スマホやPCはもはや生活必需品といっても過言ではありません。なかには疲れ目や睡眠障害を予防するために、ブルーライトカットメガネを愛用している人も少なくないでしょう。ところが最近、日本眼科学会らより衝撃の「報告」が行われました。一体どのような内容なのでしょうか?
米Lifehacker編集部御中 こんにちは。ベッドでスマホやタブレットを使うのが好きです。寝る前のスクリーンタイムが 睡眠によくない ことは知っていますが、 AppleのNight Shift や Android Nのナイトモード などの新機能は、よりよい睡眠を助けてくれるのでしょうか? これらの機能さえ使えば、寝る前にベッドでスマホやタブレットを使ってもいいのでしょうか?
良い〜5.
ブルーライトをカットするフィルムとは、スマホなどの液晶保護フィルムのようなもので、本体に貼り付ければ完了のお手軽なアイテムです。ブルーライトを発する本体だけに装着できるので、いちいちかけなくてはならないメガネよりも融通が効く場面も少なくありません。 しかし、本当に効果はあるのでしょうか。結論からいえば、メガネと同等の効果はあるようです。フィルムを貼ることで、疲れ目の予防や肩こりの防止なども期待ができます。そもそもブルーライトは色彩を表現するために重要で、自然光にも含まれています。 そんなブルーライトをカットしてしまうと、画面が見づらくなりそうな気もしますが、色調をできるだけ変えずに、眼への負担だけを軽減するような商品も多く売られています。特にPCの前に長時間いる人は、フィルムを活用するだけでだいぶ変わるかもしれません。ブルーライトに悩んでいる人は、メガネと同様にフィルムも検討してみる価値はありそうです。 携帯やスマホにオススメのフィルムは? 携帯やスマホを対象としたブルーライトカットのフィルムは、液晶保護フィルムと一緒になっているものがほとんどです。画面を保護しながら、眼を守ることができるのは一石二鳥といえます。フィルムには2種類あります。 1つが「光沢タイプ」。フィルム自体がテカテカしており、画像が美しく見えるようになっています。表面がツルツルしている分、操作性の面では少し指が引っかかる感じもありますが、画像や動画などをメインにしている人にはオススメです。 もう1つが「反射防止タイプ」。こちらは光沢タイプと対照的に、表面がサラサラしています。日光などの映り込みが少なく画面が見やすい上に、操作性も抜群です。ゲームをしたり文字を多く売ったりする人に向いています。自分の使用法にあったタイプを選択するのが良いでしょう。特に最近では売られている種類が多く、ニーズによってさまざまなタイプのものが販売されています。店頭で直接選ぶことをオススメします。 フィルムの値段の違いは何か? ブルーライトカットのフィルムは、安いものから高級品までさまざまです。多くのものは1000円前後で買うことができますが、それでは、値段によって何か違いはあるのでしょうか。当然、値段によってその効果が違います。効果とは具体的に「ブルーライトのカット率」です。 流通している多くのものは、2割~3割のカット率のものがほとんどです。実際に家電量販店や携帯ショップで見比べてみると良いでしょう。もう1つ押さえておきたいのが「透過率」です。 透過率とは簡単にいうと、画面から出る光をどの程度通すかというもの。これがあまり低いと、いくらブルーライトをカットしたからといっても、画面が暗くなり、かえって眼に悪影響です。また値段によっては「防水機能」がついているものや「防傷機能」が強いものなどさまざまです。液晶保護の役割もあるので、自分の使用時間やスタイルに合ったものを選ぶのがベストです。 フィルムを活用してブルーライトをカットしよう ブルーライトをカットする「メガネ」と「フィルム」。特に「フィルム」は本体に直接装着ができ、スマホなどは液晶保護フィルムと兼ねることができます。ブルーライトの悪影響は眼のみならず、肩こりや睡眠障害にまで及ぶといわれているので、手軽なフィルムを活用して、ブルーライトをカットしましょう。
3」で追加された、スマホ画面から出る「ブルーライト」を低減させる「Night Shift」よりは気にならない感じ。 目に突き刺さるような明るさはほとんど感じられなくなりました。 「NightShift」はちょっと黄色っぽくなるから苦手という方にはかなりおすすめ。 目が悪くなってしまったら見づらく程度では済まないので、対策としてブルーライトカットくらいはやっておいたほうがいいかもしれませんね。 最近、スマホの画面を見てたら目が疲れるという方はぜひ試してみてください。 それではっ!
スマホ乗っ取りに使われる最新の手口とは? AbemaTVの録画をスマホでするなら「Mobizen」 スパイアプリの決定版「ケルベロス」の発見方法 追跡アプリ「ケルベロス」をチェックする方法 クローンiPhoneの作り方を実際に検証した結果 iPhoneを自動録音アプリで盗聴器にする方法 LINEを既読つけないで読む方法…の落とし穴 盗聴器はスマホに自動応答アプリを入れるだけ The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 モノ・コトのカラクリを解明する月刊誌『ラジオライフ』は、ディープな情報を追求するアキバ系電脳マガジンです。 ■編集部ブログはこちら→ この記事にコメントする この記事をシェアする あわせて読みたい記事
私が使っているPC用ブルーライトカットフィルムは、こちらです! エレコム社製のブルーライトカットシートです。 リンク ブルーライトカット率は 42% と、スマホに比べると低めですが、 画面が大きい分、影響が分散されるためか、 PCの場合、このカット率でも十分、絶大な効果があります! 何しろ、このシートをつけてから、 目が痛くなるということは全くありませんので! エレコム社製のブルーライトカットシートには、 サイズの選択肢がたくさんありますので、 お手持ちのPCにあったものを探してください。 私の場合は、ジャストサイズの製品がなかったので、 少し大きめのものを購入し、カッターで切って貼りました。 ちなみに、普段はAppleのMacBook Air というノートパソコンを使っていますが、 長時間使う時は、モニターに画面を写して使います。 その時に、モニターに付けているブルーライトカット製品は、こちら。 リンク モニターにひょいっと引っ掛けて使う、ハードタイプです。 平均ブルーライトカット率は 70%! 日本眼科医会が「ブルーライトカット眼鏡」に効果無しと公式見解！ | ノンジアミンカラーなど髪と頭皮の悩み解決を得意とする大阪寝屋川香里園の美容師あっくんのヘアケアブログ. こちらも効果は、申し分ないです。 引っ掛けるだけなので、キレイに張らねば! という緊張する作業もありません。 モニターをご使用の方には、全力でオススメします!! スマホ・PCの照度を下げる ブルーライトカットフィルムを貼ることに加え、もう一つオススメしたいのが、 PC・スマホの画面照度を下げることです。 よく、友人や会社の同僚に 「画面暗っ!」 と言われる私ですが、 目に負担をかけないという点では、かなり重要 だと私は思っています。 iPhoneは、上記画面の赤枠部分で簡単に照度の調節ができます。 画面の呼び出し方法は、 iPhone X:画面右上からさっと下にスライド iPhone 6:画面下から上にむかてスライド どの画面からも、すぐに表示できるので、非常に重宝します。 最初は、暗いな〜と感じるかもしれませんが、 少しずつで構いませんので、照度を落としてみてください。 慣れたらもう少し下げる、また慣れたら少し下げる、 ということを続けていくと、 いかに明るい状態で画面を見ていたのか、 驚くと思います。 目が痛いな〜と感じる方は、確実に画面が明るいことが原因です。 ぜひ、やってみてください! ブルーライトカットフィルムを選ぶポイント ブルーライトカットフィルムは、様々なものが販売されていますね。 私が使用しているものと、知人が使っていたものの何が違ったかというと、 ブルーライトのカット率 です。 PC 知人:画面保護フィルムのため、ブルーライトカットなし 私: カット率42% のブルーライトカットフィルム スマホ 知人: カット率の明記がない ブルーライトカットフィルム 私: カット率96% のブルーライトカットフィルム 「ブルーライト大幅カット」と書いてあるだけの製品では、 効果がないものがある ということですね!
このたび 私たちは結婚式を挙げることになりました つきましては ご多用中 誠に恐縮ではございますが 挙式の立ち会いをお願いいたしますとともに 心ばかりのパーティーを催しますので ぜひご出席くださいますようお願い申し上げます お二人のお名前で出す文例2(カジュアル) 福寿草の花が早くも春の訪れを告げるこの頃 皆様いががお過ごしでしょうか?
5次会の招待状と返信用のハガキを封筒に同封し、参加の可否を確認するものです。 最近ではスマホでも送れるWeb招待状など、便利なサービスもありますが、よりフォーマルな1. 5次会やご祝儀制のパーティーにしたい場合は「紙の招待状」がおすすめ。 より格式高い印象を与えることができます。 また、歳の離れた親戚や上司など、紙に親しみがある方だけに「紙の招待状」を送るのもアリ。 特に50代以上の方は「結婚式の招待状と言えば紙」という、昔からの価値観があるのも事実。 世代が上の方には失礼のないように「紙の招待状」を送るのもおすすめです。 安く手軽に用意できる「Web招待状」 招待状をネットで送信できる「Web招待状」。スマホだけで招待状を作成できる手軽さはもちろん、出欠の管理などもスマホやパソコンで行えます。 Web招待状はSNSやLINEなどを活用し、大勢の参加者へ招待状を送れるため、相手の住所を知らなくてもパーティーに招待できるところが魅力です。 また、Web招待状は無料のものが多いので、結婚式1. 5次会のコストを抑えたい方にもおすすめ。 忙しい新郎新婦はもちろん、幹事の方への負担が少し減るので、よりスマートに1. 5次会を進めたい方におすすめです。 結婚式の1. 5次会に使えるWeb招待状「Weddingday」 「Weddingday」は1. 5次会のWeb招待状をLINEやSNSで送れるサービスです。 おしゃれかつシンプルで使いやすいと口コミで話題となり、年間約3万組が利用。 「Weddingday」では、スマホだけで簡単におしゃれなWeb招待状の作成や編集、参加者管理が可能。 1. 5次会などの参加費事前決済を行う「かんたん会費支払い」機能など全ての機能が無料で使えるのが魅力です。 1. 5次会の招待状に必要な項目 ・開催日 ・受付時間、開宴時間 ・会場名とホームページ、住所、電話番号、ホームページ、地図、最寄り駅 (交通機関の利用が想定される場合は、最寄り駅やバス停からの距離や道順など) ・ドレスコード ・会費(会費制の場合のみ) ・招待状の回答期限 ・食物アレルギーの有無 結婚式1. 5次会の招待状文例 結婚式1. そのままゲストに送れる！結婚式の招待状の文例 | みんなのウェディングニュース. 5次会の招待状の書き方は、会費制にするのかご祝儀制にするのかで変わってきます。 会費制の場合は、別途ご祝儀などを用意していただく必要はない旨を明記しましょう。 また、区切りや終わりを連想させる「、」「。」は使わないのがマナーです。 具体的にどのように書けばよいのかみていきましょう。 会費制1.