最新のダイエット方法として注目を浴びつつあるのが「プロテインファスティング」。 断食に 必要な栄養素を摂れるプロテイン を取り入れることで、健康的かつ痩せやすい体を作ることができると人気急上昇中です。 今回は話題の プロテインファスティングのやり方や効果 について詳しくご紹介します。 プロテインファスティングがおすすめの人とは? 断食を伴うプロテインファスティングは近年注目されている健康法ですが、続ける自信がないからと、チャレンジできずに足踏みしてしまっている人もいるかもしれません。 まずはプロテインファスティングをおすすめしたいタイプの人をご紹介します。自分に当てはまるかどうかチェックしてみてくださいね。 プロテインファスティングをおすすめしたい人 内臓が疲れていると感じる人 デトックスしたい人 食生活を整えたい人 ダイエットを始めようと思っている人 ストレスを発散したくておいしいものをいっぱい食べてしまったり、毎日忙しくて不規則な生活になってしまったり……。 飲み会・外食が続いた時は、内臓が疲れている状態です。そんな時におすすめなのが 疲れた内臓の休息に役立つ と言われているプロテインファスティングです。 体の中には思っている以上に老廃物が溜まっているものです。むくみを感じる、便秘が続いているなどもそのひとつ。 断食して内臓を休めると、体がリセットされて 溜まった老廃物の排出 を促す効果が期待できます。 準備期・断食期・回復期の3ステップを設け、4日間かけて行うプロテインファスティングは 乱れた食生活を整える のにおすすめ!
■タイ風「タピオカココナッツミルク」 タピオカ、ココナッツミルク、とうもろこしの不思議な食感が楽しめるタピオカ手作りスイーツのレシピ・作り方(出典: とうもろこしがアクセント!タピオカココナッツミルク ) 市販のタピオカを袋に指示のある時間通り茹でて、冷水にさらします。ボールにココナッツミルク、牛乳、とうもろこし、熱湯で溶いた砂糖、塩を加え、水を切ったタピオカを加ます。砂糖の量はお好みで。ちょっぴり塩を効かせたココナッツミルクに、モチモチのタピオカと、とうもろこしの不思議な食感ハーモニーをお試しあれ! ココナッツの果肉を入れても良いです。タピオカは時間が絶つと水分を吸い、食感も悪くなってしまいます。量を考えて作り、その日のうちに食べるのがおすすめです。 ■タイ風「タピオカのココナッツぜんざい」 タイの昔ながらのタピオカ手作りスイーツのレシピ・作り方(出典: 素朴なタイのおやつ! 【ギャバン】ブラックタピオカの戻し方やベストな茹で時間！保存方法もご紹介！｜東京カフェ. タピオカのココナッツぜんざい ) ささげ、あるいは小豆を洗ってから鍋に水と一緒に入れて沸かし、沸騰したらザルにあげ、水を入れかえ、柔らかくなるまで30~40分ほど煮ます。ザルにあげ、ふたたび鍋に戻し、水、砂糖、塩を入れ5分ほど弱火で煮たらココナッツミルクを加えます。豆が柔らかくなったとき、ほとんど水が残っていなければ、そのまま砂糖、塩、ココナッツミルクを足してOK。袋の表示に従ってタピオカを茹でて器に入れ、ぜんざいを上からかければ完成! タイの屋台やファミレスなどでもおなじみの、昔ながらのデザートです。 ■タピオカ粉とさつまいものモチモチ揚げ団子 タピオカ粉を使ったタピオカ手作りスイーツのレシピ・作り方(出典: タピオカを揚げる!さつまいものモチモチ揚げ団子レシピ ) さつまいもとタピオカ粉を混ぜ、練って丸めて揚げたお菓子です。まずはさつまいもの皮をむいて、柔らかくなるまで水から茹でます。茹で上がったらボールに入れてつぶし、粉類、砂糖と一緒に混ぜ合わせます。牛乳を少しずつ加え、耳たぶくらいの柔らかさに。フライパンにうずらの卵ぐらいの大きさに丸めた団子が隠れるくらいの油を入れて熱し、低温でじっくりと、まわりがキツネ色になるまで揚げます。途中、お玉やフライ返しで軽く押し付けるようにしましょう。もちもち食感のタピオカ揚げ団子のできあがり! とうもろこしがアクセント!タピオカココナッツミルク 素朴なタイのおやつ!
3 倍 くずきり タピオカパール 4. 1 倍 ビーフン 緑豆はるさめ、緑豆春雨 4. 4 倍 普通はるさめ、春雨 マロニー 4~5 倍 乾燥マッシュポテト ポテトフレーク 5 倍 穀類 生うどん 干しうどん 1. 8 倍 生中華麺 干し中華麺 1. 9 倍 マカロニ、シェルマカロニ スパゲッティ、ペンネ パスタ クスクス そうめん ひやむぎ、冷や麦 2. 7 倍 手延そうめん 手延ひやむぎ 生沖縄そば 干し沖縄そば 1. 7 倍 なまそば、茶そば 干しそば、茶そば -1. 本場台湾で習った乾燥タピオカの美味しい煮方と作り方/レシピ | ライフハッカー［日本版］. 9 倍 大麦めん 玄米 発芽玄米 精白米(うるち米) 精白米(もち米) 焼き麩 −小町麩、白玉麸 −車麩 − 8 ~ 13 倍 3 ~ 6 倍 はるさめは、いも及びでん粉類に掲載しています。 麸は水をよく含むため、ばらつきが大きいです。 そのほか 干し貝柱 2. 5 ~ 3倍 (水分量15% → 67%から算出) 菊のり 干菊 塩クラゲ 1. 2 倍 乾燥フカヒレ 2. 5 ~ 3. 5 倍 (ヒレの部位、鮫種にもよる) ゼラチン 4~5 倍(ふやかす) 50 倍(ゼリー) まとめ いかがでしたでしょうか。 以上、乾物の戻し率一覧。乾物を水で戻すと何倍になるのか?でした。 こんな記事も読まれています
カルディや成城石井で販売されている「GABAN(ギャバン)の乾燥ブラックタピオカ」。 現在でも、品薄状態が続いているギャバンのブラックタピオカですが、今回、カルディで運良く手に入れることができたので何度かタピオカドリンクを作ってみました。 何度かタピオカを茹でて試行錯誤した経験から、ベストなギャバンの乾燥ブラックタピオカの戻し方の方法を2通りご紹介します! 乾燥タピオカの戻し方 ①すぐにタピオカを楽しみたい方向け ②光熱費を節約したい方向け 乾燥タピオカを戻す際の参考にしていただければ嬉しいです! GABAN(ギャバン)の乾燥ブラックタピオカ 「 GABAN(ギャバン)の乾燥ブラックタピオカ 」は、お家で簡単にお安くタピオカドリンクを楽しめる人気商品です! GABANブラックタピオカ 容量:100g(約10杯分) 値段:360円(税込) ただ、カルディや成城石井の店頭で販売されていますが、タピオカブームを受けて常に品薄状態が続いているので手に入れるのが困難です! 直ぐに欲しいけどカルディや成城石井に行ってもいつも売り切れている、またお近くにカルディや成城石井がないけど欲しい! という方は、まずはカルディの オンラインショップ を確認しましょう。 カルディのオンラインショップでも在庫切れの場合は、アマゾンや楽天でも販売されているので、こちらで購入できます! また、ギャバンのタピオカにはタピオカ用の太いストローは付いていないので、別途購入する必要があります。 今回私は、運良くカルディで「GABANの乾燥タピオカ」を見つけたので即買いしました! 皆さんも、乾燥ブラックタピオカを見つけたら買いですよ! 続いては、乾燥ブラックタピオカの戻し方やベストな茹で時間についてご紹介していきます。 戻し方①:50分茹でる(直ぐにタピオカを楽しみたい方向け) ギャバンのタピオカですぐにでもタピオカドリンクを飲みたい と思っている方は、 お湯で50分茹でるという方法 でタピオカを戻すのがおすすめです! 乾燥タピオカの戻し方. ギャバンの乾燥タピオカを一番早く戻す方法がこれ です。 パッケージには、「タピオカが躍る程度の火加減で、周りが透き通るまで 45分〜60分程度 茹でる〜」と時間に幅がありますが、 固めのタピオカが好きな私は、 初め45分で作りましたが茹で時間が足りず芯が残ってしまいました… なので、 50 分茹でるのがおすすめです !
自宅でタピオカを作ってみませんか? 今回は初心者さんでもわかりやすいタピオカの作り方を徹底解説します。お店のようなタピオカミルクティーをはじめ、アレンジ自在のタピオカスイーツ、さらに一度ゆでたタピオカの保存方法まで紹介します。 色は? 大きさは? 乾燥タピオカはどれを買えばいい?
ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2021年04月04日時点)をもとにして編集部独自に順位付けをしました。 商品 最安価格 自動オフ機能 加湿方式 加湿量 タイマー機能 本体サイズ 本体重量 適用床面積 消費電力 アロマオイル使用 電源方式 1 トップランド ペットボトル加湿器 キューブ 1, 045円 楽天 あり(約8時間) 超音波式 約30ml/h なし 4. 6×4. 2×5. 2cm 約46g - - 不可能 USB 2 山善 ペットボトル式加湿器 3, 195円 Amazon - スチーム式 200ml/h - 11. 5×17×20cm 700g 木造約3畳, プレハブ約6畳 150W 可能 コンセント 3 アピックスインターナショナル 超音波式LEDペットボトル加湿器 800円 Amazon あり(水が無くなったとき) 超音波式 約50ml/h - 12×12×11. 4cm 190g - 10. 5W 可能 コンセント 4 トップランド ペットボトル加湿器 ムーブ 1, 439円 Yahoo! ショッピング あり(8時間/タイマー設定時は1, 3, 5時間) 超音波式 最大約50ml/h あり 4. 6×6. 2cm 約74g - - 不可能 USB 5 エレコム エクリア ミスト 780円 Yahoo! ショッピング あり(6時間) 超音波振動式 最大30ml/h - 約4. 【Review】SATECHI ペットボトル加湿器 USB Portable Humudifier【レビュー】 - YouTube. 2×25. 5cm 約35g - 約1. 6W 不可能 USB 6 Alooza ペットボトル 加湿器 2, 580円 Amazon あり 超音波振動式 約30〜45ml/h - 15. 5×6. 5×3cm 144g - - 可能 USB 7 阪和 プリズメイト ペットボトル式加湿器-wood- 650円 Amazon あり(8時間) - 約20〜50ml/h なし 10×10×5cm 80g - 約3W 不可能 コンセント・USB 8 トップランド チェリー 860円 Amazon あり(8時間/タイマー設定時は1・3・5時間) 超音波振動式 最大約30ml/h あり 3. 3×3. 3×2. 6cm 約52g - - 不可能 USB 9 パイン・クリエイト ポータブル加湿器 PePET 2, 100円 Yahoo! ショッピング あり(5時間) 超音波式 - - 約9.
理屈は分からないが効果スゴイ! (宮城県 Tさま) ・・・(前略)・・・そしてペットボトル空気清浄機!! もう5ヶ作りました(友人の分も) 空気がまろやかで部屋にあるものがだんだんきれいになってきてピカピカしてきています。 コーヒーが時間が経っても酸味がでないです。 部屋干しの洗濯物がふわっとしてます。 植物も急に元気になりました。 不思議なのが乾燥している実感はないのですが湿度計を見ると35%ぐらいなのです。昨日なんて外は大雪だったのに! とにかく理屈はよくわからないのですが効果がスゴいのでみんなに広めようと思って張り切ってます 何より地球に迷惑かけなくて済むのが嬉しいですね 目指せ歩く空気清浄機(福島県 Nさま) すごーい!
自作のペットボトル加湿器で期待できる効果とは? 自作ペットボトル加湿器の効果①加湿で肌の潤いを守る 自作ペットボトル加湿器の効果1つ目は「加湿で肌の潤いを守る」です。ペットボトル加湿器は、簡易的なものですが、乾燥から肌の潤いを守るのに効果が期待できると言われています。本格的な電気加湿器のように、強力な加湿で肌を潤わすことは難しいですが、肌が本来持つ潤いを保つことは、簡易式の加湿器でも十分です。 自作ペットボトル加湿器の効果②病原菌の感染予防 自作ペットボトル加湿器の効果2つ目は「病原菌の感染予防」です。インフルエンザウイルスなどの病原菌のほとんどは、湿度20%の環境下で最も増殖し強力な感染力を持つそうです。室内の湿度を50%以上にすると、病原菌は増殖できず、菌の生存率が一気に下がります。そのため加湿することは、感染予防に効果的です。 ペットボトル加湿器を作るために必要な道具とは? ペットボトル加湿器を作るために必要な道具①ペットボトル ペットボトル加湿器を作るために必要な道具1つ目は「ペットボトル」です。ペットボトルと言っても、さまざまなタイプやサイズがあります。ペットボトル加湿器を作るために適したおすすめのサイズは、500mlペットボトルです。1Lペットボトルや、それ以上の大きさのものでも可能ですが、置き場所をとってしまいます。 ペットボトル加湿器を作るために必要な道具②カッター・はさみ ペットボトル加湿器を作るために必要な道具2つ目は「カッター・はさみ」です。ペットボトルを必要な形にカットしたり、その他の材料をカットするときに使用します。つい力が入ってしまっても、歯が折れて怪我をしたりしないように、カッターの刃がしっかりとロックされるものを選ぶと良いでしょう。 ペットボトル加湿器を作るために必要な道具③マスキングテープ ペットボトル加湿器を作るために必要な道具3つ目は「マスキングテープ」です。ペットボトルはカットした部分で怪我をしてしまうことが多くみられます。そのため、切り口を隠すマスキングテープが必要になります。繰り返し使うためにも、怪我をしないような工夫を凝らすことが大切になります。 簡単自作!ティッシュを使ったエコなペットボトル加湿器の作り方は?
加湿ボトルは水を入れなくても問題無くご利用いただけます。 但し、乾燥し易くなりますので長時間の吸入は避けてください。 水溜まりボトルの意味を教えてください。 室内の湿度が高い場合や加湿ボトルを通ると湿度が上がった酸素となり、連続使用によりチューブ内に水滴が溜まることが有ります。 吸入器の先から水が出ない様に水溜まりボトルで水滴をキャッチします。 また、水溜まりボトルにアロマを入れてアロマ酸素としてもご利用いただけます。 吸入時に口鼻付近が痒い・こそばゆいです。 本体の流量(勢い)を調整して下さい。また、付属のヘッド式吸入器は流量(勢い)を2段階まで切り替え可能です。切替し口鼻から少し離してご利用ください。 チューブは洗えますか? はい。洗えます。水、又はお湯(60℃以下)に2〜3分浸してチューブの中に水を通すように洗ってください。 日常のメンテナンス、清掃はどのようにしたら良いですか? 加湿ボトルは出来れば毎日※最長2日、吸気口フィルターは月2回程度清掃してください。 故障した場合は、どうしたら良いですか? 弊社にメール又はお電話でご連絡下さい。迅速に対応させて頂きます。 購入してすぐに使えますか?また、使い方は簡単ですか? 管理がラクそうなペットボトル加湿器「Bottle CUBE（ボトルキューブ）」を買ってみました。 | ぴらめこな生活. 完成品となりますので、組立は必要ありません。開梱して吸入器を繋げ、家庭用100Vコンセントに差し込んで頂ければすぐにご使用頂けます。 ※ご使用前には必ず製品の取扱説明書をご参照ください。 ゼオライトとは何ですか? ゼオライト(zeolite)は、酸素には欠かせない特殊な粒子です。大気中には窒素約78%、酸素約20%、その他多数各数%が有ります。大気中の大部分を占める窒素を取り除き、高濃度酸素を生成する為に必要な粒子です。 ゼオライトを長く持たせる使い方を教えてください。 ゼオライトは 「湿気と熱」 に弱く、湿度の高い日本では長時間の連続運転によりモーターポンプも含めて劣化します。M1O2シリーズは 「除湿&冷却システム」 を備えていますが、長くご使用いただくには長時間運転を出来るだけ避け加湿器の近くでは利用しないでください。使用後には電源を切って30分以上クールダウンしてください。 ゼオライト交換時期の目安を教えてください。 M1O2シリーズの最大運転時間は、Silent:2500時間、HYBRID:3000時間、V5:8000時間、V10L:9000時間となります。連続運転による熱や湿度の影響等、使用環境や使用状況よって大きく異なります。 酸素が出なくなりました、ゼオライトは交換できますか?
冬場に 乾燥は大敵 。 インフルエンザなどをはじめとする 病気をひきおこす様々なウイルスは 寒く乾燥した環境下 で活発になります。 病気を防ぐためにも、室内で 適度な湿度 を 保つことはとても大切です。 特にエアコンなどの暖房器具を使用していれば なおさら空気は乾燥しやすくなります。 そこで活用したいのが 加湿器 です。 しかし、市販されているものは種類も様々。 電気屋に行けば、高性能な加湿器がいろいろ 売られていますが、 他にもいろんな機能が付随していたりして お値段も高め 。違いもいまいちよく わかりません。お手入れも大変そう。 なら、家にあるものを材料にして 加湿器を手作りしてみませんか ? 電化製品のように 部屋全体の湿度を保つとまでは いかないまでも 自分の周りのスペース の乾燥対策には 実に役に立ってくれますし、 なにより 簡単・お手軽・あっという間 に作れます。 おそらくどこのご家庭にもあるであろう ペットボトル を使って、 加湿器を手作りする 方法をご紹介します!
ペットボトルを加湿器に! 加湿器売り場では、もはや定番商品です。 乾燥する季節に加湿器が欲しいけど、大きいとお手入れが大変そう… そんな方は手軽に使えるコチラを試してみてはいかが? ボトル加湿器 キューブ1, 280円+税 (左) オーブ1, 980円+税(右) (5階あいちゃん) — 東急ハンズ新宿店 (@Hands_Shinjuku) October 31, 2019 このように、ペットボトルのフタ部分にキューブを取りつけることで、加湿器となる優れものです。 評判も 気になるので、口コミも探しました。 帰宅時より4%湿度が上昇してる、ペットボトル加湿器効果あり。 — 大鷹 新一郎 (@otaka_sinitiro) 10 March 2018 湿度計でチェックして、実際に効果があるとわかったようですね。 ペットボトル加湿器使ってみてるけど効果あるわ。 喉うるおってる… — ぱるしょーは移行しました。 (@parusho_0617) 5 November 2016 ノドのうるおいを感じるとは・・・ かなり魅力的です。 口コミをみる限り評判はよさそうなので、ためしてみる価値はありそうですね。 手作り加湿器の効果は?長所や短所は? 簡単に出来るのは嬉しいけれど、効果はあるのかしら? 長所や短所についても知りたいわ。 気になるわよね。 それでは、効果・長所や短所について紹介するわね。 長所 電気代不要! 節約・節電 にもつながるし、電気代がかからないのは魅力 コード不要! コードがないので、 置く場所を選ばず ・ 持ち運びも簡単 お手入れが簡単! 掃除が不要で取りかえもラク おしゃれなインテリアに! 加湿ペーパーなどをアレンジすれば おしゃれに飾れる 音が気になることもないので、ベッド脇や仕事机のまわりに置いてもよさそうです。 なるほど! 思っていた以上に魅力的だわ。 短所 水がしみこむまで時間がかかるため、 すぐに加湿をはじめられない 加湿できる範囲が狭いので、 広い部屋には向かない、またはたくさん置く必要がある 転倒したときに水がこぼれる可能性がある 水がしみこむまで時間がかかるため、 紙製のものを使うときは先に湿らせて おきましょう。 また、霧吹きを使うと、キッチンペーパーでも形を崩さず湿らせることができますよ。 転倒防止には、ペットボトルや入れ物の下に耐震用のマットを敷いたり、重さのある植木鉢や缶などに重ねて入れてもいいかもしれないですね。 子どもが倒しそうな時は、手の届かない高めの場所に置くのも手ですよ!
使いはじめは水の吸いあげに時間がかかるので、 あらかじめ湿らせておく 水よりお湯 を使うと、少し早く加湿の効果がでる きれいな 10円玉 を入れておくと、 雑菌の繁殖をおさえられる アロマオイル を入れて、加湿機能+αの効果(除菌・リラックスなど) 10円玉をきれいにする方法! 手持ちの10円玉は汚れているので、以下の方法できれいにしましょう! 汚れた10円玉を受け皿に入れて、レモン汁またはめんつゆをかける 1時間おいたらきれいに水洗いする 用意したペットボトル容器の水に入れる こんなに簡単な方法できれいになりますから、ぜひやってみてくださいね。 100均にある加湿ペーパーを使ってもおしゃれ! 100均で手に入る加湿ペーパーも種類が豊富で人気があります。 100均で買えるのー? そう! 肌寒くなると100円ショップで加湿ペーパーが並ぶの。 売れ筋や新作なんかは売り切れることもあるから早めに行ってみてね。 私はダイソーのものを使ってるよ。 わ〜い!100均でこんなに可愛いペーパー加湿器売ってた(^o^) 鳥さんもあればいいのに〜 — 地蔵堂 (@kirinbeer) October 7, 2019 お花やパンダもありますよ〜。 加湿器大好きなみんな〜〜 ダイソーの加湿器がパワーアップしてたよ〜 ペーパー以外は¥300, ¥500, ¥700! — ᗺᒪᗩᑕḰᘮᗰᗩ⌬ (@blackuma) October 11, 2019 ちなみにダイソーはペーパー以外にも加湿器が豊富です。(100円ではありませんが…) ペーパー加湿器がキャンドゥで売ってると知り買いだめしようと思ったら近所の店舗は売り切れ… — corofuwa (@corofuwa) October 12, 2016 私も近所のキャンドゥ他6店舗を探しましたが、どこも品切れ・・・ 見つけたらすぐ買うことをおススメします! 100均の加湿ペーパーとインテリア用のビンで、エコ加湿器をDIY! — Anna (@annnna26) November 15, 2014 いそぎんちゃく型のペーパー。 ちょっぴりおしゃれ感が増しますね。 部屋が乾燥するのでエコ加湿器を置いてました。これも100均で購入。加湿ペーパーはかさばらないから良いです。 — 月琉@十一月 霜月 竜潜月 (@reise_katze) February 13, 2016 アートな加湿ペーパーも。 季節にあわせると飾りとしてもピッタリです。 100均ではないですが…ペットボトルを利用できる便利な加湿器もあるので紹介しますね。 ペットボトル加湿器 キューブ まずは、実際の画像をどうぞ!