天才てれびくんYOU 4月20日の生放送 生放送ミッション! 【鉄】もじもん 【てつまる】を仲間にしろ! 生放送参加てれび戦士:原田明莉 小澤竜心 黒川桃花 久住健斗 堰沢結衣 齋藤泰世 中継リポーター:チャンカワイ 高田紗千子 中継先:埼玉県越谷市 早速、突入します。 で、早速出てきましたてつまる が、いきなりテンションが低いてつまる 実はこじはるの卒業公演が昨日だったのだ← さらに、てつまるが大好きなSLがさびて動かないという というわけで、最初のミッションはSLのサビをとるところから、になった ミッション モジゲン空間を探索せよ! まずはあたりを探してみるが 近くに落ちていたやすりは違うようだ こんにゃくと雑巾もあったようだが、これも違うようだ で、見つけたのは謎が仕掛けられた宝箱← オモイデ界じゃないんだから← 仕掛けられていた謎 てつぶんなしの「てんとつぶまんと」 正解はひらがな3文字のスロット式である 中継先でもわからないようだ(ってか、2人目で時間使いすぎたな) 小島主任がわかって何とかクリア 「」の文章から「てつぶん」を抜くのだ 文章が「てんとつぶまんと」 →「 てん と つぶ ま ん と」(太字の部分をなくす) →「とまと」 が正解となる ただし、トマトは直接SLに使うわけじゃないようだ やってきたてつまるいわく、ケチャップを作るのが正解らしい で、早速鍋にトマトを運ぼうってことになった で、出来上がったケチャップでサビを落とすことに成功した で、今度はてつまるが出す鉄道クイズをすることになった 泰世が自信あるようだが・・・ 成績優秀なら、バッテリーがもらえるぞ 第1問 今年5月から運航が始まる寝台列車「トランスイート四季島」 この列車の一番高い部屋にあるものは? 選択肢 青:卓球台 赤:エレベーター 緑:マッサージチェア 黄:ひのき風呂 ちなみに、問題を間違えるとバッテリーが減るぞ 第2問:次のうち、本当にある駅名は? 青:徳川家康 赤:宮本武蔵 緑:卑弥呼 黄:聖徳太子 第3問:かつて北海道で走っていた列車。車輪の部分の付近でで何をしている? 青:ゴミひろい 赤:線路のチェック 緑:水まき 黄:見回り 散水列車でした 第4問:写真問題。とある電車の椅子。この後、どうなる? #Let's天才てれびくん #天てれ 竜心さん・寧々さん・向さんへ - Novel by フリージア - pixiv. 青:ベッドになる 赤:色が変わる 緑:上に上がる 黄:大きくなる 泰世が即答← 京阪電車の車両で、混んでいる時間はその部分が入り口になるという 守守団チームは2問しか正解しなかったので罰として島に隕石落下← 鉄板ネタをすることになったが、こういう時こと芸人チームだ← チャンさんと高田さんがショートコントをやった件はさておき← 線路を集めることになった 線路はSLの近くにある で、早速どんどん集めて行って 少しだけ線路が伸びたのだが 残り時間が8分しかないが 忘れたころにやってきた・・・ タコ大王様のお邪魔タイム 今回の妨害内容:島に上陸して大半の場所を塞いだため、線路が伸ばせない!
2017年度Eテレ改編(4)「Let's天才てれびくん」終了、新シリーズ「天才てれびくんYOU」スタート。 - Eテレ大好き!! 2016年度「Let's! 天才てれびくん」スタート。てれび戦士は6名が卒業、新たに7名就任です。 - Eテレ大好き! !
JEWEL HOME PAGE. ジュエル. 2016年3月4日時点の オリジナル よりアーカイブ。 2018年2月26日 閲覧。 ^ a b 小澤竜心 (2015年8月26日). " 『名前にまつわるエピソード』[小澤竜心] ". Let's天才てれびくんブログ. NHK. 2015年8月26日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2017年4月5日 閲覧。 ^ " 「ニュース」 門下生"竜心"が、NHK Eテレ「Let's天才てれびくん」にレギュラー出演!! ". 護心館不動塾 (2014年4月4日). 2014年4月18日 閲覧。 ^ 小澤竜心 (2014年4月9日). " 新てれび戦士参上! 【天才てれびくん】天才てれびくんの今現在が凄すぎる件【ツッコミ】 - YouTube. [小澤竜心] ". 2014年5月27日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2017年4月5日 閲覧。 ^ " ミュージカル「二十四の瞳」公演詳細情報! ". 工藤優の♪ゆうえんち♪. サイバーエージェント (2011年11月24日). 2016年11月23日 閲覧。 ^ a b " TOP > 公演記録を調べる > 歌舞伎 > 人名で探す > 検索結果一覧 ". 文化デジタルライブラリー. 日本芸術文化振興会. 2016年11月23日 閲覧。 ^ 市川猿紫 (2016年6月13日). " 第三回市川猿紫舞踊会 ". 市川猿紫夢道中. サイバーエージェント.
2014年度データ 月-木曜日 18時20分~18時54分 初回放送 2014/03/31 司会者 大野拓朗、虎南有香 てれび戦士 赤崎月香 齋藤茉日 辻村晃佑 瀧澤翼 飯島緋梨 小西憧弥 林武尊 原田明莉 小澤竜心 桐畑カレン 笹原尚季 杉本瑛 レギュラー出演者 麿赤兒 蝶野正洋 中田敦彦 藤森慎吾 茂木淳一 森田まりこ こいで 森崎博之 ノブ 大悟 田村裕 川島明 ナレーション 三木眞一郎 おかなつこ スタジオCGキャラ どちゃもん メインCGキャラ 声担当 上坂すみれ、植田佳奈、藤原啓治、浅野真澄 他多数 その他CGキャラ 舞台設定 第5やたがらす丸 主なコーナー 木曜生放送 どちゃもんを仲間にしろ! 決戦!異次元獣 茶の間戦士訓練 蝶野教官が茶の間戦士を鍛え上げる 超爆裂異次元メンコバトル ギガントシューター つかさ アニメ(火曜日) くつだる。 アニメ(水曜日) 音楽関係 オープニング Let's天才てれびくんオープニングテーマ2014 エンディング にっぽん・なんばぁず イベント NHK文化祭2014 瀧澤、笹原、竜心、茉日、原田、飯島 NHK横浜 感謝祭2015 辻村、竜心、飯島、茉日 ホームページ企画 どちゃもん図鑑 次回放送予定 次回の番組放送内容を掲載。 烈天ブログ 天てれグッズ CD 本 - 備考 番組改編 番組名がLet's天才てれびくんに
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動 く 夏の疲れや朝晩の寒暖差で、肩こりに悩まされるひとも多い時季。ボールを使ったエクササイズで、筋肉にアプローチするとほぐれやすくなります。 こりが強い部分だけではなく、「肩の筋肉とつながっている肩甲骨まわりもほぐす」のがポイント。また、長時間のスマートフォンやパソコンなど、同じ姿勢ばかりの生活も肩こりの原因に。 こりを溜めないように、肩甲骨まわりの筋肉を動かすストレッチも取り入れてみて。 姿勢改善コアトレーナー yumicorebody主宰 村田友美子 ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドで、姿勢を改善して女性らしいしなやかな身体へ導くレッスンが大人気。熱量がほとばしる"ドS先生"の底抜けの明るさと、確実に変わっていく身体に手応えを感じ、多くのモデルや女優からも絶大な信頼を得ている。 ツライ筋トレなし! 食事制限なし! 1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。 『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ/DVD付き』(扶桑社) 、 『くびれと健康が止まらない! 膣締めるだけダイエット』(ワニブックス刊) は好評発売中。 体重を使って、こりの深い部分にアプローチ! こりをいちばん強く感じる部分に、硬式テニスボールなどを当てる。 膝をたてて仰向けになり、おしりを軽くあげ、ボールに体重をかける。60秒キープし、じっくりほぐす。反対側も同様に。 ボールに圧がかかるよう、 背中も床から浮かせる 肩こりの根本をほぐし、グッと軽く! 肩甲骨の内側に硬式テニスボールなどを当てる。 膝を立てて仰向けになり、頭の下で手を組む。 首、おしりを軽く持ち上げ、ボールに圧をかけながら60秒キープ。 反対側も同様に。 ボールが肩甲骨の上に のらないように注意! 【肩甲骨はがし・前編】マッサージ＆ストレッチの波状攻撃で肩の凝りをほぐす！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 肩甲骨まわりをほぐし、こりを溜めない身体に! あぐらをかいて座り、両手をやや後方で広げる。中指をできるだけ遠くへのばす。 そのままの姿勢でゆっくりと手首から手の平をかえす。肩甲骨から動かすイメージで10回行う。 首や肋骨が前に出ないように! 村田さんがこだわり抜いて開発した、自宅で手軽に筋膜をほぐせる筋膜リリースボール『Hoggsy(ホグッシー)』が誕生! 「白い面はやわらかく、青い面は硬めにすることで、部位にあわせて手軽に効果的なほぐしが叶うよう工夫しました。絶妙な硬さと大きさで、筋に入り込むように、少しだけ変形する設計も魅力です」と村田さん。 初心者でもわかりやすい、筋肉をほぐすポイントの説明動画付き!"おうちで簡単ほぐし"の新習慣、さっそく始めてみては?
LIFE STYLE 2019/12/08 なんだか眠れない…。そんな日に試したいのが、テニスボールを使った肩甲骨の簡単セルフマッサージ。肩甲骨をはがし、内側の緊張をゴリゴリほぐすことで、眠りの質を高めて朝までぐっすり! 肩甲骨まわりのコリは、顔や身体のたるみにも直結しているから、美容のためにも毎日行なって緊張をリセットするのがおすすめ。 やり方を3ステップで解説 テニスボールを用意。なければ靴下やタイツでもOK テニスボールがなければ、2足分のストッキングやタイツを固く丸めて代用してもO.
これからの寒い季節により顕著になってあらわれる不定愁訴が「肩のコリ」。肩甲骨周辺の筋肉がガチガチに固まって、肩甲骨が動かないカラダになってしまっているのが原因だ。4週間のプログラム。まず前半の2週間は、マッサージ&ストレッチで肩周辺の主要な筋肉を徹底的にほぐそう! PCやスマホの操作で前傾姿勢を続ける時間が長い現代人の肩甲骨は、冷凍食品並みにカチコチに固まっている。それを柔軟かつダイナミックに動かすために取り組みたいのが、トレーニングスタジオ アランチャ代表・菅原順二さんの特製プログラム。 前半2週間は、本記事で紹介しているマッサージ&ストレッチで肩甲骨を解凍して引きはがす。肩甲骨まわりが緩んでくれば、肩こりなどの不快な症状も改善するはず。 後半2週間は、アクティブストレッチではがした肩甲骨を縦横無尽に動かし、血行促進。内側から肩甲骨を整えていく。やり方は、 こちらの記事で紹介している 。 こちらもチェック! 関連記事: 波状攻撃で解凍、凝りをほぐす! テニスボール1つで「凝り」をリリース 美姿勢＆体ぽかぽかに！ (第3回) - 特集 - リンネル公式通販 - kuraline（クラリネ）. 肩甲骨の動きには多数の筋肉が関わるが、前半の2週間は焦点となる7つの筋肉をピックアップ。これらの緊張を取り、柔らかく整えて肩甲骨をはがすのに有効なのは、 「マッサージ→ストレッチ」 の波状攻撃。テニスボールなどを使ったマッサージで硬い筋肉をリセットし、間髪を入れずストレッチで柔軟性を高めよう。 主要ターゲットは肩甲骨の守護神である僧帽筋。大きい筋肉だから3分割し、菱形筋と一緒に緩める。この他、肩甲胸郭関節を作る肋骨の動きと関わる前鋸筋と小胸筋、硬いままだと肩関節の働きを邪魔する広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋もケア。 ストレッチは呼吸回数でプログラム。「深い呼吸は筋肉を内側からもストレッチします。鼻から息を吸い、その2倍の時間で口から吐く呼吸を3〜4回繰り返して」(菅原さん)。深い呼吸は1回5秒程度で3〜4回なら15〜20秒。伸ばし続けた筋肉の弛緩が始まるタイミングと一致する。日々継続して効き目を体感しよう。 ボールを当てるのはココ! 紹介しているマッサージで、テニスボールを当てる場所は上の写真の通り。エクササイズ写真で位置がわかりづらい場合の参考に! 1. 僧帽筋上部 マッサージ 床で仰向けになり、片側の僧帽筋上部にテニスボールを当てる。張っているところを見つけたら脱力して体重をかけて、ボールで筋肉を押してマッサージ。そのままゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 ストレッチ 床であぐらをかいて坐り、左腕を背中に回して、右の脇腹へ伸ばす。右手を左の側頭部に当てる。背すじを伸ばして胸を張り、左肩を下げたまま、右耳を右肩に近づけるように、右手で頭を真横に倒す。左の首から肩にかけてが伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 2.
Amazonで好評発売中! 次回は、姿勢美人を叶える、"猫背・巻き肩、改善エクササイズ"をお届けします。 12月下旬の配信予定。お楽しみに! Healthy Beauty Trend に戻る