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!アイデアをカタチにしよう ~今年の自由研究はプログラミングと電子工作だ!~ 講演会 ※IEEE東京支部,IEEE東京YP 共催 日時 2021年7月24日(土) 11:00~12:30 講演者 石垣 雄太朗 (株式会社東芝 研究開発センター / IEEE Tokyo Young Professionals Vice Chair) 司会 鈴木 麻由美 (日立製作所 研究開発グループ/IEEE Japan Coouncil EA Coordinator) 対象 小学4年生〜中学3年生とそのご家族を主な対象としていますが、ご興味ある方どなたでもご参加頂けます。
なので、 まずは「何のためにそもそもその好きなことをやるのか?」という仕事の目的から決める必要があります。 僕の仕事の目的は夢中な人増やすこと。そのために自己理解という「好きなこと」を手段として活かしています。 「好きなこと」を大事にしすぎると、目的を見失った自己満足な仕事になってしまうので、まずは仕事の的から考えましょう。 というのが、自己理解メソッドのルール①『「好きなことで生きる」は間違い』です。 ルール②「好きなこと」の前に「得意なこと」を見つける こんなことを言われた経験はありませんか?
"という価値観を受け入れる必要はないのです。 アップルのスティーブジョブズの名言を If you haven't found it yet, keep looking. Don't settle. もし自分の大好きなことをまだ見つけていないのなら、探し続けてください。 決してあきらめないで。 こういう名言があります。 素敵な言葉だと思いますが、もっと気楽に長い時間をかけてやったらいいと思います。 月1冊以上本を読む人へ kindle unlimited (キンドルアンリミテッド)はAmazonのkindle電子書籍の読み放題サービスです。 ビジネス書や自己啓発書などの様々な書籍や雑誌・漫画 約200万冊を読むことができます。 手持ちのパソコンやスマホでアプリを入れて読めますし、電子書籍リーダー kindle もあります。 200万冊も読めるのに月額利用料金は980円です。月に本を最低1冊は買う読書好きな人にとてもおすすめのサービスです。 本屋さんに行くこともなく、買った本の配送待ちをすることなく、気になった本は即ダウンロードして、次から次へと読むことができます。 読み放題の本は10冊分しか端末にキープできませんが、同時に11冊読む人でない限りそんなに問題はありません。 私ももう2年近く使っています。 初回の30日間は無料で試せます。もし自分に合わなければ無料期間中に解約すれば費用は掛かりません。 この機会にぜひお試しください。
こんにちは、頑張ってやりたいことを見つけるより、必要とされることをやったらめっちゃ楽だったちゃんまり( @sugar_mariko)です。 私は以前「やりたいことを見つけなきゃ!」と、がんばっていました。しかしいろいろやってみた結果「特にやりたいことはない」という結論に達したので、しばらくやりたいこと探しは止めていました。 しかし、この『 世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 』という本に出会ったことで、もう一度自分に向き合い「自分のやりたいこと」を突き止めてみるか‥と考えが変わりました。 考えが変わった理由は、『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』の著者である八木仁平さん主催の「やりたいことを見つけるためのプログラム」が大繁盛と聞いたからです。 なかなかの高額プログラムにも関わらず、申し込む方が毎月数十名も いらっしゃるんだそう! ちゃんまり 高いお金を払ってでもやりたいことを見つけたい人がそんなにたくさんいるのか!
運営会社 (有)マザークエスト 2. 代表者 中曽根 陽子 3. 所在地 東京都世田谷区 4. 連絡先 TEL:03-6805-9326 FAX:03-6805-9327 5. 登録会員数 741人(2021年6月現在) 【お問い合わせ先】 マザークエスト事務局 e-mail: 中曽根陽子 e-mail:y. 企業プレスリリース詳細へ (2021/06/21-10:46)
『メモの魔力』は、本当にすばらしい内容なので、1人でも多くの人に読んで欲しい本です。 特に、深刻な自己不信や、自分の軸がな... 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』のイマイチな点 内容の素晴らしさと関係ないところなのですが、実は私は本書に対して不満があります。 世界一やりたいことの見つけ方 強調箇所のマーカー (1)本文のフォントが細めのゴシック体で読みづらい 読み始めてすぐに「なんか読みづらいな‥」と感じて、他の本と見比べたところ、使用している フォントが若干細め のゴシック体でした。 あとちょっとフォントを大きくするか、太くするか、明朝体なら読みやすくなると思うんですよね。 (2)重要ポイントに引かれたマーカーの青色が濃すぎる 重要で強調したいポイントにマーカーを思わせる背景色が引かれているのですが、この 色が濃すぎ て、文字が読みにくいんです。フォントの黒に濃い青の背景色なので、文字がすごく見にくい。ここが非常に残念です。 もっと薄い色のマーカーだったなら、読みやすかったと思うんですよね‥ 内容の良さとは関係がない部分なので惜しいです。でも読んでいると気になってゃって‥増販するならマジで改善して欲しいです。 老眼持ちの40代以降だと特にストレスを感じるのかも。20代30代だと気にならないかもしれません!
毎日のようにポテトチップスや甘いお菓子を食べながら、コーラを飲んでいる人は、人一倍、葉物野菜を食べ、日光浴をしてカルシウムの流出をカバーしてください。 スナック菓子とコーラをやめるほうが簡単ですね。 6. 塩分はひかえめに 塩分を取り過ぎると、体内のカルシウムを奪われてしまいます。身体が、取り過ぎたナトリウムを尿の中に排出するとき、カルシウムが必要だからです。 そこで、最初から塩辛い料理にせず、塩味は薄くして、食べるときに上から、精製塩ではなく、ミネラル分の多い海塩をぱらぱらとふりかけて食べるほうがいいです。 また、加工食品や外食は塩分が多いし、どんな塩を使っているかわかりませんので、避けたほうがいいです。砂糖もいっぱい入っていますし。 さらに、タンパク質の摂り過ぎも実はカルシウムを流出させてしまいます。タンパク質を代謝してできた物質を尿の中に出す時、カルシウムも出て行ってしまうそうです。 欧米では、肉ばかり食べるダイエットがちょっと前に流行っていましたが、危険なダイエットだと思います。 ☆食事に関してはカドミウムを摂取してしまわないようにすることも大切⇒ カドミウムの害を防ぐには?骨粗しょう症を引き起こす可能性あり 7. 背骨に負荷のかかる運動をする 水泳以外の運動はみんな、骨に負荷がかかるので、散歩、縄跳び、ジョギング、球技、ヨガなど好みの運動を1回30分前後、週に3回ほどやってください。特にヨガは、からだのバランスを取ることもうまくなるので、転びにくくなり、骨も折れにくくなるでしょう。 ミニトランポリンもおすすめ⇒ ミニトランポリン歴1年7ヶ月の私が伝える、7つの健康効果 **** 食品そのものに、いくら栄養があっても、調理で失われるし、身体の中に入ったとき、ほかの栄養素とどんなふうに作用しあって、消化、吸収、代謝されるのか、というのは、素人にはなかなかわからないことです。医者も完全に解明したわけではありません。 結局、私は加工食品と動物性食品を避けて、ホールフード中心の野菜多めの食事、という路線をとっています。 今回書いたことも目安に過ぎません。からだにリアルに悪いものを避けつつ、バランスのいい食事をし、外で運動するのが無難でしょうね。 骨は成長する段階でしっかり作っておくことがとても大事です。10代で無理なダイエットは絶対しないでください。大人でも同じものばかり食べる不自然なダイエットはしないほうがいいと思います。
2. 直射日光を浴びてビタミンDを合成する 実は骨粗しょう症の予防でカルシウムより大事なのが、ちゃんとビタミンDを作っておく、ということです。 ビタミンDは近年、注目を浴びていいるビタミンですね。カルシウム、鉄、マグネシウムの吸収を助ける大切な栄養素で(ホルモンという見方もあります)、あまりにも大事だから、人間は自分でこのビタミンを合成することができます。 直射日光に肌をあてて作ります。ビタミンDを作るのに必要な太陽光線は紫外線のB波(UVB)です。 日本に住む人なら、夏場の昼間なら、太陽に10~15分ぐらい当たればOKです。日差しの弱い季節や時間帯なら、その倍ぐらい、30分~45分当たってください。毎日そんなに浴びる必要はなく、週に3度ぐらいで充分と言われています。 ただ、どのぐらい直射日光を浴びるべきかは、いろいろな要素で違います。気候、時間帯、その人の年齢、人種(肌の色、現在の日焼けの加減)、着ている服などの要因で違ってきます。そもそも肌をカバーしていたら、光があたりません。 10年ぐらい前に日本に帰ったとき、真夏なのに、日焼けを気にして全身黒い服で身体をおおっている女性を何人か見ました。今はもうそんな人いないでしょうか? こうすると肌に太陽光線が当たらないのでまずいです。日焼け止めを塗っていてもだめです。 海水浴ならいざしらず、ちょっとそこまで行くなら日焼け止めなしで、帽子や日傘で出かけたほうがいいと思います。お肌にもやさしいですし。白人だとあまりに太陽をあびると、皮膚がんの心配もありますが黄色人種の日本人はそんなに危険はありません。 ちょっとぐらい顔にシミがあるのと、骨粗しょう症になって骨がボキボキ折れるのとどちらがいいか、と聞かれたら、私はシミを選びます。 紫外線について⇒ 紫外線対策入門~SPF、PA、UPFの違いを徹底解説~お肌にいい日焼け防止とは?
私たちの周りには常にお菓子の誘惑があり、それを避けるのはひと苦労。 「昨日はガマンしたから... 」と、ついつい自分を甘やかしてご褒美スイーツを買ってしまったり、「半分だけ」と思ってポテトチップスの袋を開けたら、気づくとカラになっていたり... 。 お菓子やスイーツを食べる時、気になるのは"カロリー"という方は多いのではないでしょうか。もちろん、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで、使われなかったエネルギーが脂肪に変わり、体に蓄積してしまいます。 しかし、お菓子の食べすぎにおいて、脂肪の蓄積や血糖値と同時に心配されるのが、"骨への影響"です。 甘いものは「糖質」、スナック菓子には「リン」がたっぷり ケーキや焼き菓子、クッキーやキャンディ、和菓子など、砂糖が使われている"甘いもの"には「糖質」が多く含まれています。 糖質 は、脳や神経を含めた全身のエネルギー源として使われ、体に欠かせないもの。制限しすぎると、すぐにバテたり、ぼーっとしてしまう、などの影響がでてきます。 しかし、お米や小麦粉をつかった麺類など、主食にも多くの糖質が含まれているため、現代の一般的な生活では、欠乏することは通常ありません。 むしろ、おやつとしてスイーツなどをプラスすることで、糖質の量が過剰になってしまうことが問題! また、スナック菓子などの加工食品には、添加物として 「リン」 という栄養素が多く含まれています。 リンも、体にとってはとても重要なもの。ただし多くの食品に含まれているため、普段の食事において欠乏することはまずありません。糖質と同じくリンも カルシウム の吸収に影響を与えており、摂りすぎによる影響を意識したほうがよさそうです。 スイーツやスナック菓子の摂りすぎが、骨の健康に影響する理由 糖質やリンを過剰に摂取することで、骨の健康が損なわれてしまう危険があります。これらにはどんな関係があるのでしょうか? 糖質 の摂りすぎは、高血糖につながります。 長期間にわたって高血糖が続くと、骨の質を劣化させ、骨折の危険度を上げる とされています。 また、スナック菓子に含まれる リン も、適量ならの吸収を助けてくれるのですが、摂りすぎるとそのバランスが崩れ、 カルシウムの吸収を阻害し、便として排泄 してしまいます。 ご飯の代わりに菓子パンを食べたり、小腹が減ったらスナック菓子やチョコをパクパク... 、そんな食生活を続けていると、本来であれば食事で摂るべきカルシウムの摂取量が減っていき、骨がスカスカになってしまう危険も。 カルシウム不足の影響は、骨以外にも!
生命を維持するはたらきに欠かせない栄養素だった カルシウム というと、骨を丈夫にするというはたらきが知られています。しかし、これはカルシウムの一面でしかありません。 そもそもカルシウム不足だとなぜ骨がスカスカになってしまうのでしょうか。それは、骨はカルシウムの貯蔵庫だから。 体内でカルシウムは、多くの生体機能に関わっています。生体を維持させるため、カルシウムは必要に応じて骨から溶け出し、 心筋や骨格筋などの筋肉の収縮、神経の伝達、血液の凝固、生理活性物質の分泌に関わるなど、体の様々なはたらきにとってなくてはならない役割を果たしています。 このように どんどんカルシウムが使われ不足すると、骨に貯蔵してあるカルシウムもどんどん溶け出すことになり、その結果、骨密度が下がって骨の健康が損なわれてしまう のです。 日本人女性は、1日にどれくらい摂れている? 「日本人の食事摂取基準」では、カルシウムの一日あたりの摂取推奨量は、成人男性で650~800mg、成人女性で650mg。 しかし、 実際には20~64歳までの女性の摂取量は、中央値で457mgと不足しています。さらに20~40代では、400mgにも達していません。 * 骨粗しょう症を意識するにはまだ年齢が若く、とくに対策をしていないという方が多いのかもしれませんが、摂取量不足に加えて、甘いものやお菓子の摂りすぎなどがあるとより不足が心配です。 *平成29年 国民健康・栄養調査より サプリメントも併用して、日々の不足を防ごう カルシウムの優れた補給源は、牛乳やチーズなどの乳製品です。ほか、小魚や海藻、野菜、大豆などに含まれています。 不足が気になる場合には、積極的にサプリメントも活用しましょう。カルシウムの吸収が促進される 「 ビタミンD 」 や、骨にカルシウムが定着するようはたらきかける「CBP」といった成分を一緒に摂るのもおすすめです。 関連記事: カルシウムだけでは不十分!? 骨粗しょう症対策におすすめの成分とは? そしてなにより、お菓子の摂りすぎには注意です。3食のご飯は菓子パンなど砂糖が多いものに置き換えず、バランスよく!小腹がすいたときには、チョコやスナックなどの加工食品の回数を減らして、小魚やナッツなどをとりいれてみるのもいいですよ。