第3弾!入門講座は5/10スタート! ZOOM/うまさきせつこのボディコントロール入門 2021年4月10日~6月12日(全5回)開催の 第1弾!実践講座ベーシック3 第2弾!実践講座ベーシック2 スタートし、3/5回目を終えました。 ↑概要欄でリンクするには、動画の右下の「YOUTUBE]をクリック! 動画の下の概要にリンク先があります。 PCの方は こちら スマホの方は こちら 試して頂くと、アンサーメールに続き お悩みの体の習慣を変えるヒントが送られます。 定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。 5月定期レッスンスケジュール パーソナルwebレッスンは下記のバナー或いは お問合せ より。 ご登録者には予約可能日を毎月お知らせしております。 お知らせご登録バナー お知らせご登録 お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。 「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。 昨年11月末から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。 うまさきせつこHP他 HP せつこのゆったり自分コントロール ワークショップ
加齢とともに、多くの人が直面する膝の痛みですが、次は痛みを緩和するために取るべき対策を紹介していきます。 前提として重要になることは、「膝に過度な負担をかけないこと」です。 筋力を落とさないための適度な運動は必要ですが、負担をかけすぎると、逆に膝の痛みが発生するリスクを高めてしまいます。 膝に過度な負担をかけないために、まず肥満に気をつけましょう。 体重が増えれば増えるほど、膝にかかる負担は当然増していきます。 また、買い物のときにはショッピングカートを活用するなどして、重い荷物を持たないようにしたり、階段の上り下りの際には手すりを使うこと、膝が少し痛む際は杖を使うことも、負担を軽減するために有効です。 正座は、立ち上がる際に大きな負担が膝にかかるので、極力避けるようにし、同じ理由で和式トイレも膝に負担がかかるので避け、洋式トイレを利用するようにしましょう。 膝の冷えや運動不足も、膝の痛みを強くするので、カイロや蒸しタオルで温めたり、適度に運動をすることも重要です。 おすすめ膝サポーター ミズノ製だから安心、安全! 「ミズノ ドライベクターサポーター太もも+ひざ用」は、編み設計によって膝周辺の筋肉をしっかりと固定します。 さらに、太もも周辺の筋肉は余分な動きをしないよう、筋肉の動きにフィットするように設計されています。 膝と太ももそれぞれの筋肉にフィットするように設計されているので、サポーター着用時に安定感があり、膝周辺の負担を最小限にしてくれます。 日頃から膝に痛みを抱える方はぜひチェックしてみてください。 >>詳しく見る まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしておきましょう! 膝が痛くて正座が出来ない理由は、加齢とともに軟骨がすり減ってしまう「変形性膝関節症」や、車やバイク、エレベーターの普及など「欧米化した生活」が広まったことにより、歩く機会が減ったことが挙げられる 変形性膝関節症の症状としては、初期には立ち上がりの軽い痛みや違和感、進行すると腫れが出てきたり、膝の曲げ伸ばしが出来なくなったりする 膝の痛みを緩和するためには、肥満や重い荷物の持ち運びをしないように気をつけ、「膝に過度な負担をかけない」ことを意識することが重要
正座が出来ない 正座をすると足首が伸びなかったり、内くるぶしが伸ばされて痛い、または体重をかけるとすぐに痛くて足を崩してしまう… ケガ以外の原因として、正座が出来ない学生が多いです。 やはり、生活の中で正座をする機会が減っていることが、足首の硬い学生を増やす要因となっているのでしょう。 和式トイレが使えない 正座と同じように和式トイレを使う機会も激減していることで、若い子の年代では出来ない子が増えています。 トイレを利用する機会の違いもあり、男の子に多いです。 いざしようとすると足首が硬いために、お尻が下がらずにかなり高い位置で腰が止まってしまいます。 これでは和式トイレは使用できないでしょう。(いうなれば油はね注意、というところでしょうか) 両足を閉じて、踵を浮かさずにしゃがむことは出来ますか?
正しい正座をするだけで骨盤の立った状態が感覚的につかめるようになりますので、とてもローコストな骨盤矯正方法です。 ぜひ、今日からお試しください♪
大きな責任を担っていて、それがあなたのプレッシャーになってしまっているのかもしれません。 その檻から抜け出すには協力者が必要です。 誰かの力を借りて檻を開けてもらえばいいのです。 一人でやろうとすればとても時間とエネルギーを消費してしまいますが、誰かに手伝ってもらえばすぐに終わりますよ。 自分だけの力で頑張ろうとせず、まずは協力者を見つけるところから始めましょう。 7つご紹介した凶夢に属する動物の夢、自己の心の深いところを探り当てられたようで何か怖いですね。 動物の夢の意味一覧(夢占い) もごらんください^^ でも、凶夢を見たということは、現実で何か起こる前に対処ができるということです。 つまり、開運できるチャンスが巡ってきたということなのですよ! 開運するためにすべきことをご紹介しますね。 動物の夢から開運するための3ステップ 動物の凶夢を見た人は、油断していたり、欲が深くなっているところがあるようです。 そういったことから、今後あなたに良くないことが起こる可能性があります。 自分の内面見直して、運命を好転させるためにこんなことを試してみてください。 ①当たり前だと思っていることに感謝する ②何かを決断する前に人の意見を聞いてみる ③決断するときは人に流されない まずは、日ごろ当たり前になっていることに感謝するということです。 当たり前になっていることってたくさんありますよね。 例えば、自分が健康であるとか、衣食住に不自由がないとか。 こういったことは実は当たり前ではありません。 誰かの支えがあって、維持できるものです。 そして、そういう状態が維持できているからこそ、安心したり他の欲を持つことができるんです。 安心しきって気が緩んだり、欲に走りすぎる前に、今一度いまの"当たり前"に感謝しましょう。 いまこの"当たり前"があるだけでも、自分が幸せなんだということに気づいてくださいね! 二つ目は、決断する前に人の意見を聞くということです。 油断したり、欲に走ったりして、特に考えもせずに何かを決断してしまうのは非常に危険です。 良い話だと思っても、思わぬ落とし穴があるかもしれませんよね。 何か決断する場面がきたら、一旦信頼できる人に意見を聞いてみるといいでしょう。 自分が見落としていることに気づいてくれるかもしれませんよ。 あなたが信頼している人は、あなたのことを大切に思ってくれる人です。 あなたが間違った道に行くような提案はしないはずです。 何人かに意見を聞いてみて、もし意見が分かれとしても、それぞれにあなたを思う考えがあると思いますよ。 それぞれの意見をしっかり聞いておきましょうね。 そして、三つ目に大切にしてほしいのは、決断するときは人に流されないようにするということです。 二つ目と矛盾していると感じる人もいるかもしれませんね。 人の意見を聞いて検討した上で、最後は自分の意思を持ってほしいということですよ!
動物の夢は、あなたが気づいていない、もう1人の自分に気づかせてくれます。 動物の表情や、印象をよく思い出してみてくださいね。 そこには、とても重要なメッセージが込められているはずです。 今回も最後までお読みいただきありがとうございました。 こちらもよく読まれています ABOUT ME