な栄養はお菓子では摂れませんよ? 食事をとったうえでどうしてもおやつが食べたいならばdietクッキーを食べるなど、 なにか工夫をしてみられてはどうですか? いくら 40代 2014年05月08日 17時19分 0 量は? 栄養は普通の夕食の方があるのは当たり前として・・・。 お菓子ちょっととありますが、どのくらいの量食べてますか?
食事代わりにスイーツを食べるのはもってのほかであることが、ここまででお分かりいただけたと思います。 スイーツを食べたいときは、玄米、野菜、きのこ、海藻など食物繊維たっぷりの食事の後がベスト。食物繊維を摂った食後であれば、血糖値の急上昇・急降下の問題がクリアされますし、すでに満腹感を得た後なので、量を食べ過ぎることもあまりないと思います。 脂質の高い洋菓子よりも和菓子、使用されている甘味は白砂糖より黒砂糖やはちみつのほうがベターです。
イプサの肌診断は、何を買うかに関係なくお願いすればしてもらえるのですか?クレンジングとフェイスカラーパレットが気になっているのですが… それと、診断とBAさんにメイクをしてもらって会計するまで、どれくらいの時間がかかるのでしょうか? 1人 が共感しています 元BAですが買ってもらうための診断やカウンセリングです。 クレンジングなど他のものでも買うなら良いですが、診断したら思い切り売りに入りますよ、BAなら。 買わされちゃわないように、出来るなら良いのでは。 初めから買わない雰囲気出すと思い切り嫌な顔します。BAって売らなきゃいけないので、 買いそうにない客ならさっさと帰すし、 この先も買ってくれそうな良い客なら、時間をかけてサンプルなども差し上げます。 2人 がナイス!しています ファンデーションをこの次に買いそうなら。 買わなそうな診断目当てなら嫌な顔するの意味です。 下手になんていうか、目が出来てしまって、買いそうなお客様か、診断目当ての買わない客とか、おもむろに態度を変えます。 来ないようにするためです。 診断したのに売らないと会社に怒られるからです。 ので例えばクレンジングを、買う予定だけどファンデーションもどんなか悩んでいて診断してくれますか? と聞いたら良いかもしれないですね。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 行かないことにしました。ありがとうございました。 お礼日時: 2017/8/23 22:54
フェイスカラーパレットでハイライト&シェーディング 今回カウンターを訪れた目的がイプサで人気の4色フェイスカラーパレット、 デザイニング フェイスカラーパレット を選ぶためでした。 デザイニング フェイスカラーパレット 001 PK(チークはコーラル系ピンクです) 実は以前診断を受けないまま買ったのが黄み赤みがニュートラルな101PK。 明度は真ん中くらいでぴったりでしたが、黄みが私には少々合っていなかったとわかり、そのまま001のタッチアップをお願いしました。 このパレットについては使い方も含めてまたご紹介しますが、チークは 血色感が低ければRD、 中間ならPK、 高ければOR、 (私はPKかORかはお好きにといわれました)という感じで選びます。 私はパーソナルカラーがスプリングなのでコーラル系かオレンジ系が似合います。 より似合うのはコーラル系なので、 001PKを選択しました。 パレットの中で特に気に入っているのがシェーディングカラー。 私イチオシの ソフトコントゥアリングに最適のカラー です。 室長 絶対に濃くつかないので、初心者さんでも安心して使えて、しかもキチンとシェーディングできるカラーはかなりのおすすめです! コントゥアリング情報まとめ 最新ファンデもぴったりの色で もちろんファンデーションも この診断に基づいて色を選んでもらえます。 今回購入はしませんでしたが (なぜならRMKで買った直後でした…) ご紹介いただいたのが、 発売されてから大人気の ファウンデイション アルティメイト。 エマルジョンタイプで、専用ブラシがついてきます。 室長 こちらのファンデ、@cosmeの口コミ評価がとても高いです。 サンプルを今回いただきましたが、色が101しかなくて私には少しピンクみが強すぎ。 そこで、イエローのコントロールカラーと一緒に使ってみてください、ということでそちらもいただきました。 これで本当にうまく調整できるので、 赤みの強いファンデを誤って買った方には ぜひ試してほしいアイテムです。 さて、このファンデ、本当に本当に本当に! 使い心地も仕上がりもとても素晴らしいんです。 ブラシのスタンプ塗りできれいに乗り(つけすぎ注意!) カバーしたいところには重ねづけで コンシーラーにもなります。 ちなみに評価だけでなく、お値段も、ブラシ込みとはいえ 12, 960円(税込) と高いのですが、 その価値はあります!
この前イプサの肌診断に行ってきたのですが、数値と画像で肌状態を確認できて、めちゃくちゃよかったので、今回記事を書くことにしました。僕は男ですが、快く対応してもらえたので、迷っているメンズはぜひ! メンズだけど大丈夫かな?予約しないと入れない?肌診断だけでもOK?買わないと気まずいかな?料金はかかる?無料?結果は信憑性あるの?時間はどれくらいかかるの?などなど肌診断前に疑問に思っていることもこの記事を読んでもらえれば解決できると思います! 最後にはメンズにおすすめの商品も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね!! イプサの肌診断とは? オンラインカウンセリング | IPSA 公式サイト. 店頭で行うイプサライザーという機械を使った肌の測定と口頭でのカウンセリングがイプサで行う肌診断です。 水分保持力・皮脂分泌力・肌タイプ・角層の状態を診断 してくれます。その時の肌悩みによって、診断してもらえる項目は異なります。また、結果はオンラインでも確認できますよ! 診断結果をもとに、スキンケア方法やおすすめの化粧品を教えてくれるので、自分に最適なスキンケア商品を選ぶことができます。イプサの看板商品であるメタボライザーは17種類もあるので、肌診断をもとに選ぶのがおすすめです! もちろん、 無料・予約不要・商品購入の必要なし !イプサの商品が気になるなーと思ったら、気軽に行ってみてくださいね。 男一人で肌診断に行ってきた! それでは早速肌診断レポに移りたいと思います!メンズ一人で突撃したので、かなりそわそわしました(笑) 予約不要!空いていればすぐに肌診断してもらえる 休日の12時に頃にGINZA SIXの店舗を訪れましたが、ほとんど人がいませんでした。そもそも GINZA SIX自体が百貨店ほど混み合っていないので、かなり穴場 だと思います。ゆっくり過ごしたいなら、午前からお昼の間に行ってくださいね! そわそわしながら入店すると、すぐに声をかけてもらえたので、「洗顔と化粧水探しに来ました〜」と軽くジャブを打つと、 イプサはメタボライザーという化粧水と乳液が合わさったものが基本 だと簡単に説明してくれました。 肌状態に合わせておすすめしているので、時間があれば肌診断しませんか?と誘ってくれたので、喜んで診断してもらうことに! 自分から肌診断してくれと言いづらい方は悩んでる風にすれば、診断の流れにもっていってもらえそう です(笑) 特に予約をしていなくても、空いていればすぐに肌診断をしてもらえます!混み合っている店舗の場合は事前に電話で予約をしておくとスムーズに入れるみたいですよー。 肌診断開始!所要時間は15分程度 肌診断の前に、会員登録していない方はラインで登録をする必要があるので、事前に登録しておくとスムーズかもしれません。(登録すれば、あとでネットからも診断結果を確認できます) 肌診断はイプサライザーという機械とカウンセリングによるもの 。洗顔後の肌に近い状態で測定するため、まずは精製水で頬周りを拭き取られます。メイクをしている方はメイクを落として測定。(後でメイクは直してもらえるようなので安心してください) 機械による計測準備をしている間に、 普段過ごしている環境や肌悩み、スキンケア方法についてヒアリング されます。スキンケアについては、どういうタイプのものを使っていますか?とは聞かれますが、どこのブランド使ってるかまで深掘りされないのでご安心を(笑) 肌診断自体は10分程度、そこから商品の説明をしてもらってトータル15分という感じ でした。メイクを落とした場合はお直しがあるので、30分程度見ておけば大丈夫だと思います!
こんばんはー! 毎日暑いねえ! この前イプサの肌診断行ってきました~~ ずっと気になってたん。でもさ、なんとなくイプサって美人しか行っちゃいけない感じするじゃん? (勝手なイメージ) でもさ、どうしても肌診断したくて!「顔いまいちでもお金はたく客にはさすがに優しくしてくれるだろう!」(言い方ww後に書きますけどイプサのBAさんの対応ほんっとに丁寧です)と、 SNS で有名になってるポアスキンケアステップスを買おうと決意してイプサに飛び込んでみたの。 ~肌診断してもらうまで~ ポアスキンケアステップスを買う気満々(内心 肌診断したい気持ち満々)でイプサに入るワタコ。 BAさん「何かご案内いたしましょうか~?」 ワタコ「あ... この 毛穴ケア の商品が気になってて... 」 ポアスキンケアステップスの説明を受ける。 BAさん「もし良かったら肌診断してみませんか... ?」 ワタコ「え... いいんですか... ?します!」(よっしゃーー!)
こんにちは、美容ブロガーOLのルナ( @yomecosme )です。 この度、IPSA(イプサ)で肌診断を受けてきました〜〜〜! ずっと「 私の肌ってどんな状態なんだろう? 」と疑問に思ってたんですよね。 たくさんある化粧品の中でも乾燥肌向け、脂性肌向け、美白化粧品…。どれがいいの! ?って。 「プロに一度見てもらいたい!」と思ってたときに知ったのが、化粧品ブランドであるイプサの肌診断。 イプサの肌診断はどうやら無料で自分の肌質や透明感、ハリなどがわかるらしい…!? 実際に診断してもらってきたので、 肌診断の流れ 肌診断の結果 受け方や必要時間 などをお伝えします〜〜〜! 結論から言うと、イプサの肌診断はめっちゃよかったのでオススメです。(しかも無料!) それではどうぞ! IPSA(イプサ)の肌診断とは? イプサは 一人ひとり の肌が本来持っている力の可能性にアプローチすること をコンセプトにかかげている化粧品ブランド。 そんなイプサでは今の肌の 「水分量」「皮脂量」「透明感」 などを、イプサライザーという肌測定器で分析してもらえます。 分析をした上で、どのようなスキンケアがいいのか、どんなメイクが合うのかなどを美容部員さんが解説してくれます。 イプサの肌診断は肌の状態がわかるだけでなく、美容部員さんの丁寧な接客も好評! IPSAで肌診断してきた 担当のお姉さんが優しくて可愛くて説明が丁寧で心に沁みた — 小崎 (@Tsuki_51219) May 20, 2019 肌診断してもらってきたー。 水分14、油分25。 バッキバキでゴリッゴリの乾燥肌、まいったー。 ipsaのBAさんはとてつもなく親切丁寧で、行くたびにしあわせな気持ちになります。ホスピタリティ。 #ipsa — たしこ。 (@miyanna1280) May 15, 2019 IPSA(イプサ)の肌診断の流れ まずは肌診断の流れからお伝えしますね。 会員証発行・メイク落とし イプサの店頭にいる美容部員さんに案内してもらい、肌診断スタート! 「肌診断を受けたいです」を伝えればOKです◎ 肌診断を受けるにあたって、イプサのアカウントをLINEの友だち追加して、 LINE会員証を発行する必要があります。 その場ですぐ発行できるので事前にしておく必要はなく、もちろん無料! まずは肌の状態を見るために目から下のメイクを落としてもらいます。最後にメイク直しもしてもらえるので安心してくださいね。 ルナ メイクを落とすときも力加減など聞いてくれて、丁寧に施術してくださりました。 カウンセリング・分析 メイクを落としたら、肌の悩みやお手入れの状況をタブレットで回答します。選択式なので答えやすいですよ◎ そして肌測定器「 イプサライザー 」を使って肌の状態を分析してもらいます。 イプサライザーで分析してもらえることは、こんなにたくさんあります。 素肌型(先天的肌質・後天的肌質) 透明感(角質透明度・メラニン量・メラニン分布均一度・血色鮮度・黄色化傾向) 不要な角質(肌表面の状態チェック) ハリ・弾力(肌の水分量・キメの状態) 素肌色・ひずみ度(肌の色・最適なベイスメイク) オススメのポイントメイク(肌色に似合うチークやリップ) イプライサー優秀すぎでは??
室長のレシピ(あえてぼかしてあります!) 私はこれがとても気に入ったのですが、タッチアップしてもらったアイテムの使い方を 手書きでていねいにレシピにしてもらえます。 メイクアップシートに入れ方を書き込み、さらに文章でも書いてもらえるので時間は少しかかります。 でも、その場で聞いたことって覚えたつもりでも後から思い起こすと結構あいまい。 細かく手順を書いてくださったので 次の日も同じように再現できました。 イプサで肌診断と色選びに挑戦|肌分析~レシピまで、トータルでかかる時間と予約 今回の場合は、最初の簡単なカウンセリングからイプサライザー、タッチアップ、レシピ作成までで だいたい40-50分くらい だったと思います。 紹介してもらうアイテムが増えればさらに多めに時間を見た方が良いかもしれません。 また、今回は平日で空いていたこともあり、予約は全くなしで普段利用していない店舗での診断が受けられました。 ただ、予約必須ではないものの、週末や休日に行くのであれば 事前に問い合わせて予約したほうがベターと思います。 イプサで肌診断と色選びに挑戦|分析を受けたら買わなければいけないの? カウンターで診断やタッチアップを受けたら買わずに帰れない雰囲気になるのでは…? ということを心配する方は多いと思います。 でも今回、そんな 無言の圧力を感じることはありません でした。 BAさんはとても親切で、どちらかというごく普通のお嬢さん。 ドメスティックブランドでしかもどちらかというとスキンケア推しのイプサだからか、どのBAさんも親しみやすい雰囲気の方ばかりで、商品をグイグイ押してくる感じがまったくありませんでした。 とくにベースメイクやスキンケアのものは、時間をしばらく置いたほうが肌なじみや感触を確認しやすいですから、それがわかってから検討したい、とお話すれば、 その場で決断せずに帰っても全く問題ないと思います。 室長 それってゲストの当然の権利ですけど、結構気になっちゃうものだから、こんな雰囲気はとてもうれしい! ブランドのほうでも自信作の良さを実感してほしい場合、快く見送ってくれますので安心してくださいね。 イプサで肌診断と色選びに挑戦|フェイスカラーの色選びの方法はどんな感じ? フェイスカラーパレットの色は、イプサライザーの肌診断結果で選びます。 室長 だから私たちは悩まなくていいんです!
シャンシャン堂 ¥ 3, 177 (2021/07/28 17:25時点) もう一つおすすめされたのはこちら。 フレッシュフォームよりしっとりした洗い上がり の洗顔です。無香料・無着色、鉱物油無添加、アルコール無添加、パラベン無添加なので敏感肌にも安心。次はこっちも試してみたいと思います! おすすめの化粧水・乳液 メタボライザーレギュラー2は、ニキビケアにおすすめの商品。 Tゾーンは油っぽく、頬はカサつく混合肌の方が使いやすい化粧液 です。実際に手の甲に塗ってもらったのですが、ベタつかないのにしっとりした仕上がりで感動しました! メタボライザーの使用感が予想以上によいので、迷っている方はぜひ一度使ってみてくたださい。一本でスキンケアを完結できて、ベタベタしないのに潤う使用感ですよ! 銀座名品館 ¥ 6, 980 (2021/07/28 18:40時点) もう一つおすすめしてもらったのは、センシティブe2。名前の通り敏感肌向けの商品です。 敏感肌向けの方はマイナスをゼロに戻すイメージなので、攻めのケアをしたいならレギュラー2がおすすめ ですよと教えてくれました。 レッドコスメ ¥ 4, 800 (2021/07/28 18:40時点) そして定番の化粧水も紹介してもらいました!メタボライザーだけでは潤いが足りない時にプラスするのがおすすめ。 さっぱりとした使用感なのに、肌がもっちりと水分を含むので、実力派の化粧水 です! イプサの肌診断おすすめポイントまとめ 無料!商品購入の必要なし(サンプルもくれる) 肌水分量・皮脂・角質・肌タイプなど詳しく分析してくれる BAさんが優しいので、メンズでも安心! 今回僕は商品を購入しましたが、肌診断だけでも大丈夫です! もちろん料金をとられることもありません 。また迷っていたらサンプルもお渡しできますよと声をかけてもらえるので、サンプル目当てで行くのもおすすめです! (笑) まとめ メンズなのでちょっと雑に扱われるかなと思ったのですが、全くそんなことはなく、丁寧に診断してくれました。また必要としていないものをあれこれおすすめしてくることもありませんでした! 当初は化粧水を買うつもりだったのですが、診断結果に応じて全く別のものを購入。それでも大満足でした! また化粧水・洗顔・日焼け止めのサンプルも2つずつもらえたので、使うのが楽しみです!商品を購入しなくてもサンプルはもらえるので、ぜひ一度肌診断に行ってみてくださいねー。