煮転がし (にころがし)とは、 里芋 などを、焦げつかないように転がしながら、 煮汁 がなくなるまで煮詰めた料理である。別名に「にころばし」、「にっころがし」などがある。 [1] 里芋の煮っころがしの場合は、 皮をむいて切り、下茹でし、油で炒め、水と酒を加え沸騰させ、 砂糖を加えて落し蓋をして10分程度煮て、 醤油 を加えてさらに5~6分煮て、更に強火で煮る。 などのレシピがある。 脚注 [ 編集] ^ 講談社 「和・洋・中・エスニック世界の料理がわかる辞典」 [ 要ページ番号]
鍋に水と米ぬかを入れる 鍋にたっぷりの水と米ぬかを入れ、よく混ぜ合わせます。 >編集部 大河内 「ポイントにもあったように、下ゆでには米ぬかが一番いいと思いますが、とぎ汁などほかの下ゆで方法、また電子レンジでやわらかくする方法だと味はどのように変化しますか?」 >野﨑さん 「米のとぎ汁はアクを取り、白くする効果しかありません。また、酢を入れて下ゆでする場合、表面のでんぷんを固めてしまうので味が入らなくなります。 米ぬかと水を合わせて、里芋を入れてから火にかけることで、冷たいところから沸騰するまでの間、40〜50℃くらいの温度の中をゆっくりと5〜10 分くらいゆでることになります。 そのあと、沸騰した状態で数分ゆでることで、甘味を逃がさず、ふっくらとした里芋らしさが出てきます。また、電子レンジは加熱するだけなので水からゆでるのとは異なり、ふっくらとは仕上がりません。」 2. 昔ながらの里芋の煮っころがし（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 里芋を下ゆでする 下ごしらえをした里芋を入れて中火にかけ、沸騰した状態で数分、竹串がスッと入るくらいやわらかくなるまでゆでます。 3. 新しいお湯で里芋を軽くゆで、ざるにあげる 里芋はざるに上げ、鍋をきれいに洗ってから新しいお湯で軽くゆでて、表面についている米ぬかを落とします。 >編集部 大河内 「新しいお湯でゆでることで、ほかにどんな効果がありますか?」 >野﨑さん 「新しいお湯でゆでることで、米ぬかを落とし、さらに旨味を逃がさずに里芋本来の味が出て、口当たりもよくなります。一般的には水にさらしますが、水がしみこむため次の味が入りにくく、水っぽい味に仕上がってしまいます。」 4. 鍋に里芋と煮干し・調味料を入れて中火にかける 別の鍋に水気を切った里芋と、煮干しを含めた a の調味料を入れて中火にかけます。 5. 80~90℃の温度を保ちながら15~20分くらい煮る 煮立ったら弱火にし、80~90℃の温度を保ちながら15~20分くらい煮て、味をしみ込ませます。 >編集部 大河内 「ポイントにもありましたが、80~90℃の温度であれば、出汁の風合いを保ち、煮崩れも防止できるんですね!」 >野﨑さん 「強火で火を入れるから味がしみこむわけではないです。強火で火を入れると亀裂が入ってしまいます。亀裂が入ったところから味がしみこむと勘違いしているのだと思います。見栄えも悪くなりますし、80〜90℃くらいで火入れするほうが形状を保ちながら出汁の風味を入れることができるのです。」 6.
1 里芋は皮をよく洗い、水気をつけたまま耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ(500W)に12~14分かけ、温かいうちに手で皮をむく。むきづらい場合はスプーンなどでこそげるようにしてむくとよい。 2 フライパンに油大さじ1を熱し、里芋を入れて転がしながら焼きつけ、表面全体に薄く焼き色がついたらだし汁を加え、ふたをして5分ほど煮る。 3 砂糖、しょうゆ、酒、みりんを加え、ふたをずらしてかけ、ときどき鍋返しをしながら煮汁がほとんどなくなるまで煮からめる。 4 器に盛り、柚子の皮をすりおろしてかける。
基本のレシピ【里芋の煮っころがし】の作り方 - YouTube
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